一本四百页的书看了三遍二十四个小时，必须有点说的——强烈推荐。 “人所看到的都是自己愿意看到的。”最初接触这本书也是因为自己想看，书中有我自认为有道理的，所以我选择看下去，在实践过程中也收获颇丰。 一、读书准备 1.浏览（花五分钟浏览一下整本书，找书中关键词，看是否值得自己看） 2.梳理（有了关键词，就得理清思路，书中逻辑是怎样的，还原书中完整思路） 3.定位（所读书目在专业中的定位，作者出版商以及权威性） 3.主动（要想记住所读内容就要和自已熟悉的关键词结合，这样以后再想整理出来就很容易；带着目的看书，明白自己要在这本书中学到什么，才有动力去看；看一本比较厚的书的时候，心理压力也比较大，这时要把书分开，安排相应的进度。） 二、阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了） 五、时间管理（市面上有很多这样的书，内容大致差不多，我列举几个关键词，看过的应该都了解） 1.明确目标 2.日记 3.制定计划 4.平衡生活（多说一句，三方面工作与学习、家庭与个人关系、身体健康与个人价值实现，一定注意） 以前看书大概就是浏览一遍再浏览一遍，实际上记住的没多少，但学习真正的在于记忆，记在自己脑子里的才是真正学到的。上面就是我学到的一些，分享一下，也算对得起二十四个小时了。
快速阅读来自刻意练习 有读必写------------NO.69 ◆时间一直在变，中途还是会主动去阅读，但是发现在工作上用不上，好不容易毕业了，好好玩玩，朋友还是要耍的，一起娱乐，这个时候就不再阅读了。 ◆时间一直在变，不知不觉就毕业几年了，年龄也不想了，自己真的应该多阅读书，但是这个时候心又安静不下来，压力又太大了，准备读什么书呀？ ◆时间一直在变，结婚了，买了房子，孩子出来，这个时候发现哎呦，之前为什么不多读点书呢？年轻越大，会越来越感觉到知识的重要性，特殊中年危机，那个上有老下有小的日子。 关于阅读的习惯 一 阅读的习惯如何养成，这是一个很多人想要去了解的话题，自己阅读的时候看不进去东西，也不知道如何阅读，在本书中阅读的习惯是每个人都可以养成的，不是一样什么高度难度的技能，关键是阅读的时间回报来的太晚了。 打个比方 比如我们今天阅读的知识也许要在三年后的某一刻才用的上 比如我们的心态是现在阅读之后，马上就要用上这个的知识 很多人有这样的思想，所以在阅读的时候总是放弃，而知识是一个不断积累不断打通的过程，这个过程是需要时间的。 知识要被用上，才会感受到阅读带来的魅力，如果我们读懂了老子“道德经”中的自然之道，我们就会懂得，所以的事情都需要时间去积累，而沉淀知识同样如此。没有今天阅读，明天就可以用上的知识。 关于阅读的习惯二 我学历不高，我不能阅读，这样的观点很多人其实都有。在本书中有明确的说明我们的阅读技能是通过刻意练习获取的，而不是天生的，如果你想要阅读，只管把之前的浮躁的心态用自然之道去理解，安安静静踏踏实实的阅读即可。 在此 我们的学校教育主要是通过听和问来获取知识 我问老师，这个是什么知识 老师回答，这个是用于干什么，解决什么问题的知识。 而我们的眼睛的阅读能力在整个过程都是没有被训练到的 如何训练我们的眼睛 比如我们的眼睛上下左右都是有肌肉的，通过快速阅读的方法训练以后，我们的这四块肌肉会形成肌肉记忆如何快速的吸收知识，有些人阅读摇头晃脑，而有些人阅读就看到眼睛在转动，这就是练习和没有练习直接的区别。 所有的习惯都是来自练习，而我们还没有养成这样一个习惯的时候，就对这样的行为否定是不可取的，实践会让你发挥出阅读的魅力。 如何理解快速阅读 很多人在看到快速阅读的时候，以为是30分钟读完一本书。觉得瓦萨不得了呀，好厉害呀。30分钟怎么去阅读一本书呢？我自己看一本书要7-8个小时呢、 快速阅读有三个意识 第一 快速阅读是在之前没有通过练习的基础上，速度有提升 比如以前一分钟看200字，通过训练以后一分钟可以看700字，这对于自己来说就是快递阅读了 第二 快速阅读是技巧上改变的阅读，比如有一种阅读叫做检视阅读，一本书看下来也就30分钟的样子，通过这样的快速阅读可以很好的对书中内容有一个全面的了解，在阅读的时候，就会带着这本是什么的心理状态来阅读。 再次加上由之前的每分钟200字的方法，提升到700字+上检视阅读是不是自己阅读方法会进化的很快呢？这是必然的。 第三 那还有一些人他们阅读一本也就1个小时，这个速度也是杠杠的呀，会不会看的太快了呢？ 这里的阅读是重点阅读，只找自己需要的知识进行阅读，不是自己需知识自动pass。 虽然这本书只阅读了1个小时，但是还可以在多读几次，比如在读2个小时，意味这这本书在读者这里就被读了3次。 你想想都是快速阅读，你一本书阅读了3个小时，别人一本书也是三个小时，但是阅了三次，这样的吸收一定也是不一样的。
《快速阅读》和《超级快速阅读》的内容大同小异，但是写作逻辑和重点不同。《快速阅读》的主线是如何提高自己的阅读能力，通过加快阅读速度、集中注意力、培养理解力和增强记忆力四个方面来阐述，最后还捎带介绍了一下阅读整本书的步骤和技巧。全书的重中之重就是如何加快阅读速度。这一本《超级快速阅读》的逻辑主线是如何学习一本书，分为四个部分：如何快速阅读、如何处理书本信息、如何记忆，最后一笔带过如何转化为行动。重点是第二部分中的视觉卡片，也就是我们常说的思维导图，以及第三部分如何记忆内容。书里还穿插描述了一些时间管理、压力与动力管理的内容。两本互为补充，可以挑选各自的侧重点阅读。《快速阅读》和《超级快速阅读》的内容大同小异，但是写作逻辑和重点不同。《快速阅读》的主线是如何提高自己的阅读能力，通过加快阅读速度、集中注意力、培养理解力和增强记忆力四个方面来阐述，最后还捎带介绍了一下阅读整本书的步骤和技巧。全书的重中之重就是如何加快阅读速度。这一本《超级快速阅读》的逻辑主线是如何学习一本书，分为四个部分：如何快速阅读、如何处理书本信息、如何记忆，最后一笔带过如何转化为行动。重点是第二部分中的视觉卡片，也就是我们常说的思维导图，以及第三部分如何记忆内容。书里还穿插描述了一些时间管理、压力与动力管理的内容。两本互为补充，可以挑选各自的侧重点阅读。
如果过了若干年，你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。 不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。——读书是一种精神生活！ 人生本来就是一个不断尝试、不断学习的过程。从小学、中学大大小小的测验，到大学的毕业答辩，再到各种各样的在职培训和进修，每个人都必须做好准备，不断学习新的知识和技能。 那些教育水平不高，无法保持终身学习，不愿接受计算机技术再教育，无法每隔5-10年就学习新技能、获取新知识的人，将会发现越来越难找到工作——社会越来越'卷'。 世界唯一不变就是变化，当成长的速度赶不上社会发展的速度，你注定将被淘汰。 读书不再靠蛮力，方法才是关键读书是获取知识、学习新技能最简单，也是最重要的方式。人生学习的方式大致分为三种： 一、从过往的经历中学习，在实践中总结经验和教训。 二、向他人学习，从优秀者身上汲取养料。 三、大量的阅读，从书本中萃取精华。 读书无疑是获取知识、加快成长最便捷的方式。一个人的经历是有限的，你永远不可能看完世界上所有的角落，踏遍每一片山河，尝遍所有的酸甜苦辣咸，也不可能知晓所有人的人生经历，感受每一种不一样的生命体验。 但书籍可以拓宽你的视野，开阔你的思路，延长你的生命，让你看到你眼睛看不到的东西，想到你从未想到的事物，并尽可能的丰富你的人生体验，让你见自己，见众生，见天地。——一个人的阅读史,就是他的精神成长史。 绝大部分人在进入社会以后，就停止学习，他们认为学习是需要天分的，那些学习又好、又快的人都是与生俱来的。他们在潜意识中否认了自己，因此他们不再阅读，不再学习，也不愿意再接收新知识——除非工作需要。 可所谓的天分往往不过是知道诀窍罢了，而这是可以学会的。除了极少数天才，人与人之间智商的差距是非常小的，而这对学习的成效的影响微乎其微。相反，方法与技巧是决定学习成效的关键因素。 只要掌握正确、有效的学习方法、阅读技巧，每个人在学习过程中都能学得又好、又快。 磨刀不误砍柴工阅读不光需要努力，还需要方法和技巧。很多人打开一本书，都会下意识地翻开第一页，然后一页一页地往下读，有时甚至连目录都不看上一眼。因此，他们在只需要粗浅翻阅一本书的时候，却拿出仔细阅读、理解一本书的时间，这反而增加了阅读的难度。 方法和技巧能帮助我们节约时间，提高阅读效率，避免盲目的阅读。没有目标的阅读是在游荡，思维无法聚焦，分不清哪里是重点，哪里不是重点，于是思维会漫无目的的游移，也许一本书读完，可什么也不记得，如此一来，书算白读了，你还浪费不少时间。 阅读前的准备 第一步：明确目标 正确阅读的第一步应该是先明确自己的目标——这里的目标是指整体性的目标——是你对你自己的目标。目标能为我们提供方向，指引我们稳步前行，避免我们迷失在发散的思维之中。 从某种意义上讲，阅读需要动力支持，而目标就是内驱力，它能激活主动阅读，保持阅读的持续性，从整体上促进了阅读效率的提升。 一般而言，阅读目标可以分为三种： 1、娱乐和消遣； 2、获得资讯与洞察力； 3、增进理解； 为娱乐和消遣而阅读，你可以获得一时的欢愉，但除了享乐之外你也不可能再期待其他的收获； 为资讯与洞察力而阅读，你会知道某件事情发生，头脑中会多了一些讯息，但心智不会发生变化； 为增进理解力而阅读，你会被启发，获得超越原有理解，你不光变得更聪明，而且更加智慧，你的心智会越来越成熟。 目标越明确，阅读越主动，阅读效率越高。 阅读前——略读第二步：浏览 正确阅读的第二步应该是迅速的把书从头到尾浏览一遍。 先看标题、副标题，再看出版介绍、作者简介，相关评论，然后序言、目录、后记，最后挑几个自己感兴趣的章节随便翻翻。如此，我们才能准确地判断一本书的价值，筛选出真正值得我们阅读的书。 拿起一本书之前，我们并不能确认其是否有价值，是否有我们所需要的东西，是否值得我们阅读。 如果一上来就孜孜不倦，可能读到一半后才猛然发现这本书毫无新意，没有自己所需要的东西，对自己而言也没有任何价值，那么此时我们已经浪费了大把宝贵的时间，还没任何收获，完全是入不敷出，多么可惜啊！ 只需短短5-15分钟的略读，把书迅速浏览一遍，我们就能判断一本书的价值，筛选出真正值得阅读的书，这不光节省了时间，还提升整体的阅读效率，何乐而不为呢？ 这里需要注意，阅读自始自终都围绕4个问题进行，我们必须以这4个问题为中心展开阅读： 1.这本书主要了讲什么？ 2.这本书主要谈了个什么问题？ 3.这本书讲得有道理吗？ 4.这本书和我有什么关系？ 其次，略读（或浏览），有助于我们更进一步明确具体的目标。这里的目标指关于书的目标，是更加详细、具体的目标。 比方，你想从书中获得什么？想要解决什么问题？想要得到什么知识？......目标越明确，阅读就越主动，阅读的成效就越高。 明确具体的目标还能保持思考的独立性，避免你被作者牵着鼻子走。读者真正想了解的内容与作者想表达的内容未必一致——作为读者的你只需找到自己所需要的内容即可。因此明确具体的目标能过滤掉无用的信息，助你迅速抓住重点。 注意：不要将"记住书中所有信息"当作目标，想把整本书装进脑里去不过是懒于思考的借口。一本书中哪怕只有那么一句话，一个字能启发你，促进你思考，就足够了。 其三，略读（或浏览），有利于我们梳理整本书的行文脉络，方便宏观定位。阅读跟拼图一样，先要有一个基本理论的框架，然后根据框架再一步步填充细节。 如果缺少框架，不了解拼图的大体内容，一上来就动手拼凑，很容易就陷入到细节中，变得手足无措。 概言之，略读的目的不在于理解，而在于收得一个整体的印象，有一个大体的感觉。这相当于提前为自己准备地图和指南针，便于我们在阅读旅途中定位和识别方向，避免茫然无措和迷失。 因此，略读（或浏览）的实际意义比真正阅读更加重要，它为整个阅读事先建立了上位规则，而在进入正式阅读后，我们的阅读过程就变成了下位学习，这样的学习效果会更好。 第三步：激活储备知识 正确阅读的第三步应该是激活既有知识，主动提问。试着问问自己关于这本书的主题，你知道哪些知识？不知道哪些知识？预测下作者将会写些什么内容，以及怎么写。 学习是以已有的知识为基础去获取新知识。通过从已有的认知结构中调取与新知识最具有联系的旧知识，用旧知识来解释新知识，将新旧知识捆绑在一起，从而将新知识纳入到自己的知识体系中。 而问题是学习的向导，越能主动提出问题来，阅读也就越主动。如果一本书连一个问题也提不出来，那么也别指望这本书能给你带来一些你原来就没有的视野。 简而言之，激活既有知识实际上起到充当新旧知识之间"认知桥梁"的作用，为后面的理解、记忆和吸收打下基础，而主动提问能控制学习时的注意力。 第四步：制定阅读策略与方法 正确阅读的第四步是制定阅读策略，选择合适的阅读方法。阅读是一个动态的过程，是一个由浅入深，由片面了解到全面了解的过程。我们需要根据不同情况，不同内容采取不同的阅读策略和方法，安排好学习进度，把控好阅读节奏，从而最大化提升阅读效率。 合理的策略和方法能减少阅读中的枯燥感、厌倦感，增加阅读兴趣。面对一本动辄上百、上千页的书，我们很容易产生害怕、恐惧、畏难等负面情绪，并且长时间的阅读也会让我们感到乏味、厌倦，这不利于阅读。 如果我们事先将整本书划分成几个部分，安排好阅读进度，针对不同内容采取不同的阅读策略和方法，然后一部分一部分的完成阅读，整个过程会比一上来就死磕整本书要轻松愉悦得多。 第五步：选择良好环境，调整心态 正确阅读的第五步是营造良好学习氛围，调整好心态，端正好坐姿，开始正式阅读。最好的方式是找个安静的地方，关闭手机、电脑等干扰源，深呼吸，端正坐好，试着告诉自己要好好学习。 声音会干扰思维，打断会分散注意力，不端正的姿势会引起疲劳。这些都会妨碍有效学习，降低整体的学习效率。 其次，我们的大脑和身体经常进行交流。如果大脑重视某件事，身体就会适当表现出紧张，以便于有效完成此事；同样，身体如果表现出重视某件事，大脑也会认为这件事很重要，于是会分配更多资源给身体。 相反，如果我们的身体表现出过于懒散、放松，大脑自然会认为接下来的事情或行为并不是很重要，于是减少对该事情或行为的资源分配。 科学的阅读姿势：上半身身体端正，腰板挺直，靠在椅背上，背部不要弯曲，胸部稍挺，双手或单手持书，手臂自然放松，下半身自然弯曲，大腿平行于椅面，小腿垂直于地面或稍向前伸，不跷腿，不晃腿，双眼离书一尺，胸部离桌面一拳，握笔时指尖离笔一寸。 同理，调整呼吸，自我暗示，喝口水都是用身体语言告诉大脑：我们接下来要做的事情很重要，别马虎，一定要认真。于是我们的注意力、理解力、记忆力会得到大幅度提升，整个学习的效率也因此提高。 科学研究指出：人在适当的压力下，学习效率最高。过于放松则注意力分散、容易放弃；过于紧张则身体僵硬、出冷汗、大脑一片空白。 因此，适当给自己点压力有助于提升学习效率。比方给自己设定学习时间——大脑在预先知道时间有限的情况下会自动提高工作效率，以便更好地利用有限时间；每次完成一段学习，给自己点奖励——一颗糖，一块巧克力或苹果，这同样有利于提高学习积极性。 阅读中在阅读中，阅读高手通常是一边处理刚刚读入的文字信息，一边积极思考，一步步地梳理出文章的脉络。而大脑也总是先看到逻辑关系的存在，然后才能理解它。 第六步：制作思维导图 正确阅读的第六步是梳理文章脉络，制作思维导图。这里我们可以根据书的目录制作思维导图，因为目录就是作者的行文思路。其次，我们也可以在阅读每一章节时制作该章节的思维导图，这有利于加深理解与记忆。 大脑偏爱简单、清晰、结构化，图像化的信息。对于复杂的信息和问题会产生焦虑感、痛苦感，为了消除痛苦感、焦虑感，大脑会自动将接收到的信息归纳到某个结构中，以便于理解和记忆，而思维导图刚好贴合大脑这一特点。 制作思维导图三个步骤： 1、把握整体行文结构； 2、提取关键词； 3、画出要点间的逻辑关系； 第七步：速读+精读 正确阅读的第七步是快速阅读一遍，回顾一遍，然后再针对重点内容反复精读。速读在于抓住重点，回顾在于理清头绪，反复精读在于理解记忆。 很多人在阅读中喜欢跟自己较劲，一遇到难点就会死盯着不放，总觉得自己没弄懂前一部分的内容就没办法心安理得地继续往下读，但其实只要多读几段，一般作者就会给出详尽的解答。 因此，阅读中不要跟自己较劲，遇到不懂的地方先标记起来，然后继续往下读，对于已经弄清楚的部分，可以快速浏览，对于无关紧要的部分，直接跳过，这样节约下来的时间又可以回过头来仔细研读之前标记的地方，如此一来，阅读的整体效率就会得到提升。 阅读中最大的问题是阅读速度问题，很多人认为速度太快会影响理解力，但事实上加快速度非但不会影响阅读效果，反而能促进对文章的理解。 我们的大脑好比一台高速运转的计算机，如果信息读取的速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约，反而会被后台调用处理其他无关紧要的信息，如此一来，就会出现'开小差''做白日梦''胡思乱想'等情况。因此，快速阅读不仅不会影响阅读效果，反而能促进理解记忆。 大多数人在阅读的同时喜欢在脑子里一字一句地跟着默念，我们把这种做法叫作'念'书。 '念'书实际上增加了大脑处理信息的环节，将眼睛读取到的信息传递到视觉中枢，然后由视觉中枢传递到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传递到大脑理解记忆的地方。 整过过程曲折迂回、路线太长，不仅耗费精力、易疲劳，还直接拖累整体的阅读效率。 从根本上讲，提高阅读能力的关键就是要强化视觉渠道，彻底改掉'听觉阅读'的习惯，把'看'书和'念'书变成真正的'读'书。——将眼睛接收到的信息直接传递到大脑理解记忆的地方，从而形成'眼脑直映'模式，进而提升整体效率。 在阅读过程中，我们的眼睛是处于跳跃状态，只有眼球停止时才会停留在某一点，像照相机一样调整焦距，直至生成清晰图像，然后读取信息。 换言之，在阅读的过程中，眼睛先落在第一个词上，眼球停止运动、对焦、读取信息，然后再跳动下一个词，重新对焦、读取信息，以此类推。 但孤立的字词是无法表达完整的意思，大脑会将读取到的信息自动进行整合，以此获取完整的意思。这样逐字逐句的方式反而拖累了大脑理解记忆的效率。 因此提高阅读速度最简单的方式是拓展视幅，让眼睛一次性尽可能多的读取信息，最好能一次读取一个完整的意思。 那些阅读高手之所以能一目十行，其根本原因就是按照语义单元来读取信息。所谓语义单元，指的是由几个字词共同组成的、能表达某个完整意思的词组或短语。 当快速阅读一遍后，我们需要好好回顾一遍。 因为读一遍之后，所得的多是些零星点点的印象，得不出一个完整扼要的印象，也有草草读过一遍之后，马上又回过头来重读第二、第三遍，印象还是很笼统，甚至相当模糊，理不出一个头绪，就是缺少想一遍的缘故。想一遍——即回顾，能帮助我们把知识点串联起来，确定各部分之间的逻辑关系，获得整体的印象。 第八步：安排学习进度，把控学习节奏 正确阅读的第八步是合理分配时间，把控好学习节奏，每学习40-50分钟就休闲片刻。大脑的理解与阅读并非完全同步，理解与记忆也并非完全同步。因此合理分配时间，安排好学习节奏，能促进理解与记忆，提高学习效果。 我们的记忆分为感官记忆、短期记忆和长期记忆，感官记忆大概3-5秒，短期记忆大概几分钟以内，只有长期记忆为永久。长期记忆是短期记忆转化而来，短期记忆是由感官记忆转化而来。 学习与长期记忆有关，但短期记忆转化为长期记忆需要一个过程——即时间。短期记忆的容量大概在7±2之间，它起到信息过滤掉作用，避免我们的大脑被无用信息给占据，出现运行不正常的情况——失去对轻重缓急的判断。 因此，短时间内接收大量信息，超出大脑处理信息的负荷，过量的信息不会被记住，反而会被过滤掉。这也是很多人学习时间越长，效果越差的原因之一。 认知心理学指出，记忆会受到信息的位置的影响，并且受到先前记忆与之后记忆的影响。因此我们的记忆存在首位效应和近因效应。 首位效应：当人们接收信息时，开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住， 这是由于后学习知识对于回忆之前所学习的知识的干扰作用。 近因效应：当人们接收信息时，大脑更容易记住和关注在信息序列中靠近自己的信息。 将一次长时间段的学习划分为几个时间段，每段学习时间控制在40-50分钟，然后再根据学习内容、章节划分更小的学习时间段。每完成一个时间段的学习任务，停下来，先花1分钟回顾刚才学习的内容，梳理下结构，然后休息5分钟，之后再继续往下学习。 这样的学习效率将是最高效的。其一，我们创造了多个首位效应和近因效应；其二，我们利用了记忆的规律。 一般学习40-50分钟左右，记忆的效率就会直线下降，或许你觉得理解没问题，但让你复述刚才的内容可能就会出现问题——因为理解与记忆并非是同步的。 阅读后 当读完一本书，我们的阅读任务还不算完成，最后还需要整理思路，将各部分的知识点串联起来，理清各要点间的逻辑关系，实现对整本书的理解。 第九步：以写促读，定期复习 正确阅读的第九步是根据自己的理解重画思维导图，写后感，然后定期复习。人只有用某种方式将思想表达出来，我们才能够准确地把握自己的思想。而写作是整理思路最好的方式。 一本书读完，我们并不清楚自己的掌握情况，有时候我们很容易陷入到"自以为明白了"的状态，感觉自己对书中的内容没有太大问题，有一定理解，可一旦被人追问，或者向他人转述，又支支吾吾，没法用自己的语言讲清楚，那么这本书算是白读了。 真正读懂一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西，可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯，这个过程比阅读本身要费力得多。因此，只读不写是低效的。如果你想最大化提升阅读效益，那就请将学到的东西表达出来。 写书评，读后感，或读书笔记不仅能帮助我们查漏补缺，还能让我们跳出书本外，以另一个视角看待这本书，我们的理解和记忆也会更加深刻。 其次，根据艾兵浩斯的遗忘曲线，记忆存在用进废退的现象。如果一项记忆长时间不调用，可能会成为惰性知识。因此为了保持知识的活跃性，我们需要定期复习。 惰性知识(inert knowledge)是个体虽然已经获得并保存在头脑之中，但在某些情况下不能提取出来加以应用而处于一种非活跃状态的知识。 学习本质上是一个"接收信息——处理信息——存储信息——调取信息"的过程，方法只是对过程的具体应用，要想真正提高阅读能力，还得多加练习，根据自己的情况不断地优化、升级方法，找到最适合自己的方法，然后将方法转化为自己的能力，为你所用，这才是真正的学习。
花了几个小时粗略地把这本书看完了。以后有时间再仔细地品味！ 我们如何做到快速阅读呢 第一个阶段： 01阅读一本新书前做好以下准备工作 梳理逻辑脉络，明确宏观定位，即我们要获得缘脑的支持！ 花5分钟时间快速浏览全书，大致在脑子里勾勒一个框架！ 02主动阅读，积极思考 学习新知识时候，我们要与原有的旧知识建立起联系，构建知识网络，这样便于理解记忆。 双向阅读，在阅读的过程中要思考。 合理安排阅读进度，这样可以很快完成阅读！ 03如何提高阅读速度 首先，估算一下现有的阅读速度，比如可以测算一下，你1分钟之内能读多少字，当然，书籍不同，阅读的字数多少肯定也不一样。 其次，可以借助于手指或者笔尖阅读，这样不容易错行，实际上我觉得，随着阅读速度的提高，就不用再借助于手指或者笔尖了！ 最后，逐步拓宽视线范围，慢慢可以达到一目十行的境界！ 第二阶段 01做好思维导图 可以让逻辑脉络一目了然 促进记忆，启发联想 激发左右脑的协同照应，因为左脑偏重于文字，细节和线性的，右脑偏重于图像，我们可以图文结合。 制作完成后，可以随时添加新信息！ 02如何制作思维导图呢 首先把握整体的行文结构，可以制作一个大的框架。 其次，提取关键词，精炼不烦琐 最后，我们要分清主次，画出来要点间的逻辑关系。 第三阶段 01五感并用 所谓的五感并用就是指视觉，听觉，触觉，嗅觉，味觉。 视觉：眼睛会往左上方或者右上方看 听觉：眼球会向左或者向右，有时会向左下方转动，高度与耳朵齐平，因为这个地方是大脑听觉区域！ 触觉眼睛往右下方看。比如当人的情绪不好的时候，会低着头！ 02合理安排学习节奏 人的记忆分为瞬时记忆，短时记忆，长时记忆！ 做好信息过滤与短时记忆，我们可以利用大脑的过滤网，过滤掉不想干的，让与学习有关的内容顺利进入短时记忆！ 有限的记忆力与劳逸结合 03时间管理 制定一个明确的目标，就像划船你得有方向吧！ 制定每日计划，还有随时检查计划的完成情况！ 04系统复习法可以打造超级记忆力 根据记忆规律合理安排复习时间，因为我们学习结束之后，遗忘立马开始，遗忘程度达到百分之80。 学习以后要进行短暂的休息，可以使我们的记忆力水平达到最高点！ 复习频率这样安排： 第一次复习：10分钟后。 第二次复习：第二天。 第三次复习：一周后。 第四次复习：一个月后。 第五次复习：6个月后。 复习的过程中可以结合思维导图复习，快速地从脑子里面提取知识！
通过阅读得来的信息，人脑大约能记住10%；听来的信息，大约能记住20%；从图片或图表中获取的信息，大约能记住30%；边听边看的话，大约能记住50%；如果在被动接收以后，又向其他人主动讲述一遍，大约可以记住70%；如果经过实际应用，大约能记住90%。
这本书大的框架与《快速阅读》差不多，都是按照“提升阅读速度——提升理解力——提升注意力——提升记忆力”的逻辑展开。 不过《快速阅读》更多的是针对阅读能力，细节上更加详实，整本书采用总分总的结构，由浅入深，逻辑清晰，材料丰富，观点鲜明，语言上通俗易懂，方法科学且简单易行。 （私以为这本书更符合读者的胃口，建议两本书都看看，先《快速阅读》，再《超级快速阅读》） 这本书更多的是针对学习能力——从整体上提升学习阅读能力，它在细节上并没《快速阅读》详实，但在整体性方面更加全面充分。 其次，这本书的写作手法更偏向于学术，这也是最佩服作者的一点，将枯燥的学术理论结合实践应用，经过总结归纳出一套简单易行有效的阅读学习法，并用通俗易懂的语言表达出来，而内容结构上又不失严谨，真的是666。 （把艰深的学术写的这么清新脱俗，而且文章还挺严谨，对德国人又增添了不少好奇） 当然，这本书大的框架上是按照学习的顺序——将学习过程分4个阶段——结构按时间顺序展开，每个部分可自成一体，又相互交织，紧密联系在一起共同组成了整个学习过程。 如果单独从每个阶段看待该部分，基本上是以学术写作的手法进行，二级目录依旧是时间顺序（分论点），（论据）最底层逻辑是演绎顺序，按照what—why—how进行。 比方第一阶段——阅读前的准备，分3个步骤：1.定位—2.激活—3.提升速度。 第1步定位：先告诉我们阅读前的准备工作是什么（what）——梳理逻辑脉络明确目标，然后告诉我们为什么（why）要这么做，并且列举出证据来支持自己的结论。最后告诉我们现实中具体的做法（how）——浏览，同样也给出了这么做的理由。 可以说作者把空泛的理论结合实际，照顾到普通读者，给出最贴切、具体的方法。而整体上又挺严谨，虽然总觉得哪里有问题，但总体上非常友好的。 这本书给我最大的启发就是学习要学会遵循大脑的规律，利用规律能让学习取得事半功倍的效果。 本质上，整本书的结构其实是按照大脑规律组织起来的，或者说作者是按照思维的先后顺序布局内容，而不是按照内容的联系来安排结构的先后顺序。 按照信息加工理论，我们接收信息的方式分为4个步骤：输入—处理—储存—输出 • 1.读取信息——输入——接收信息。 • 2.处理信息——加工——译码编码。 • 3.存储信息。 • 4.调用信息——应用——运用信息。 这四个步骤刚好对应书中的四部分内容：学习第一阶段即输入，第二阶段理解即处理，第三阶段记忆即储存，而输出又分别蕴藏在一二三阶段中，或者说在读者阅读这本书的同时，跟随着书中步骤操作时，读者就在潜移默化中在执行第四阶段。 当然，作者也在第四部分指出我们应该怎么做——方法只有应用中才能转化为自身能力。 概言之，整本书就是围绕思维规律展开的，全文以思维规律为中心组织内容与结构，并按照思维的先后顺序——即思维规律，来表达自己观点，因此方法上确实合理有效。 第一阶段：宏观定位 阅读像拼图一样，先要有一个理论的相框，然后根据相框再一步步往里面填充细节。 如果玩过拼图，应该知道，如果事先没有一个相框，不知道拼图的大体内容，那么你在拼图的过程中很容易就陷入到细节，然后迷失，最后变得手足无措。 因此，阅读前的第一步应该是宏观定位（整体定位），先梳理全书的逻辑脉络，明确自己的目标，让自己对全书有个整体的印象或感觉。这样一来，我们相当于有了全书的地图，在阅读的旅途中我们可以迅速定位，而且有方向感，避免了盲然无措，迷失在阅读的旅途中。 （目标越明确，阅读的效率越高） 定位最简单的方法就是浏览，花个5-10分钟把整本书从头到尾迅速浏览一遍，先看标题，副标题，出版介绍，作者介绍，相关评价，序言，后记，目录..... 只需短短几分钟，我们就能大致知道这本书主要讲什么？谈了一个什么问题？作者怎么表达的？以及'我'为什么要读这本书。 （注意：阅读至始至终都围绕4个问题 • 1.这本书主要讲的什么？ • 2.这本书谈了个什么问题？ • 3.作者说的有道理吗？ • 4.这本书与你有什么关系？ ） 其次，为了提高阅读效率，我需要激活已有知识储备，将被动阅读转变为主动阅读。因为学习是以已有的知识为基础，通过新旧知识之间的关联，将新知识纳入到已有的知识体系之中。 因此，提前激活知识能为后面的学习打下良好的基础。激活知识最简单的方式是提问，用问题引导自己，一来可以提前预测文章内容：关于这个主题我知道哪些？不知道哪些？作者会写些什么？ 其次，问题能很好的引导注意力，提升大脑的效率。 最后就是提高阅读速度，阅读时视线处于跳跃状态，只有停止状态下，视线才能聚焦，像照相机调整焦距，如此才能有清晰的图像。 影响阅读速度的3个关键因素：逐字逐句，视线游移，视幅过窄。可通过辅助工作引导视线移动，训练3-2-1阅读法，字母树训练法，符号训练法能有善改善速度慢的问题。 第二阶段：理解 阅读中最关键2个因素是理解与记忆，只有理解了，书中的知识才能顺利地转化为自己的。学习本身就是知识建构的过程，或者说将新知识纳入到自己已有的认知结构中，如此不断扩展自己的认知。 促进理解最可行的办法就是画思维导图，这其实就是提前建立逻辑关系。人在阅读时，总是先看到逻辑关系的存在，然后才能理解它们。 思维导图也属于宏观定位，它不光让逻辑脉络一目了然，还有助于在阅读中帮助自己定位，促进记忆，启发联想，激发左右脑协同效应。提升整体的学习效率。 画思维导图的步骤很简单： • 1.把握整体行文结构。 • 2.提取关键词。 • 3.确定要点间的逻辑关系。 其次，为了让阅读持续高效进行，我们必须自我效能，持续为阅读提供动力。这就好比发动机，没有充足的氧气，汽油就不可能产生持续的推动力。 科学研究指出，过于放松和过于紧张都不利于学习，而适中的紧张是最有利于学习的。因此我们必须释放过多压力，保持心情平静。多运动（保持体内激素平衡），调整呼吸节奏，听音乐，做自己喜欢的事。 最后可以升级阅读训练法，将思维导图加入3-2-1中，S曲线阅读法。 第三阶段：记忆 读书最终是将书中的知识转化为自己的，能在关键时刻调用知识解决问题，因此记忆是关键。 如果把我们比作计算机，我们其实是按照"输入——处理——加工——存储——调用”来运行的。其中记忆就是处理加工的过程。我们的输入设备包括五感：视觉——听觉——嗅觉——味觉——触觉。每个输入设备的信息存储的位置都不同。 因此，阅读时激活的感官越多，记忆就越牢固。（练习记忆的方法可随时随地，先观察眼前事物2分钟，然后闭眼回忆刚才看到场景中所有的事物。） 记忆分为感官记忆，短时记忆，长时记忆。感官记忆大概3-5秒，短时记忆3-几分钟，长时记忆几十分以上。 短时记忆转化为长时记忆需要一个过程——即时间，当短时间内接收大量信息，短时记忆无法将其全部转化为长时记忆，因此过量的信息会被过滤掉。 换言之，短时记忆容量有限（7±2个），并且短时记忆转化为长时记忆需要时间，当信息输入的速度大于大脑信息处理的速度，过多的信息会被大脑直接过滤掉，以此保证大脑的正常运行。————短期记忆相当于过滤装置。 其次，由于记忆中不同信息之间会产生相互干扰的现象，因此会有首因效应和近因效应：即当人们识记一系列事物时对开头和末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目。 因为，开头部分的信息没有前面的记忆干扰，末尾部分的信息没有后面的信息干扰，而中间部分的信息既受到前面信息的干扰，又受到后面信息的干扰，因此中间部分的记忆是最模糊的。 一般学习40-50分钟左右，记忆的效率就会直线下降，也许你觉得理解没问题，但让你复述刚才的内容可能就会出现问题——因为理解与记忆并非是同步的。 因此，将一段长时间的学习分成几段，将整体内容分为几个部分学习，合理安排学习进度，控制好学习节奏，将最大化提升学习的效率。 （可以出现多个首因效应和近因效应，还能提高大脑记忆的转化效率） 当然，每个人的时间都是有限的，合理运用时间将最大化提高时间的利用效率。一定要明确目标，目标越明确，学习动力越强劲，学习效率越高，人生前进越稳妥。 其次一定要学会制定计划，按照计划执行，因为人很容易高估自己短期能力，而低估自己长期能力。 计划相当于约束，能让我们分清事物的轻重缓急，合理安排时间。 没有计划人就会由着性子做事，重要事情一拖再拖，等到夜幕降临，又满怀愧疚，埋怨自己没有好好珍惜这一天的时间。 • 1.明确目标，设置截止日期； • 2.制定计划，安排事物； • 3.执行计划。 • 4.制定计划跟踪表。 • 5.根据计划进度表及时反思优化调整计划。 按照艾兵浩斯的记忆曲线，合理安排复习将能保证记忆最长久，因此学习要定期复习才能保证最佳效果。 .... ... .. 第四阶段：调用 以上总结就属于调用知识，复述了整个知识过程。人只有用某种方式将自己的思想表达出来，我们才能准确的把握自己的思想。 写作是整理思想最好的方式，第一能查漏补缺，第二还能深化理解与记忆。
2024年第32本 ★★★ 用好几年前读过《快速阅读》书中讲的快速阅读法读完了同作者新书《超级快速阅读》。 相比之下，本书更加强调阅读速度、理解、及记忆效果三者共同的重要性。 关于快速阅读的篇幅很少，基本还是旧版里的321练习、222练习。 除此之外，大部分的篇幅是在讲“记忆”、“视觉化笔记”，书名如果叫《超级快速学习法》可能会更适合一些。
阅读就是为了获取新的知识，而学习新知识的基础则始终在于理解，吸收并且长期记忆所读内容。先保证深度理解，才能充分了解书中隐含的信息，阅读的同时，梳理文章的脉络，从而简化，此后存储信息的步骤，只要找到一个明确的定位，而不是毫无目的，杂乱无章地向大脑输入信息，大脑对信息的反应就变得平和，不会产生应急反应，花五分钟时间快速浏览全书。 在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题，副标题，插图，表格以及被加粗或是变成斜线的关键词上，而且整个过程总共不应超过五分钟。 第一条规律是:要记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起，否则，再多的信息也只能在我们的脑海里毫无章法地飘来飘去，用在学习上的时间也就白白浪费了。 提问自己各种各样的问题:我究竟为什么要读这本书？我希望找出哪些信息？学到哪些知识？继续深入到哪些层面？ 人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现"资源过剩"的情况，就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦，换句话说，如果你的阅读速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来，以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。 实验证明，视线寻找下一行的第一个字，所花费的时间，占阅读总时间的三分之一。 阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。 开始阅读时关注自己的视线范围，用手指或笔尖辅助阅读，视线范围逐渐随之拓宽，深入进行思考，更加主动，积极调动大脑理解读取的信息，当遇到复杂难懂的段落时，调动既有的知识网络来帮助理解和吸收新信息。 同一个文本，在阅读时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻，越长久。 首先，作者要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，通过文字来记录自己的思想，这是第一步。之后，读者通过读取这些线性信息，在自己的大脑中完成解码的过程，生成一幅发散性图像，从而理解作者的意图，这是第二步。所以，从本质上来说，人与人之间其实只能间接沟通，沟通的中介是语言与文字。 把握整体行文结构，提取关键词和画出要点间的逻辑关系，是学习中最重要的能力。 真正的动力来源于我们的内心，来源于我们对事物本身的热爱，如果你认为自己从来就不爱学习，就是因为你的学习能力还没有达到，你现在学习所需的程度，无法胜任现有的学习任务，当务之急，自然是提高你的学习能力。 学习的关键在于如何控制自己的思绪，把它固定在一件事上，这其实是关于学习动力的问题，而不是注意力的问题。 所谓自律，就是一种反复完成同一任务的能力，分成三部分:明确目标，坚持不懈和自我控制。 毫无计划的人，最多只能完成30%至40%的工作。学会掌控自己的时间，不仅能够在学习上有更多收获，还可以真正享受生活。 记忆的三大类型:超短时记忆，短时记忆和长期记忆，在接受新知识以后的24小时内，高达80%的信息会无声无息地淡出我们的记忆。 用一目十行的3至2至一的学习方法，调动视觉，听觉，触觉，味觉和嗅觉五大感官辅助学习。 说的通俗一点，就是全身地投入阅读，进入忘我的境界。 读书不能停留在“读"上，更重要的是读后有所"悟“，学有所得，读有所获。 本书作者把深奥的知识呈现在你眼前，感到既熟悉又亲切，深入浅出，通俗易懂，不知不觉走进书的意境，淋漓畅读。书中举例"超牛"，论据"神助"论点，珠联璧合，让人叹服。本书似蔺相如手中价值连城的和氏璧，让人倍加怜惜。如果是实体书，我会为之包上完美的书皮，放在书橱里，每天浏览。 "姗姗学步"的我，在"阅读长河"中刚刚"前行"，我坚信更美，更迷人的风景，就在路上，不要驻足，去领略斑斓如梦的人生。 今天是"双11"，没有疯狂抢购，但内心很充实。 北大教授陈平原曾说:"如果你很久没有读书，而且没有负罪感，说明你已经堕落了。” 铭记于心，让我警醒。
一、读书准备 1.浏览（花五分钟浏览一下整本书，找书中关键词，看是否值得自己看） 2.梳理（有了关键词，就得理清思路，书中逻辑是怎样的，还原书中完整思路） 3.定位（所读书目在专业中的定位，作者出版商以及权威性） 3.主动（要想记住所读内容就要和自已熟悉的关键词结合，这样以后再想整理出来就很容易；带着目的看书，明白自己要在这本书中学到什么，才有动力去看；看一本比较厚的书的时候，心理压力也比较大，这时要把书分开，安排相应的进度。） 二、阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了）
#读书打卡 2023三季度6/30 书名：超级快速阅读 作者：(德)克里斯蒂安·格吕宁 译者：郝湉 出版时间：2015-08 谈谈我为啥会阅读？ 2015年股灾，炒股赔了近6位数，有三年没碰。从哪里跌倒就从哪里爬起来。2018年底报了理财课，自己也清楚，没有金融知识为背景，炒股就是赌博。 为了加深对课程的学习，看了很多关于金融的书籍，也构建了自己价值投资体系，还在不断完善中。 阅读构建了我的学习体系，投资体系，运动体系，健康体系等。 阅读的意义：这里是避风港，让我可以安静的做自己。这里是加油站，让我有机会提升自己。 如何提升阅读速度？ 学习流程的四个阶段→①获取＋②理解＋③记忆＋④应用 ①获取→读取信息→速度＋容量＋筛选＋识别＋分类＋简化＋压缩 ②理解→加工处理＋理解拓展＋深化细化→思维导图框架＋知识卡片 ③记忆→吸收内化＋存储记忆→主动回忆＋检索提取＋自检自测＋时间间隔＋内容交替＋穿插练习＋多样组合→高频回顾＋不断重复＋随时随地＋见缝插针 ④应用→提取调用＋重新整合（排列组合）→主动回忆＋提取检索－举例法＋应用法＋预想应用场景 当我们阅读进入瓶颈期时，可以尝试不同的方式，或许能遇见新大陆。 这个需要刻意练习，专注20-30分钟，休息5分钟。不一定要几个小时专注阅读，每个人的专注力不同。我自己可以10分钟阅读，也可以1-2个小时阅读。电子书的普及，让我们可以利用碎片化时间去阅读，提升阅读效率。 快速阅读也是需要刻意练习的。一目几行是有可能做到的，我自己是这样提升速度的。大家可以尝试下。 不要假装努力，也就是间歇性努力，结果不会陪你撒谎。 5年时间阅读600本书籍，近期阅读效率，一个季度保底30本。 5年自律践行者，8年资深销售管理，5年讲师培训，5年阅读1800小时，600本书籍。早睡早起4年。跑步健身2年，4600公里，大众马拉松精英跑者，跑步教练。 欢迎书友点击主页加威，进阅读成长裙。让我们阅读的同时，一起成长。
这是我们共读小队今年的第9本书。选择这本书的原因是小队成员都不同程度的遇到了一些阅读方面的问题。讲阅读方法论的书很多，我们也稍微进行了筛选，有一部分确实不怎么行，目前看来，在少量的筛选中，这本书感觉是不错的，有一些方法干货。但在我看来也有一些不足，就是目前我们已经全面走向电子阅读和电子笔记时代，这与传统的纸质书、手写本是有一些不太一样的地方，所以这方面的内容还很欠缺。 关于这本书的名称，虽然叫快速阅读，也没错了，但也容易引起误会。时间管理的要点是在于提高效率，避免浪费不必要的时间，其真正目的在于合理安排好时间，而不是将更多的计划充满你所有的时间。同理，快速阅读的要点，也在于提高阅读效率，而效率不仅仅是阅读的快慢，还有对内容的理解和记忆，以及总结和运用。所以事实上重点并不在于速度的快慢，而是效率的高低。这也很契合我们共读小队目前在这方面的需求，小队成员相对而言都有较多的读书时间，但仍然普遍都有较强的时间焦虑，大家更需要的是阅读的成效，而并不见得要读得多快。 这本书的核心思想和内容就放在阅读效率的分解和方法论上，从很多方面比较详细的论述了阅读这件事和人类精神与身体的关联，涵盖了绝大多数读者在阅读过程中遇到的问题。很多地方都让我直呼：对，就是这样，该怎么办呢？作者也给出了很多角度的阅读方法和训练方法，有相当一部都是针对读书学习时遇到的困难，比如说阅读理解力、记忆力、专注力等等。总体来说，个人感觉这本书还蛮实用全面的，科学理论方面的解释也通俗易懂。 好好笑的是，我大概读到50%的时候，就可以运用书中的个别方法继续阅读这本书了😜。读者可以按照自己的感受选择适合自己的方法，方法论就是工具，工具何其多，适合自己、灵活运用才是王道。这位作者共有两本书《快速阅读》和《超级快速阅读》，个人认为先择其一而读，如若觉得不错，可再读另一本，两本差不多，只是论述的侧重点不同。 漫舞/2024/3/12
《超级快速阅读》：仍何人在任何年龄都可以使阅读能力获得惊人的进步！ 嗨，我是虎大~ “学习的成效，并非只取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题！” 《超级快速阅读》这本书，算是我的“蔬果阅读”-工具书，有好的方法咱们就学习，绝不含糊 这本书主要讲述的是一些高效学习的方法，其中的一些方法论，我们拿来用在读书上，还是比较好用的 1）视觉卡片的威力 本书提出的视觉卡片理念，可以看似等同于“思维导图” 思维导图我们已经很熟悉了，它几乎可以用在工作、生活等各个方面，其效果也非常之明显 而此书就是在强调“视觉阅读”的重要性，我们人类能够用视觉获取知识的能力是很强的 例如孩童时代，看漫画，看动画，亦都是在用视觉获取知识的过程 因此，我们不但要重视文字阅读，也应该重视起“视觉阅读”，因为它的效率和价值都很高 例如此书，一张图片就能在总体上概括本书的大致内容（书中关于四个学习阶段的插图p15） 这就是视觉卡片/思维导图的威力，它能让一本书的逻辑脉络一目了然 所以，我悄悄地给自己定下一个目标：精读的每一本书，都要画一张思维导图 利用画思维导图去总结一本书，这也算是一种读书笔记，且这样的笔记能让自己更加高效地理解和读懂一本书 这个法子，我推荐读者朋友们都试试，亲测非常滴好用 2）语义单元阅读法 本书作者克里斯蒂安·格吕宁，提出了一种快速阅读，即跳读的技巧，那就是语义单元法阅读 这个方法的大意就是，不要一字一句的阅读下去，那样效率很低，只需要通过语义的理解去阅读，就能做到快速阅读 所谓的语义阅读，在我看来，就是抓住一句话中的重点或关键词 因为只要我们接受过一般的普通教育的人，大脑还是很强的，一句话中，只要我们抓住了它的关键词语，基本上我们就能够理解了这句话的大概含义 因此，同样的，只要我们理解了一段话的关键句，那么我们就能大概的理解了一段话的内容，这样下来，我们就能做到快速的翻阅 这就是跳读的技巧 这方法通常只适用于普通的新手阅读者，因为对于有大量阅读的读者或是阅读高手来讲，这基本上都是不需要讲的废话 虎大连这还要提笔一写，不是因为我废话多（好像就是...）,而是我认为，每一个阅读高手，他们都是从普通的阅读新手一步一步走过来的 但问题是，对于这些浅显的问题，他们通常不说出来（他们下意识认为，这些小事，不是人人都会的吗？还需要说？费那劲干哈），所以虎大就不得不费此一笔了 3）目标的SMART原则 对于目标的制定与管理，大家都有其各自的法门 但本书提到的一个目标的SMART原则，我认为还是有可借鉴之处的，大家不妨知悉一二，看看是否对自己做目标有一定的启发和帮助 SMART原则，这5个字母分别代表以下5个德语单词： Spezifisch（具体） Messbar（可衡量） Anspornend（积极） Realistisch（现实） Terminierbar（有时间限制） 首先，目标一定要尽可能的具体，模糊空大的目标和泛泛而谈没啥区别 例如我的目标要读书，我不应该仅仅是写下“要读书”，然后就完事了，而是应该定下，每日要读什么书，读多久，怎么读 除了具体之外，有价值的目标还必须要可以衡量 还是那个读书的例子，可衡量是一个很好用的要求，例如，我要每日读1小时的书，这是时间衡量，我要每日读100页的书，这是书页的衡量 无法衡量的目标，贯彻就变得飘忽不定 积极的原则比较好理解，只要是不断激励我们积极向上，利于成长，变得更好的目标，就属于积极的目标，这样的目标会让我们走进正能量的循环当中 现实的原则，即为可以实现的可能性 真正有意义的目标，一定是切实可行，是我们努努力，垫垫脚就能做到，脱离现实性太远的目标，叫做梦想和理想更为合适，或者称呼为“白日梦” 最后一项原则就是要有时间限制，没有时间限制的目标，就是“开空头支票”，就是明日复明日，又再复明日的“再说吧” 就像当一份美食在我面前时，我对自己说的；“害，减肥嘛，改天一定” 这5项，就是构成目标SMART原则的要素，留意一下吧，万一哪天就要用上了嘞？ 仔细想来，这5项原则，在我定下的读书、写作、运动的目标当中，都一一中枪了，怪不得执行起来还是比较丝滑的 以上3个方法论，是我读此书的一些启发和帮助，希望与你有用 只要掌握一些正确的方法，其他的先不说，起码在提高阅读能力这件事情上，我们任何人都能获得惊人的进步，进而还能拓展到其他的事情上去 我不仅相信我自己，我也相信你~
本来对工具书嗤之以鼻的我，因供应关系，在B站中看了一期超级阅读的视频，视频中提到超级阅读法，让我羡慕不已，便开始自己去探索超级阅读，从结果出发，这本书涵盖的部分可划分为超级阅读、超级学习、超级记忆等等，是从感角度出发的描述，到后面确实和这本书的主题背离，学习什么的和快速阅读没有多大关系，但也有一些非常棒的学习方法，尤其是记忆文件夹复习法，早在两年前以及很多年前就知道埃里克森遗忘曲线和学习方法，在这本书里就将他们有机结合并完美阐述，确实让我耳目一新，结合遗忘的规律不断加强识记，最后将知识送入到长期记忆的门中，确实就听着就觉得非常有完美，关于这个方法我打算在接下来的学习中运用，会给进行反馈，其次是在这本书里在讲到的视觉卡片，我从后半部分用本子记录学过的关键词效果不错，下面为我的笔记： 首先要有一个良好的态度，大脑会对消极的态度所形成的记忆进行摒除。 背诵时定下目标，然后将目标单词加入到想象的场景中，编成一个小故事，越离谱越容易记住，而且参与多个感官的故事越容易记住，比如想象的场景，不仅有视觉，听觉，还有触觉嗅觉的参与。 睡觉质量的关键是睡眠的深浅，而不是时间的长短（击碎了我的关于同达芬奇四个小时休息1小时的相同想法，即没四十分钟后休息20分钟，周而复始的想法）这个还是得留个悬念去看写书来彻底击碎我的悬念。 优质学习的条件的是gewar原则，即g:积极心态，e:放松状态，w:充足动力，a:集中注意力，r:及时复习 良好目标的条件smart原则，s:具体，m:可衡量，a:积极，r:现实 ，t:有时间限制 学习技巧: 1.设置专用学习位置，到了那个位置，只能学习，不允许干其他事情。 2.每次学完习都要用1到2分钟把思路和笔记都看一下。 3.学习时要保持每过40分钟就修整5分钟，5分钟内可以先把学过的再看一遍，然后去让大脑休息几分钟，这期间不能看报纸，新闻，玩游戏这些事情都不是让大脑休息。 4.起床后不能做太刺激的事情，这样你的大脑的刺激极限变大了，很难接受刺激小的事情，像学习。 5.当工作和学习重叠时，比如，学习时来电话，接电话时你的思绪全是学习的东西，等你消化完，电话也快结束了，等电话结束了，你又在想象电话内容，有迟迟进入不到学习的状态，需要来电话时，先看一下自己学到哪里了，消化一下，等电话结束后也可以停下来，消化一下电话里面的内容。 6.一定要制定目标，当日的，本周的，年度的，长期的，人生的，目标不仅能让产生强大的动力，更能有强大的方向感，让你的学习事半功倍，正所谓“眼不见，心不念”所有的目标，必须放在看的到的地方，不然容易遗忘自己有目标这件事。 7.掌握复习规律，有效高效的将学习成为己物， 一般都遗忘的峰期为，10分钟后，一天后，一周后，一个月后，六个月后。 各大效应（要灵活运用这些在潜意识中存在的习惯）： 马拉松效应:参加马拉松比赛时，再专业的运动员跑完30公里也难免会产生疲劳感。可是快到终点时，哪怕再疲惫，运动员也可以加快速度，全力冲刺，这就是确定目标的神奇作用。 高速公路效应:经过一段时间的快速驾驶,我们的大脑和感官会产生惯性,在无形中提高了主观判断快慢的基准。 锯齿效应:就像开车的时候，一会儿换挡加速，一会儿猛踩刹车，那油耗肯定会大得惊人。如果这种情况不断出现，我们的学习和工作状态的轨迹就会变成锯齿状。 帕累托定律：所有的东西呈现这20%和80%的关系，比如20%的人掌握80%的财产。 艾森豪威尔法则：将所有的任务列出，最先解决的应该是最难的依次类推的工作效率室最高的。 多米诺效益：连锁反应 遗憾是因为自己在阅读快速阅读部分时追求速度，未能记住什么实质性的方法，导致自己的阅读速度并无大的变化。所以在书评中直接摘抄@白衣的这部分，受益良多。 阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了）
只读完第一章，主要介绍了人的大脑在学习新知识的原理。 缘脑和脑干的作用以及缘脑对阅读的不利影响，左右脑在阅读过程中的模式以及作用，大脑自下而上和自上而下思维的工作原理，学习流程的四个阶段1:拓宽视野，快速阅读2快速阅读，进阶训练3:五感并用，超级记忆4:把方法应用到学习生活工作中。 介绍了人脑的组成部分：上万亿个神经元，也就是脑细胞，神经元之间由树突相连接，很像是蜘蛛网，所以网越多，相关方面的能力越强，所谓网的形成需要不断的练习，而比喻的这个网就是之前你的知识存储与相关练习。 宏观定位于视觉卡片的制作，以拼图距离说明，先把边拼出来然后拼中间简单部分，这样整体继续下去就会更简单，逻辑更清晰，跟蜘蛛网一个道理，大体有一个框架了，别的丝才会更容易粘上去[憨笑]。 感受阅读是以单元为单位，测试你的单元方法是看同一行的第一个字，然后依次看第2.3.4……个的同时保证能看到第一个字，我最多看第五个字同时能看到第一个，证明我的单元是五个字。还讲了人眼部在阅读时的视线，主动阅读，积极思考，多提问思维必须走在作者前面啥的，举例都很贴切，能加深印象 趁着没忘写点加深一下印象，这书真挺好强烈给书友们推荐，磨刀不误砍柴工😄
一本四百页的书看了三遍二十四个小时，必须有点说的——强烈推荐。 “人所看到的都是自己愿意看到的。”最初接触这本书也是因为自己想看，书中有我自认为有道理的，所以我选择看下去，在实践过程中也收获颇丰。 一、读书准备 1.浏览（花五分钟浏览一下整本书，找书中关键词，看是否值得自己看） 2.梳理（有了关键词，就得理清思路，书中逻辑是怎样的，还原书中完整思路） 3.定位（所读书目在专业中的定位，作者出版商以及权威性） 3.主动（要想记住所读内容就要和自已熟悉的关键词结合，这样以后再想整理出来就很容易；带着目的看书，明白自己要在这本书中学到什么，才有动力去看；看一本比较厚的书的时候，心理压力也比较大，这时要把书分开，安排相应的进度。） 二、阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了） 五、时间管理（市面上有很多这样的书，内容大致差不多，我列举几个关键词，看过的应该都了解） 1.明确目标 2.日记 3.制定计划 4.平衡生活（多说一句，三方面工作与学习、家庭与个人关系、身体健康与个人价值实现，一定注意） 以前看书大概就是浏览一遍再浏览一遍，实际上记住的没多少，但学习真正的在于记忆，记在自己脑子里的才是真正学到的。上面就是我学到的一些，分享一下，也算对得起二十四个小时了。
快速阅读来自刻意练习 有读必写------------NO.69 ◆时间一直在变，中途还是会主动去阅读，但是发现在工作上用不上，好不容易毕业了，好好玩玩，朋友还是要耍的，一起娱乐，这个时候就不再阅读了。 ◆时间一直在变，不知不觉就毕业几年了，年龄也不想了，自己真的应该多阅读书，但是这个时候心又安静不下来，压力又太大了，准备读什么书呀？ ◆时间一直在变，结婚了，买了房子，孩子出来，这个时候发现哎呦，之前为什么不多读点书呢？年轻越大，会越来越感觉到知识的重要性，特殊中年危机，那个上有老下有小的日子。 关于阅读的习惯 一 阅读的习惯如何养成，这是一个很多人想要去了解的话题，自己阅读的时候看不进去东西，也不知道如何阅读，在本书中阅读的习惯是每个人都可以养成的，不是一样什么高度难度的技能，关键是阅读的时间回报来的太晚了。 打个比方 比如我们今天阅读的知识也许要在三年后的某一刻才用的上 比如我们的心态是现在阅读之后，马上就要用上这个的知识 很多人有这样的思想，所以在阅读的时候总是放弃，而知识是一个不断积累不断打通的过程，这个过程是需要时间的。 知识要被用上，才会感受到阅读带来的魅力，如果我们读懂了老子“道德经”中的自然之道，我们就会懂得，所以的事情都需要时间去积累，而沉淀知识同样如此。没有今天阅读，明天就可以用上的知识。 关于阅读的习惯二 我学历不高，我不能阅读，这样的观点很多人其实都有。在本书中有明确的说明我们的阅读技能是通过刻意练习获取的，而不是天生的，如果你想要阅读，只管把之前的浮躁的心态用自然之道去理解，安安静静踏踏实实的阅读即可。 在此 我们的学校教育主要是通过听和问来获取知识 我问老师，这个是什么知识 老师回答，这个是用于干什么，解决什么问题的知识。 而我们的眼睛的阅读能力在整个过程都是没有被训练到的 如何训练我们的眼睛 比如我们的眼睛上下左右都是有肌肉的，通过快速阅读的方法训练以后，我们的这四块肌肉会形成肌肉记忆如何快速的吸收知识，有些人阅读摇头晃脑，而有些人阅读就看到眼睛在转动，这就是练习和没有练习直接的区别。 所有的习惯都是来自练习，而我们还没有养成这样一个习惯的时候，就对这样的行为否定是不可取的，实践会让你发挥出阅读的魅力。 如何理解快速阅读 很多人在看到快速阅读的时候，以为是30分钟读完一本书。觉得瓦萨不得了呀，好厉害呀。30分钟怎么去阅读一本书呢？我自己看一本书要7-8个小时呢、 快速阅读有三个意识 第一 快速阅读是在之前没有通过练习的基础上，速度有提升 比如以前一分钟看200字，通过训练以后一分钟可以看700字，这对于自己来说就是快递阅读了 第二 快速阅读是技巧上改变的阅读，比如有一种阅读叫做检视阅读，一本书看下来也就30分钟的样子，通过这样的快速阅读可以很好的对书中内容有一个全面的了解，在阅读的时候，就会带着这本是什么的心理状态来阅读。 再次加上由之前的每分钟200字的方法，提升到700字+上检视阅读是不是自己阅读方法会进化的很快呢？这是必然的。 第三 那还有一些人他们阅读一本也就1个小时，这个速度也是杠杠的呀，会不会看的太快了呢？ 这里的阅读是重点阅读，只找自己需要的知识进行阅读，不是自己需知识自动pass。 虽然这本书只阅读了1个小时，但是还可以在多读几次，比如在读2个小时，意味这这本书在读者这里就被读了3次。 你想想都是快速阅读，你一本书阅读了3个小时，别人一本书也是三个小时，但是阅了三次，这样的吸收一定也是不一样的。
《快速阅读》和《超级快速阅读》的内容大同小异，但是写作逻辑和重点不同。《快速阅读》的主线是如何提高自己的阅读能力，通过加快阅读速度、集中注意力、培养理解力和增强记忆力四个方面来阐述，最后还捎带介绍了一下阅读整本书的步骤和技巧。全书的重中之重就是如何加快阅读速度。这一本《超级快速阅读》的逻辑主线是如何学习一本书，分为四个部分：如何快速阅读、如何处理书本信息、如何记忆，最后一笔带过如何转化为行动。重点是第二部分中的视觉卡片，也就是我们常说的思维导图，以及第三部分如何记忆内容。书里还穿插描述了一些时间管理、压力与动力管理的内容。两本互为补充，可以挑选各自的侧重点阅读。《快速阅读》和《超级快速阅读》的内容大同小异，但是写作逻辑和重点不同。《快速阅读》的主线是如何提高自己的阅读能力，通过加快阅读速度、集中注意力、培养理解力和增强记忆力四个方面来阐述，最后还捎带介绍了一下阅读整本书的步骤和技巧。全书的重中之重就是如何加快阅读速度。这一本《超级快速阅读》的逻辑主线是如何学习一本书，分为四个部分：如何快速阅读、如何处理书本信息、如何记忆，最后一笔带过如何转化为行动。重点是第二部分中的视觉卡片，也就是我们常说的思维导图，以及第三部分如何记忆内容。书里还穿插描述了一些时间管理、压力与动力管理的内容。两本互为补充，可以挑选各自的侧重点阅读。
如果过了若干年，你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。 不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。——读书是一种精神生活！ 人生本来就是一个不断尝试、不断学习的过程。从小学、中学大大小小的测验，到大学的毕业答辩，再到各种各样的在职培训和进修，每个人都必须做好准备，不断学习新的知识和技能。 那些教育水平不高，无法保持终身学习，不愿接受计算机技术再教育，无法每隔5-10年就学习新技能、获取新知识的人，将会发现越来越难找到工作——社会越来越'卷'。 世界唯一不变就是变化，当成长的速度赶不上社会发展的速度，你注定将被淘汰。 读书不再靠蛮力，方法才是关键读书是获取知识、学习新技能最简单，也是最重要的方式。人生学习的方式大致分为三种： 一、从过往的经历中学习，在实践中总结经验和教训。 二、向他人学习，从优秀者身上汲取养料。 三、大量的阅读，从书本中萃取精华。 读书无疑是获取知识、加快成长最便捷的方式。一个人的经历是有限的，你永远不可能看完世界上所有的角落，踏遍每一片山河，尝遍所有的酸甜苦辣咸，也不可能知晓所有人的人生经历，感受每一种不一样的生命体验。 但书籍可以拓宽你的视野，开阔你的思路，延长你的生命，让你看到你眼睛看不到的东西，想到你从未想到的事物，并尽可能的丰富你的人生体验，让你见自己，见众生，见天地。——一个人的阅读史,就是他的精神成长史。 绝大部分人在进入社会以后，就停止学习，他们认为学习是需要天分的，那些学习又好、又快的人都是与生俱来的。他们在潜意识中否认了自己，因此他们不再阅读，不再学习，也不愿意再接收新知识——除非工作需要。 可所谓的天分往往不过是知道诀窍罢了，而这是可以学会的。除了极少数天才，人与人之间智商的差距是非常小的，而这对学习的成效的影响微乎其微。相反，方法与技巧是决定学习成效的关键因素。 只要掌握正确、有效的学习方法、阅读技巧，每个人在学习过程中都能学得又好、又快。 磨刀不误砍柴工阅读不光需要努力，还需要方法和技巧。很多人打开一本书，都会下意识地翻开第一页，然后一页一页地往下读，有时甚至连目录都不看上一眼。因此，他们在只需要粗浅翻阅一本书的时候，却拿出仔细阅读、理解一本书的时间，这反而增加了阅读的难度。 方法和技巧能帮助我们节约时间，提高阅读效率，避免盲目的阅读。没有目标的阅读是在游荡，思维无法聚焦，分不清哪里是重点，哪里不是重点，于是思维会漫无目的的游移，也许一本书读完，可什么也不记得，如此一来，书算白读了，你还浪费不少时间。 阅读前的准备 第一步：明确目标 正确阅读的第一步应该是先明确自己的目标——这里的目标是指整体性的目标——是你对你自己的目标。目标能为我们提供方向，指引我们稳步前行，避免我们迷失在发散的思维之中。 从某种意义上讲，阅读需要动力支持，而目标就是内驱力，它能激活主动阅读，保持阅读的持续性，从整体上促进了阅读效率的提升。 一般而言，阅读目标可以分为三种： 1、娱乐和消遣； 2、获得资讯与洞察力； 3、增进理解； 为娱乐和消遣而阅读，你可以获得一时的欢愉，但除了享乐之外你也不可能再期待其他的收获； 为资讯与洞察力而阅读，你会知道某件事情发生，头脑中会多了一些讯息，但心智不会发生变化； 为增进理解力而阅读，你会被启发，获得超越原有理解，你不光变得更聪明，而且更加智慧，你的心智会越来越成熟。 目标越明确，阅读越主动，阅读效率越高。 阅读前——略读第二步：浏览 正确阅读的第二步应该是迅速的把书从头到尾浏览一遍。 先看标题、副标题，再看出版介绍、作者简介，相关评论，然后序言、目录、后记，最后挑几个自己感兴趣的章节随便翻翻。如此，我们才能准确地判断一本书的价值，筛选出真正值得我们阅读的书。 拿起一本书之前，我们并不能确认其是否有价值，是否有我们所需要的东西，是否值得我们阅读。 如果一上来就孜孜不倦，可能读到一半后才猛然发现这本书毫无新意，没有自己所需要的东西，对自己而言也没有任何价值，那么此时我们已经浪费了大把宝贵的时间，还没任何收获，完全是入不敷出，多么可惜啊！ 只需短短5-15分钟的略读，把书迅速浏览一遍，我们就能判断一本书的价值，筛选出真正值得阅读的书，这不光节省了时间，还提升整体的阅读效率，何乐而不为呢？ 这里需要注意，阅读自始自终都围绕4个问题进行，我们必须以这4个问题为中心展开阅读： 1.这本书主要了讲什么？ 2.这本书主要谈了个什么问题？ 3.这本书讲得有道理吗？ 4.这本书和我有什么关系？ 其次，略读（或浏览），有助于我们更进一步明确具体的目标。这里的目标指关于书的目标，是更加详细、具体的目标。 比方，你想从书中获得什么？想要解决什么问题？想要得到什么知识？......目标越明确，阅读就越主动，阅读的成效就越高。 明确具体的目标还能保持思考的独立性，避免你被作者牵着鼻子走。读者真正想了解的内容与作者想表达的内容未必一致——作为读者的你只需找到自己所需要的内容即可。因此明确具体的目标能过滤掉无用的信息，助你迅速抓住重点。 注意：不要将"记住书中所有信息"当作目标，想把整本书装进脑里去不过是懒于思考的借口。一本书中哪怕只有那么一句话，一个字能启发你，促进你思考，就足够了。 其三，略读（或浏览），有利于我们梳理整本书的行文脉络，方便宏观定位。阅读跟拼图一样，先要有一个基本理论的框架，然后根据框架再一步步填充细节。 如果缺少框架，不了解拼图的大体内容，一上来就动手拼凑，很容易就陷入到细节中，变得手足无措。 概言之，略读的目的不在于理解，而在于收得一个整体的印象，有一个大体的感觉。这相当于提前为自己准备地图和指南针，便于我们在阅读旅途中定位和识别方向，避免茫然无措和迷失。 因此，略读（或浏览）的实际意义比真正阅读更加重要，它为整个阅读事先建立了上位规则，而在进入正式阅读后，我们的阅读过程就变成了下位学习，这样的学习效果会更好。 第三步：激活储备知识 正确阅读的第三步应该是激活既有知识，主动提问。试着问问自己关于这本书的主题，你知道哪些知识？不知道哪些知识？预测下作者将会写些什么内容，以及怎么写。 学习是以已有的知识为基础去获取新知识。通过从已有的认知结构中调取与新知识最具有联系的旧知识，用旧知识来解释新知识，将新旧知识捆绑在一起，从而将新知识纳入到自己的知识体系中。 而问题是学习的向导，越能主动提出问题来，阅读也就越主动。如果一本书连一个问题也提不出来，那么也别指望这本书能给你带来一些你原来就没有的视野。 简而言之，激活既有知识实际上起到充当新旧知识之间"认知桥梁"的作用，为后面的理解、记忆和吸收打下基础，而主动提问能控制学习时的注意力。 第四步：制定阅读策略与方法 正确阅读的第四步是制定阅读策略，选择合适的阅读方法。阅读是一个动态的过程，是一个由浅入深，由片面了解到全面了解的过程。我们需要根据不同情况，不同内容采取不同的阅读策略和方法，安排好学习进度，把控好阅读节奏，从而最大化提升阅读效率。 合理的策略和方法能减少阅读中的枯燥感、厌倦感，增加阅读兴趣。面对一本动辄上百、上千页的书，我们很容易产生害怕、恐惧、畏难等负面情绪，并且长时间的阅读也会让我们感到乏味、厌倦，这不利于阅读。 如果我们事先将整本书划分成几个部分，安排好阅读进度，针对不同内容采取不同的阅读策略和方法，然后一部分一部分的完成阅读，整个过程会比一上来就死磕整本书要轻松愉悦得多。 第五步：选择良好环境，调整心态 正确阅读的第五步是营造良好学习氛围，调整好心态，端正好坐姿，开始正式阅读。最好的方式是找个安静的地方，关闭手机、电脑等干扰源，深呼吸，端正坐好，试着告诉自己要好好学习。 声音会干扰思维，打断会分散注意力，不端正的姿势会引起疲劳。这些都会妨碍有效学习，降低整体的学习效率。 其次，我们的大脑和身体经常进行交流。如果大脑重视某件事，身体就会适当表现出紧张，以便于有效完成此事；同样，身体如果表现出重视某件事，大脑也会认为这件事很重要，于是会分配更多资源给身体。 相反，如果我们的身体表现出过于懒散、放松，大脑自然会认为接下来的事情或行为并不是很重要，于是减少对该事情或行为的资源分配。 科学的阅读姿势：上半身身体端正，腰板挺直，靠在椅背上，背部不要弯曲，胸部稍挺，双手或单手持书，手臂自然放松，下半身自然弯曲，大腿平行于椅面，小腿垂直于地面或稍向前伸，不跷腿，不晃腿，双眼离书一尺，胸部离桌面一拳，握笔时指尖离笔一寸。 同理，调整呼吸，自我暗示，喝口水都是用身体语言告诉大脑：我们接下来要做的事情很重要，别马虎，一定要认真。于是我们的注意力、理解力、记忆力会得到大幅度提升，整个学习的效率也因此提高。 科学研究指出：人在适当的压力下，学习效率最高。过于放松则注意力分散、容易放弃；过于紧张则身体僵硬、出冷汗、大脑一片空白。 因此，适当给自己点压力有助于提升学习效率。比方给自己设定学习时间——大脑在预先知道时间有限的情况下会自动提高工作效率，以便更好地利用有限时间；每次完成一段学习，给自己点奖励——一颗糖，一块巧克力或苹果，这同样有利于提高学习积极性。 阅读中在阅读中，阅读高手通常是一边处理刚刚读入的文字信息，一边积极思考，一步步地梳理出文章的脉络。而大脑也总是先看到逻辑关系的存在，然后才能理解它。 第六步：制作思维导图 正确阅读的第六步是梳理文章脉络，制作思维导图。这里我们可以根据书的目录制作思维导图，因为目录就是作者的行文思路。其次，我们也可以在阅读每一章节时制作该章节的思维导图，这有利于加深理解与记忆。 大脑偏爱简单、清晰、结构化，图像化的信息。对于复杂的信息和问题会产生焦虑感、痛苦感，为了消除痛苦感、焦虑感，大脑会自动将接收到的信息归纳到某个结构中，以便于理解和记忆，而思维导图刚好贴合大脑这一特点。 制作思维导图三个步骤： 1、把握整体行文结构； 2、提取关键词； 3、画出要点间的逻辑关系； 第七步：速读+精读 正确阅读的第七步是快速阅读一遍，回顾一遍，然后再针对重点内容反复精读。速读在于抓住重点，回顾在于理清头绪，反复精读在于理解记忆。 很多人在阅读中喜欢跟自己较劲，一遇到难点就会死盯着不放，总觉得自己没弄懂前一部分的内容就没办法心安理得地继续往下读，但其实只要多读几段，一般作者就会给出详尽的解答。 因此，阅读中不要跟自己较劲，遇到不懂的地方先标记起来，然后继续往下读，对于已经弄清楚的部分，可以快速浏览，对于无关紧要的部分，直接跳过，这样节约下来的时间又可以回过头来仔细研读之前标记的地方，如此一来，阅读的整体效率就会得到提升。 阅读中最大的问题是阅读速度问题，很多人认为速度太快会影响理解力，但事实上加快速度非但不会影响阅读效果，反而能促进对文章的理解。 我们的大脑好比一台高速运转的计算机，如果信息读取的速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约，反而会被后台调用处理其他无关紧要的信息，如此一来，就会出现'开小差''做白日梦''胡思乱想'等情况。因此，快速阅读不仅不会影响阅读效果，反而能促进理解记忆。 大多数人在阅读的同时喜欢在脑子里一字一句地跟着默念，我们把这种做法叫作'念'书。 '念'书实际上增加了大脑处理信息的环节，将眼睛读取到的信息传递到视觉中枢，然后由视觉中枢传递到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传递到大脑理解记忆的地方。 整过过程曲折迂回、路线太长，不仅耗费精力、易疲劳，还直接拖累整体的阅读效率。 从根本上讲，提高阅读能力的关键就是要强化视觉渠道，彻底改掉'听觉阅读'的习惯，把'看'书和'念'书变成真正的'读'书。——将眼睛接收到的信息直接传递到大脑理解记忆的地方，从而形成'眼脑直映'模式，进而提升整体效率。 在阅读过程中，我们的眼睛是处于跳跃状态，只有眼球停止时才会停留在某一点，像照相机一样调整焦距，直至生成清晰图像，然后读取信息。 换言之，在阅读的过程中，眼睛先落在第一个词上，眼球停止运动、对焦、读取信息，然后再跳动下一个词，重新对焦、读取信息，以此类推。 但孤立的字词是无法表达完整的意思，大脑会将读取到的信息自动进行整合，以此获取完整的意思。这样逐字逐句的方式反而拖累了大脑理解记忆的效率。 因此提高阅读速度最简单的方式是拓展视幅，让眼睛一次性尽可能多的读取信息，最好能一次读取一个完整的意思。 那些阅读高手之所以能一目十行，其根本原因就是按照语义单元来读取信息。所谓语义单元，指的是由几个字词共同组成的、能表达某个完整意思的词组或短语。 当快速阅读一遍后，我们需要好好回顾一遍。 因为读一遍之后，所得的多是些零星点点的印象，得不出一个完整扼要的印象，也有草草读过一遍之后，马上又回过头来重读第二、第三遍，印象还是很笼统，甚至相当模糊，理不出一个头绪，就是缺少想一遍的缘故。想一遍——即回顾，能帮助我们把知识点串联起来，确定各部分之间的逻辑关系，获得整体的印象。 第八步：安排学习进度，把控学习节奏 正确阅读的第八步是合理分配时间，把控好学习节奏，每学习40-50分钟就休闲片刻。大脑的理解与阅读并非完全同步，理解与记忆也并非完全同步。因此合理分配时间，安排好学习节奏，能促进理解与记忆，提高学习效果。 我们的记忆分为感官记忆、短期记忆和长期记忆，感官记忆大概3-5秒，短期记忆大概几分钟以内，只有长期记忆为永久。长期记忆是短期记忆转化而来，短期记忆是由感官记忆转化而来。 学习与长期记忆有关，但短期记忆转化为长期记忆需要一个过程——即时间。短期记忆的容量大概在7±2之间，它起到信息过滤掉作用，避免我们的大脑被无用信息给占据，出现运行不正常的情况——失去对轻重缓急的判断。 因此，短时间内接收大量信息，超出大脑处理信息的负荷，过量的信息不会被记住，反而会被过滤掉。这也是很多人学习时间越长，效果越差的原因之一。 认知心理学指出，记忆会受到信息的位置的影响，并且受到先前记忆与之后记忆的影响。因此我们的记忆存在首位效应和近因效应。 首位效应：当人们接收信息时，开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住， 这是由于后学习知识对于回忆之前所学习的知识的干扰作用。 近因效应：当人们接收信息时，大脑更容易记住和关注在信息序列中靠近自己的信息。 将一次长时间段的学习划分为几个时间段，每段学习时间控制在40-50分钟，然后再根据学习内容、章节划分更小的学习时间段。每完成一个时间段的学习任务，停下来，先花1分钟回顾刚才学习的内容，梳理下结构，然后休息5分钟，之后再继续往下学习。 这样的学习效率将是最高效的。其一，我们创造了多个首位效应和近因效应；其二，我们利用了记忆的规律。 一般学习40-50分钟左右，记忆的效率就会直线下降，或许你觉得理解没问题，但让你复述刚才的内容可能就会出现问题——因为理解与记忆并非是同步的。 阅读后 当读完一本书，我们的阅读任务还不算完成，最后还需要整理思路，将各部分的知识点串联起来，理清各要点间的逻辑关系，实现对整本书的理解。 第九步：以写促读，定期复习 正确阅读的第九步是根据自己的理解重画思维导图，写后感，然后定期复习。人只有用某种方式将思想表达出来，我们才能够准确地把握自己的思想。而写作是整理思路最好的方式。 一本书读完，我们并不清楚自己的掌握情况，有时候我们很容易陷入到"自以为明白了"的状态，感觉自己对书中的内容没有太大问题，有一定理解，可一旦被人追问，或者向他人转述，又支支吾吾，没法用自己的语言讲清楚，那么这本书算是白读了。 真正读懂一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西，可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯，这个过程比阅读本身要费力得多。因此，只读不写是低效的。如果你想最大化提升阅读效益，那就请将学到的东西表达出来。 写书评，读后感，或读书笔记不仅能帮助我们查漏补缺，还能让我们跳出书本外，以另一个视角看待这本书，我们的理解和记忆也会更加深刻。 其次，根据艾兵浩斯的遗忘曲线，记忆存在用进废退的现象。如果一项记忆长时间不调用，可能会成为惰性知识。因此为了保持知识的活跃性，我们需要定期复习。 惰性知识(inert knowledge)是个体虽然已经获得并保存在头脑之中，但在某些情况下不能提取出来加以应用而处于一种非活跃状态的知识。 学习本质上是一个"接收信息——处理信息——存储信息——调取信息"的过程，方法只是对过程的具体应用，要想真正提高阅读能力，还得多加练习，根据自己的情况不断地优化、升级方法，找到最适合自己的方法，然后将方法转化为自己的能力，为你所用，这才是真正的学习。
花了几个小时粗略地把这本书看完了。以后有时间再仔细地品味！ 我们如何做到快速阅读呢 第一个阶段： 01阅读一本新书前做好以下准备工作 梳理逻辑脉络，明确宏观定位，即我们要获得缘脑的支持！ 花5分钟时间快速浏览全书，大致在脑子里勾勒一个框架！ 02主动阅读，积极思考 学习新知识时候，我们要与原有的旧知识建立起联系，构建知识网络，这样便于理解记忆。 双向阅读，在阅读的过程中要思考。 合理安排阅读进度，这样可以很快完成阅读！ 03如何提高阅读速度 首先，估算一下现有的阅读速度，比如可以测算一下，你1分钟之内能读多少字，当然，书籍不同，阅读的字数多少肯定也不一样。 其次，可以借助于手指或者笔尖阅读，这样不容易错行，实际上我觉得，随着阅读速度的提高，就不用再借助于手指或者笔尖了！ 最后，逐步拓宽视线范围，慢慢可以达到一目十行的境界！ 第二阶段 01做好思维导图 可以让逻辑脉络一目了然 促进记忆，启发联想 激发左右脑的协同照应，因为左脑偏重于文字，细节和线性的，右脑偏重于图像，我们可以图文结合。 制作完成后，可以随时添加新信息！ 02如何制作思维导图呢 首先把握整体的行文结构，可以制作一个大的框架。 其次，提取关键词，精炼不烦琐 最后，我们要分清主次，画出来要点间的逻辑关系。 第三阶段 01五感并用 所谓的五感并用就是指视觉，听觉，触觉，嗅觉，味觉。 视觉：眼睛会往左上方或者右上方看 听觉：眼球会向左或者向右，有时会向左下方转动，高度与耳朵齐平，因为这个地方是大脑听觉区域！ 触觉眼睛往右下方看。比如当人的情绪不好的时候，会低着头！ 02合理安排学习节奏 人的记忆分为瞬时记忆，短时记忆，长时记忆！ 做好信息过滤与短时记忆，我们可以利用大脑的过滤网，过滤掉不想干的，让与学习有关的内容顺利进入短时记忆！ 有限的记忆力与劳逸结合 03时间管理 制定一个明确的目标，就像划船你得有方向吧！ 制定每日计划，还有随时检查计划的完成情况！ 04系统复习法可以打造超级记忆力 根据记忆规律合理安排复习时间，因为我们学习结束之后，遗忘立马开始，遗忘程度达到百分之80。 学习以后要进行短暂的休息，可以使我们的记忆力水平达到最高点！ 复习频率这样安排： 第一次复习：10分钟后。 第二次复习：第二天。 第三次复习：一周后。 第四次复习：一个月后。 第五次复习：6个月后。 复习的过程中可以结合思维导图复习，快速地从脑子里面提取知识！
通过阅读得来的信息，人脑大约能记住10%；听来的信息，大约能记住20%；从图片或图表中获取的信息，大约能记住30%；边听边看的话，大约能记住50%；如果在被动接收以后，又向其他人主动讲述一遍，大约可以记住70%；如果经过实际应用，大约能记住90%。
这本书大的框架与《快速阅读》差不多，都是按照“提升阅读速度——提升理解力——提升注意力——提升记忆力”的逻辑展开。 不过《快速阅读》更多的是针对阅读能力，细节上更加详实，整本书采用总分总的结构，由浅入深，逻辑清晰，材料丰富，观点鲜明，语言上通俗易懂，方法科学且简单易行。 （私以为这本书更符合读者的胃口，建议两本书都看看，先《快速阅读》，再《超级快速阅读》） 这本书更多的是针对学习能力——从整体上提升学习阅读能力，它在细节上并没《快速阅读》详实，但在整体性方面更加全面充分。 其次，这本书的写作手法更偏向于学术，这也是最佩服作者的一点，将枯燥的学术理论结合实践应用，经过总结归纳出一套简单易行有效的阅读学习法，并用通俗易懂的语言表达出来，而内容结构上又不失严谨，真的是666。 （把艰深的学术写的这么清新脱俗，而且文章还挺严谨，对德国人又增添了不少好奇） 当然，这本书大的框架上是按照学习的顺序——将学习过程分4个阶段——结构按时间顺序展开，每个部分可自成一体，又相互交织，紧密联系在一起共同组成了整个学习过程。 如果单独从每个阶段看待该部分，基本上是以学术写作的手法进行，二级目录依旧是时间顺序（分论点），（论据）最底层逻辑是演绎顺序，按照what—why—how进行。 比方第一阶段——阅读前的准备，分3个步骤：1.定位—2.激活—3.提升速度。 第1步定位：先告诉我们阅读前的准备工作是什么（what）——梳理逻辑脉络明确目标，然后告诉我们为什么（why）要这么做，并且列举出证据来支持自己的结论。最后告诉我们现实中具体的做法（how）——浏览，同样也给出了这么做的理由。 可以说作者把空泛的理论结合实际，照顾到普通读者，给出最贴切、具体的方法。而整体上又挺严谨，虽然总觉得哪里有问题，但总体上非常友好的。 这本书给我最大的启发就是学习要学会遵循大脑的规律，利用规律能让学习取得事半功倍的效果。 本质上，整本书的结构其实是按照大脑规律组织起来的，或者说作者是按照思维的先后顺序布局内容，而不是按照内容的联系来安排结构的先后顺序。 按照信息加工理论，我们接收信息的方式分为4个步骤：输入—处理—储存—输出 • 1.读取信息——输入——接收信息。 • 2.处理信息——加工——译码编码。 • 3.存储信息。 • 4.调用信息——应用——运用信息。 这四个步骤刚好对应书中的四部分内容：学习第一阶段即输入，第二阶段理解即处理，第三阶段记忆即储存，而输出又分别蕴藏在一二三阶段中，或者说在读者阅读这本书的同时，跟随着书中步骤操作时，读者就在潜移默化中在执行第四阶段。 当然，作者也在第四部分指出我们应该怎么做——方法只有应用中才能转化为自身能力。 概言之，整本书就是围绕思维规律展开的，全文以思维规律为中心组织内容与结构，并按照思维的先后顺序——即思维规律，来表达自己观点，因此方法上确实合理有效。 第一阶段：宏观定位 阅读像拼图一样，先要有一个理论的相框，然后根据相框再一步步往里面填充细节。 如果玩过拼图，应该知道，如果事先没有一个相框，不知道拼图的大体内容，那么你在拼图的过程中很容易就陷入到细节，然后迷失，最后变得手足无措。 因此，阅读前的第一步应该是宏观定位（整体定位），先梳理全书的逻辑脉络，明确自己的目标，让自己对全书有个整体的印象或感觉。这样一来，我们相当于有了全书的地图，在阅读的旅途中我们可以迅速定位，而且有方向感，避免了盲然无措，迷失在阅读的旅途中。 （目标越明确，阅读的效率越高） 定位最简单的方法就是浏览，花个5-10分钟把整本书从头到尾迅速浏览一遍，先看标题，副标题，出版介绍，作者介绍，相关评价，序言，后记，目录..... 只需短短几分钟，我们就能大致知道这本书主要讲什么？谈了一个什么问题？作者怎么表达的？以及'我'为什么要读这本书。 （注意：阅读至始至终都围绕4个问题 • 1.这本书主要讲的什么？ • 2.这本书谈了个什么问题？ • 3.作者说的有道理吗？ • 4.这本书与你有什么关系？ ） 其次，为了提高阅读效率，我需要激活已有知识储备，将被动阅读转变为主动阅读。因为学习是以已有的知识为基础，通过新旧知识之间的关联，将新知识纳入到已有的知识体系之中。 因此，提前激活知识能为后面的学习打下良好的基础。激活知识最简单的方式是提问，用问题引导自己，一来可以提前预测文章内容：关于这个主题我知道哪些？不知道哪些？作者会写些什么？ 其次，问题能很好的引导注意力，提升大脑的效率。 最后就是提高阅读速度，阅读时视线处于跳跃状态，只有停止状态下，视线才能聚焦，像照相机调整焦距，如此才能有清晰的图像。 影响阅读速度的3个关键因素：逐字逐句，视线游移，视幅过窄。可通过辅助工作引导视线移动，训练3-2-1阅读法，字母树训练法，符号训练法能有善改善速度慢的问题。 第二阶段：理解 阅读中最关键2个因素是理解与记忆，只有理解了，书中的知识才能顺利地转化为自己的。学习本身就是知识建构的过程，或者说将新知识纳入到自己已有的认知结构中，如此不断扩展自己的认知。 促进理解最可行的办法就是画思维导图，这其实就是提前建立逻辑关系。人在阅读时，总是先看到逻辑关系的存在，然后才能理解它们。 思维导图也属于宏观定位，它不光让逻辑脉络一目了然，还有助于在阅读中帮助自己定位，促进记忆，启发联想，激发左右脑协同效应。提升整体的学习效率。 画思维导图的步骤很简单： • 1.把握整体行文结构。 • 2.提取关键词。 • 3.确定要点间的逻辑关系。 其次，为了让阅读持续高效进行，我们必须自我效能，持续为阅读提供动力。这就好比发动机，没有充足的氧气，汽油就不可能产生持续的推动力。 科学研究指出，过于放松和过于紧张都不利于学习，而适中的紧张是最有利于学习的。因此我们必须释放过多压力，保持心情平静。多运动（保持体内激素平衡），调整呼吸节奏，听音乐，做自己喜欢的事。 最后可以升级阅读训练法，将思维导图加入3-2-1中，S曲线阅读法。 第三阶段：记忆 读书最终是将书中的知识转化为自己的，能在关键时刻调用知识解决问题，因此记忆是关键。 如果把我们比作计算机，我们其实是按照"输入——处理——加工——存储——调用”来运行的。其中记忆就是处理加工的过程。我们的输入设备包括五感：视觉——听觉——嗅觉——味觉——触觉。每个输入设备的信息存储的位置都不同。 因此，阅读时激活的感官越多，记忆就越牢固。（练习记忆的方法可随时随地，先观察眼前事物2分钟，然后闭眼回忆刚才看到场景中所有的事物。） 记忆分为感官记忆，短时记忆，长时记忆。感官记忆大概3-5秒，短时记忆3-几分钟，长时记忆几十分以上。 短时记忆转化为长时记忆需要一个过程——即时间，当短时间内接收大量信息，短时记忆无法将其全部转化为长时记忆，因此过量的信息会被过滤掉。 换言之，短时记忆容量有限（7±2个），并且短时记忆转化为长时记忆需要时间，当信息输入的速度大于大脑信息处理的速度，过多的信息会被大脑直接过滤掉，以此保证大脑的正常运行。————短期记忆相当于过滤装置。 其次，由于记忆中不同信息之间会产生相互干扰的现象，因此会有首因效应和近因效应：即当人们识记一系列事物时对开头和末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目。 因为，开头部分的信息没有前面的记忆干扰，末尾部分的信息没有后面的信息干扰，而中间部分的信息既受到前面信息的干扰，又受到后面信息的干扰，因此中间部分的记忆是最模糊的。 一般学习40-50分钟左右，记忆的效率就会直线下降，也许你觉得理解没问题，但让你复述刚才的内容可能就会出现问题——因为理解与记忆并非是同步的。 因此，将一段长时间的学习分成几段，将整体内容分为几个部分学习，合理安排学习进度，控制好学习节奏，将最大化提升学习的效率。 （可以出现多个首因效应和近因效应，还能提高大脑记忆的转化效率） 当然，每个人的时间都是有限的，合理运用时间将最大化提高时间的利用效率。一定要明确目标，目标越明确，学习动力越强劲，学习效率越高，人生前进越稳妥。 其次一定要学会制定计划，按照计划执行，因为人很容易高估自己短期能力，而低估自己长期能力。 计划相当于约束，能让我们分清事物的轻重缓急，合理安排时间。 没有计划人就会由着性子做事，重要事情一拖再拖，等到夜幕降临，又满怀愧疚，埋怨自己没有好好珍惜这一天的时间。 • 1.明确目标，设置截止日期； • 2.制定计划，安排事物； • 3.执行计划。 • 4.制定计划跟踪表。 • 5.根据计划进度表及时反思优化调整计划。 按照艾兵浩斯的记忆曲线，合理安排复习将能保证记忆最长久，因此学习要定期复习才能保证最佳效果。 .... ... .. 第四阶段：调用 以上总结就属于调用知识，复述了整个知识过程。人只有用某种方式将自己的思想表达出来，我们才能准确的把握自己的思想。 写作是整理思想最好的方式，第一能查漏补缺，第二还能深化理解与记忆。
2024年第32本 ★★★ 用好几年前读过《快速阅读》书中讲的快速阅读法读完了同作者新书《超级快速阅读》。 相比之下，本书更加强调阅读速度、理解、及记忆效果三者共同的重要性。 关于快速阅读的篇幅很少，基本还是旧版里的321练习、222练习。 除此之外，大部分的篇幅是在讲“记忆”、“视觉化笔记”，书名如果叫《超级快速学习法》可能会更适合一些。
阅读就是为了获取新的知识，而学习新知识的基础则始终在于理解，吸收并且长期记忆所读内容。先保证深度理解，才能充分了解书中隐含的信息，阅读的同时，梳理文章的脉络，从而简化，此后存储信息的步骤，只要找到一个明确的定位，而不是毫无目的，杂乱无章地向大脑输入信息，大脑对信息的反应就变得平和，不会产生应急反应，花五分钟时间快速浏览全书。 在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题，副标题，插图，表格以及被加粗或是变成斜线的关键词上，而且整个过程总共不应超过五分钟。 第一条规律是:要记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起，否则，再多的信息也只能在我们的脑海里毫无章法地飘来飘去，用在学习上的时间也就白白浪费了。 提问自己各种各样的问题:我究竟为什么要读这本书？我希望找出哪些信息？学到哪些知识？继续深入到哪些层面？ 人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现"资源过剩"的情况，就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦，换句话说，如果你的阅读速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来，以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。 实验证明，视线寻找下一行的第一个字，所花费的时间，占阅读总时间的三分之一。 阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。 开始阅读时关注自己的视线范围，用手指或笔尖辅助阅读，视线范围逐渐随之拓宽，深入进行思考，更加主动，积极调动大脑理解读取的信息，当遇到复杂难懂的段落时，调动既有的知识网络来帮助理解和吸收新信息。 同一个文本，在阅读时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻，越长久。 首先，作者要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，通过文字来记录自己的思想，这是第一步。之后，读者通过读取这些线性信息，在自己的大脑中完成解码的过程，生成一幅发散性图像，从而理解作者的意图，这是第二步。所以，从本质上来说，人与人之间其实只能间接沟通，沟通的中介是语言与文字。 把握整体行文结构，提取关键词和画出要点间的逻辑关系，是学习中最重要的能力。 真正的动力来源于我们的内心，来源于我们对事物本身的热爱，如果你认为自己从来就不爱学习，就是因为你的学习能力还没有达到，你现在学习所需的程度，无法胜任现有的学习任务，当务之急，自然是提高你的学习能力。 学习的关键在于如何控制自己的思绪，把它固定在一件事上，这其实是关于学习动力的问题，而不是注意力的问题。 所谓自律，就是一种反复完成同一任务的能力，分成三部分:明确目标，坚持不懈和自我控制。 毫无计划的人，最多只能完成30%至40%的工作。学会掌控自己的时间，不仅能够在学习上有更多收获，还可以真正享受生活。 记忆的三大类型:超短时记忆，短时记忆和长期记忆，在接受新知识以后的24小时内，高达80%的信息会无声无息地淡出我们的记忆。 用一目十行的3至2至一的学习方法，调动视觉，听觉，触觉，味觉和嗅觉五大感官辅助学习。 说的通俗一点，就是全身地投入阅读，进入忘我的境界。 读书不能停留在“读"上，更重要的是读后有所"悟“，学有所得，读有所获。 本书作者把深奥的知识呈现在你眼前，感到既熟悉又亲切，深入浅出，通俗易懂，不知不觉走进书的意境，淋漓畅读。书中举例"超牛"，论据"神助"论点，珠联璧合，让人叹服。本书似蔺相如手中价值连城的和氏璧，让人倍加怜惜。如果是实体书，我会为之包上完美的书皮，放在书橱里，每天浏览。 "姗姗学步"的我，在"阅读长河"中刚刚"前行"，我坚信更美，更迷人的风景，就在路上，不要驻足，去领略斑斓如梦的人生。 今天是"双11"，没有疯狂抢购，但内心很充实。 北大教授陈平原曾说:"如果你很久没有读书，而且没有负罪感，说明你已经堕落了。” 铭记于心，让我警醒。
一、读书准备 1.浏览（花五分钟浏览一下整本书，找书中关键词，看是否值得自己看） 2.梳理（有了关键词，就得理清思路，书中逻辑是怎样的，还原书中完整思路） 3.定位（所读书目在专业中的定位，作者出版商以及权威性） 3.主动（要想记住所读内容就要和自已熟悉的关键词结合，这样以后再想整理出来就很容易；带着目的看书，明白自己要在这本书中学到什么，才有动力去看；看一本比较厚的书的时候，心理压力也比较大，这时要把书分开，安排相应的进度。） 二、阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了）
#读书打卡 2023三季度6/30 书名：超级快速阅读 作者：(德)克里斯蒂安·格吕宁 译者：郝湉 出版时间：2015-08 谈谈我为啥会阅读？ 2015年股灾，炒股赔了近6位数，有三年没碰。从哪里跌倒就从哪里爬起来。2018年底报了理财课，自己也清楚，没有金融知识为背景，炒股就是赌博。 为了加深对课程的学习，看了很多关于金融的书籍，也构建了自己价值投资体系，还在不断完善中。 阅读构建了我的学习体系，投资体系，运动体系，健康体系等。 阅读的意义：这里是避风港，让我可以安静的做自己。这里是加油站，让我有机会提升自己。 如何提升阅读速度？ 学习流程的四个阶段→①获取＋②理解＋③记忆＋④应用 ①获取→读取信息→速度＋容量＋筛选＋识别＋分类＋简化＋压缩 ②理解→加工处理＋理解拓展＋深化细化→思维导图框架＋知识卡片 ③记忆→吸收内化＋存储记忆→主动回忆＋检索提取＋自检自测＋时间间隔＋内容交替＋穿插练习＋多样组合→高频回顾＋不断重复＋随时随地＋见缝插针 ④应用→提取调用＋重新整合（排列组合）→主动回忆＋提取检索－举例法＋应用法＋预想应用场景 当我们阅读进入瓶颈期时，可以尝试不同的方式，或许能遇见新大陆。 这个需要刻意练习，专注20-30分钟，休息5分钟。不一定要几个小时专注阅读，每个人的专注力不同。我自己可以10分钟阅读，也可以1-2个小时阅读。电子书的普及，让我们可以利用碎片化时间去阅读，提升阅读效率。 快速阅读也是需要刻意练习的。一目几行是有可能做到的，我自己是这样提升速度的。大家可以尝试下。 不要假装努力，也就是间歇性努力，结果不会陪你撒谎。 5年时间阅读600本书籍，近期阅读效率，一个季度保底30本。 5年自律践行者，8年资深销售管理，5年讲师培训，5年阅读1800小时，600本书籍。早睡早起4年。跑步健身2年，4600公里，大众马拉松精英跑者，跑步教练。 欢迎书友点击主页加威，进阅读成长裙。让我们阅读的同时，一起成长。
这是我们共读小队今年的第9本书。选择这本书的原因是小队成员都不同程度的遇到了一些阅读方面的问题。讲阅读方法论的书很多，我们也稍微进行了筛选，有一部分确实不怎么行，目前看来，在少量的筛选中，这本书感觉是不错的，有一些方法干货。但在我看来也有一些不足，就是目前我们已经全面走向电子阅读和电子笔记时代，这与传统的纸质书、手写本是有一些不太一样的地方，所以这方面的内容还很欠缺。 关于这本书的名称，虽然叫快速阅读，也没错了，但也容易引起误会。时间管理的要点是在于提高效率，避免浪费不必要的时间，其真正目的在于合理安排好时间，而不是将更多的计划充满你所有的时间。同理，快速阅读的要点，也在于提高阅读效率，而效率不仅仅是阅读的快慢，还有对内容的理解和记忆，以及总结和运用。所以事实上重点并不在于速度的快慢，而是效率的高低。这也很契合我们共读小队目前在这方面的需求，小队成员相对而言都有较多的读书时间，但仍然普遍都有较强的时间焦虑，大家更需要的是阅读的成效，而并不见得要读得多快。 这本书的核心思想和内容就放在阅读效率的分解和方法论上，从很多方面比较详细的论述了阅读这件事和人类精神与身体的关联，涵盖了绝大多数读者在阅读过程中遇到的问题。很多地方都让我直呼：对，就是这样，该怎么办呢？作者也给出了很多角度的阅读方法和训练方法，有相当一部都是针对读书学习时遇到的困难，比如说阅读理解力、记忆力、专注力等等。总体来说，个人感觉这本书还蛮实用全面的，科学理论方面的解释也通俗易懂。 好好笑的是，我大概读到50%的时候，就可以运用书中的个别方法继续阅读这本书了😜。读者可以按照自己的感受选择适合自己的方法，方法论就是工具，工具何其多，适合自己、灵活运用才是王道。这位作者共有两本书《快速阅读》和《超级快速阅读》，个人认为先择其一而读，如若觉得不错，可再读另一本，两本差不多，只是论述的侧重点不同。 漫舞/2024/3/12
《超级快速阅读》：仍何人在任何年龄都可以使阅读能力获得惊人的进步！ 嗨，我是虎大~ “学习的成效，并非只取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题！” 《超级快速阅读》这本书，算是我的“蔬果阅读”-工具书，有好的方法咱们就学习，绝不含糊 这本书主要讲述的是一些高效学习的方法，其中的一些方法论，我们拿来用在读书上，还是比较好用的 1）视觉卡片的威力 本书提出的视觉卡片理念，可以看似等同于“思维导图” 思维导图我们已经很熟悉了，它几乎可以用在工作、生活等各个方面，其效果也非常之明显 而此书就是在强调“视觉阅读”的重要性，我们人类能够用视觉获取知识的能力是很强的 例如孩童时代，看漫画，看动画，亦都是在用视觉获取知识的过程 因此，我们不但要重视文字阅读，也应该重视起“视觉阅读”，因为它的效率和价值都很高 例如此书，一张图片就能在总体上概括本书的大致内容（书中关于四个学习阶段的插图p15） 这就是视觉卡片/思维导图的威力，它能让一本书的逻辑脉络一目了然 所以，我悄悄地给自己定下一个目标：精读的每一本书，都要画一张思维导图 利用画思维导图去总结一本书，这也算是一种读书笔记，且这样的笔记能让自己更加高效地理解和读懂一本书 这个法子，我推荐读者朋友们都试试，亲测非常滴好用 2）语义单元阅读法 本书作者克里斯蒂安·格吕宁，提出了一种快速阅读，即跳读的技巧，那就是语义单元法阅读 这个方法的大意就是，不要一字一句的阅读下去，那样效率很低，只需要通过语义的理解去阅读，就能做到快速阅读 所谓的语义阅读，在我看来，就是抓住一句话中的重点或关键词 因为只要我们接受过一般的普通教育的人，大脑还是很强的，一句话中，只要我们抓住了它的关键词语，基本上我们就能够理解了这句话的大概含义 因此，同样的，只要我们理解了一段话的关键句，那么我们就能大概的理解了一段话的内容，这样下来，我们就能做到快速的翻阅 这就是跳读的技巧 这方法通常只适用于普通的新手阅读者，因为对于有大量阅读的读者或是阅读高手来讲，这基本上都是不需要讲的废话 虎大连这还要提笔一写，不是因为我废话多（好像就是...）,而是我认为，每一个阅读高手，他们都是从普通的阅读新手一步一步走过来的 但问题是，对于这些浅显的问题，他们通常不说出来（他们下意识认为，这些小事，不是人人都会的吗？还需要说？费那劲干哈），所以虎大就不得不费此一笔了 3）目标的SMART原则 对于目标的制定与管理，大家都有其各自的法门 但本书提到的一个目标的SMART原则，我认为还是有可借鉴之处的，大家不妨知悉一二，看看是否对自己做目标有一定的启发和帮助 SMART原则，这5个字母分别代表以下5个德语单词： Spezifisch（具体） Messbar（可衡量） Anspornend（积极） Realistisch（现实） Terminierbar（有时间限制） 首先，目标一定要尽可能的具体，模糊空大的目标和泛泛而谈没啥区别 例如我的目标要读书，我不应该仅仅是写下“要读书”，然后就完事了，而是应该定下，每日要读什么书，读多久，怎么读 除了具体之外，有价值的目标还必须要可以衡量 还是那个读书的例子，可衡量是一个很好用的要求，例如，我要每日读1小时的书，这是时间衡量，我要每日读100页的书，这是书页的衡量 无法衡量的目标，贯彻就变得飘忽不定 积极的原则比较好理解，只要是不断激励我们积极向上，利于成长，变得更好的目标，就属于积极的目标，这样的目标会让我们走进正能量的循环当中 现实的原则，即为可以实现的可能性 真正有意义的目标，一定是切实可行，是我们努努力，垫垫脚就能做到，脱离现实性太远的目标，叫做梦想和理想更为合适，或者称呼为“白日梦” 最后一项原则就是要有时间限制，没有时间限制的目标，就是“开空头支票”，就是明日复明日，又再复明日的“再说吧” 就像当一份美食在我面前时，我对自己说的；“害，减肥嘛，改天一定” 这5项，就是构成目标SMART原则的要素，留意一下吧，万一哪天就要用上了嘞？ 仔细想来，这5项原则，在我定下的读书、写作、运动的目标当中，都一一中枪了，怪不得执行起来还是比较丝滑的 以上3个方法论，是我读此书的一些启发和帮助，希望与你有用 只要掌握一些正确的方法，其他的先不说，起码在提高阅读能力这件事情上，我们任何人都能获得惊人的进步，进而还能拓展到其他的事情上去 我不仅相信我自己，我也相信你~
本来对工具书嗤之以鼻的我，因供应关系，在B站中看了一期超级阅读的视频，视频中提到超级阅读法，让我羡慕不已，便开始自己去探索超级阅读，从结果出发，这本书涵盖的部分可划分为超级阅读、超级学习、超级记忆等等，是从感角度出发的描述，到后面确实和这本书的主题背离，学习什么的和快速阅读没有多大关系，但也有一些非常棒的学习方法，尤其是记忆文件夹复习法，早在两年前以及很多年前就知道埃里克森遗忘曲线和学习方法，在这本书里就将他们有机结合并完美阐述，确实让我耳目一新，结合遗忘的规律不断加强识记，最后将知识送入到长期记忆的门中，确实就听着就觉得非常有完美，关于这个方法我打算在接下来的学习中运用，会给进行反馈，其次是在这本书里在讲到的视觉卡片，我从后半部分用本子记录学过的关键词效果不错，下面为我的笔记： 首先要有一个良好的态度，大脑会对消极的态度所形成的记忆进行摒除。 背诵时定下目标，然后将目标单词加入到想象的场景中，编成一个小故事，越离谱越容易记住，而且参与多个感官的故事越容易记住，比如想象的场景，不仅有视觉，听觉，还有触觉嗅觉的参与。 睡觉质量的关键是睡眠的深浅，而不是时间的长短（击碎了我的关于同达芬奇四个小时休息1小时的相同想法，即没四十分钟后休息20分钟，周而复始的想法）这个还是得留个悬念去看写书来彻底击碎我的悬念。 优质学习的条件的是gewar原则，即g:积极心态，e:放松状态，w:充足动力，a:集中注意力，r:及时复习 良好目标的条件smart原则，s:具体，m:可衡量，a:积极，r:现实 ，t:有时间限制 学习技巧: 1.设置专用学习位置，到了那个位置，只能学习，不允许干其他事情。 2.每次学完习都要用1到2分钟把思路和笔记都看一下。 3.学习时要保持每过40分钟就修整5分钟，5分钟内可以先把学过的再看一遍，然后去让大脑休息几分钟，这期间不能看报纸，新闻，玩游戏这些事情都不是让大脑休息。 4.起床后不能做太刺激的事情，这样你的大脑的刺激极限变大了，很难接受刺激小的事情，像学习。 5.当工作和学习重叠时，比如，学习时来电话，接电话时你的思绪全是学习的东西，等你消化完，电话也快结束了，等电话结束了，你又在想象电话内容，有迟迟进入不到学习的状态，需要来电话时，先看一下自己学到哪里了，消化一下，等电话结束后也可以停下来，消化一下电话里面的内容。 6.一定要制定目标，当日的，本周的，年度的，长期的，人生的，目标不仅能让产生强大的动力，更能有强大的方向感，让你的学习事半功倍，正所谓“眼不见，心不念”所有的目标，必须放在看的到的地方，不然容易遗忘自己有目标这件事。 7.掌握复习规律，有效高效的将学习成为己物， 一般都遗忘的峰期为，10分钟后，一天后，一周后，一个月后，六个月后。 各大效应（要灵活运用这些在潜意识中存在的习惯）： 马拉松效应:参加马拉松比赛时，再专业的运动员跑完30公里也难免会产生疲劳感。可是快到终点时，哪怕再疲惫，运动员也可以加快速度，全力冲刺，这就是确定目标的神奇作用。 高速公路效应:经过一段时间的快速驾驶,我们的大脑和感官会产生惯性,在无形中提高了主观判断快慢的基准。 锯齿效应:就像开车的时候，一会儿换挡加速，一会儿猛踩刹车，那油耗肯定会大得惊人。如果这种情况不断出现，我们的学习和工作状态的轨迹就会变成锯齿状。 帕累托定律：所有的东西呈现这20%和80%的关系，比如20%的人掌握80%的财产。 艾森豪威尔法则：将所有的任务列出，最先解决的应该是最难的依次类推的工作效率室最高的。 多米诺效益：连锁反应 遗憾是因为自己在阅读快速阅读部分时追求速度，未能记住什么实质性的方法，导致自己的阅读速度并无大的变化。所以在书评中直接摘抄@白衣的这部分，受益良多。 阅读速度（这方面收获尤其大） 1.初级（“3-2-1”速度方法，花三分钟阅读自己的练习书〔书中介绍要自己为自己寻找一本专门用于练习阅读速度的书〕，再用两分钟使用辅助工具〔手指〕读完，最后再用一分钟读完。这样的训练确实对速度的提高非常大，有兴趣的书友可以联系一下，就这个方法都可以。） 2.中级（三级跳阅读和纸片阅读。三级跳阅读，是给自己所读书上画三个竖线，每次眼睛聚焦都在这三条竖线上，尽量三次聚焦完成之后就看完一行；纸片阅读是用一张硬纸片挡住其余的，一整行一整行的看，不仅要看而且要记忆，如果遮住之后自己没有印象一直重复到自己可以记住） 3.高级（s曲线浏览，在所读书中画一个s型曲线，中间隔三行，眼睛随着所划线走，很快浏览一遍书） 4.升级版（“3-2-1”练习的升级版，是指三分钟阅读完之后，仅凭记忆在两分钟内完成刚才阅读的视觉卡片的制作，在其他两步骤中根据前面的视觉卡片记住所读内容） 三、五感并用的记忆 想要五感记忆先要锻炼自己五感的感知能力，书中介绍了四个锻炼方法 1.讲故事（把要记忆的东西编成容易记忆的故事） 2.瀑布练习（想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中。现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。当你站在瀑布下面时，你见到了什么？湖水是什么颜色的？在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。多加练习激活自己的五大感官） 3.随时随地（注意身边的事物，眼睛扫过记住，并在脑子里形成完整的印象） 4.改掉默念习惯（放轻松，把注意看力集中在阅读上，会有神奇的事情发生。） 四、制作视觉卡片 视觉卡片和思维导图意思一样，会思维导图就不用了。 1.词（关键词、主题词） 2.逻辑（制作视觉卡片就是自己思维的体现，不用根据书本走，自己的逻辑是怎样的就如实记录） 3.联想（提取的关键词按自己的思维习惯联想） 4.大脑（左脑右脑不同。左脑过滤审查；右脑侧重发现性、图像、色彩、符号尽可能结合这几个方面，记忆起来就更加容易） 5.动力和压力（动力注意挑战的适合性压力要预防和释放，有兴趣可以看书，这里不过多介绍了）
只读完第一章，主要介绍了人的大脑在学习新知识的原理。 缘脑和脑干的作用以及缘脑对阅读的不利影响，左右脑在阅读过程中的模式以及作用，大脑自下而上和自上而下思维的工作原理，学习流程的四个阶段1:拓宽视野，快速阅读2快速阅读，进阶训练3:五感并用，超级记忆4:把方法应用到学习生活工作中。 介绍了人脑的组成部分：上万亿个神经元，也就是脑细胞，神经元之间由树突相连接，很像是蜘蛛网，所以网越多，相关方面的能力越强，所谓网的形成需要不断的练习，而比喻的这个网就是之前你的知识存储与相关练习。 宏观定位于视觉卡片的制作，以拼图距离说明，先把边拼出来然后拼中间简单部分，这样整体继续下去就会更简单，逻辑更清晰，跟蜘蛛网一个道理，大体有一个框架了，别的丝才会更容易粘上去[憨笑]。 感受阅读是以单元为单位，测试你的单元方法是看同一行的第一个字，然后依次看第2.3.4……个的同时保证能看到第一个字，我最多看第五个字同时能看到第一个，证明我的单元是五个字。还讲了人眼部在阅读时的视线，主动阅读，积极思考，多提问思维必须走在作者前面啥的，举例都很贴切，能加深印象 趁着没忘写点加深一下印象，这书真挺好强烈给书友们推荐，磨刀不误砍柴工😄