读完《极简力》这本书，带给我反思的莫过于"自律"和"自由"这两个词，可谓是道尽了人生的真谛。 很多年前，伟大的苹果公司创始人乔布斯对于自律和自由，曾这样表达过: 自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？ 我最喜欢的哲学小说家安·兰德曾经一针见血地点破这个残忍的道理： 你可以逃避现实，但是你却无法逃避“逃避现实”所带来的后果。 你可以不自律，但是却需要承担因为不自律而产生的代价。 这世上有很多条路可以让你成为自己，唯独放纵不可。 自由很公平，但它并不均等。 你付出过多少努力，才有权期冀多少回报。 与此同时，著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中也写道： 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 很多时候，自律并不是自制力，而是一种状态。客观上，是一个人具备“推迟满足感”的能力。你抱着吉他每天练习，在外人看来你是刻苦努力，但对你而言练习只是一种状态。你健身控制自己的饮食，在外人看来，得咬牙抵制美食的诱惑，但对你而言合理饮食只是一种状态。 就像专注并不来自于专注本身，自律也不从自制力中得来，只从兴趣中得到。受兴趣的驱动，那些需要刻苦坚持的、咬牙抵制的就会自然消失，自律也随之上身。你要明白，这是完全区别于外界压力而养成的某些习惯。 《复旦名师陈果:好的孤独》的作者陈果说了这样一段话，也让我印象深刻。 所谓的“自由”“并不意味着能做自己想做的”，而是意味着“能拒绝自己不想做的”。 如果生命注定伴随着枷锁，那么一个人的自由就体现在他面对不同的“枷锁”时做了何种选择：如果他选择心灵的“轻歌妙舞”，那么他也就选择了给冲动的“欲望”套上枷锁；如果他选择的是在纵欲的享乐中尽情舞蹈，那么他不得不给自己的理性戴上了镣铐。前者在理性的“自律”中实现了内心的自由——安宁，后者在激情的“放纵”中满足了欲望的自由——快感。 不止于此，《高手:精英的见识和我们的时代》的作者万维钢老师在得到专栏上阐述的"自由和自律"更是一语中的、短小精悍！"你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制"！ 说到这，我不得不提一个人，他是在自律方面有很大的造诣，也是万维钢老师在《高手》这本书中提到的一个很让人佩服的人物，更是我学习的好榜样。 对军事很了解的朋友，或许听说过美国海军海豹突击队，有一个指挥官叫杰克.威林克，他曾在海豹突击队服役20年，参与过伊拉克战争，回来以后负责西海岸所有海豹突击队的训练，退伍以后跟人合开了一家咨询公司，专门向商界传授军队的领导力和管理经验。 2015年，威林克还出了一本书，《极端所有权:海豹突击队的领导方法与制胜策略》，这本书曾经在《纽约时报》畅销书排行榜名列第一。 为了深入了解威林克的自律是怎样影响他的人生的，我曾一度想把这本书和另外一本蒂姆.费里斯的《巨人的工具:亿万富翁、偶像和世界表演者的战术、习惯和日常》（这本书也介绍了威林克的自律）买来一睹为快，但由于这两本书是英文版，价格得好几百，目前的能力还是不能够买的，有机会也要买过来，但自律的威林克从此让我铭记于心。 据我了解，当初，费里斯做了一个播客节目，专门对名人访谈。为此，他特意把威林克请到自己家里，威林克还住了一晚。 第二天早上八点，费里斯的女朋友把他叫醒，说威林克好像5个小时之时就起床了，一直在看书。她作为女主人，都不知道怎样招待。 其实可能也不至于有5个小时，威林克的正常习惯是每天早上4:45起床做事。他早就退役了，但是保留了特种部队的纪律，还能连续做76个俯卧撑。 费里斯其实也是个特别有效率的人，但是生活习惯是科技宅男式的，一般都是晚睡晚起。费里斯就问威林克为什么非得早起。威林克说早起能让他获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。 威林克总觉得世界上的某个地方有个敌人，一手拿着冲锋枪，一手拿着手榴弹，等着跟他交锋。他已经不在军队，将来不会再上战场了，但是他总觉得有一天还会面对敌人。每天早上一睡醒，他就问自己，现在做什么才能为那个时候做好准备？然后，他就起床了。 言及于此，我被威林克的自律精神深深折服，在威林克身上，早起也是自律的体现，威林克的座右铭就是"自律=自由。" 可能有人会说，威林克是军人，早已经在军队形成了自律的习惯，这么说我不反对，也有一定的道理。 但我想说的是，威林克在军队保持着这样的自律性很正常，退役后仍一如既往地早起，坚持每天早上读书、做有价值的事情，这足以证明他的自律性有多么强大。 回过头来说，每个人的眼中或许有不同的定义，但于我来说，它在我的人生中起着举足轻重的作用。 为什么这么说呢？因为我深知自律对我的益处，它让我时刻保持清醒，它让我设法提高自己的战斗力，它让我知道什么该做、什么不该做。 一直以来，我一直严格要求自己，做什么事先以自己的原则和价值观为核心，不能为了一时的轻松而放纵自己，要时刻以自律的态度去提醒自己，才可能享有真正的自由。 据我所知，很多人都渴望自由，渴望财务自由、渴望时间自由、渴望免于疾病和贫困的自由，这是很好的憧憬，但要想获得真正的自由，真正的实现这些自由，就必须自律。 人生而自由但却不自由，因为一言一行会受到各种各样的限制，一般人认为打破这些限制，就能获得真正的自由，事实上，这就像一个个"局"，你打破这些之后还会有很多新的限制出来，显然，这不是最合理的办法。 当然，也并非无计可施。自律就是一个很好的解决问题的方式。你可能会发现，现实生活中，有很多的优秀人士，即使在面临着和你我一样的限制，他们依然很清楚自己的每一步该做什么，而且，他们拥有对时间的掌控权，能够合理的分配自己的时间，结果反而很自由。 说到这儿，我相信该有人疑问，自律的人都具备什么特征？怎么能够判断一个人有自律精神？我是这样看待的，不足之处，请大家指导。 ①自律的人反而享有很大的自由。 ②自律的人有自己的价值观和原则，不会轻易随波逐流、人云亦云。 ③自律的人很清醒自己该做什么、不该做什么。 ④自律的人对自己要求很严格，有自己的一套做事准则。 ⑤自律的人敢于承担责任，绝不会推卸责任。 ⑥自律的人拥有对自己人生的掌控权，会积极主动的面对困难，不会自怨自艾。 听了那么多人对"自由和自律"的阐述，你是否更理解了呢？ 其实，无论很多时候，我们想要去追寻自由，是要能够承受自由背后所付出的代价，没有绝对的自由，也没有绝对的轻松随意。 突又想起女神柴静在《用我的一辈子去忘记》里说的一段话: 在我的人生里，当我有机会选择的时候，我选择了远离家乡，我选择了自己的工作、自己的节目和自己的爱情。我以为这就是自由。可是，我从来没有感到过轻松，就像一个带着镣铐跳舞的人，永远离不开方寸之地。 对于我们每个人来说，生而自由却无处不受限制，倘若真的在种种限制中依旧能够去达到自己想要的结果，这本身就意味着一种自由！ 最后，与大家分享一段话共勉！ 《把时间当朋友》的作者李笑来在书中说:七年就是一辈子。如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生，那我们每个“下辈子”就是对“上辈子”的检验。 如果你选择在“上辈子”死磕、自律、努力，那你的“下辈子”的起点就会比别人高出好多；如果你选择在“上辈子”晃荡度日、得过且过，那你“下辈子”的起点会与“上辈子”没有太大差异。 每一个未来都是对过去生活的检验，每一个现在都将成为不可逆转的过去；未来过得怎样，都取决于现在怎样状态的你。 2019年1月4日00:00曦月记
野蛮其体魄，文明其精神。这世界好看的皮囊太多，有趣的灵魂太少，多一些在提升自我的思想境界和个人修养上，独立的思想深厚的修养，皮囊的美好固然重要，却也需要一个充沛的灵魂来与之相配。努力做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，历经岁月的沉淀、人生的磨砺、工作的累积、生活的历练，自律的人，会越来越具有自己独特的气质，活成自己喜欢的样子！
自律可以帮助我们解决很多人生的问题，带领我们走向人生巅峰；同样，自律也可以帮我们解决人生的痛苦，比如不良情绪带来的烦恼。自律的人，知道在什么时间应该做什么事情，知道什么只是加分项，什么才是安身立命的根本。舍本逐末，买椟还珠，是最不划算的事情。自律的人会带领自己走到更高的位置。自律的人，会为自己的未来勾画蓝图。
自律有多重要？自律才是人生的保障。你想成为什么人，想做成什么事，一定要有方向，也一定要坚持做下去，有毅力，有耐心，克服诱惑和困难，不轻易放弃，这就是自律。 自律可以表现在任何方面，欲望，情绪，金钱，情感，时间，工作，生活，身体。有怎样的自律，就有怎样的生活，在敢于现象的人生轨迹中自律，足够的时间下，你都可以达成目光的顶点。所以我也想自律，一步步做起，一个个小自律做起，从小到大，由寡及众，拨开云雾般杂念和“低级”诱惑，摸到自己人生的脉搏，找回掌握生活的感觉。 自律不易，请谨慎对待。尤其是对于内心能量较大的人，需要要克服更沉重的阻力。但是自信些，平常心，不要恐惧未知的生活方式，不要害怕脱离舒适区，就可以越走越远。
自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。更有好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，任何的美好与成功前提都是苦尽甘来，不管什么时候都要保持一颗永不松懈、积极向上的心，心里装满了阳光就会有希望。
很简短的一本书，五万字，非常喜欢，书里面很多精华片段[强][强]，能吸收多少全看自己造化，从规划好自己的时间，从养成好习惯开始。与其羡慕别人因自律而自由，不如也从当下开始改变自己，知道时间浪费在哪里，就可以进行下一步的计划，减少不必要的时间消耗，把精力集中在具体的某个时间段，安排好任务量。日复一日的不断学习，为目标.为梦想不曾停留.....
康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。”要想通往自由的远方，自律应该是你生活中不可或缺的一项。
概述：自律 让人熟悉又陌生 喜欢又害怕 出现这个词其实真的是与人性是想悖论的 人的天性是懒惰 但是人们却偏偏创造出它 用来告诉自己 只有和人自身最难改掉的天性做斗争 才是让自己向上的唯一途径 其实我觉得自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。生活里你看到很多人的打卡行为 其实这就是一种变相展示自律性的行为 但是你也会发现多少人在这个过程中失败 归根结底其实就是对自己懒惰的纵容。在《圣经》中，赞誉并不是给予那些“攻城掠池”的骑士，而是给予那些“主宰自己灵魂”的人们 所以从中可以看到自律从古至今一直是人们所追求的 每个时代可能有不同的意义 而如今自律更是体现了人类在前所未有的诱惑中坚持所爱的勇气 所以现在我只想找到属于自己的勇气，当然希望你也如此。 总结点： 1如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生 那我们每个下辈子就是对上辈子的检验 我认为是一个很不错的想法 2绳锯木断 水滴石穿 3最终她考过了那个证书 刚毕业就找到了很高年薪的工作 证书真的很重啊吗 4别人看不见的所有努力 在日后都会成为你幸运的基石 5提前准备的越好 后续的问题就会越少 你觉得世界充满坎坷的时候 只能说明你前期没有到位 6学会控制 并不是意味着牺牲 而是用短暂的放弃 去赢取更广阔的人生 7批评真的不那么重要 只是我们的三观不同 何必勉强相融 8不喜怒于色 9情绪是成年人的必需品 在爱情里面尤为重要 10每一秒 我们都有机会让下一秒变的美好 因为决定命运的不是运气 而是选择 11人可以恋旧 但是不可以固步自封 12平均而言 人的一生 花在睡觉的时间是20年 花在吃饭的时间是6年 工作14年 13当你抛开那些负面情绪 专注于工作本身 效率自然会大大提升 14自由不是别人给的 是自己给自己的 15一个人知道为什么而学 才具有充分学习下去的理由 16人生目标倒推法 17当一个人在谈论自律 谈及自我要求的时候 其实他是在谈论对待世界的态度 18每天在吃芝麻糊 只是为了让头发更加乌黑浓密 19以貌取人 绝对科学 性格写在唇边 幸福写在眼角 理性感性寄于声线 真诚虚伪写在瞳孔 站姿看出才华气度 步态可见自我认知 表情里有近来的心境 眉宇间是过往的岁月 衣着里显示着审美 发型表达着个性 职业写在手上 修养体现在脚上 20你不去反思 不去回顾 不去反馈 很难意识到自己在某一阶段的得失 很难评估自己的真实水准 因而流域浅薄 无法深入 21长得好看意味着在成长过程中会收到超过普通人的诱惑和选择 22真正的铁饭碗 是走到哪里都能活下去的能力 23你会发现幸运和运气背后都是别人看不见的努力 或事少年时期家长逼迫学习技能 或者是青少年的幡然悔悟 或是长大之后的穷追猛赶 期望你是其中之一 24做人低调 但是做事一定要高调 永远超出旁人的预期 给人眼前一亮的感觉 25 结语：过不好一天 过不好一个月 过不好一年 最后过不好一辈子
作者的父亲是一个自律自爱的人，他的言传身教让作者领会到自律的意义，因此，一直以来，作者坚持练字、读英语、做习题、码字、跑步；到如今，她写得一手漂亮的字体、非英语专业也过了专八、靠写作收入养活自己、成功减掉十斤体重。 她是自爱和自律的受益者，她坚信，人有多自律，就有多自由！ 一条微博写道：“我们都太小瞧张震这个演员了。拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》，他又把民国史熟记于心；拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；《一代宗师》杀青，他拿了全国八级拳冠军；《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……人类已经无法阻止张震了。” 我从来不知道张震竟是一个如此让人佩服的人，他的敬业，他的认真和执着，足以让我们铭记，成为我们的榜样。他的人生，一直在不断改变，不断地锻造自己，每个今天都比昨天更加优秀，他从未停下人生的步伐，一步一步，脚踏实地地向前走。 本文虽然篇幅小，字数也不多，但是它精，是一本值得我们阅读的书。作者小野在文中列举了大量的真实例子在证明，只要你自律，你就一定会成功! 那些例子有她自己的、朋友的、明星名人的，每一个鲜活的例子，都激励着我们，要开始自律，学会自律，坚持自律，未来，一定会和现在有所不同！ 句子仿写： 我相信，人世间再也没有比，终其一生，都在从事不热爱的工作，和不相投的人做事，与一个不想爱的人度一生，更加悲哀的事了。 我们活着，并不是为了改变世界，而是不被这个世界改变。 我们必须要不断地接触新事物，学习新知识，突破旧的自我。这个时代已经不存在铁饭碗这样的工作，单一的技能并不能成为我们站稳脚的法宝。 语录摘抄： “世界远比你想象得要公平，一分耕耘一分收获虽然不一定有一分收获，但好吃懒做一定会颗粒无收。” “一个喜欢折腾的人很难再养老院式的企业里长久待下去，而一个渴望稳定的人也不适合在奉行‘狼文化’的公司待下去。” “多学一门本事，就少说一句求人的话” 科比说：“总有人要赢的，为什么不能是我呢？”
不自律就意味着摆烂，摆烂就意味着不想学习，但是不想学习就考不上，考不上就要嫁人 俩年生三，老公不爱，婆婆虐待，洗衣扫地，做饭买菜……啊呜呜呜😭😭😭😭😭（倒计时107）
书中说：“我们来人间一趟，不能白来一场。”人有时候真的是需要一些经历点醒自己，主动或被动，每个人，没有例外，或早或晚。 我曾面对过死亡的念头，也曾思考过余生的意义，我曾有过很多个没想到，也曾一次又一次似温水煮。这本书拿来对照，也拿来解惑，是给自己的两界山。 何为自律力，是自我约束的升级，是进行有效自我管理、让生活井然有序又自在轻盈的能力。人在见不到朝阳如何升起、夕阳如何落下时，一定会自动触发思考和回顾的记忆神经，我认为。如果今天开始重构晚，何时又不算晚，人总会是这样，也就是需要自律力的意义。 不要去抱怨，也不要去憎恨，不要去后悔，也不要去觉得遗憾，存在即合理。仔细看，寻找美好的时候都是美好，那些不喜欢的、被难受的，都会过去。尊重当下，当下即美好。 本书提供了需要产生节制的思路，也让读者清楚自律本是让每个人走到哪里都有活下去的能力，这点或许在未来将显得越来越重需要。 于我，现在仍然有的困惑，在于我还不完全知道自己未来能够走多远…
自律，真的是在当下很重要的一个品质，在信息化蓬勃发展的今天，许多的优质资源已经逐步走向大众，普通人也能通过一些平台接触到世界名校的课程，也能通过网络及时了解到不一样的世界。但为什么，大家还是会有一种阶级分化似乎有越来越明显趋势的感觉。我资历尚浅，也绝对不够格作出任何的分析。我只能从我自身感受和我身边的情况出发，在大众生活被碎片式信息充斥，衣食住行玩乐有各类便捷应用代劳的今天，多数人沉溺于此，越来越缺乏独立思考，不知道的答案搜索引擎会告诉你，无法胜任的工作自有渠道为你解决，在这种情况下，部分人的生活模式就是晚上熬夜刷手机，看一些娱乐性多过知识性的综艺和电视剧，然后早上起不来，出门不准时，做事效率低，工作不专注，总会被一些消息，部分推送吸引，无法按时完成工作，然后加班，回家继续熬夜，重复前一天的生活。吃饭有外卖，行走有代步工具，购物变成了取快递。所以大部分人都是陷入到这样的死循环中，浑浑噩噩，久而久之已经无法脱离这种状态之中。而优秀的人不同，他们能够自律，能够充分利用现代科技的便利性，同时努力不受其牵制，自律让他们能够早起，合理规划时间，高质量的完成工作，同时拥有充分的休息时间，锻炼让他们拥有健康的体魄，坚持阅读和了解时事让他们内心丰盈，谈吐有物，他们能够按时甚至提前完成一天的工作量，有足够的时间用于自我学习与提高，不论是专业技能还是自己感兴趣的领域，自律意味着能够有较高的自我约束，能够摆脱无序的生活状态，看似言行受到诸多限制，但形成良好习惯之后，身心实则会拥有更大的自由，生活很少发生小状况，多数事情能够被把控。所以我觉得，能够自律者，无论在什么时候，都能在某一方面成为佼佼者，而不自律者，往往碌碌无为。 我原本不是很热衷于足球，之前也不甚了解，但本次俄罗斯世界杯，我进一步了解了C罗，一个年过三十，在多数运动员的身体素质已经开始走下坡路的时候，他依旧健硕，依然保持着完美的身材，奔跑速度，射门力量依旧保持在世界最高水平，这些都是他多年如一日坚持高强度训练，合理饮食，高度自律的表现，他的身上看不到多数球星身上都有的纹身，原因是他为了献血坚持不纹身，他一直在做公益，帮助一些有天赋的足球少年和其他许多需要帮助的人。他的坚持与高度自律，他的十分努力再一次受到世界瞩目。 有天资，已经获得巨大成功的人尚且如此自律，作为普通人的我们为什么不能对自己有一个更准确的定位和在有自知之明之后，下定决心改变呢？在坚持跑步和阅读这两点上我做得还不错。可是坦白说，我在很多方面仍然是不够自律的，我可以早起，但我做不到早睡，睡前总是拖拖拉拉，明明白天就能完成的任务非要拖到晚上来做，我前一天晚上总是不能提前准备好第二天需要的东西，导致第二天出门前的效率极低。我每次出行，总是有些匆忙，要么东西没带齐，要么出行时间没把握好，归根到底就是不懂得提前规划，把该花的时间用在其他不该花的地方上。我做不到清淡饮食，总是经受不住一些非健康零食的诱惑，因为有跑步消耗，所以我不胖，但也因为管不住嘴而没有好身材。在工作和学习过程中，我的专注力有时明显不够。我在划分事情的轻重缓急上功力不足，导致我做很多事情效率是低的。 读了这本书，我认真的反思了我自己，也从中学到很多有用的技巧。我发现我目前的症结所在都可以归结于晚睡，晚睡让我觉得白天任务完不成不要紧，可以晚上来弥补，还安慰自己连晚上休息娱乐的时间都占用了，这一天没白过。可是如果早睡，那就意味着白天我会尽全力提高效率，不然当天的任务就无法完成，早睡了我自然能早起，因为我睡够了，那我早上能多出更多时间做事，既然早睡早起已经算是健康的生活方式了，那我需要健康饮食坚持锻炼来保持，这样我能在心理上克服吃不健康零食的冲动。 当然，这只是我自己分析之后认为我自己的问题所在和我想要改变的切入点，每个人情况不同。但自律对每个人来说都是必要的，自律能让人时刻保持积极向上的心态和有效的执行力，能让生活变得有序，能拥有让生活变得更美好的正面的心理暗示。
《自律力》 对于这本书其实从文字功力和思想深度来看还是有一些欠缺的，但是也是自成体系，自圆其说的。作者小野主要从如何去自律来论述，全文不断穿插这一些例子来佐证观点。先是人该如何开始自律，然后是自律能带来什么样的好处，最后是怎么去坚持自律。好多地方其实写的都很不错，对自己进一步安排也有了一些指引和规划。 自认为，自律其实是一个人通过不断认识自己和未来的关系，从而为了某个目标去克制和坚持的过程。不一定是为了生理和物质方面的追求，更多的是精神层面的要求。为了一个更好的自己，为了不满足于现状也为了能有所获得。 第一:自律首先来源于自省，都说人是最了解自己的，可是事实上人很多时候却是不了解自己的，不知道自己到底想要什么，不知道自己到底该怎么做，所以只有先和自己的内心对话，先了解自身需求，明白自己的目标是什么，才是自律的基础，只有自己有了目标，一个长期目标和为达成这个目标而设的小目标，只有不断的坚持去完成这些目标的过程才是自律的过程。 第二:自律能带来自信，自信很多时候是和外界环境对自己的反馈有关系，你从小学习比别人好，那必然也就别别人自信，人总是通过去和别人对比来了解自己，明白自己的层次，明白自己的差距，当差距过大时就很难保持自信了。而自律却可以，通过自律，我们可以看到一个慢慢变好的自己，一个和以前不一样的自己，当这种预期差距不断被缩小时，自然也就变得更加自信了。所以自律不仅能带来外在的好处，更能带来内心的安然。 第三:自律需要坚持和反馈。每个人都是有惰性和欲望的。而自律却要与“放不下，舍不得，看不开，迈不动”这些情绪作对。如何去面对自己的欲望？如何去收敛自己的情绪？如何去面对自己的情感？如何去舍弃曾经的羁绊？这些总是需要去坚持的，而自律也必然要处理好这些东西，自律首先得成为一种习惯，一个习惯的养成不仅仅只需要21天，这和自己对这件事的心态和难易程度有关，越难的事，习惯的培养时间越久。而自律不是一阵子，也不是一个月，更多的是一年甚至很多年的坚持，而只有坚持下去还不够，还需要不断的去做反馈，反馈是一个人不断明白自己了解自己的过程，也是不断调整和规划的必由之路。反馈必须是真实的，对于自己不了糊弄，只有认清自己才能确立真正正确的目标。而反馈决定了自律方向的正确与否。 对于这本书，其实也还不错，看完确实也带来了一些新的思考。台湾著名作家林清玄说：“人生如果是一栋三层楼宇，一楼是身体与欲望的，二楼是文化与思想的，三楼是灵性与美感的。”自律是一个人不断变好的过程，也只有自律才能让自己内心更加自信与安稳。在这里不想去进一步去说自律能带来什么了，对于未来只要不断努力去坚持就好，结果自然也不会差。心怀坦荡，自有不错的结果。
《愿你迎接更自由的人生》 这是一本很鸡汤很鸡汤的书，乍看的时候觉得这书里的道理大家都懂，可是为什么有人能坚持有人放弃了？我很想说——为什么没有早一点读到关于自律的书籍，这个早一点可以倒退到高中阶段，如果当时有明确的学习目标、有自己追逐的梦想，那会不会与现在有截然不同的情况，但这一切都已枉然，只能说我的自我意识觉醒太过于缓慢，真正逼迫自己成长的反而是到了现在，从走出舒适区那刻起，我就不是以前的我了。 自律：明确目标，分解目标，切合实际，每天执行，就是良好习惯的养成。以前太好高骛远，大而宽泛的目标太多，不切实际的措施太多，往往还没开始就已经把自己吓死了，哪里还有信心去坚持？所以如何摒弃不切实际的幻想以及落实适合自己可坚持可操作的手段才是能够自律的大前提。 这两天发起了100天读书团活动，每天坚持30天阅读，希望志同道合的朋友们能一起坚持下去，从前我也觉得自己忙的根本没有时间看书，但其实问问自己，我们有多少时候是把时间浪费在无用功上面，另一方面我们没有去学会适应现在的碎片化社会，期望着一天中有整段整段的时间给予我们看书，对于银行人来说简直天方夜谭。那既然改变不了客观环境，只能去改变自己的时间运用规律。从元旦节开始我利用等红灯的时间、等车的时间、坐高铁的时间，休息的时间，一切可以利用的碎片化时间来读书，神奇的事情发生了，从前说忙的没时间看书的人在坚持了68天后，竟然陆陆续续看完了14本书，这难道不是莫大的鼓励吗？虽然涉猎的书有各种类型，但是这也不失为一种进步，一种满足吧。在这个时候特别想把这个自律的活动分享给伙伴们，所以小伙伴们，一起自律吧。 自律带给我的不仅仅是这些实质性的收获，更多的是一种充满自信，处事不惊的从容感，所以，等高高大一点我一定会把自律力这本书推荐给他，现在就让我们一起努力，迎接更自由的自己吧。[可爱]
干货少，鸡汤多。文中的这个方法还不错：列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。这样一来，你会逐渐拥有自信，对每一天最重要的事项有了把控。
读完《极简力》这本书，带给我反思的莫过于"自律"和"自由"这两个词，可谓是道尽了人生的真谛。 很多年前，伟大的苹果公司创始人乔布斯对于自律和自由，曾这样表达过: 自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？ 我最喜欢的哲学小说家安·兰德曾经一针见血地点破这个残忍的道理： 你可以逃避现实，但是你却无法逃避“逃避现实”所带来的后果。 你可以不自律，但是却需要承担因为不自律而产生的代价。 这世上有很多条路可以让你成为自己，唯独放纵不可。 自由很公平，但它并不均等。 你付出过多少努力，才有权期冀多少回报。 与此同时，著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中也写道： 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 很多时候，自律并不是自制力，而是一种状态。客观上，是一个人具备“推迟满足感”的能力。你抱着吉他每天练习，在外人看来你是刻苦努力，但对你而言练习只是一种状态。你健身控制自己的饮食，在外人看来，得咬牙抵制美食的诱惑，但对你而言合理饮食只是一种状态。 就像专注并不来自于专注本身，自律也不从自制力中得来，只从兴趣中得到。受兴趣的驱动，那些需要刻苦坚持的、咬牙抵制的就会自然消失，自律也随之上身。你要明白，这是完全区别于外界压力而养成的某些习惯。 《复旦名师陈果:好的孤独》的作者陈果说了这样一段话，也让我印象深刻。 所谓的“自由”“并不意味着能做自己想做的”，而是意味着“能拒绝自己不想做的”。 如果生命注定伴随着枷锁，那么一个人的自由就体现在他面对不同的“枷锁”时做了何种选择：如果他选择心灵的“轻歌妙舞”，那么他也就选择了给冲动的“欲望”套上枷锁；如果他选择的是在纵欲的享乐中尽情舞蹈，那么他不得不给自己的理性戴上了镣铐。前者在理性的“自律”中实现了内心的自由——安宁，后者在激情的“放纵”中满足了欲望的自由——快感。 不止于此，《高手:精英的见识和我们的时代》的作者万维钢老师在得到专栏上阐述的"自由和自律"更是一语中的、短小精悍！"你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制"！ 说到这，我不得不提一个人，他是在自律方面有很大的造诣，也是万维钢老师在《高手》这本书中提到的一个很让人佩服的人物，更是我学习的好榜样。 对军事很了解的朋友，或许听说过美国海军海豹突击队，有一个指挥官叫杰克.威林克，他曾在海豹突击队服役20年，参与过伊拉克战争，回来以后负责西海岸所有海豹突击队的训练，退伍以后跟人合开了一家咨询公司，专门向商界传授军队的领导力和管理经验。 2015年，威林克还出了一本书，《极端所有权:海豹突击队的领导方法与制胜策略》，这本书曾经在《纽约时报》畅销书排行榜名列第一。 为了深入了解威林克的自律是怎样影响他的人生的，我曾一度想把这本书和另外一本蒂姆.费里斯的《巨人的工具:亿万富翁、偶像和世界表演者的战术、习惯和日常》（这本书也介绍了威林克的自律）买来一睹为快，但由于这两本书是英文版，价格得好几百，目前的能力还是不能够买的，有机会也要买过来，但自律的威林克从此让我铭记于心。 据我了解，当初，费里斯做了一个播客节目，专门对名人访谈。为此，他特意把威林克请到自己家里，威林克还住了一晚。 第二天早上八点，费里斯的女朋友把他叫醒，说威林克好像5个小时之时就起床了，一直在看书。她作为女主人，都不知道怎样招待。 其实可能也不至于有5个小时，威林克的正常习惯是每天早上4:45起床做事。他早就退役了，但是保留了特种部队的纪律，还能连续做76个俯卧撑。 费里斯其实也是个特别有效率的人，但是生活习惯是科技宅男式的，一般都是晚睡晚起。费里斯就问威林克为什么非得早起。威林克说早起能让他获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。 威林克总觉得世界上的某个地方有个敌人，一手拿着冲锋枪，一手拿着手榴弹，等着跟他交锋。他已经不在军队，将来不会再上战场了，但是他总觉得有一天还会面对敌人。每天早上一睡醒，他就问自己，现在做什么才能为那个时候做好准备？然后，他就起床了。 言及于此，我被威林克的自律精神深深折服，在威林克身上，早起也是自律的体现，威林克的座右铭就是"自律=自由。" 可能有人会说，威林克是军人，早已经在军队形成了自律的习惯，这么说我不反对，也有一定的道理。 但我想说的是，威林克在军队保持着这样的自律性很正常，退役后仍一如既往地早起，坚持每天早上读书、做有价值的事情，这足以证明他的自律性有多么强大。 回过头来说，每个人的眼中或许有不同的定义，但于我来说，它在我的人生中起着举足轻重的作用。 为什么这么说呢？因为我深知自律对我的益处，它让我时刻保持清醒，它让我设法提高自己的战斗力，它让我知道什么该做、什么不该做。 一直以来，我一直严格要求自己，做什么事先以自己的原则和价值观为核心，不能为了一时的轻松而放纵自己，要时刻以自律的态度去提醒自己，才可能享有真正的自由。 据我所知，很多人都渴望自由，渴望财务自由、渴望时间自由、渴望免于疾病和贫困的自由，这是很好的憧憬，但要想获得真正的自由，真正的实现这些自由，就必须自律。 人生而自由但却不自由，因为一言一行会受到各种各样的限制，一般人认为打破这些限制，就能获得真正的自由，事实上，这就像一个个"局"，你打破这些之后还会有很多新的限制出来，显然，这不是最合理的办法。 当然，也并非无计可施。自律就是一个很好的解决问题的方式。你可能会发现，现实生活中，有很多的优秀人士，即使在面临着和你我一样的限制，他们依然很清楚自己的每一步该做什么，而且，他们拥有对时间的掌控权，能够合理的分配自己的时间，结果反而很自由。 说到这儿，我相信该有人疑问，自律的人都具备什么特征？怎么能够判断一个人有自律精神？我是这样看待的，不足之处，请大家指导。 ①自律的人反而享有很大的自由。 ②自律的人有自己的价值观和原则，不会轻易随波逐流、人云亦云。 ③自律的人很清醒自己该做什么、不该做什么。 ④自律的人对自己要求很严格，有自己的一套做事准则。 ⑤自律的人敢于承担责任，绝不会推卸责任。 ⑥自律的人拥有对自己人生的掌控权，会积极主动的面对困难，不会自怨自艾。 听了那么多人对"自由和自律"的阐述，你是否更理解了呢？ 其实，无论很多时候，我们想要去追寻自由，是要能够承受自由背后所付出的代价，没有绝对的自由，也没有绝对的轻松随意。 突又想起女神柴静在《用我的一辈子去忘记》里说的一段话: 在我的人生里，当我有机会选择的时候，我选择了远离家乡，我选择了自己的工作、自己的节目和自己的爱情。我以为这就是自由。可是，我从来没有感到过轻松，就像一个带着镣铐跳舞的人，永远离不开方寸之地。 对于我们每个人来说，生而自由却无处不受限制，倘若真的在种种限制中依旧能够去达到自己想要的结果，这本身就意味着一种自由！ 最后，与大家分享一段话共勉！ 《把时间当朋友》的作者李笑来在书中说:七年就是一辈子。如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生，那我们每个“下辈子”就是对“上辈子”的检验。 如果你选择在“上辈子”死磕、自律、努力，那你的“下辈子”的起点就会比别人高出好多；如果你选择在“上辈子”晃荡度日、得过且过，那你“下辈子”的起点会与“上辈子”没有太大差异。 每一个未来都是对过去生活的检验，每一个现在都将成为不可逆转的过去；未来过得怎样，都取决于现在怎样状态的你。 2019年1月4日00:00曦月记
野蛮其体魄，文明其精神。这世界好看的皮囊太多，有趣的灵魂太少，多一些在提升自我的思想境界和个人修养上，独立的思想深厚的修养，皮囊的美好固然重要，却也需要一个充沛的灵魂来与之相配。努力做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，历经岁月的沉淀、人生的磨砺、工作的累积、生活的历练，自律的人，会越来越具有自己独特的气质，活成自己喜欢的样子！
自律可以帮助我们解决很多人生的问题，带领我们走向人生巅峰；同样，自律也可以帮我们解决人生的痛苦，比如不良情绪带来的烦恼。自律的人，知道在什么时间应该做什么事情，知道什么只是加分项，什么才是安身立命的根本。舍本逐末，买椟还珠，是最不划算的事情。自律的人会带领自己走到更高的位置。自律的人，会为自己的未来勾画蓝图。
自律有多重要？自律才是人生的保障。你想成为什么人，想做成什么事，一定要有方向，也一定要坚持做下去，有毅力，有耐心，克服诱惑和困难，不轻易放弃，这就是自律。 自律可以表现在任何方面，欲望，情绪，金钱，情感，时间，工作，生活，身体。有怎样的自律，就有怎样的生活，在敢于现象的人生轨迹中自律，足够的时间下，你都可以达成目光的顶点。所以我也想自律，一步步做起，一个个小自律做起，从小到大，由寡及众，拨开云雾般杂念和“低级”诱惑，摸到自己人生的脉搏，找回掌握生活的感觉。 自律不易，请谨慎对待。尤其是对于内心能量较大的人，需要要克服更沉重的阻力。但是自信些，平常心，不要恐惧未知的生活方式，不要害怕脱离舒适区，就可以越走越远。
自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。更有好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，任何的美好与成功前提都是苦尽甘来，不管什么时候都要保持一颗永不松懈、积极向上的心，心里装满了阳光就会有希望。
很简短的一本书，五万字，非常喜欢，书里面很多精华片段[强][强]，能吸收多少全看自己造化，从规划好自己的时间，从养成好习惯开始。与其羡慕别人因自律而自由，不如也从当下开始改变自己，知道时间浪费在哪里，就可以进行下一步的计划，减少不必要的时间消耗，把精力集中在具体的某个时间段，安排好任务量。日复一日的不断学习，为目标.为梦想不曾停留.....
康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。”要想通往自由的远方，自律应该是你生活中不可或缺的一项。
概述：自律 让人熟悉又陌生 喜欢又害怕 出现这个词其实真的是与人性是想悖论的 人的天性是懒惰 但是人们却偏偏创造出它 用来告诉自己 只有和人自身最难改掉的天性做斗争 才是让自己向上的唯一途径 其实我觉得自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。生活里你看到很多人的打卡行为 其实这就是一种变相展示自律性的行为 但是你也会发现多少人在这个过程中失败 归根结底其实就是对自己懒惰的纵容。在《圣经》中，赞誉并不是给予那些“攻城掠池”的骑士，而是给予那些“主宰自己灵魂”的人们 所以从中可以看到自律从古至今一直是人们所追求的 每个时代可能有不同的意义 而如今自律更是体现了人类在前所未有的诱惑中坚持所爱的勇气 所以现在我只想找到属于自己的勇气，当然希望你也如此。 总结点： 1如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生 那我们每个下辈子就是对上辈子的检验 我认为是一个很不错的想法 2绳锯木断 水滴石穿 3最终她考过了那个证书 刚毕业就找到了很高年薪的工作 证书真的很重啊吗 4别人看不见的所有努力 在日后都会成为你幸运的基石 5提前准备的越好 后续的问题就会越少 你觉得世界充满坎坷的时候 只能说明你前期没有到位 6学会控制 并不是意味着牺牲 而是用短暂的放弃 去赢取更广阔的人生 7批评真的不那么重要 只是我们的三观不同 何必勉强相融 8不喜怒于色 9情绪是成年人的必需品 在爱情里面尤为重要 10每一秒 我们都有机会让下一秒变的美好 因为决定命运的不是运气 而是选择 11人可以恋旧 但是不可以固步自封 12平均而言 人的一生 花在睡觉的时间是20年 花在吃饭的时间是6年 工作14年 13当你抛开那些负面情绪 专注于工作本身 效率自然会大大提升 14自由不是别人给的 是自己给自己的 15一个人知道为什么而学 才具有充分学习下去的理由 16人生目标倒推法 17当一个人在谈论自律 谈及自我要求的时候 其实他是在谈论对待世界的态度 18每天在吃芝麻糊 只是为了让头发更加乌黑浓密 19以貌取人 绝对科学 性格写在唇边 幸福写在眼角 理性感性寄于声线 真诚虚伪写在瞳孔 站姿看出才华气度 步态可见自我认知 表情里有近来的心境 眉宇间是过往的岁月 衣着里显示着审美 发型表达着个性 职业写在手上 修养体现在脚上 20你不去反思 不去回顾 不去反馈 很难意识到自己在某一阶段的得失 很难评估自己的真实水准 因而流域浅薄 无法深入 21长得好看意味着在成长过程中会收到超过普通人的诱惑和选择 22真正的铁饭碗 是走到哪里都能活下去的能力 23你会发现幸运和运气背后都是别人看不见的努力 或事少年时期家长逼迫学习技能 或者是青少年的幡然悔悟 或是长大之后的穷追猛赶 期望你是其中之一 24做人低调 但是做事一定要高调 永远超出旁人的预期 给人眼前一亮的感觉 25 结语：过不好一天 过不好一个月 过不好一年 最后过不好一辈子
作者的父亲是一个自律自爱的人，他的言传身教让作者领会到自律的意义，因此，一直以来，作者坚持练字、读英语、做习题、码字、跑步；到如今，她写得一手漂亮的字体、非英语专业也过了专八、靠写作收入养活自己、成功减掉十斤体重。 她是自爱和自律的受益者，她坚信，人有多自律，就有多自由！ 一条微博写道：“我们都太小瞧张震这个演员了。拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》，他又把民国史熟记于心；拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；《一代宗师》杀青，他拿了全国八级拳冠军；《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……人类已经无法阻止张震了。” 我从来不知道张震竟是一个如此让人佩服的人，他的敬业，他的认真和执着，足以让我们铭记，成为我们的榜样。他的人生，一直在不断改变，不断地锻造自己，每个今天都比昨天更加优秀，他从未停下人生的步伐，一步一步，脚踏实地地向前走。 本文虽然篇幅小，字数也不多，但是它精，是一本值得我们阅读的书。作者小野在文中列举了大量的真实例子在证明，只要你自律，你就一定会成功! 那些例子有她自己的、朋友的、明星名人的，每一个鲜活的例子，都激励着我们，要开始自律，学会自律，坚持自律，未来，一定会和现在有所不同！ 句子仿写： 我相信，人世间再也没有比，终其一生，都在从事不热爱的工作，和不相投的人做事，与一个不想爱的人度一生，更加悲哀的事了。 我们活着，并不是为了改变世界，而是不被这个世界改变。 我们必须要不断地接触新事物，学习新知识，突破旧的自我。这个时代已经不存在铁饭碗这样的工作，单一的技能并不能成为我们站稳脚的法宝。 语录摘抄： “世界远比你想象得要公平，一分耕耘一分收获虽然不一定有一分收获，但好吃懒做一定会颗粒无收。” “一个喜欢折腾的人很难再养老院式的企业里长久待下去，而一个渴望稳定的人也不适合在奉行‘狼文化’的公司待下去。” “多学一门本事，就少说一句求人的话” 科比说：“总有人要赢的，为什么不能是我呢？”
不自律就意味着摆烂，摆烂就意味着不想学习，但是不想学习就考不上，考不上就要嫁人 俩年生三，老公不爱，婆婆虐待，洗衣扫地，做饭买菜……啊呜呜呜😭😭😭😭😭（倒计时107）
书中说：“我们来人间一趟，不能白来一场。”人有时候真的是需要一些经历点醒自己，主动或被动，每个人，没有例外，或早或晚。 我曾面对过死亡的念头，也曾思考过余生的意义，我曾有过很多个没想到，也曾一次又一次似温水煮。这本书拿来对照，也拿来解惑，是给自己的两界山。 何为自律力，是自我约束的升级，是进行有效自我管理、让生活井然有序又自在轻盈的能力。人在见不到朝阳如何升起、夕阳如何落下时，一定会自动触发思考和回顾的记忆神经，我认为。如果今天开始重构晚，何时又不算晚，人总会是这样，也就是需要自律力的意义。 不要去抱怨，也不要去憎恨，不要去后悔，也不要去觉得遗憾，存在即合理。仔细看，寻找美好的时候都是美好，那些不喜欢的、被难受的，都会过去。尊重当下，当下即美好。 本书提供了需要产生节制的思路，也让读者清楚自律本是让每个人走到哪里都有活下去的能力，这点或许在未来将显得越来越重需要。 于我，现在仍然有的困惑，在于我还不完全知道自己未来能够走多远…
自律，真的是在当下很重要的一个品质，在信息化蓬勃发展的今天，许多的优质资源已经逐步走向大众，普通人也能通过一些平台接触到世界名校的课程，也能通过网络及时了解到不一样的世界。但为什么，大家还是会有一种阶级分化似乎有越来越明显趋势的感觉。我资历尚浅，也绝对不够格作出任何的分析。我只能从我自身感受和我身边的情况出发，在大众生活被碎片式信息充斥，衣食住行玩乐有各类便捷应用代劳的今天，多数人沉溺于此，越来越缺乏独立思考，不知道的答案搜索引擎会告诉你，无法胜任的工作自有渠道为你解决，在这种情况下，部分人的生活模式就是晚上熬夜刷手机，看一些娱乐性多过知识性的综艺和电视剧，然后早上起不来，出门不准时，做事效率低，工作不专注，总会被一些消息，部分推送吸引，无法按时完成工作，然后加班，回家继续熬夜，重复前一天的生活。吃饭有外卖，行走有代步工具，购物变成了取快递。所以大部分人都是陷入到这样的死循环中，浑浑噩噩，久而久之已经无法脱离这种状态之中。而优秀的人不同，他们能够自律，能够充分利用现代科技的便利性，同时努力不受其牵制，自律让他们能够早起，合理规划时间，高质量的完成工作，同时拥有充分的休息时间，锻炼让他们拥有健康的体魄，坚持阅读和了解时事让他们内心丰盈，谈吐有物，他们能够按时甚至提前完成一天的工作量，有足够的时间用于自我学习与提高，不论是专业技能还是自己感兴趣的领域，自律意味着能够有较高的自我约束，能够摆脱无序的生活状态，看似言行受到诸多限制，但形成良好习惯之后，身心实则会拥有更大的自由，生活很少发生小状况，多数事情能够被把控。所以我觉得，能够自律者，无论在什么时候，都能在某一方面成为佼佼者，而不自律者，往往碌碌无为。 我原本不是很热衷于足球，之前也不甚了解，但本次俄罗斯世界杯，我进一步了解了C罗，一个年过三十，在多数运动员的身体素质已经开始走下坡路的时候，他依旧健硕，依然保持着完美的身材，奔跑速度，射门力量依旧保持在世界最高水平，这些都是他多年如一日坚持高强度训练，合理饮食，高度自律的表现，他的身上看不到多数球星身上都有的纹身，原因是他为了献血坚持不纹身，他一直在做公益，帮助一些有天赋的足球少年和其他许多需要帮助的人。他的坚持与高度自律，他的十分努力再一次受到世界瞩目。 有天资，已经获得巨大成功的人尚且如此自律，作为普通人的我们为什么不能对自己有一个更准确的定位和在有自知之明之后，下定决心改变呢？在坚持跑步和阅读这两点上我做得还不错。可是坦白说，我在很多方面仍然是不够自律的，我可以早起，但我做不到早睡，睡前总是拖拖拉拉，明明白天就能完成的任务非要拖到晚上来做，我前一天晚上总是不能提前准备好第二天需要的东西，导致第二天出门前的效率极低。我每次出行，总是有些匆忙，要么东西没带齐，要么出行时间没把握好，归根到底就是不懂得提前规划，把该花的时间用在其他不该花的地方上。我做不到清淡饮食，总是经受不住一些非健康零食的诱惑，因为有跑步消耗，所以我不胖，但也因为管不住嘴而没有好身材。在工作和学习过程中，我的专注力有时明显不够。我在划分事情的轻重缓急上功力不足，导致我做很多事情效率是低的。 读了这本书，我认真的反思了我自己，也从中学到很多有用的技巧。我发现我目前的症结所在都可以归结于晚睡，晚睡让我觉得白天任务完不成不要紧，可以晚上来弥补，还安慰自己连晚上休息娱乐的时间都占用了，这一天没白过。可是如果早睡，那就意味着白天我会尽全力提高效率，不然当天的任务就无法完成，早睡了我自然能早起，因为我睡够了，那我早上能多出更多时间做事，既然早睡早起已经算是健康的生活方式了，那我需要健康饮食坚持锻炼来保持，这样我能在心理上克服吃不健康零食的冲动。 当然，这只是我自己分析之后认为我自己的问题所在和我想要改变的切入点，每个人情况不同。但自律对每个人来说都是必要的，自律能让人时刻保持积极向上的心态和有效的执行力，能让生活变得有序，能拥有让生活变得更美好的正面的心理暗示。
《自律力》 对于这本书其实从文字功力和思想深度来看还是有一些欠缺的，但是也是自成体系，自圆其说的。作者小野主要从如何去自律来论述，全文不断穿插这一些例子来佐证观点。先是人该如何开始自律，然后是自律能带来什么样的好处，最后是怎么去坚持自律。好多地方其实写的都很不错，对自己进一步安排也有了一些指引和规划。 自认为，自律其实是一个人通过不断认识自己和未来的关系，从而为了某个目标去克制和坚持的过程。不一定是为了生理和物质方面的追求，更多的是精神层面的要求。为了一个更好的自己，为了不满足于现状也为了能有所获得。 第一:自律首先来源于自省，都说人是最了解自己的，可是事实上人很多时候却是不了解自己的，不知道自己到底想要什么，不知道自己到底该怎么做，所以只有先和自己的内心对话，先了解自身需求，明白自己的目标是什么，才是自律的基础，只有自己有了目标，一个长期目标和为达成这个目标而设的小目标，只有不断的坚持去完成这些目标的过程才是自律的过程。 第二:自律能带来自信，自信很多时候是和外界环境对自己的反馈有关系，你从小学习比别人好，那必然也就别别人自信，人总是通过去和别人对比来了解自己，明白自己的层次，明白自己的差距，当差距过大时就很难保持自信了。而自律却可以，通过自律，我们可以看到一个慢慢变好的自己，一个和以前不一样的自己，当这种预期差距不断被缩小时，自然也就变得更加自信了。所以自律不仅能带来外在的好处，更能带来内心的安然。 第三:自律需要坚持和反馈。每个人都是有惰性和欲望的。而自律却要与“放不下，舍不得，看不开，迈不动”这些情绪作对。如何去面对自己的欲望？如何去收敛自己的情绪？如何去面对自己的情感？如何去舍弃曾经的羁绊？这些总是需要去坚持的，而自律也必然要处理好这些东西，自律首先得成为一种习惯，一个习惯的养成不仅仅只需要21天，这和自己对这件事的心态和难易程度有关，越难的事，习惯的培养时间越久。而自律不是一阵子，也不是一个月，更多的是一年甚至很多年的坚持，而只有坚持下去还不够，还需要不断的去做反馈，反馈是一个人不断明白自己了解自己的过程，也是不断调整和规划的必由之路。反馈必须是真实的，对于自己不了糊弄，只有认清自己才能确立真正正确的目标。而反馈决定了自律方向的正确与否。 对于这本书，其实也还不错，看完确实也带来了一些新的思考。台湾著名作家林清玄说：“人生如果是一栋三层楼宇，一楼是身体与欲望的，二楼是文化与思想的，三楼是灵性与美感的。”自律是一个人不断变好的过程，也只有自律才能让自己内心更加自信与安稳。在这里不想去进一步去说自律能带来什么了，对于未来只要不断努力去坚持就好，结果自然也不会差。心怀坦荡，自有不错的结果。
《愿你迎接更自由的人生》 这是一本很鸡汤很鸡汤的书，乍看的时候觉得这书里的道理大家都懂，可是为什么有人能坚持有人放弃了？我很想说——为什么没有早一点读到关于自律的书籍，这个早一点可以倒退到高中阶段，如果当时有明确的学习目标、有自己追逐的梦想，那会不会与现在有截然不同的情况，但这一切都已枉然，只能说我的自我意识觉醒太过于缓慢，真正逼迫自己成长的反而是到了现在，从走出舒适区那刻起，我就不是以前的我了。 自律：明确目标，分解目标，切合实际，每天执行，就是良好习惯的养成。以前太好高骛远，大而宽泛的目标太多，不切实际的措施太多，往往还没开始就已经把自己吓死了，哪里还有信心去坚持？所以如何摒弃不切实际的幻想以及落实适合自己可坚持可操作的手段才是能够自律的大前提。 这两天发起了100天读书团活动，每天坚持30天阅读，希望志同道合的朋友们能一起坚持下去，从前我也觉得自己忙的根本没有时间看书，但其实问问自己，我们有多少时候是把时间浪费在无用功上面，另一方面我们没有去学会适应现在的碎片化社会，期望着一天中有整段整段的时间给予我们看书，对于银行人来说简直天方夜谭。那既然改变不了客观环境，只能去改变自己的时间运用规律。从元旦节开始我利用等红灯的时间、等车的时间、坐高铁的时间，休息的时间，一切可以利用的碎片化时间来读书，神奇的事情发生了，从前说忙的没时间看书的人在坚持了68天后，竟然陆陆续续看完了14本书，这难道不是莫大的鼓励吗？虽然涉猎的书有各种类型，但是这也不失为一种进步，一种满足吧。在这个时候特别想把这个自律的活动分享给伙伴们，所以小伙伴们，一起自律吧。 自律带给我的不仅仅是这些实质性的收获，更多的是一种充满自信，处事不惊的从容感，所以，等高高大一点我一定会把自律力这本书推荐给他，现在就让我们一起努力，迎接更自由的自己吧。[可爱]
干货少，鸡汤多。文中的这个方法还不错：列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。这样一来，你会逐渐拥有自信，对每一天最重要的事项有了把控。