微信读书：阅读《自律力+极简力（套装）》作者：小野。 本书包含《自律力》《极简力》两本书，感觉是鸡汤类文章（其实这么说也是一种标签化的行为，是应该摒弃的坏习惯），这类文章很多人不喜欢，原因诸多，不必深究。这类文章激励人克服困难积极向上，文章里的方式方法有的时候尽管做不到，时常读一读，提醒提醒自己也是好的。 书中提及美好的人生是自律的人生，要从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态……在工作、生活方方面面养成极简的习惯，让它融于你思维的深处，你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质，得到不断精进且充实的人生，成为更好的自己。
自律从点滴的小事做起，女人越自律，活得越精彩。先初步设定一些小规则来约束自己：1 早起一杯热水 2 每天晨跑一小时 3 节食，拒绝肥胖 4 每天坚持阅读一小时 并写读书笔记 5 和优秀的人交朋友，见贤思齐 6 不熬夜 7 在孩子面前不玩手机 8 拒绝拖延症 9 掌控情绪，驾驭情绪 10 少说多倾听。 看看自己能不能把这最基本的十条律规做好了，拭目以待！
自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡 在结果面前，在目标面前，情绪是最无用的东西。 没有别人天赋异禀，就要比别人更加努力，才能有所成就。最怕的是比你聪明的人还比你勤奋，而资质平平的你却安于现状止步不前。 以貌取人，绝对科学。性格写在唇边，幸福露在眼角。理性感性寄于声线，真诚虚伪映在瞳仁。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，修养看脚。穷会从全身散发出来。” 谁也叫不醒一个装睡的人，一个人改变自己的前提是他内心渴望改变，这样才能触发到关键点。而改变一个人最重要的是观念，观念决定习惯，习惯决定行动。 而我渴望改变。 每增添一样东西，我都会问自己：这是我必须要买的吗？有替代品吗？有了它我的生活会更好吗？这个问题我会认真地思考3天以上，如果确有必要，才会买回家。 多余的财富只能够买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。 你要知道，若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。你真的想这样过一生吗？ 在成功的路上，最大的敌人并不是缺少机会，或者资历浅薄，成功的最大敌人，是缺乏对自己情绪的控制。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。 没有人天生就懂得控制情绪。能成功的人，都时刻留意不让自己栽在坏情绪中。 钱要用在最重要的地方。不买不需要的东西，不去买那些廉价的东西，不乱花钱，把那些钱省下来去买品质最好的。 时间管理四象限法将任何事情归为四类：重要且紧急的，重要不紧急的，不重要但紧急的，不重要不紧急的。 定期给自己的工作和生活都清理“缓存”，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑有清理内存、彻底净化的时间。 清理掉你的缓存，适时把自己“归零”，就会不断追求卓越，在“归零”之后再赢得新的成绩。 避免所谓的“合群”，放弃无用的社交。当你没有达到更高层次的时候，人脉是不值钱的，请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助——虽然很残酷，但这就是真相。 就像那个广为流传的故事：你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？所以，请放弃你的无用社交。 要告诫大家的是，理财是生活的一部分，不是生活的全部，不要本末倒置，以为理财可以钱生钱。
自律加上极简是一个人必须要拥有和学会的，很难想象一个没有控制力的人能走多远？曾几何时，我们学会了加减乘除，知识和技能。但在社会大学里我们迷失在了欲望与权力的争夺当中。是否拥有成了唯一的标准。心仪的商品动动手指就能到家，可为什么我们的时间总是不够用，购物真的能带来快乐吗？也许吧大约也就三天的新鲜，不断的用买买买来填补欲望。可快乐却不是用钱买的。也许最简单，最自然的东西就是最好。比如空气中的负氧离子，鸟语花香，大自然无疑是最慷慨的，简约不是简单，是真正的生活之道。阅书阅人阅世界，感受蓝天白云，仰望星空。
我是很喜欢这本书的。在我状态不好的时候只要静下来读一会马上就能找到我的真实想法了。我也能深刻的感受到不读书的我就是轻飘飘的，在生活工作中不稳容易飘。而每天保持睡觉前读半小时书的我肯定其他事也有条不紊的完成了，这种自律自由自信的状态才是我真正想要的。才发现原来觉得追逐在欲望和社交里的我是心累的，我才越来越向往简单自由的生活。在最近的日子里我的房间和办公桌一直都是乱的，才觉得我的心从来就没有清清楚楚过。但是我不是不快乐的，我也和家人多次说过，觉得我这一年过的特别清楚清晰，我在想是为什么呢？是因为上半年的规划都有做到，和我最爱的也是最爱我的家人有更亲密的沟通呀，以前的我没生活费才想到和我爸打个电话，现在和我爸可以打个把小时电话，隔三差五视频聊天。现在我算明白为什么我的一个室友开心易满足，也是因为她一直关注的是她身边最亲近的人。现在的我挺乱的，下个转折点就是毕业了，害怕每个转折的选择定准了接下来要走的路。说真的，我怕走得又累又长。但是都是我认真想过，规划过作出的选择，我不后悔。现在呢，我想给自己时间慢慢改变，想在毕业之后正式拥有这种自律极简的生活，现在到明年六月算是过渡期吧，先慢慢培养两三个习惯，让自己找到自信的感觉。每天又一天，自律是我的终极目标，通过这本书也找到了我的信条，那就是“生活做减法，身心做加法。”相信你可以的哟
《极简力》篇: 与禅宗相似，通过作者的文字，加上自身对心境的理解，我已经可以部分体会到极简下平静的内心。 相信很多书友都达到过深度阅读的状态，在这种阅读下，我们的内心是专注的，除了与文字的对话，其他的欲望和想法都暂时被排空，如果把这种心境放到生活中，便是某种意义的平静。但是在生活中，我们要面对很多问题，很多诱惑和麻烦，会引发我们的种种欲望和怨念等。它们影响我们做事的效率和对生活的感官，统称为杂念，只要将这些杂念一一解开释然，内心就会开变得平静。 《极简力》一书便是在欲望，情感，物质，工作，生活等方面，教大家以开放和不持有的态度和化繁为简的方法来对待事物和问题，减少杂念产生的源头和途径，从而达到“极简”的状态，使得内心平静。 推荐可以一看。
这本书，给了我很大启发！利用零碎时间看完了一本书，我读书或许和其他人不一样，我就是随心而意的读，并不是做思维导图，所谓的吸收最快，成长最快什么的，我认为看书是一个放松的过程，在放松的过程中去吸收到应该吸收的，这才是读书对我而言的乐趣，而不是做思维导图，又是分享，又是评论的，那对于我个人来讲，反而丧失了读书的乐趣，不但不放松，反而更累！ 她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生的种咱痛苦和执念 每个人都渴望自由，而有些人的自由包含了太多的欲望，我想要的自己就是以后有选择的能力，可以更简约的生活，不太累！ 弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。 这本书说完和变化有关的内容后，我又找到了『谁偷了我的奶酪』看了一遍，感觉解开了我目前对于自己处境的困惑，原来我就是害怕变化，还经常不满现在的人！不过，还好我已经意识到了！ 但是，我们都应该抹掉眼泪，像什么都没发生过一样，继续往前走。 成年人的世界永远都不是那么简单，还在大学校园的我，对于外面世界的残酷还不明确。不过，大学里多经历点挫折，比进入社会经历好很多，至少可以给自己说，没事，以前也遇到过，那么我该怎么解决呢！ …………………… 这本书估计是我做做笔记最多的了，因为好多话语都直接击中内心，让我有种哦，原来如此，我还了解到一个重要的护肤方法，就花茶，哈哈哈， 推荐大家看看这本书哦！
总用“小确幸”来掩饰自己的不上进，像鸵鸟一样拒绝接受生活和工作上的风波，等到她无处可躲的时候，才发现自己早已丢盔弃甲，溃不成军。弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。
自律和极简是一种内在的力量来源，思想到位了，行动便能够跟上，一切作怪的都是源于内心不安的心，安抚它，就像三傻大闹宝莱坞里面的兰彻一样，安抚心脏，然后告诉它All is well.一切都会很好的。这样想之后，对于工作和生活上的问题也都能过看得开。心态矫正了，但是怎么做还是要方法，书里面提到了很多工作和生活上的方法，自己也曾遇到过，现在在广州也是如此，有高效的时候，也有拖延的时候，好跟不好都感受过之后，才知道那些好的是让内心踏实的，不好的逃避之后问题依然还在，之后内心会烦躁，加上时间紧迫之后，又会影响效率，之后进入了一个恶性循环中，挣扎了一段时间之后，才明白，每天还是一样的过，你所有感受到恶意的存在，都源于内心的不自信，不相信自己可以把事情做好，便感觉事情很困难。其实认真去梳理之后，循序渐进一点点完成的感觉才会让你感受到其实也不是那么困难。一切都是源于自我否定的开始，这样想之后调整心态，结果发现事情还是那些事情，但是整个人的感受心情就不一样了。每天不必逼迫自己一定要完成怎么样、只有认真做一件事，去逼近它虽然慢一点但是最终能够完成的感觉也的很棒的而且可以学到很多。这样扭转局面后、生活和工作的时间都能过自我掌控，再加上运动，整个人的精气神就慢慢调整的很好。回到最初，是什么让你不安？ 都是因为内心这颗脆弱的心，认识它，然后好好安抚它，把自己修炼成一个可控场能力的人。控制自己，克制自己的情绪和行为。注意力从别人身上转移到自己身上，好好认识自己，认识自己的优缺点，之后我们要做的事情就是，多做一点那些想做却还没做到的事，少做一点不好却一直在做的事，慢慢改变习惯，从当下开始之后，身体的生物钟被控制的很好，每天都可以有更多的能量和精力去专注你认为对的事情。 专注的感觉是很幸福的。 但一切从心开始。 自律和极简是一种精神力量。 最近早起跑步的感觉很棒。让自己感受前所未有的充实感。重生的感觉。哈哈哈
“你若安好，便是晴天”。安好，便是做时间的主人，那么每一天，都是晴天。我们都说，如果能够重来，我想回到时间长廊的哪里…就像小朋友，渴望有个时光机，可以在时间里来回穿梭。可是，时光，一去不复返，我们只有热爱生命，不辜负每一天，才能把握未来。 我们说过，生活不止眼前的苟且，还有，诗，和远方。也说过，生活不止诗和远方，还有眼前的苟且。如果说，我们曾经与选择无缘。那么，今天，我们要努力呀，至少当远方到来时，我们无怨无悔。
自律于我来说，是要日复一日的去践行，不是三天打鱼🐠两天晒网，把自律当成习惯，越自律越自由！越自律越快乐！ 极简，给时间点时间，放下过去，拥抱未来，认真地去观察生活中的美好，慢下来，耐心下，去感受，去体会。 用单纯的心去做事，就能收获单纯的快乐。 灵魂必须轻装上阵，那即刻出发吧！[奋斗]
两本书的套装，本来还感觉自己赚了，但一读，才知道自己血亏。自律力这本，感觉就像高中生写的议论文，什么举例论证，排比论证，不胜枚举。就好像公众号的鸡汤文，看了一会儿就看不下去了。极简力这本，不好意思，您写的太精致了，在下是个粗人，生活还没精致到需要去做减法的程度。哎呀，我的天哪，我的一笔巨款书币啊，好不容易攒起来的啊，投资不慎，买了一笔坏账，不说了，[捂脸]都是泪，
如何保持高度自律 今天链接了一位书友，发现很同频率，同样爱旅行、爱运动、爱看书。看的书也差不多，所以聊的话题也接近，聊得很轻松，很高兴认识这样的朋友。 朋友问我是怎么看待自律的？我是如何做到这么自律的？ 今天借着这两个问题谈一谈我对自律的看法。 第一个问题，我怎么看待自律？ 我觉得自律是一种更高阶的欲望，不是我不想玩，我也想舒服的葛优躺、我也想吹着空调吃着西瓜连着WiFi玩着王者荣耀、我也想刷抖音刷朋友圈看看美好的大千世界、我也想每天睡到自然醒不用早起看书。但这些诱惑和即时满足对我已经失效了。 我想牺牲当前短暂的享受，来换取未来更大的欲望和目标，也就是延迟满足感。我是属于那种超级长期主义者，眼下最重要的事就是不断学习，不断提升自己的思维和认知水平。 自律是一场马拉松，能够坚持跑完的不一定是拥有最好装备的，而是长期保持健康好状态的那个。 想做到极度自律，先做到极度贪婪。自律是反人性的，真正的自律不是自虐，而是调动更大的欲望征服眼前的小欲望。 所以 自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。 自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。 但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。 第二个问题，我如何做到这么自律？ 一个人的时候，我也会偶尔思考一下这个问题，在今年之前，我也坚持长跑10年，从2010年上大学以来，至今已经累计跑步5000km，也就是万里长征的“万里”，跑了若干人马拉松。在此之前，我也坚持定投四年，拿得最长的一只鸡金也超过了1400天。 但我不知道这种坚持叫自律，跑步健身只不过是我生活中的一部分。当我今年开始坚持每天专注三小时阅读，坚持每周复盘每月复盘，坚持每天早起之后，发现这些也只是我的生活习惯，然后每天持续行动而已。 从年初开始，每周天晚上也会把周复盘总结的思维导图发在朋友圈里，才有朋友开始在底下评论，说我好“自律”，这个词才慢慢呈现在我眼前。之后我对自律这个概念才开始慢慢有了自己的思考。 我为什么能保持自律？因为我有一个明确的目标和方向，需要我用自律换取，我没有很好的背景和基础，不是含着金钥匙出身的，当然只能靠自己的努力打拼了。 所以， 我觉得最高级的自律是不觉得自己是自律，每天看书、思考、写作、健身、投资这些就是我生活中的一部分，已经形成了习惯，将其融入了生活，所以不觉得辛苦，反而我觉得现在的自己是一种享受自律给我带来的自由。 在我分享完我对自律的想法之后，这位朋友也分享了她的想法。我觉得说的特别有道理，当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。 听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力源泉。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。 最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音。” “当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”，“这就像玫瑰要绽放、茉莉有芬芳、鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。” 最后分享几个保持自律的小诀窍: 1.看书学习的时候远离床，无论在宿舍还是家，床是堕落的开端。 2.给自己定个小目标，让自己先动起来！哪怕只是五分钟，利用微习惯法，先做到，再完美。 3.利用番茄钟法，让自己从专注25分钟开始，寻找自己的心流状态。 4.改变自己对学习的看法，改变观念，把学习当做是一件有趣的事情，学完会有满满的成就感，打游戏看剧远远比不上这种快感。 5.要求自己在玩游戏或者看视频之前先看完一小时书。 6.和积极的朋友一起学习，和同频的小伙伴一起成长会走的更远，互相之间有监督和鼓励作用。 7.学会时间管理，从记录自己的时间开始，每天把自己24小时的开销记录下来，保证你一年后有惊喜！ 8.在没有动力的时候，可以适当看看成功学鸡汤，可以给你打鸡血。 推荐一波自律书单，我想说，我就是看完这些书之后才有了现在的一些好习惯，并且有了现在的执行力，相信你看完以下这些书也会有变化的: 1《自律力》 2《习惯的力量》 3《微习惯》 4《练习的心态》 5《自控力》 6《高效能人士的七个习惯》 7《终身成长》 8《刻意练习》 9《人生效率手册》 10《专注力》 11《坚持，一种可以养成的习惯》 12《最重要的事，只有一件》 13《掌控习惯》 14《毅力》 15《你有多自律就有多自由》 16《番茄工作法图解》 17《成功动机与目标》 18《欲罢不能》 *作者简介：逆熵增者| 一个健身10年，旅行7年，投资4年，阅读2年的90后。 关注我，有惊喜！可加入我们的阅读交流群！ 如果觉得文章对你有帮助，麻烦点赞☞转发，谢谢！
和自爱的人相处，感觉如沐春风，仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。每一次蜕变，都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。
一般来说，对心灵鸡汤这类书不太感兴趣，但小野的这本书却给了我极大的震撼，或者说它似乎是专门写给我的。原以为，过了四十岁，职场中的女人就该是有稳定的工资，和美的家庭，成绩也不会差到哪里去的孩子，看了《极简力+自律力》才知道，我是多么的浅薄。明明知道平庸不是自己想要的生活，可懒惰的思想总让自己不自觉地徘徊在平庸的边缘，除了工作，再不愿进取，偶尔看看书，觉得无比满足。 看完全书，恍然大悟，我就是以四十多的老女人自居，没有自律力，本来想做的事情，却一拖再拖，本来可以很早起床，却赖在被窝里刷朋友圈，看八卦，本来可以用很短的时间把家整理好，却非要拖到礼拜天，本来有很勉强的看上的衣服，却因为价钱便宜或者是“大甩卖”便购置了下来，回来后却束之高阁，再不去穿，本来可以推掉的应酬却碍于情面去奉陪到底，早就制定的健身计划又以天气冷或者起得晚而从不执行，跟风，随波，我就是这样成了一个普通的又是极安稳的上班族中的一员，我终于明白自己的没有方向，没有方向的小船在风浪中无论遇到哪个方向的风，都是逆风，那就是我们没有方向的人生。幸好，读了这本书，我觉得，或多或少，该改变自己了，挣脱平庸，活出不一样的自己，这个目标真的并不遥远。 所有的在人生路上行走的朋友们，太应该读读这本书了，几年以后，你会惊讶于自己的改变，你会为现在的自己点赞，努力，什么时候都不晚，尽管很小就明白这句类似哲理的名言，可今天我还是要拿出来，告诉大家，这本书除了让我们明白这个道理，更让我们明确了努力的方向。 无比感谢！
微信读书：阅读《自律力+极简力（套装）》作者：小野。 本书包含《自律力》《极简力》两本书，感觉是鸡汤类文章（其实这么说也是一种标签化的行为，是应该摒弃的坏习惯），这类文章很多人不喜欢，原因诸多，不必深究。这类文章激励人克服困难积极向上，文章里的方式方法有的时候尽管做不到，时常读一读，提醒提醒自己也是好的。 书中提及美好的人生是自律的人生，要从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态……在工作、生活方方面面养成极简的习惯，让它融于你思维的深处，你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质，得到不断精进且充实的人生，成为更好的自己。
自律从点滴的小事做起，女人越自律，活得越精彩。先初步设定一些小规则来约束自己：1 早起一杯热水 2 每天晨跑一小时 3 节食，拒绝肥胖 4 每天坚持阅读一小时 并写读书笔记 5 和优秀的人交朋友，见贤思齐 6 不熬夜 7 在孩子面前不玩手机 8 拒绝拖延症 9 掌控情绪，驾驭情绪 10 少说多倾听。 看看自己能不能把这最基本的十条律规做好了，拭目以待！
自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡 在结果面前，在目标面前，情绪是最无用的东西。 没有别人天赋异禀，就要比别人更加努力，才能有所成就。最怕的是比你聪明的人还比你勤奋，而资质平平的你却安于现状止步不前。 以貌取人，绝对科学。性格写在唇边，幸福露在眼角。理性感性寄于声线，真诚虚伪映在瞳仁。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，修养看脚。穷会从全身散发出来。” 谁也叫不醒一个装睡的人，一个人改变自己的前提是他内心渴望改变，这样才能触发到关键点。而改变一个人最重要的是观念，观念决定习惯，习惯决定行动。 而我渴望改变。 每增添一样东西，我都会问自己：这是我必须要买的吗？有替代品吗？有了它我的生活会更好吗？这个问题我会认真地思考3天以上，如果确有必要，才会买回家。 多余的财富只能够买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。 你要知道，若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。你真的想这样过一生吗？ 在成功的路上，最大的敌人并不是缺少机会，或者资历浅薄，成功的最大敌人，是缺乏对自己情绪的控制。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。 没有人天生就懂得控制情绪。能成功的人，都时刻留意不让自己栽在坏情绪中。 钱要用在最重要的地方。不买不需要的东西，不去买那些廉价的东西，不乱花钱，把那些钱省下来去买品质最好的。 时间管理四象限法将任何事情归为四类：重要且紧急的，重要不紧急的，不重要但紧急的，不重要不紧急的。 定期给自己的工作和生活都清理“缓存”，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑有清理内存、彻底净化的时间。 清理掉你的缓存，适时把自己“归零”，就会不断追求卓越，在“归零”之后再赢得新的成绩。 避免所谓的“合群”，放弃无用的社交。当你没有达到更高层次的时候，人脉是不值钱的，请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助——虽然很残酷，但这就是真相。 就像那个广为流传的故事：你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？所以，请放弃你的无用社交。 要告诫大家的是，理财是生活的一部分，不是生活的全部，不要本末倒置，以为理财可以钱生钱。
自律加上极简是一个人必须要拥有和学会的，很难想象一个没有控制力的人能走多远？曾几何时，我们学会了加减乘除，知识和技能。但在社会大学里我们迷失在了欲望与权力的争夺当中。是否拥有成了唯一的标准。心仪的商品动动手指就能到家，可为什么我们的时间总是不够用，购物真的能带来快乐吗？也许吧大约也就三天的新鲜，不断的用买买买来填补欲望。可快乐却不是用钱买的。也许最简单，最自然的东西就是最好。比如空气中的负氧离子，鸟语花香，大自然无疑是最慷慨的，简约不是简单，是真正的生活之道。阅书阅人阅世界，感受蓝天白云，仰望星空。
我是很喜欢这本书的。在我状态不好的时候只要静下来读一会马上就能找到我的真实想法了。我也能深刻的感受到不读书的我就是轻飘飘的，在生活工作中不稳容易飘。而每天保持睡觉前读半小时书的我肯定其他事也有条不紊的完成了，这种自律自由自信的状态才是我真正想要的。才发现原来觉得追逐在欲望和社交里的我是心累的，我才越来越向往简单自由的生活。在最近的日子里我的房间和办公桌一直都是乱的，才觉得我的心从来就没有清清楚楚过。但是我不是不快乐的，我也和家人多次说过，觉得我这一年过的特别清楚清晰，我在想是为什么呢？是因为上半年的规划都有做到，和我最爱的也是最爱我的家人有更亲密的沟通呀，以前的我没生活费才想到和我爸打个电话，现在和我爸可以打个把小时电话，隔三差五视频聊天。现在我算明白为什么我的一个室友开心易满足，也是因为她一直关注的是她身边最亲近的人。现在的我挺乱的，下个转折点就是毕业了，害怕每个转折的选择定准了接下来要走的路。说真的，我怕走得又累又长。但是都是我认真想过，规划过作出的选择，我不后悔。现在呢，我想给自己时间慢慢改变，想在毕业之后正式拥有这种自律极简的生活，现在到明年六月算是过渡期吧，先慢慢培养两三个习惯，让自己找到自信的感觉。每天又一天，自律是我的终极目标，通过这本书也找到了我的信条，那就是“生活做减法，身心做加法。”相信你可以的哟
《极简力》篇: 与禅宗相似，通过作者的文字，加上自身对心境的理解，我已经可以部分体会到极简下平静的内心。 相信很多书友都达到过深度阅读的状态，在这种阅读下，我们的内心是专注的，除了与文字的对话，其他的欲望和想法都暂时被排空，如果把这种心境放到生活中，便是某种意义的平静。但是在生活中，我们要面对很多问题，很多诱惑和麻烦，会引发我们的种种欲望和怨念等。它们影响我们做事的效率和对生活的感官，统称为杂念，只要将这些杂念一一解开释然，内心就会开变得平静。 《极简力》一书便是在欲望，情感，物质，工作，生活等方面，教大家以开放和不持有的态度和化繁为简的方法来对待事物和问题，减少杂念产生的源头和途径，从而达到“极简”的状态，使得内心平静。 推荐可以一看。
这本书，给了我很大启发！利用零碎时间看完了一本书，我读书或许和其他人不一样，我就是随心而意的读，并不是做思维导图，所谓的吸收最快，成长最快什么的，我认为看书是一个放松的过程，在放松的过程中去吸收到应该吸收的，这才是读书对我而言的乐趣，而不是做思维导图，又是分享，又是评论的，那对于我个人来讲，反而丧失了读书的乐趣，不但不放松，反而更累！ 她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生的种咱痛苦和执念 每个人都渴望自由，而有些人的自由包含了太多的欲望，我想要的自己就是以后有选择的能力，可以更简约的生活，不太累！ 弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。 这本书说完和变化有关的内容后，我又找到了『谁偷了我的奶酪』看了一遍，感觉解开了我目前对于自己处境的困惑，原来我就是害怕变化，还经常不满现在的人！不过，还好我已经意识到了！ 但是，我们都应该抹掉眼泪，像什么都没发生过一样，继续往前走。 成年人的世界永远都不是那么简单，还在大学校园的我，对于外面世界的残酷还不明确。不过，大学里多经历点挫折，比进入社会经历好很多，至少可以给自己说，没事，以前也遇到过，那么我该怎么解决呢！ …………………… 这本书估计是我做做笔记最多的了，因为好多话语都直接击中内心，让我有种哦，原来如此，我还了解到一个重要的护肤方法，就花茶，哈哈哈， 推荐大家看看这本书哦！
总用“小确幸”来掩饰自己的不上进，像鸵鸟一样拒绝接受生活和工作上的风波，等到她无处可躲的时候，才发现自己早已丢盔弃甲，溃不成军。弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。
自律和极简是一种内在的力量来源，思想到位了，行动便能够跟上，一切作怪的都是源于内心不安的心，安抚它，就像三傻大闹宝莱坞里面的兰彻一样，安抚心脏，然后告诉它All is well.一切都会很好的。这样想之后，对于工作和生活上的问题也都能过看得开。心态矫正了，但是怎么做还是要方法，书里面提到了很多工作和生活上的方法，自己也曾遇到过，现在在广州也是如此，有高效的时候，也有拖延的时候，好跟不好都感受过之后，才知道那些好的是让内心踏实的，不好的逃避之后问题依然还在，之后内心会烦躁，加上时间紧迫之后，又会影响效率，之后进入了一个恶性循环中，挣扎了一段时间之后，才明白，每天还是一样的过，你所有感受到恶意的存在，都源于内心的不自信，不相信自己可以把事情做好，便感觉事情很困难。其实认真去梳理之后，循序渐进一点点完成的感觉才会让你感受到其实也不是那么困难。一切都是源于自我否定的开始，这样想之后调整心态，结果发现事情还是那些事情，但是整个人的感受心情就不一样了。每天不必逼迫自己一定要完成怎么样、只有认真做一件事，去逼近它虽然慢一点但是最终能够完成的感觉也的很棒的而且可以学到很多。这样扭转局面后、生活和工作的时间都能过自我掌控，再加上运动，整个人的精气神就慢慢调整的很好。回到最初，是什么让你不安？ 都是因为内心这颗脆弱的心，认识它，然后好好安抚它，把自己修炼成一个可控场能力的人。控制自己，克制自己的情绪和行为。注意力从别人身上转移到自己身上，好好认识自己，认识自己的优缺点，之后我们要做的事情就是，多做一点那些想做却还没做到的事，少做一点不好却一直在做的事，慢慢改变习惯，从当下开始之后，身体的生物钟被控制的很好，每天都可以有更多的能量和精力去专注你认为对的事情。 专注的感觉是很幸福的。 但一切从心开始。 自律和极简是一种精神力量。 最近早起跑步的感觉很棒。让自己感受前所未有的充实感。重生的感觉。哈哈哈
“你若安好，便是晴天”。安好，便是做时间的主人，那么每一天，都是晴天。我们都说，如果能够重来，我想回到时间长廊的哪里…就像小朋友，渴望有个时光机，可以在时间里来回穿梭。可是，时光，一去不复返，我们只有热爱生命，不辜负每一天，才能把握未来。 我们说过，生活不止眼前的苟且，还有，诗，和远方。也说过，生活不止诗和远方，还有眼前的苟且。如果说，我们曾经与选择无缘。那么，今天，我们要努力呀，至少当远方到来时，我们无怨无悔。
自律于我来说，是要日复一日的去践行，不是三天打鱼🐠两天晒网，把自律当成习惯，越自律越自由！越自律越快乐！ 极简，给时间点时间，放下过去，拥抱未来，认真地去观察生活中的美好，慢下来，耐心下，去感受，去体会。 用单纯的心去做事，就能收获单纯的快乐。 灵魂必须轻装上阵，那即刻出发吧！[奋斗]
两本书的套装，本来还感觉自己赚了，但一读，才知道自己血亏。自律力这本，感觉就像高中生写的议论文，什么举例论证，排比论证，不胜枚举。就好像公众号的鸡汤文，看了一会儿就看不下去了。极简力这本，不好意思，您写的太精致了，在下是个粗人，生活还没精致到需要去做减法的程度。哎呀，我的天哪，我的一笔巨款书币啊，好不容易攒起来的啊，投资不慎，买了一笔坏账，不说了，[捂脸]都是泪，
如何保持高度自律 今天链接了一位书友，发现很同频率，同样爱旅行、爱运动、爱看书。看的书也差不多，所以聊的话题也接近，聊得很轻松，很高兴认识这样的朋友。 朋友问我是怎么看待自律的？我是如何做到这么自律的？ 今天借着这两个问题谈一谈我对自律的看法。 第一个问题，我怎么看待自律？ 我觉得自律是一种更高阶的欲望，不是我不想玩，我也想舒服的葛优躺、我也想吹着空调吃着西瓜连着WiFi玩着王者荣耀、我也想刷抖音刷朋友圈看看美好的大千世界、我也想每天睡到自然醒不用早起看书。但这些诱惑和即时满足对我已经失效了。 我想牺牲当前短暂的享受，来换取未来更大的欲望和目标，也就是延迟满足感。我是属于那种超级长期主义者，眼下最重要的事就是不断学习，不断提升自己的思维和认知水平。 自律是一场马拉松，能够坚持跑完的不一定是拥有最好装备的，而是长期保持健康好状态的那个。 想做到极度自律，先做到极度贪婪。自律是反人性的，真正的自律不是自虐，而是调动更大的欲望征服眼前的小欲望。 所以 自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。 自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。 但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。 第二个问题，我如何做到这么自律？ 一个人的时候，我也会偶尔思考一下这个问题，在今年之前，我也坚持长跑10年，从2010年上大学以来，至今已经累计跑步5000km，也就是万里长征的“万里”，跑了若干人马拉松。在此之前，我也坚持定投四年，拿得最长的一只鸡金也超过了1400天。 但我不知道这种坚持叫自律，跑步健身只不过是我生活中的一部分。当我今年开始坚持每天专注三小时阅读，坚持每周复盘每月复盘，坚持每天早起之后，发现这些也只是我的生活习惯，然后每天持续行动而已。 从年初开始，每周天晚上也会把周复盘总结的思维导图发在朋友圈里，才有朋友开始在底下评论，说我好“自律”，这个词才慢慢呈现在我眼前。之后我对自律这个概念才开始慢慢有了自己的思考。 我为什么能保持自律？因为我有一个明确的目标和方向，需要我用自律换取，我没有很好的背景和基础，不是含着金钥匙出身的，当然只能靠自己的努力打拼了。 所以， 我觉得最高级的自律是不觉得自己是自律，每天看书、思考、写作、健身、投资这些就是我生活中的一部分，已经形成了习惯，将其融入了生活，所以不觉得辛苦，反而我觉得现在的自己是一种享受自律给我带来的自由。 在我分享完我对自律的想法之后，这位朋友也分享了她的想法。我觉得说的特别有道理，当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。 听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力源泉。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。 最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音。” “当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”，“这就像玫瑰要绽放、茉莉有芬芳、鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。” 最后分享几个保持自律的小诀窍: 1.看书学习的时候远离床，无论在宿舍还是家，床是堕落的开端。 2.给自己定个小目标，让自己先动起来！哪怕只是五分钟，利用微习惯法，先做到，再完美。 3.利用番茄钟法，让自己从专注25分钟开始，寻找自己的心流状态。 4.改变自己对学习的看法，改变观念，把学习当做是一件有趣的事情，学完会有满满的成就感，打游戏看剧远远比不上这种快感。 5.要求自己在玩游戏或者看视频之前先看完一小时书。 6.和积极的朋友一起学习，和同频的小伙伴一起成长会走的更远，互相之间有监督和鼓励作用。 7.学会时间管理，从记录自己的时间开始，每天把自己24小时的开销记录下来，保证你一年后有惊喜！ 8.在没有动力的时候，可以适当看看成功学鸡汤，可以给你打鸡血。 推荐一波自律书单，我想说，我就是看完这些书之后才有了现在的一些好习惯，并且有了现在的执行力，相信你看完以下这些书也会有变化的: 1《自律力》 2《习惯的力量》 3《微习惯》 4《练习的心态》 5《自控力》 6《高效能人士的七个习惯》 7《终身成长》 8《刻意练习》 9《人生效率手册》 10《专注力》 11《坚持，一种可以养成的习惯》 12《最重要的事，只有一件》 13《掌控习惯》 14《毅力》 15《你有多自律就有多自由》 16《番茄工作法图解》 17《成功动机与目标》 18《欲罢不能》 *作者简介：逆熵增者| 一个健身10年，旅行7年，投资4年，阅读2年的90后。 关注我，有惊喜！可加入我们的阅读交流群！ 如果觉得文章对你有帮助，麻烦点赞☞转发，谢谢！
和自爱的人相处，感觉如沐春风，仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。每一次蜕变，都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。
一般来说，对心灵鸡汤这类书不太感兴趣，但小野的这本书却给了我极大的震撼，或者说它似乎是专门写给我的。原以为，过了四十岁，职场中的女人就该是有稳定的工资，和美的家庭，成绩也不会差到哪里去的孩子，看了《极简力+自律力》才知道，我是多么的浅薄。明明知道平庸不是自己想要的生活，可懒惰的思想总让自己不自觉地徘徊在平庸的边缘，除了工作，再不愿进取，偶尔看看书，觉得无比满足。 看完全书，恍然大悟，我就是以四十多的老女人自居，没有自律力，本来想做的事情，却一拖再拖，本来可以很早起床，却赖在被窝里刷朋友圈，看八卦，本来可以用很短的时间把家整理好，却非要拖到礼拜天，本来有很勉强的看上的衣服，却因为价钱便宜或者是“大甩卖”便购置了下来，回来后却束之高阁，再不去穿，本来可以推掉的应酬却碍于情面去奉陪到底，早就制定的健身计划又以天气冷或者起得晚而从不执行，跟风，随波，我就是这样成了一个普通的又是极安稳的上班族中的一员，我终于明白自己的没有方向，没有方向的小船在风浪中无论遇到哪个方向的风，都是逆风，那就是我们没有方向的人生。幸好，读了这本书，我觉得，或多或少，该改变自己了，挣脱平庸，活出不一样的自己，这个目标真的并不遥远。 所有的在人生路上行走的朋友们，太应该读读这本书了，几年以后，你会惊讶于自己的改变，你会为现在的自己点赞，努力，什么时候都不晚，尽管很小就明白这句类似哲理的名言，可今天我还是要拿出来，告诉大家，这本书除了让我们明白这个道理，更让我们明确了努力的方向。 无比感谢！