有利于记忆的一些因素 1．记忆东西的时候，要尽可能地减少周围的干扰源，比如身处的环境尽量不要有太多的杂音，周围环境越吵闹，记忆的效率就会越低下。 2．负面情绪也会影响记忆效果，还有消极的自我心理暗示。 3．睡眠不足、身体疾病等因素会影响记忆效果。可以听一些音乐或者通过深呼吸来调解情绪，然后再记忆文字。 4．每周进行一定量的运动训练让自己身体更健康，好的身体才有好的记忆力。 5．大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。 6．提高记忆力的食物有：含脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂（卵磷脂存在于每个细胞之中）、钙、镁的食物或一些果蔬，如橘子、玉米、花生、菠萝、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻。 7．大脑害怕缺水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕，无法集中注意力。每天至少要喝8杯水，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。 8．大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。思考问题时，我喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。 9．大脑喜欢动。在临床上，一些老人从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，这些工作都比较锻炼大脑，老人退休后可以玩玩桥牌或者适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。 10．大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。但最好多说积极的话，比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。 11．大脑需要氧气。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着，平时可以多去含氧量高的地方做一些休闲运动。 12．大脑喜欢宽敞的环境。在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。 13．大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20～30分钟，应该休息10分钟。
记忆宫殿定桩法很多年前就用过，但后来觉得并不实用就遗弃掉了。这次系统性去理解学习了利玛窦在《西国记法》里开创的记忆宫殿记忆法，觉得收获还是挺多。 这本书虽然我有挺多不认同的地方（所有关于英语的部分我基本不认同，还有很多为编码而编码的地方)，不过同时也有很多启发性的东西。总的来说，还是值得一读。 全书做了125个笔记，大部分是练习。 还是做个归纳总结，便于以后复习。 1、美国的本杰明·富兰克林有一种学习方法，就是把自己看到的好句子理解后用自己的表达方式表述出来，通过这种理解表达的方法，他记住了海量的信息，所以平时养成理解并表达信息的习惯对记忆力提升很有帮助。 2、绘制思维导图是建立在思考的基础之上的，要通过自己的理解分析归纳总结后去绘制。 3、阅读一本书本来是消遣，但尝试去训练记住书中的一些有价值的内容，便是一石三鸟。先深刻理解内容，在理解的基础上记忆，最好能举一反三联想到一些现实事例来帮助发散思维，充分调动视觉记忆和联想能力，便于核心信息记忆。 4、做笔记不是盲目的抄，一定要思考，否则是毫无意义的。消化笔记时，要积极思考，多输出自己的想法和见解。表达的见解越多，大脑吸收率就越高，因为笔记就像你的学生，大脑在输出知识的时候，学习效率才高。所以除了输入笔记，还要输出笔记，复习笔记，最好写下对笔记内容的理解、想象、反思。 5、阅读文章之前，应该问自己想要了解哪些问题，带着问题去阅读，比如事件的时间、地点、人物、起因、经过、结果等。给自己设计一道道名词解释或简述题，在解答过程中自然对知识点掌握更深刻。 个人觉得，记忆宫殿对记忆历史时间、历史事件，历史内容这些就算理解记忆后也容易混淆的内容，是非常有用的。在理解的基础上，再使用一定的谐音或定桩，用画面刺激进行强链接。好的谐音法是能轻松正反向解码。我回过头去看很多我编码编的很嗨，但解码会第一时间回忆不出的情况，这时可能需要从解码的角度去调整谐音故事的逻辑。 记忆宫殿里数字桩、人物桩、各种地点桩的丰富其实也需要积累，便于有需要时可以轻松拿出来使用。 自己在背诵诗词上一直是短板，理解+画面背完后还是常常遗忘，很难做到长时间记忆。不知道这块儿有没朋友有特别好的方法？
前几年因为最强大脑的热播曾翻过几本关于记忆方面的书，对记忆宫殿这一神秘的记忆方法也有所耳闻，对书中提及的联想法，比喻法，定桩法，谐音法等记忆方法也有所了解，因为书讲的比较浅显，翻完也仅停留在概念方面，缺少深入理解和实践。 这本记忆宫殿用通俗易懂的方式，较为详实的描述了关于记忆的相关概念和提升记忆的方法，不仅重温了那些概念，还建立了相对系统的认识和理解，书中配备大量实例，针对不同类型的内容灵活运用记忆方法，不断强化记忆能力，非常具有指导性和实操性，正所谓师傅领进门，修行靠个人，按着书中的步骤一步一步加强练习，开启记忆宫殿之门，构建一座属于自己，适合自己的记忆宫殿，是一本需反复研读、实践的书，五星好评。
1.看完这本书，可以结合宁梓亦老师在小破站上的记忆训练课程一块学习。经济充裕的可以参加宁老师的付费训练营，提高会更迅速。我本人是宁老师记忆训练方法的受益者。 2.记忆宫殿分为一下几个核心模块 （1）整理（简化资料+复习资料）。我们不可能每一个字都记忆，所以要找出记忆内容的核心，或者关键词。 （2）转化。把文字信息转化成影像。 （3）联结。把影像与影像进行联结起来，比如通过逻辑关联等。 （4）定桩为了更好的记忆长信息，可以通过一些桩子，定点记忆，类似将钱存到银行。 （5）逻辑思维能力。非常重要，真实的实用记忆宫殿技巧本质就是逻辑高手的技术。 （6）复习。 3.机械+图像+逻辑混搭记忆效率更高,这是利用大脑了本能。 我们平时的死记硬背就属于是机械记忆，这个效率是最低的。高效的点就是借助图像和逻辑。比如我们小时候的数学课本，在学习1-10这些数字时，每个数字都会配上插图，因为根据图像进行联想，更容易记忆，比如看见数字7，你就自动想到一把镰刀，这比你单纯的教导小孩子一笔一划的记忆数字7要高效的多。 还有就是借助逻辑记忆，比如有一个网红叫做帝师，如果只看这两个字会让人不知所云，但是你给大家解释一下，这个帝师，意思是皇帝的老师，这样更好记忆，印象更深刻。 而我们学习记忆宫殿就是要把这3者结合起来，效率更高。 4.还有就是借助，地点和定桩，进行定点记忆，可以帮助我们记忆一些长文，长信息，类似将钱存到银行。这一块大家可以多多学习，我也在不断的积累自己的记忆宫殿， 4.最后给大家分享一些提升记忆力的小技巧。 （1）大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。 （2）大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。思考问题时，你可以手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正。 （3）大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。 （4）大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
我也是最近才开始做一些思维导图来方便我做读书笔记，做成思维导图确实方便了我对文章的理解，主要是因为理清了文字的意义结构。 但是通过这本书的学习，我发现除了逻辑联系之外，还有很重要的一点就是图像化，以前我理解的图像就是这个思维导图，现在看来这个思维导图只是图像化一部分，对于联系的理解确实大有益处。 但是针对文字内容的记忆，就欠缺了，除了逻辑联系，还需要有图像化，将看到的文字转换成内视觉画面，而且还有自己的内部联系。比如，看到一首诗，切切实实的将它想象成一个画面，我还记得孩子的一本古诗书里的"《惠崇春江晚景》竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知，蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时"的画面结构，印象非常深刻。 后面在读书的过程中，要多多强化这种图像思维，在自己做的笔记上上加上这种图像描述的备注，方便将来回忆。 这本书里还有讲到记忆宫殿的构建，非常具体。个人觉得很实用。 另外讲一点，打破了我对记忆宫殿的偏见，以前看过一部电视剧，有记忆宫殿被坏人利用的情节。通过本书学习，发现剧作者纯纯只是利用了记忆宫殿的概念而已，混淆视听。记忆宫殿只是一整套有效的记忆工具。 抛开了偏见和错误认知，确实可以拿来练一练。
《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》是由宁梓亦撰写的一本关于提升记忆力的专业书籍，主要介绍了记忆宫殿这一高效的记忆方法，帮助读者快速持久地记住海量数字和文字资料。 宁梓亦是记忆高手和资深记忆培训导师，擅长指导学生记忆各种随机材料。在这本书中，他首先从视觉图像的重要性谈起，强调视觉图像是高效记忆法的基础。通过转变记忆模式、提高想象和联结的能力，结合数字编码系统，读者可以建立起属于自己的记忆宫殿。 书中提供了大量实践练习，帮助读者掌握记忆宫殿技巧。这些练习涵盖了学科知识、职业技能和生活细节等方面，使读者能够全面应用记忆宫殿方法。对于在应用记忆术过程中可能遇到的困惑，作者也给出了特别的见解和解决方案。 总的来说，《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》不仅介绍了一种强大的记忆工具，还通过具体实例和练习，确保读者能够实际操作并掌握这种技巧。
高效7个习惯—1积极主动2以终为始3要事第一4双赢思维5知彼解己6协作增效7不断更新 熟读后将信息关键提取，然后用故事法串联画面，通过画面复述原文，画面逻辑性要强 谐音，象形，拆分，添加，重组，字本义， 故事，图像，人物，地点，熟悉，规律，倒反，插入，接下去，活的，人物，夸张，神情，动作，语气， 内视图要素：1清晰2动态3夸张4熟悉5逻辑 6趣味7俩俩接触，图像之间能联系 记忆万能公式：SJ=J活+B活+L活+活D+H+Z 0:鸡蛋1：油条2：鸭子3：耳朵4：红旗 5：手6：勺子7：镰刀8：葫芦9：舅舅 10：棒球11：筷子12：婴儿13：亲人 14：钥匙15：鹦鹉16：石榴17：门 18：尾巴19：大舅20：耳环21：阿姨 22：鸳鸯23：耳塞24：耳饰25：二胡 26：二流子27：耳机28：二八大杠自行车 29：二舅30：山洞31：沙溢32：扇儿 33：仙丹34：绅士35：珊瑚36：山路 37：山鸡38：沙发39：三角40：司令 41：司仪42：柿儿43：石山44：石狮 45：师傅46：石榴47：司机48：扫把 49：石球50：五环51：狐狸52：孤儿 53：牡丹54：武士55：木屋56：蜗牛 57：武器58：苦瓜59：五角60：榴莲 61：轮椅62：女儿63：刘三姐64：律师 65：老虎66：溜溜球67：楼梯68：喇叭 69：牛角70：麒麟71：蜥蜴72：企鹅 73：鸡蛋74：骑士75：积木76：气流 77：蛐蛐78：青蛙79：气球80：百灵 81：白蚁82：靶儿83：华山84：消毒液 85：白虎86：八路87：白痴88：爸爸 89：白酒90：精灵91：九姨太92：球儿 93：救生圈94：教师95：酒壶96：旧炉 97：酒席98：酒吧99：舅舅00：望远镜 01：羚羊02：铃儿03：灵山04：零食05：灵符06：灵力07：令旗08：篱笆09：灵柩 记的是画面，脑补的也是夸张生动的画面 你的动作状态和大脑直连着！ 躺着靠着大脑会觉得你做的事不重要。 室内走路不错，或者手里把玩个笔啥的 大脑需要：水，动，氧气，自言自语，空旷
这是一本值得推荐的书，讲了一些不错的方法，我个人记忆的方法就是理解加记忆，相比于书中提到的确实不如，作者讲了怎么理解，怎么记，涉及任何一学科（古文诗词，单词，政治历史，物理化学等等），大家可以根据自己的实际情况，结合作者的方法，相信定能事半功倍。
2021/01/25读完，历4.2小时，第一次知道“记忆宫殿”这个名词，是在英剧《神探夏洛克》中。记忆宫殿可能是目前为止最好的记忆术了，越是好的记忆术，越是需要大量的基础词汇做支撑，所以作者建议10岁以上孩子才能学习。 记忆宫殿，是一系列记忆术(方法)的结合，包括但不限于机械记忆、逻辑记忆、图像记忆、归纳法，演绎法，代替法、锁链法、固定法、联想法、比喻法、关键词法，思维导图法、内视觉法等等。 要建立多大的宫殿，因人而异，适合自己的才是最好的。宫殿也可以随着自己的进步而扩建，越大的宫殿，需要越多的“桩”，越要规划好，避免记忆宫殿变记忆迷宫。 在记忆宫殿的实际运用中，核心是充分利用大脑对图像的偏好，建立“联结+图像”，要求做到“熟知、简洁”，实现“好出图，好还原”。 养成做笔记的习惯，包括工作笔记，生活笔记等。重要、常用的信息存放到大脑，不重要、备用的信息就存到笔记本中。自从接触到思维导图，感觉就像打开了一扇大门，接触到记忆宫殿，就会感觉像是打开了一片天空。
本人是医学生最大的感触就是一定要保持开放的心态，以前的我很注重理解，觉得记忆一定是基于理解之上，不屑于任何技巧性的记忆方式，这可能是由于我高中期间学的理科，而且学的很好。比如背单词就要追根溯源，搞明白这个单词怎么来的从而记住他，以至于碰到没有意义的背诵内容只能死记硬背，甚至对这种死记硬背到了一种厌恶的地步，一想到要背书，就开始拖延，即使开始背了也会觉得特别痛苦，现在想想当时的自己确实挺愚蠢的，不过也有当时不懂得自控的原因吧。后来慢慢发现通过口诀可以记住很多难记的知识点，但是口诀很少，而且过了几年之后对几年前学的东西，脑子里记得的也只有口诀。再到后来接触到了微信读书，从自控力开始看，看完就变了个人似的，觉得刷知乎，刷微博都改变不了我，只有刷书才能让我快速成长，于是乎开始搜索各种东西，记忆法，理财等，无意中接触到记忆宫殿，因为快要考研，这时候对无意义的东西只求记住就行，甚至有意义的东西都是能记住就行了。一开始抱着试一下的心态，发现自己可以轻而易举的记住长串数字，就震惊了，觉得我必须要学习记忆法，现在大概练习了几个月吧，看到难背的东西不再是觉得好痛苦，反而激起了斗志要把它用逻辑和图像结合的方式编出好图，过长的就用记忆宫殿，记忆难度明显降低，遗忘率明显降低，就是一开始编的很慢，不过我相信速度会越来越快，以前觉得背了书一定会忘，而且不觉得硬背可以让我越来越会背书，现在觉得背书可以让我越来越会背书，学习的心态不同了，这就是我最大的收获吧。
关于记忆： 1、模式：机械记忆、逻辑记忆、图像记忆。其中逻辑＋图像的记忆方式最好。 2、方法：代替法、锁链法、固定法。 3、理论：视觉图像（通过联想可以构造视觉图像） 记忆宫殿： 首先，你得有宫殿[调皮]。可以是具体的地点（你的家）、虚拟的地点（蜡笔小新的家）、人物（爷爷奶奶爸爸妈妈等）、身体（头眼鼻耳嘴颈肩胸腰臀腿脚），只要是你熟悉的都可以（一首从小家人逼你背的“床前明月光…”）。前提就是有顺序（可以帮助记忆固定顺序的信息）、熟悉（省去了序号记忆）、清晰（使记忆信息与宫殿的联系更密切） 然后，提取记忆信息的关键词。 接着，把关键词与宫殿的桩联系起来。越夸张越搞笑记忆效果越好。 最后就是复习啦！现在你的脑子里已经有了图片，复习时就像在你家里溜达，看到一个关键词就想起了一个记忆信息，如果想不起来就要修改或加强二者联系。 思维导图： 1、确定主题 2、找关键词以及发散关键词 3、绘制要点。通过自己的理解，从中心词开始发散下一级关键词，在继续发散次一级关键词。 4、加入插图，辅助记忆。 阅读中的记忆 1、首先深刻理解文章内容，然后与实例联系起来记忆。 2、记笔记。经过思考后写下自己的理解。 3、找关键词。通过划线、圈圈等。 4、自问自答。带着问题去阅读 5、图示。绘制思维导图框架图 6、制作复习卡片 有助于记忆的因素： 1、减少周围干扰源 2、减少负面情绪 3、保持身体健康睡眠好（听音乐、深呼吸） 4、每周要运动 5、大脑喜欢色彩，多用有色纸笔 6、食物：橘子玉米花生菠菜菠萝核桃芝麻蛋黄 7、每天八杯水 8、坐姿端正暗示大脑工作。散步提高推理能力 9、脑力锻炼（桥牌麻将） 10、多对大脑自言自语，多重复，别带负面情绪 11、大脑喜氧 12、大脑喜欢宽敞的环境 13、20-30分钟的工作学习后休息十分钟（番茄钟工作法：集中工作学习25分钟，休息5分钟，以此为一单位循环） 脑波： α脑波：意识清醒、身体放松、大脑活跃（平时多听） β脑波：紧张时发出，耗能大，适当听提高注意力 θ脑波：处于似睡非睡状态下的脑波，有助于长期记忆 Δ脑波：深度睡眠状态下的脑波 最后，零碎点： 短时记忆信息个数不超过七个 记忆手段归根到底就是“出图像” 理解能力和你的知识量有关。 很好的一本书，但例子太多了，导致之前没看完。现在捡起来跳了很多例子看完的[调皮]。推荐大家学习这种记忆法，挺有意思的，可以提高一个人的想象力、创造力、联系能力。
超级记忆术的秘密就在于借助图像记忆、联想和逻辑，将原本毫无联系的信息分解编码后串联成容易记忆的信息，实质是熵减的过程。 一般的速记=简化关键词+编码图像+图像成逻辑联系+定桩+回忆图像、解码文字、纠错+整理要记忆的信息。 职业资格考试常常要记很多专业知识点，对于单选题，涉及数字可用110数字编码联结训练（还有谐音法、望文生义、倒字、增减字），对于多选题可用故事法串联多个答案或用举例子理解抽象概念，对于简答题，可用记忆宫殿法定桩出多条答案。 记忆宫殿的桩一定是很熟悉的场景且存在多个顺序清晰、差异明显的点，比如：五官、笔墨纸砚、柴米油盐酱醋茶、办公室、房间、一首诗（枯藤老树昏鸦…）、千位数字宫殿（高阶）、发散出的一套桩（烟、鞋子、铅笔等）、甚至是标题（行政合理性原则、税收法定、依法行政、证券投资基金）。现实生活的场景也可以用，虚拟的场景也可以用，最好是打印出照片作为常用的桩。 记忆术最大的难点就是创造联结，理论上任何两个事物都可建立联结，就看想象力是否丰富，要多推敲创建出更有效的编码记忆，要多借鉴例子、多练习运用记忆技巧，扩大自己的文字、数字编码库。
我本人也在努力学习记忆宫殿，也看了很多宁梓亦老师的视频，也加了微信聊过，说一下我学习到的内容。 首先所有的记忆就三种记忆模式：机械记忆，逻辑记忆，图像记忆。 真正的高效记忆其实是机械、图像、逻辑三种并存的，图像记忆和逻辑记忆比机械记忆更快更牢固，但是当你拥有图像和逻辑衔接作为回忆提示的话，再融入一些自己天生的机械回忆能力，就可以达到最大化的应用记忆效果。 而记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆，我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界，而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。 科学家研究发现：人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍，所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。 也就是联想构造出视觉图像。 那得怎么做呢，有三个方法：代替法，锁链法，固定法。 代替法可用通过谐音，逻辑，形象来直接代替相应词语，如：复制=斧子，和平=鸽子，8=葫芦 锁链法就是将图像词汇使用动词衔接起来记忆，动词是锁链法的记忆胶水。固定好一些词汇的动作，如猪，你会想到吃想到吃，睡觉，好白菜被猪拱了等等，但最好固定好动作，即猪=吃，想到吃就想到猪，记忆更牢固。 固定法是将抽象信息编码成图像固定到桩子，也就是要有自己的记忆桩、记忆宫殿，可以把自己房间或家里拍个照片，按顺时针编序，把这个当做自己记忆桩（需要的话也可以私信我把整理好的记忆桩发给你） 当你把记忆宫殿构建出来后怎么去用呢。 当看到一篇文章或要背一些东西的时候，先提取记忆信息的关键词，再把关键词与记忆桩关联起来，想要长期记忆可以按逻辑相关联，短时记忆可以越夸张效果越好。 具体记忆流程可以如下：1．熟读原文。2．提取关键字、词。3．图像化关键字、词。4．回溯关键词，如果回忆不流畅作一定修正。5．定桩固定法记忆信息。6．根据编码回忆原文。7．复习信息。8．脱离桩子。 人的大脑最容易记住的是两种事物：联系和图像。 记忆宫殿只是把联系和图像运用起来的工具，工具还是要运用得自己顺手才是最好，所以也可以衍化出很多适合自己的方式，重点还是当你掌握了工具后，一定要去多联想运用起来，加油！！！
没有一点知识储备，没有灵动的脑袋瓜。看了书跟没看一样。本人觉得能理解本书的人本身就足够优秀，而基础不好的人看了直接放弃人生。
昨天下午明明读完发了书评，不知道为什么今天莫名其妙消失了…还好保存了，还能再发一遍。 终于读完了，这本书读得太痛苦了。首先实习接着毕业的日子太过忙碌，让我没办法沉下心好好阅读，浮躁大概也是读得慢的主要原因。 其次回到这本书，确实是相对一般。这本书是姐妹说一起看的，这么久过去，不知道她阅读到哪里有什么感想呢…… 进入正题， 谈以下几点我认为的不足之处吧。 1.寻找桩子的工程过于庞大，不适合想快速提升记忆力的读者，当然提升记忆力肯定是非一日之功，只不过相比而言建立定点桩的这个方法肯定是速成不了的。就像读者文末中提到的应用记忆术和竞技记忆术。 2.为了记忆而记忆，许多记忆方法脱离了内容本身，在本来存在逻辑链的内容中，抛开现有元素构建全新的元素，对于不需要刻意构建强大的元素库的非记忆大师来说，这其实是增加了记忆的困难。就一般情况而言，用该元素的逻辑结合图像，应该是最便捷的记忆方式。如针对没什么逻辑且元素复杂的知识点，可以运用编造故事的方法，将记忆元素融入其中。 2.例子举得不恰当，纯粹为了记忆而记忆，本末倒置，和科目内容或者习题本身无关。比如教人背诵高考答案而非教人记忆答题技巧，再如用编纂与学科毫无关系的无厘头故事的方式教人知识点而非教人记忆学科所运用的原理。 所得： 1.学习记忆术之初，就应该对自己的记忆范围做一个大致要求。假如想变成记忆大师，就必须系统地从头开始寻找桩子；假如背诵古诗文言文，就需要多学习逻辑记忆法以及图像记忆法，没有必要进行系统性制定定点桩，增加元素；记忆外语单词的学习方法就多种多样了，因人而异，作者的这种方法很多单词虽然很中式，但能记住就很实用；记忆专业知识，要用逻辑记忆法以及思维导图，这样才有利于深入理解和掌握知识本身，以便在下一个学习阶段还能用类似的理论逻辑继续学习。 2.本书让我彻底明白逻辑思维能力在教育中的重要性。 3.最有价值的地方就在于单词记忆那章和最后一章，也是我认为最能表达作者思想以及学习干货的两章。
有利于记忆的一些因素 1．记忆东西的时候，要尽可能地减少周围的干扰源，比如身处的环境尽量不要有太多的杂音，周围环境越吵闹，记忆的效率就会越低下。 2．负面情绪也会影响记忆效果，还有消极的自我心理暗示。 3．睡眠不足、身体疾病等因素会影响记忆效果。可以听一些音乐或者通过深呼吸来调解情绪，然后再记忆文字。 4．每周进行一定量的运动训练让自己身体更健康，好的身体才有好的记忆力。 5．大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。 6．提高记忆力的食物有：含脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂（卵磷脂存在于每个细胞之中）、钙、镁的食物或一些果蔬，如橘子、玉米、花生、菠萝、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻。 7．大脑害怕缺水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕，无法集中注意力。每天至少要喝8杯水，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。 8．大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。思考问题时，我喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。 9．大脑喜欢动。在临床上，一些老人从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，这些工作都比较锻炼大脑，老人退休后可以玩玩桥牌或者适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。 10．大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。但最好多说积极的话，比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。 11．大脑需要氧气。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着，平时可以多去含氧量高的地方做一些休闲运动。 12．大脑喜欢宽敞的环境。在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。 13．大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20～30分钟，应该休息10分钟。
记忆宫殿定桩法很多年前就用过，但后来觉得并不实用就遗弃掉了。这次系统性去理解学习了利玛窦在《西国记法》里开创的记忆宫殿记忆法，觉得收获还是挺多。 这本书虽然我有挺多不认同的地方（所有关于英语的部分我基本不认同，还有很多为编码而编码的地方)，不过同时也有很多启发性的东西。总的来说，还是值得一读。 全书做了125个笔记，大部分是练习。 还是做个归纳总结，便于以后复习。 1、美国的本杰明·富兰克林有一种学习方法，就是把自己看到的好句子理解后用自己的表达方式表述出来，通过这种理解表达的方法，他记住了海量的信息，所以平时养成理解并表达信息的习惯对记忆力提升很有帮助。 2、绘制思维导图是建立在思考的基础之上的，要通过自己的理解分析归纳总结后去绘制。 3、阅读一本书本来是消遣，但尝试去训练记住书中的一些有价值的内容，便是一石三鸟。先深刻理解内容，在理解的基础上记忆，最好能举一反三联想到一些现实事例来帮助发散思维，充分调动视觉记忆和联想能力，便于核心信息记忆。 4、做笔记不是盲目的抄，一定要思考，否则是毫无意义的。消化笔记时，要积极思考，多输出自己的想法和见解。表达的见解越多，大脑吸收率就越高，因为笔记就像你的学生，大脑在输出知识的时候，学习效率才高。所以除了输入笔记，还要输出笔记，复习笔记，最好写下对笔记内容的理解、想象、反思。 5、阅读文章之前，应该问自己想要了解哪些问题，带着问题去阅读，比如事件的时间、地点、人物、起因、经过、结果等。给自己设计一道道名词解释或简述题，在解答过程中自然对知识点掌握更深刻。 个人觉得，记忆宫殿对记忆历史时间、历史事件，历史内容这些就算理解记忆后也容易混淆的内容，是非常有用的。在理解的基础上，再使用一定的谐音或定桩，用画面刺激进行强链接。好的谐音法是能轻松正反向解码。我回过头去看很多我编码编的很嗨，但解码会第一时间回忆不出的情况，这时可能需要从解码的角度去调整谐音故事的逻辑。 记忆宫殿里数字桩、人物桩、各种地点桩的丰富其实也需要积累，便于有需要时可以轻松拿出来使用。 自己在背诵诗词上一直是短板，理解+画面背完后还是常常遗忘，很难做到长时间记忆。不知道这块儿有没朋友有特别好的方法？
前几年因为最强大脑的热播曾翻过几本关于记忆方面的书，对记忆宫殿这一神秘的记忆方法也有所耳闻，对书中提及的联想法，比喻法，定桩法，谐音法等记忆方法也有所了解，因为书讲的比较浅显，翻完也仅停留在概念方面，缺少深入理解和实践。 这本记忆宫殿用通俗易懂的方式，较为详实的描述了关于记忆的相关概念和提升记忆的方法，不仅重温了那些概念，还建立了相对系统的认识和理解，书中配备大量实例，针对不同类型的内容灵活运用记忆方法，不断强化记忆能力，非常具有指导性和实操性，正所谓师傅领进门，修行靠个人，按着书中的步骤一步一步加强练习，开启记忆宫殿之门，构建一座属于自己，适合自己的记忆宫殿，是一本需反复研读、实践的书，五星好评。
1.看完这本书，可以结合宁梓亦老师在小破站上的记忆训练课程一块学习。经济充裕的可以参加宁老师的付费训练营，提高会更迅速。我本人是宁老师记忆训练方法的受益者。 2.记忆宫殿分为一下几个核心模块 （1）整理（简化资料+复习资料）。我们不可能每一个字都记忆，所以要找出记忆内容的核心，或者关键词。 （2）转化。把文字信息转化成影像。 （3）联结。把影像与影像进行联结起来，比如通过逻辑关联等。 （4）定桩为了更好的记忆长信息，可以通过一些桩子，定点记忆，类似将钱存到银行。 （5）逻辑思维能力。非常重要，真实的实用记忆宫殿技巧本质就是逻辑高手的技术。 （6）复习。 3.机械+图像+逻辑混搭记忆效率更高,这是利用大脑了本能。 我们平时的死记硬背就属于是机械记忆，这个效率是最低的。高效的点就是借助图像和逻辑。比如我们小时候的数学课本，在学习1-10这些数字时，每个数字都会配上插图，因为根据图像进行联想，更容易记忆，比如看见数字7，你就自动想到一把镰刀，这比你单纯的教导小孩子一笔一划的记忆数字7要高效的多。 还有就是借助逻辑记忆，比如有一个网红叫做帝师，如果只看这两个字会让人不知所云，但是你给大家解释一下，这个帝师，意思是皇帝的老师，这样更好记忆，印象更深刻。 而我们学习记忆宫殿就是要把这3者结合起来，效率更高。 4.还有就是借助，地点和定桩，进行定点记忆，可以帮助我们记忆一些长文，长信息，类似将钱存到银行。这一块大家可以多多学习，我也在不断的积累自己的记忆宫殿， 4.最后给大家分享一些提升记忆力的小技巧。 （1）大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。 （2）大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。思考问题时，你可以手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正。 （3）大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。 （4）大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
我也是最近才开始做一些思维导图来方便我做读书笔记，做成思维导图确实方便了我对文章的理解，主要是因为理清了文字的意义结构。 但是通过这本书的学习，我发现除了逻辑联系之外，还有很重要的一点就是图像化，以前我理解的图像就是这个思维导图，现在看来这个思维导图只是图像化一部分，对于联系的理解确实大有益处。 但是针对文字内容的记忆，就欠缺了，除了逻辑联系，还需要有图像化，将看到的文字转换成内视觉画面，而且还有自己的内部联系。比如，看到一首诗，切切实实的将它想象成一个画面，我还记得孩子的一本古诗书里的"《惠崇春江晚景》竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知，蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时"的画面结构，印象非常深刻。 后面在读书的过程中，要多多强化这种图像思维，在自己做的笔记上上加上这种图像描述的备注，方便将来回忆。 这本书里还有讲到记忆宫殿的构建，非常具体。个人觉得很实用。 另外讲一点，打破了我对记忆宫殿的偏见，以前看过一部电视剧，有记忆宫殿被坏人利用的情节。通过本书学习，发现剧作者纯纯只是利用了记忆宫殿的概念而已，混淆视听。记忆宫殿只是一整套有效的记忆工具。 抛开了偏见和错误认知，确实可以拿来练一练。
《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》是由宁梓亦撰写的一本关于提升记忆力的专业书籍，主要介绍了记忆宫殿这一高效的记忆方法，帮助读者快速持久地记住海量数字和文字资料。 宁梓亦是记忆高手和资深记忆培训导师，擅长指导学生记忆各种随机材料。在这本书中，他首先从视觉图像的重要性谈起，强调视觉图像是高效记忆法的基础。通过转变记忆模式、提高想象和联结的能力，结合数字编码系统，读者可以建立起属于自己的记忆宫殿。 书中提供了大量实践练习，帮助读者掌握记忆宫殿技巧。这些练习涵盖了学科知识、职业技能和生活细节等方面，使读者能够全面应用记忆宫殿方法。对于在应用记忆术过程中可能遇到的困惑，作者也给出了特别的见解和解决方案。 总的来说，《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》不仅介绍了一种强大的记忆工具，还通过具体实例和练习，确保读者能够实际操作并掌握这种技巧。
高效7个习惯—1积极主动2以终为始3要事第一4双赢思维5知彼解己6协作增效7不断更新 熟读后将信息关键提取，然后用故事法串联画面，通过画面复述原文，画面逻辑性要强 谐音，象形，拆分，添加，重组，字本义， 故事，图像，人物，地点，熟悉，规律，倒反，插入，接下去，活的，人物，夸张，神情，动作，语气， 内视图要素：1清晰2动态3夸张4熟悉5逻辑 6趣味7俩俩接触，图像之间能联系 记忆万能公式：SJ=J活+B活+L活+活D+H+Z 0:鸡蛋1：油条2：鸭子3：耳朵4：红旗 5：手6：勺子7：镰刀8：葫芦9：舅舅 10：棒球11：筷子12：婴儿13：亲人 14：钥匙15：鹦鹉16：石榴17：门 18：尾巴19：大舅20：耳环21：阿姨 22：鸳鸯23：耳塞24：耳饰25：二胡 26：二流子27：耳机28：二八大杠自行车 29：二舅30：山洞31：沙溢32：扇儿 33：仙丹34：绅士35：珊瑚36：山路 37：山鸡38：沙发39：三角40：司令 41：司仪42：柿儿43：石山44：石狮 45：师傅46：石榴47：司机48：扫把 49：石球50：五环51：狐狸52：孤儿 53：牡丹54：武士55：木屋56：蜗牛 57：武器58：苦瓜59：五角60：榴莲 61：轮椅62：女儿63：刘三姐64：律师 65：老虎66：溜溜球67：楼梯68：喇叭 69：牛角70：麒麟71：蜥蜴72：企鹅 73：鸡蛋74：骑士75：积木76：气流 77：蛐蛐78：青蛙79：气球80：百灵 81：白蚁82：靶儿83：华山84：消毒液 85：白虎86：八路87：白痴88：爸爸 89：白酒90：精灵91：九姨太92：球儿 93：救生圈94：教师95：酒壶96：旧炉 97：酒席98：酒吧99：舅舅00：望远镜 01：羚羊02：铃儿03：灵山04：零食05：灵符06：灵力07：令旗08：篱笆09：灵柩 记的是画面，脑补的也是夸张生动的画面 你的动作状态和大脑直连着！ 躺着靠着大脑会觉得你做的事不重要。 室内走路不错，或者手里把玩个笔啥的 大脑需要：水，动，氧气，自言自语，空旷
这是一本值得推荐的书，讲了一些不错的方法，我个人记忆的方法就是理解加记忆，相比于书中提到的确实不如，作者讲了怎么理解，怎么记，涉及任何一学科（古文诗词，单词，政治历史，物理化学等等），大家可以根据自己的实际情况，结合作者的方法，相信定能事半功倍。
2021/01/25读完，历4.2小时，第一次知道“记忆宫殿”这个名词，是在英剧《神探夏洛克》中。记忆宫殿可能是目前为止最好的记忆术了，越是好的记忆术，越是需要大量的基础词汇做支撑，所以作者建议10岁以上孩子才能学习。 记忆宫殿，是一系列记忆术(方法)的结合，包括但不限于机械记忆、逻辑记忆、图像记忆、归纳法，演绎法，代替法、锁链法、固定法、联想法、比喻法、关键词法，思维导图法、内视觉法等等。 要建立多大的宫殿，因人而异，适合自己的才是最好的。宫殿也可以随着自己的进步而扩建，越大的宫殿，需要越多的“桩”，越要规划好，避免记忆宫殿变记忆迷宫。 在记忆宫殿的实际运用中，核心是充分利用大脑对图像的偏好，建立“联结+图像”，要求做到“熟知、简洁”，实现“好出图，好还原”。 养成做笔记的习惯，包括工作笔记，生活笔记等。重要、常用的信息存放到大脑，不重要、备用的信息就存到笔记本中。自从接触到思维导图，感觉就像打开了一扇大门，接触到记忆宫殿，就会感觉像是打开了一片天空。
本人是医学生最大的感触就是一定要保持开放的心态，以前的我很注重理解，觉得记忆一定是基于理解之上，不屑于任何技巧性的记忆方式，这可能是由于我高中期间学的理科，而且学的很好。比如背单词就要追根溯源，搞明白这个单词怎么来的从而记住他，以至于碰到没有意义的背诵内容只能死记硬背，甚至对这种死记硬背到了一种厌恶的地步，一想到要背书，就开始拖延，即使开始背了也会觉得特别痛苦，现在想想当时的自己确实挺愚蠢的，不过也有当时不懂得自控的原因吧。后来慢慢发现通过口诀可以记住很多难记的知识点，但是口诀很少，而且过了几年之后对几年前学的东西，脑子里记得的也只有口诀。再到后来接触到了微信读书，从自控力开始看，看完就变了个人似的，觉得刷知乎，刷微博都改变不了我，只有刷书才能让我快速成长，于是乎开始搜索各种东西，记忆法，理财等，无意中接触到记忆宫殿，因为快要考研，这时候对无意义的东西只求记住就行，甚至有意义的东西都是能记住就行了。一开始抱着试一下的心态，发现自己可以轻而易举的记住长串数字，就震惊了，觉得我必须要学习记忆法，现在大概练习了几个月吧，看到难背的东西不再是觉得好痛苦，反而激起了斗志要把它用逻辑和图像结合的方式编出好图，过长的就用记忆宫殿，记忆难度明显降低，遗忘率明显降低，就是一开始编的很慢，不过我相信速度会越来越快，以前觉得背了书一定会忘，而且不觉得硬背可以让我越来越会背书，现在觉得背书可以让我越来越会背书，学习的心态不同了，这就是我最大的收获吧。
关于记忆： 1、模式：机械记忆、逻辑记忆、图像记忆。其中逻辑＋图像的记忆方式最好。 2、方法：代替法、锁链法、固定法。 3、理论：视觉图像（通过联想可以构造视觉图像） 记忆宫殿： 首先，你得有宫殿[调皮]。可以是具体的地点（你的家）、虚拟的地点（蜡笔小新的家）、人物（爷爷奶奶爸爸妈妈等）、身体（头眼鼻耳嘴颈肩胸腰臀腿脚），只要是你熟悉的都可以（一首从小家人逼你背的“床前明月光…”）。前提就是有顺序（可以帮助记忆固定顺序的信息）、熟悉（省去了序号记忆）、清晰（使记忆信息与宫殿的联系更密切） 然后，提取记忆信息的关键词。 接着，把关键词与宫殿的桩联系起来。越夸张越搞笑记忆效果越好。 最后就是复习啦！现在你的脑子里已经有了图片，复习时就像在你家里溜达，看到一个关键词就想起了一个记忆信息，如果想不起来就要修改或加强二者联系。 思维导图： 1、确定主题 2、找关键词以及发散关键词 3、绘制要点。通过自己的理解，从中心词开始发散下一级关键词，在继续发散次一级关键词。 4、加入插图，辅助记忆。 阅读中的记忆 1、首先深刻理解文章内容，然后与实例联系起来记忆。 2、记笔记。经过思考后写下自己的理解。 3、找关键词。通过划线、圈圈等。 4、自问自答。带着问题去阅读 5、图示。绘制思维导图框架图 6、制作复习卡片 有助于记忆的因素： 1、减少周围干扰源 2、减少负面情绪 3、保持身体健康睡眠好（听音乐、深呼吸） 4、每周要运动 5、大脑喜欢色彩，多用有色纸笔 6、食物：橘子玉米花生菠菜菠萝核桃芝麻蛋黄 7、每天八杯水 8、坐姿端正暗示大脑工作。散步提高推理能力 9、脑力锻炼（桥牌麻将） 10、多对大脑自言自语，多重复，别带负面情绪 11、大脑喜氧 12、大脑喜欢宽敞的环境 13、20-30分钟的工作学习后休息十分钟（番茄钟工作法：集中工作学习25分钟，休息5分钟，以此为一单位循环） 脑波： α脑波：意识清醒、身体放松、大脑活跃（平时多听） β脑波：紧张时发出，耗能大，适当听提高注意力 θ脑波：处于似睡非睡状态下的脑波，有助于长期记忆 Δ脑波：深度睡眠状态下的脑波 最后，零碎点： 短时记忆信息个数不超过七个 记忆手段归根到底就是“出图像” 理解能力和你的知识量有关。 很好的一本书，但例子太多了，导致之前没看完。现在捡起来跳了很多例子看完的[调皮]。推荐大家学习这种记忆法，挺有意思的，可以提高一个人的想象力、创造力、联系能力。
超级记忆术的秘密就在于借助图像记忆、联想和逻辑，将原本毫无联系的信息分解编码后串联成容易记忆的信息，实质是熵减的过程。 一般的速记=简化关键词+编码图像+图像成逻辑联系+定桩+回忆图像、解码文字、纠错+整理要记忆的信息。 职业资格考试常常要记很多专业知识点，对于单选题，涉及数字可用110数字编码联结训练（还有谐音法、望文生义、倒字、增减字），对于多选题可用故事法串联多个答案或用举例子理解抽象概念，对于简答题，可用记忆宫殿法定桩出多条答案。 记忆宫殿的桩一定是很熟悉的场景且存在多个顺序清晰、差异明显的点，比如：五官、笔墨纸砚、柴米油盐酱醋茶、办公室、房间、一首诗（枯藤老树昏鸦…）、千位数字宫殿（高阶）、发散出的一套桩（烟、鞋子、铅笔等）、甚至是标题（行政合理性原则、税收法定、依法行政、证券投资基金）。现实生活的场景也可以用，虚拟的场景也可以用，最好是打印出照片作为常用的桩。 记忆术最大的难点就是创造联结，理论上任何两个事物都可建立联结，就看想象力是否丰富，要多推敲创建出更有效的编码记忆，要多借鉴例子、多练习运用记忆技巧，扩大自己的文字、数字编码库。
我本人也在努力学习记忆宫殿，也看了很多宁梓亦老师的视频，也加了微信聊过，说一下我学习到的内容。 首先所有的记忆就三种记忆模式：机械记忆，逻辑记忆，图像记忆。 真正的高效记忆其实是机械、图像、逻辑三种并存的，图像记忆和逻辑记忆比机械记忆更快更牢固，但是当你拥有图像和逻辑衔接作为回忆提示的话，再融入一些自己天生的机械回忆能力，就可以达到最大化的应用记忆效果。 而记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆，我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界，而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。 科学家研究发现：人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍，所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。 也就是联想构造出视觉图像。 那得怎么做呢，有三个方法：代替法，锁链法，固定法。 代替法可用通过谐音，逻辑，形象来直接代替相应词语，如：复制=斧子，和平=鸽子，8=葫芦 锁链法就是将图像词汇使用动词衔接起来记忆，动词是锁链法的记忆胶水。固定好一些词汇的动作，如猪，你会想到吃想到吃，睡觉，好白菜被猪拱了等等，但最好固定好动作，即猪=吃，想到吃就想到猪，记忆更牢固。 固定法是将抽象信息编码成图像固定到桩子，也就是要有自己的记忆桩、记忆宫殿，可以把自己房间或家里拍个照片，按顺时针编序，把这个当做自己记忆桩（需要的话也可以私信我把整理好的记忆桩发给你） 当你把记忆宫殿构建出来后怎么去用呢。 当看到一篇文章或要背一些东西的时候，先提取记忆信息的关键词，再把关键词与记忆桩关联起来，想要长期记忆可以按逻辑相关联，短时记忆可以越夸张效果越好。 具体记忆流程可以如下：1．熟读原文。2．提取关键字、词。3．图像化关键字、词。4．回溯关键词，如果回忆不流畅作一定修正。5．定桩固定法记忆信息。6．根据编码回忆原文。7．复习信息。8．脱离桩子。 人的大脑最容易记住的是两种事物：联系和图像。 记忆宫殿只是把联系和图像运用起来的工具，工具还是要运用得自己顺手才是最好，所以也可以衍化出很多适合自己的方式，重点还是当你掌握了工具后，一定要去多联想运用起来，加油！！！
没有一点知识储备，没有灵动的脑袋瓜。看了书跟没看一样。本人觉得能理解本书的人本身就足够优秀，而基础不好的人看了直接放弃人生。
昨天下午明明读完发了书评，不知道为什么今天莫名其妙消失了…还好保存了，还能再发一遍。 终于读完了，这本书读得太痛苦了。首先实习接着毕业的日子太过忙碌，让我没办法沉下心好好阅读，浮躁大概也是读得慢的主要原因。 其次回到这本书，确实是相对一般。这本书是姐妹说一起看的，这么久过去，不知道她阅读到哪里有什么感想呢…… 进入正题， 谈以下几点我认为的不足之处吧。 1.寻找桩子的工程过于庞大，不适合想快速提升记忆力的读者，当然提升记忆力肯定是非一日之功，只不过相比而言建立定点桩的这个方法肯定是速成不了的。就像读者文末中提到的应用记忆术和竞技记忆术。 2.为了记忆而记忆，许多记忆方法脱离了内容本身，在本来存在逻辑链的内容中，抛开现有元素构建全新的元素，对于不需要刻意构建强大的元素库的非记忆大师来说，这其实是增加了记忆的困难。就一般情况而言，用该元素的逻辑结合图像，应该是最便捷的记忆方式。如针对没什么逻辑且元素复杂的知识点，可以运用编造故事的方法，将记忆元素融入其中。 2.例子举得不恰当，纯粹为了记忆而记忆，本末倒置，和科目内容或者习题本身无关。比如教人背诵高考答案而非教人记忆答题技巧，再如用编纂与学科毫无关系的无厘头故事的方式教人知识点而非教人记忆学科所运用的原理。 所得： 1.学习记忆术之初，就应该对自己的记忆范围做一个大致要求。假如想变成记忆大师，就必须系统地从头开始寻找桩子；假如背诵古诗文言文，就需要多学习逻辑记忆法以及图像记忆法，没有必要进行系统性制定定点桩，增加元素；记忆外语单词的学习方法就多种多样了，因人而异，作者的这种方法很多单词虽然很中式，但能记住就很实用；记忆专业知识，要用逻辑记忆法以及思维导图，这样才有利于深入理解和掌握知识本身，以便在下一个学习阶段还能用类似的理论逻辑继续学习。 2.本书让我彻底明白逻辑思维能力在教育中的重要性。 3.最有价值的地方就在于单词记忆那章和最后一章，也是我认为最能表达作者思想以及学习干货的两章。