从小到大，有没有人夸过你“一脑袋浆糊”？我小时候，老师就经常这么夸我。当时不服气，后来就觉得老师说的好像有道理，因为直到现在，还有损友说我“然的很”。要知道，“然”在陕西话里，是形容大脑里的浆糊品质好、粘度高的。 我很谦虚，为了不让自己在朋友中过于显眼，就开始研究一些方法，以便让自己显得不那么“然”。后来我发现了GTD理论，GTD就是Getting Things Done的首字母缩写，中文翻译为“搞定”，它是专门研究怎样高效完成任务的。 按我理解，GTD理论有两个核心要素：一是整理大脑，二是安排大脑中浮出的事物。它期待的最终效果是：大脑被清空，临时存储空间被释放，可以高效思考了，也可以心无旁骛的做事了。 可以说“安排”这个步骤，是GTD理论核心中的核心。头脑中的事情，你不给它归类，它就一直留在那儿。我们胡思乱想的东西，多半就是这种“没有安排”的事情。大脑很负责，它通过随机提醒的方式告诉你，你还有这么些事情要做。而一旦你把这些事情解决掉、放到待办事项列表中、或者标为“现在不用做”，你就安排好了一件事，大脑就不会再想它了，把它彻底放下了。 如何安排，你可以去看《搞定》系列中文译著，我们今天要讲的主题，是浆糊，是怎样把大脑中乱七八糟的事情理出头绪，这是GTD中的第一个核心要素：定期整理大脑。我试验了一段时间，发现定期整理大脑很有效果，但它也有两个不足：一是整理大脑没有具体方法；二是时间跨度长，不容易形成习惯，最后就干脆忘记这件事儿了。 我不知日本人赤羽雄二是不是也有这个困惑，但他在《零秒思考》这本书里介绍的“A4纸笔记法”，看起来就像是为GTD第一个步骤“整理大脑”量身定做的。 这位赤羽雄二，也是麦肯锡公司的员工（麦肯锡里的日本人好像都很爱写书），他曾经从零创办了麦肯锡韩国分公司，帮助了LG等大集团走向世界。赤羽雄二把他在麦肯锡学到的工作方法，以及自己摸索出的思维方式，写成了《零秒思考》和《零秒工作》等书籍，受到广受好评。 零秒思考中的核心方法是“A4纸笔记法”。方法非常简单：拿一张A4纸横放，上方写标题，下方记下4-6句跟标题相关的、大脑中的想法。如果哪一个想法带来更多的想法，就再拿一张A4纸，把这个想法写成标题，就可以顺着标题继续写下新的想法了。赤羽雄二建议，每页纸用1分钟时间写完，每天写10页纸就行了。 零秒思考的作用，有三点，分别是：厘清思路、化解情绪、清空大脑。 理清思路 大脑中用于思考的短期记忆空间，是非常有限的。如果你想要思考一件复杂的事情，必须腾出足够的“缓存”给它。但是如果大脑乱作一团，里面什么东西都有，想要腾出足够的缓存空间用于思考，就成了一件很不确定的事情，导致你的思考效果时好时坏。 所以要把大脑中的内容都腾出来，放到“外部存储空间”，即一张A4纸上，这样就可以一件事一件事的处理了。全部内容都处理完了，大脑就仿佛手机做了一次深度清理一样，腾出了很多中短期记忆空间，还有大块的可以用于思考的缓存空间，这样不管是思考还是做事，都会比较顺利了。 如果用一句话总结A4纸笔记法，那就是：想到啥，就写下来啥。 尽量在1分钟内写完，不要在写的时候深度思考，这就是“零秒思考”的第一层含义。你要做的，只是把当前大脑中的念头写成标题，然后把相关的思绪写成4-6行内容，每行20-30个字。 不要怕重复。大脑对它认为重要的事情，会反复“闪回”，重复次数越多的内容，大脑觉得它越重要，先把它们都写下来。 不要怕琐碎。事实上琐碎的东西最讨厌，跟硬盘上的碎片文件似的，每一个都其貌不扬，但加起来就会消耗完所有的资源。只要是大脑中冒出来的内容，就马上写下来。 写完10页后，稍稍重温一下，你可能会发现，相关的内容已经比较有条理了，你对事情的认识更有层次了。这时可以重新写几页笔记，或者做一些修改，重要的是，你的大脑已经感到轻松了。 每天10页纸，3至6个月后，如果你还在坚持，一定会看到巨大的成效。 化解情绪 A4纸笔记法不仅仅可以用来整理工作上的思绪，还可以用来整理情绪。你在工作、生活中遇到烦心事儿，碎碎念，都可以记下来。这个道理就仿佛你跟闺蜜好友发顿牢骚，心理上就会好很多一样。 来看看赤羽雄二记录的一些例子： 上司发火的时候，要沉着冷静 为什么课长要用那种讨人厌的说法呢？ 说那种话，课长是怎么想的呢？他就没事吗？ 课长到底是什么目的？ 课长是不是只是心情不好？ 科长对谁说话会更可气一些？ 在什么时候，课长会用更礼貌的方式对我说话呢？ 如果我是课长的话，我会用什么方式说话？ 部长是怎么看课长的呢？ 同事们又是怎么看课长的呢？ 一看就是日本人的风格，对人际关系的纠结程度让中国人看了都怕。但是真的照这样做了，你会发现自己的火气马上变小了，甚至开始去理解别人，并试图找出问题的根源了。 把这样的笔记藏好，只给自己看，这样就可以无所顾忌地想到啥写啥了。写完了，情绪释放了，问题有解决思路了，这事儿也就过去了，可以轻装前行了。 清空大脑 每页纸1分钟，每天写10页纸，坚持3个月，你会发现大脑越来越清晰了，变得空灵了，浆糊被清理出去不少。现在你想一件事儿，就可以轻松投入全部脑力资源，而且很快就得出答案了，这就是“零秒思考”的第二层含义。 我们生活中碰到的一些牛人，总是在你说完话后马上get到你的点，并且瞬间给你一个成熟的回复；还有一些人不怎么发言，但总是一鸣惊人，一下说到大家都没想到的点子上。这些人是某种程度的天才，他们在成长中养成了在大脑中一件事一件事思考，然后一件事一件事划勾了结的能力，时间一长，他们练就出了令人羡慕的“零秒思考”能力。 其实我们也可以做到，只是欠账太多，大脑里积攒了无数的陈年垃圾，需要先清理干净。用A4纸笔记法一点点处理这些旧账，在清理完成的时候，顺便就养成了凡事马上思考、即时解决的习惯，那我们也可以变成这样的“零秒思考”牛人。 然后呢？ 看到这里，你感觉似乎有点收获，关掉页面，走人。这次我们可以换个方式，试一下A4纸笔记法。无非写一页纸而已嘛，你可以尝试写下你看完这篇文章的碎碎念。 最近看了一本对我很有帮助的书，叫《微习惯》。书里介绍了一个培养习惯的好方法：每天做一个俯卧撑、写一行书法、看一页书。通过这种没有思想负担的任务，我们可以轻松克服启动它的惯性，让自己的计划总是能够完成。当然，微习惯最大的红利就是，一旦你真的开始做第一个俯卧撑了，你肯定是不会停下来的，一定会做到你能做到的次数。但即便就只做了一个，你也算完成任务了，可以打勾了，这是微习惯最大的原则。 可以用微习惯来帮助你尝试A4纸笔记法——规定自己每天只写一页纸，写完就算完成任务。写完一页纸后还有想说的（几乎一定有），那就再写几张。 另外，我们提到了GTD的第一步是整理大脑，第二步是安排事物。我们通过零秒思考解决了整理大脑的问题，下一步做什么呢？就是安排它们了。具体内容推荐你延伸阅读《搞定：无压工作的艺术》。
正在用，看看效果。 一、零秒思考的操作方法 1. 零秒思考的步骤 （1）拿出一张A4纸，把它横着放； （2）把你头脑中的想法写到A4纸的左上角，作为标题； （3）在标题旁边写下当天的日期； （4）在标题下面画一条横线，进行页面分隔，横线下面就写你对于这个想法思考的内容。 把整个过程控制在1分钟之内。如果你又产生了一个新的想法，你就再拿出一张A4纸，照着这几步做就OK了。 2. 怎么写标题 （1）标题要问题化：记录想法最好用疑问句的形式写下来。一旦我们把标题写成疑问句，这个问题就会刺激大脑主动思考，寻找答案了。 （2）注意事项：一个标题一页纸，别怕浪费尽管写。有想法就写下来，写重合也不要怕。 3. 怎么写内容 （1）每条内容字数最好在20-40个字之间。字太少不利于整理思路。 （2）内容行数不能太多，最好4到6行。写太多容易没有重点，不利于形成清晰的思考。 （3）一条内容最好包括这些要素：条件、谁、做什么、产生什么后果。 4. 注意控制时间 作者要求在一张A4纸上写标题和内容的时间，加起来不能超过1分钟。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。 二、掌握零秒思考的关键点 1. 深挖洞 是指想到一个问题的时候，你可以不断地去深入思考这个问题，从一页纸的想法不断衍生出第二页纸、第三页纸、第四页纸……直到把一个问题想透。具体操作上，就是把这些深入思考的原因再进一步当作新的标题来思考，形成新的A4纸笔记。 2. 广积粮 如果说深挖洞是从一个问题不断层层推演，想得越来越深入，那么广积粮就是对同一个事情，从不同角度提问，把和这个事情相关的各个因素和角度都考虑全面。 3. 再回顾 是指回顾这些笔记的频率，作者的建议是“零三六回顾法”。通过比较、审视自己对同一个问题的认识和过去有什么差别，能够进一步帮助自己改进思考的方式。 （1）零回顾：平时不用回顾； （2）三月回顾：三个月以后回顾； （3）六月回顾：六个月以后回顾。 之后原则上不用再回顾以前写过的笔记了。 三、零秒思考为什么会起作用 1. 应用了大脑记忆原理 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，也就是一旦信息超过四个以上，大脑就处理不过来。解决办法就是把大脑中的想法存储在外部。把头脑中浮现的内容写到A4纸上，其实就是在清空大脑，减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考的能力和效率。 2. 遵循了微习惯启动原理 启动习惯一定要非常的容易，才更有可能被坚持下来。零秒思考的方法操作很简单，让你1分钟内把一个想法写下来，写4到6行字，这样的事情对绝大多数人来说是没有压力的。零秒思考就是在运用微启动的原理，帮大家迂回地训练“麦肯锡金字塔”思考的能力。 3. 综合调动了手眼脑 首先，把想法转化成疑问，其实就是促进大脑思考问题的过程。其次，在写内容回答问题的时候，零秒思考又是一个可视化的过程：通过把脑袋中零碎的想法，梳理成4到6条、每条20到40字的清晰文字表述，整个过程其实是一个调动手眼脑同步协调的过程。 金句： 1. 想训练零秒思考的能力，就要把完成时间控制在1分钟内。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。 2. 深入思考其实就是要归纳总结。 3. 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，将大脑中的想法存储在外部，能减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考力和效率。 4. 启动习惯一定要非常容易才行。
为关注我的书友节省时间。首先，这本书值得推荐。其次，只需将第三章通读一遍可极大地改善你阅读本书的体验。最后，关于技巧的书籍实践才是经验。 《零秒思考》第三章 怎样做笔记才能实现零秒思考 • 写标题的方法 • 写正文的方法 • 想到的事，不论是什么，先写下来 • 笔记写在 A4 纸的背面 • 每天做10 页笔记 • 笔记控制在1分钟内，在任何地方都可以写 • 情绪要再三思考后再写入笔记 • 不同状况、需求下的笔记题目范例 相关书籍： 《刻意练习》
思考人生，思考人世，思考言行，在遇事之时，思考如何去做，思考如何去说，思考如何妥善为之，在遇分歧时，学会设身处地，学会思考他人的心思，思考其好处，其弊处，改正自己。 思考自己，是否有不足之处，可改则改，难改则思改之由，如何妥善的将缺点化无，达尽善尽美。 纷争时，设身处地，思考两全其美，吵闹不是解决的办法，公司之间的事，思考出合理的方式，打骂解决，只会将问题严重化，有时退一步，可海阔天空，人要豁达。 思考未来道路，思考如何前行，即使会与想象皆然不同 ，则也要提前为之，以免事出而无能为力。 提前的思考，可以避免一些事的发生，常思考其内，养成习惯，凡事多思考，遇事不慌张。 思考也许是纸上谈兵，但也要未雨绸缪，做不到运筹帷幄，谈何决胜千里。
很长一段时间我对于思考的理解，就是坐在书桌前正襟危坐，始于书桌，终于书桌。我是学设计的，干的就是无中生有的活，“思考”就是职业的核心。我深知思考是一件非常非常非常痛苦的事情，甚至有时候一想到要思考就会很抵触。但是没办法，生活得继续下去。于是我给自己自嘲了个名字，「ku 坐的little」。ku 代表 “哭”和“枯”。可以想见我的痛苦和无奈。 开始看这本书不外乎源于垂死的挣扎。我想要摆脱这种状态。之前很多次的挣扎都无济于事，本来以为这一次也一样，没想到还真有点不太一样。书写得非常非常啰嗦，可是作者用他啰嗦的语言改变了我长久以来对“思考”的固化认知。 整本书的核心其实就是只有一段话: 随时随地地在一分钟以内快速地将想法记录下来。可是为什么我认为这短短一句话改变了我对思考的认知呢？一直以来我会下意识地把思考“固化”为一个在书桌前正襟危坐的形象，始于书桌，终于书桌。可是大脑不会因为你离开书桌了就停止运行，也不会因为你现在坐在书桌前了就按照你想要的方式运行。大脑会源源不断地产生想法，有价值的，没价值的。有意义的，没意义的。这种感觉在冥想的时候最为强烈。那些纷杂的思绪喷涌而来的时候，你甚至会质疑“这强烈的脑内活动真的来自于你自己么？”。作者给出方法的关键就是抓住这大脑活跃的时刻，将脑海中的想法捕捉下来。而笔记只是实现捕捉的一种方式而已。它帮助我们把思考具象化。 可是这种记录跟我们平常的零星的记录灵感的方式又有所不同。这个方法不仅要求我们记录瞬间的灵感，而且要求要记上4到6行；不仅要记正文，还要写上标题。以前我经常随手记录灵感，但是有时候因为太“随手”了，短到只有一个短语，一个词，以致于我之后都不能充分回忆在那一瞬间我到底想要表达什么，更别说充分挖掘“那一瞬间”的脑力了。这“三言两语”过于概括，以致于在后期失去了延展性。因此我非常赞同作者的建议，写灵感的时候要写上四到六行。 当写得多了，这些被先写下来的文字甚至可以进一步激发其他的想法。作者还要求写上标题。在我看来这简直是神来之笔。因为标题在带给你限制的同时，也带来了通往标题背后更广阔世界的阶梯。每一个标题就好像是一扇门。在我们意识到它并且将其写下来之前，它们一直隐形地存在着，将我们和它们背后的世界隔开。但是将这个标题写下来的过程，就像是你自己给创作了一把钥匙，这个隐形的门顿时出现我们面前，并且开敞着向我们展示它背后的世界。这个道理就像是，当你问自己，房间里面有什么，你不会想到蔬菜水果牛羊肉，想到的大概率是冰箱，椅子，床；可是当你问的是，房间里的冰箱里有什么，你就很容易联想到这些食物。当你给了自己一个限定，其实也给自己创造了更多的可能性。私以为，此处的“标题”就起到了这个作用。 这个方法除了将“思考”从正襟危坐的形式中解放出来，还有一个好处在于把自己从心理的禁锢上解放出来。 “在这种应试制度下培养出来的绝大部分学生，都会过度注重自己能不能做到、优秀不优秀、聪明不聪明、有没有受到表扬。在这些条条框框的束缚下，他们并没有发挥出与生俱来的能力。” 我们从小被灌输慢工出细活的观念。然而一旦开始“慢”下来，我们的思绪就会不由自我被“结果”所控制。这是不是最终想要实现的？是不是会被接受？如果不被接受怎么办？可是讽刺的是，一旦我们开始进行这种对“结果”的怀疑，往往当下的事情就不能被做好。想象中的坏结果可能就会演变成真的坏结果。因此这个方法中所限定的“一分钟”实际上就是不给“自我怀疑”留有任何余地。写出了好点子当然皆大欢喜，就算写出来了坏点子，反正也就是浪费了一分钟而已。 然而书桌前的枯坐时刻和这散布与生活中的时刻记录并不是相互矛盾的。在生活中积累下来的思考不能成为无根的浮萍，它们需要成为我们有所产出的养料才行。而在书桌前的思考就是将这零星想法汇聚在一起，编入我们的知识网络的过程。只有生活中的思考记录，这些好点子最终只会流于表面；而只有书桌前的枯坐，“思考 ”最后会演变为无源之水，最终油尽灯枯。只有将两者结合起来，才能形成一方活水，汩汩向前。这篇文章就是用这方法写成的，思如泉涌。
《零秒思考》值得推荐。特別是在读到第三章，想要对生活加上标题： ＜有关健康管理的标题＞ ·怎样管理自己的身体健康？ ·怎样才能戒掉不吃早饭的习惯？ ·怎样才能真的减肥成功？ ·这个星期的晚饭菜单 ·预防感冒的好办法 ·怎样保证睡眠时间？ ·几点睡、几点起才是最有效果的？ ·怎样才能做到半夜不醒？ ·能够让早晨更清醒的方法 ＜有关阅读的标题＞ ·想读什么样的书？ ·怎样让阅读的书之间保持平衡？ ·未来1年打算读什么样的书？ ·读后怎么才能让其发挥作用？ ·读后如何整理感想？如何灵活运用？ ·如何将从阅读中得到的知识和技能发挥出至少一半的效果？ ·如何提高阅读的速度？ ·怎么做才能每两天读一本书？ ·想推荐给别人的书 ·行之有效的推荐方法 ＜有关利用时间的方法的标题＞ ·到下个星期前要做到的事情·这个月必须要做的事情 ·怎么做才能将下决心要做的事付诸行动？ ·如何将事情排出优先顺序？ ·为了不浪费时间应该怎么做？ ·工作麻利的人是怎么节省时间的？ ·做什么事的时间可以缩短？ ·对自己来说，在什么时间和状态下效率高？怎样让自己时常保持高效率？ ·怎样才能早晨早起1个小时？ ·怎样才能让自己变得早睡早起一些？ ＜有关健康管理的标题＞ ·怎样管理自己的身体健康？ ·怎样才能戒掉不吃早饭的习惯？ ·怎样才能真的减肥成功？ ·这个星期的晚饭菜单 ·预防感冒的好办法 ·怎样保证睡眠时间？ ·几点睡、几点起才是最有效果的？ ·怎样才能做到半夜不醒？ ·能够让早晨更清醒的方法
1、作者发现了一个什么现象？并且给出了什么样的解释？最后给了解决方案？-作者发现了很多人的表达能力不好，是因为思考的不清晰，那么我们要如何去提高思考，可以用‘提问题方式’在A4纸上面用问题笔记记录下来并给出答案，进行深度思考，最后给出有价值的答案。 -核心是关注：问题/答案、记录下来。 -工具并没有那么重要：是选择用思维导图、用笔记、用表格，只要是读者习惯就可以发现好的功能作用。 -作者很有意思的去推荐了一款笔，关于笔的品牌，想到的有一个‘凌美’日本品牌。 2、如何在记录中去提问题？广度+深度-目前看的到存在哪些现象？这些现象可能是什么原因导致的？有哪些关联责任人？ -人+事+物组合维度：与什么人有关（在不同人的角度去看待事情），什么样的事情，有什么样的利弊。 -解决问题的思路：-是什么？为什么？怎么办？ 3、如何去整理记录下来内容：分类+组合+逻辑树、温故知新作者最后给出的观点就是，对整理的笔记，进行归类分类，在一定时间后（3个月）去浅读。 -分类：物以类聚，提炼观点，把有相同类型的理由进行归纳组合，能够强化自己结论的逻辑链。 -逻辑树：结论=论据（论点）+理由 -温故知新：作者建议在3个月左右对之前的内容-浅读？关于这个观点，作者是认为到了3-6个月后，读者查看了两遍后，对已经发送的事情已经有了解决方案，简单回顾一下就好。
零秒思考 启发思考，人人都会想问题，但多数人都不会记录，也不会思考，因此效率低下。 学会记录自己的想法，将这些想法收集归类，就是好的思考习惯和思考方法。 学会将无形的心流现象可见化，通过记录思考的习惯，自我表达和倾诉，成长个人。 总之，成功=核心算法*大量重复动作。 零秒思考做笔记的方法很简单，一张A4纸，写出标题，任意写出你随时随地的想法，一分钟内完成，由标题展开的内容4—6行就好。 简单的思考方法，需要坚持不懈地应用，才能成为好习惯，才形成习惯的力量。
怎么训练自己的快速反应能力？怎么把脑子里的想法变成准确的语言？怎么实现零秒思考？ 三个字：写下来。 怎么写？赤羽先生把自己的实践经验写成一本书，我把具体操作拎出来如下： 1.将浮现在脑海中的想法一个一个用1张A4纸记录下来，并且要在1分钟以内快速写完。每天写10张，放到文件夹里，并在当天就整理完毕。 具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。 2.人如果在说话的时候总是概念明确，想说的话就能不费劲地说出来，也不会感到有压力，可以轻松地表达自己的意思和感情。说话的人没有压力，就能自然地与人交流，相应地，听者便能放松，也就更容易听进去。这正是领导能力的源泉。 3.平时一直认真思考某个问题，便会在某个瞬间得到灵感。 4.解决问题的步骤：快速收集信息，考虑整体，提出替代方案，进行比较检讨，决定后坚持执行。 5.利用笔记深度思考。一是根据已经写好的笔记，将每一页那4至6行正文分别作为标题，再写个4至6页的笔记。通过将一个标题（即主题）进行深入挖掘，难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理，同时还可以形成从整体看问题的视角。二是对于重要的标题，可以从多个角度写很多页，这样便能大大地拓宽视野。如此一来，思绪就能得到更好的整理，对带有个人情感的内容也能够冷静地做出判断。 人都会根据自己的观点对善恶、喜好进行判断。而对于自己的观点究竟是否有失偏颇，很多人其实并不知道，结果就会和别人产生冲突，或者因为不理解别人的行为而累积很大的压力。 从多个角度做笔记，就能够站在对方的立场考虑问题，跟之前比起来也就更容易理解对方的看法和行为了。一旦理解了对方为什么要这么做，自然也就不会郁闷了，生闷气的情况也会消失。 6.笔记进阶。将纸分为左右两部分，写上副标题，左右分别表示“目前为止的努力”和“今后”的内容。写一页需要的时间将变成2分钟。 7.对笔记进行分类。分类参考： ① 未来的目标、想做的事情 ② 和他人的交流 ③ 团队管理 ④ 新想法 ⑤ 思考的事情 ⑥ 收集信息 ⑦ 听到的事情 ⑧ 会议 （除此之外，为每一个项目准备一个不同的文件夹。） 8.消化笔记。为了能够清楚自己的成长过程，每三个月粗略地看一下之前写过的笔记会比较好。再过3个月之后（也就是做笔记之后6个月时），要重新整理一遍补充的笔记，并将自己之前回顾过的笔记再重新看一遍。这样一来，大部分内容就都记在脑子里了。 这个方法有没有用？ 实践是检验真理的唯一标准，坚持写三个月就知道了。
（分享好文） 本书只讲一事：做笔记。 具体是：横放十张A4纸，每张写一主题，一页写4~6行，每行20~30字，每张所用的时间控制在一分钟以内，一次写10页。坚持每天10分钟十页纸做笔记。其实，这是一种“刻意练习”“迁移学习”“强化学习”之法。 为什么要做笔记？做笔记又有什么用？作者提出：做笔记可帮助大脑理清思路，把观点用纸笔写下并表达出来。久而久之，提高逻辑和表达能力，促进快速思考、提炼事物本质，把思维之念迅捷转化到成语言和实践之中，以此改善自身能力，以应对社会需求。其实，就是以人为本而从自身做起的“供给侧结构性改革”的意思。好处多多，也是人生必备。 笔记怎么做？ 一是行为模式即流程。做笔记有操作步骤，只有规范，才能实现更远。 二是构建迁移标签。一切思维始于实践性认知。从慢、从难起步，不断积累，及时反馈纠错。三是在实践中形成最适合的做笔记方式。迁移能力是实践能力的核心。
目前读过三本有关笔记的书，都是日本人写的，看来他们真的很喜欢做笔记。 1 《活用一辈子的笔记术》介绍了记日志（lifelog)的方法。所有内容（所见所思、阅读笔记等）按时间顺序记录在一个本子，写完了再换下一本。这个主要是针对个人生活的记录，以及告诉大家如何开始记日志。基本上刚开始只写让自己高兴的、以后愿意回看的事情。这是我目前在用的方法。感觉很不错，通过黏贴一些票据、地图等，感觉像作者说的“留住了当时的空气”。经过的日子有了足迹。 2 《如何有效整理信息》介绍了“一元化笔记”，同上面的日志一样，所有内容记录在一个本子。区别是这位作者收集更多报纸和阅读内容，因为他是位“内容产生者”，所以他主要是写给这个人群的，告诉大家他是怎样通过笔记产生内容的。在这里写完后的标记分类就比较重要，重读笔记也很重要。 3 《零秒思考》就是本书，介绍了“A4笔记法”，这是一种对大脑进行快速思考和整理的训练方法。具体做法：A4纸横放，要在一分钟内要写出4-6行字，一天写10张。有人建议写中文，笔画较多，所以时间应该设置为1.5分钟。因为是一种训练，所以作者并不强调要仔细重读写过的东西，三个月六个月粗略看下就可以不用再看了。而且因为不用重读，因为要整理思绪、训练大脑，所以可以写任何真实的想法和内容，尤其是不愉快的情绪、事件，可以尽情发泄，最后自己会得到抒解，同时思考会更清晰。 起初觉得都是记笔记，日本人有啥好写的，后来这样对比下，还是有区别的，三种方法有不同的目和受众对象。大家可以根据需要来选择。 总结： 记录生活—日志—《活用一辈子的笔记术》 产生内容—一元化笔记—《如何有效整理信息》 训练思考力—A4笔记—《零秒思考》 Ps：这本书给三星，主要是感觉作者很啰嗦，有种硬把一点东西讲成一大堆的感觉。读到后面只想快点翻完，不太能吸引我仔细读，也可能是有些部分我觉得和自己无关吧。
本书三个部分展开，第一部分什么是零秒思考以及拥有零秒思考是怎样感觉，第二部分怎么实现零秒思考，第三部分是如何整理零秒思考的素材。 首先解释什么是零秒思考，所谓“零秒”，就是瞬间把握整体态势，瞬间抓住问题本质，瞬间考虑出解决办法，瞬间决定该如何行动，而在这个过程中所做的思维活动，叫做“零秒思考”。 这本书就是要告诉我们如何形成零秒思考能力。它的核心做法就是将浮现在脑海中的每一个想法每次都按照一定格式写在A4纸上面，并且要在一分钟之内完成。 这其中的关键是“不思考直接写”，作者认为写的内容应该是个人最原始的想法、浮现出来的那一瞬间的想法，只有这样才能将个人原本就拥有的想象力、表现力和创造力更好地发挥，相反个人越是思考，越难以做到快速、深入思考。 具体操作步骤就是将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。 而这一张纸上包括标题、日期、正文内容。而关于标题，作者认为标题就是正文需要探讨的问题（主题），而这个问题（主题）即使每次类似，也不需要回顾以前写的内容，只要想到什么写什么就可以了。因为以前的笔记找出来费时间，同时笔记不可能随时都携带。 同时对于每次探讨的问题（主题）作者也认为没有必要把新的笔记写在以前的笔记后面。作者认为即便探讨到相同的问题，也不需要翻看以前记录，反而这样能够让大脑因为不断重复类似问题而变得敏锐。 而关于正文，作者认为正文比较适宜4至6行的正文（每行20至30字）、日期这些内容，在1分钟之内写完。 同时作者提出每一页的4至6行正文有分别可以作为标题，还可以再写个4至6页的笔记，如此一来就能够对问题点逐一分析。同时作者认为对于一个重要的标题，还可以从多个角度写很多页。如此将一个标题（即主题）进行深入挖掘，难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理，同时还可以形成从整体看问题的视角。 通过以上操作，可以看到每一页A4纸，按照关系铺开来，就是我们常说的思维导图。同时作者也认为每一页之间顺序不是一成不变，也可以一边写一边重新排序。这也是作者为什么强调A4纸一定横着书写，并且每一页都有规定的内容。 关于1分钟内写完，作者认为在短时间内思考，会因为紧张而变得集中精力，强使自己加速，这样效率反而更高。 作者之所以认为写下来的方式是有效的，第一将混乱的思绪组织成语言，这样一来笔记就会变成一个外部存储器，头脑运转的速度也会有惊人的提高。第二通过做笔记想法都会得到整理，人的思维就会变得更加有条理。第三通过提问的方式书写能让自己明确自己的想法，同时能够将自己精力一直集中在重要的问题上，这样问题就会变得很容易解决。 同时作者不只提倡写，还认为如果能将这些笔记分门别类地整理的话，思绪也会得到更进一步的整理。作者提出用透明文件夹整理笔记，首先将透明文件夹标号类别，然后将当天将记录的笔记放进各自类别。同时也不需要重温写的笔记，只要重新写一份笔记就可以了，在对于个人在意的（问题）主题、标题，通过反复地写，由此一来，含糊不明的想法就会变得清晰。 而对于个人非常在意的（问题）主题、标题，甚至花几个星期几个月的时间，写上10次以上也没关系，一旦写过这么多次，人也会感觉非常痛快，思路也得到了彻底的整理。 作者认为我们现实中大部份时间思考只是浅显的，尤其想要归纳总结，头脑就不转了，这从某种意义上说是徒劳无功。而不刻意归纳、思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，思考就会得到很大的提高。而这种方法的终极境界便是“零秒思考”。对于思考这件事，不再有抵触情绪，对于现状的把握、问题的整理和实际行动都会很快产生想法。 同时作者也对比了在决策思考时候对信息把握不多情况下，通过写远比对信息收集过多，但仍然做出误判来说零秒思考就有更大优势了。 当然要真正达到零秒思考，作者认为这需要每天写，长期练习，方可有接近可能。
微信读书读完的第98本书，《零秒思考》，读了两遍，历时两小时。作者是麦肯锡咨询公司的。什么是零秒思考？就是平常多思考，多做笔记，积累范式，厚积薄发，遇到问题可以很快（零秒）解决。零秒思考的套路是：每天用A4纸记录想法，格式是主题、日期、4到6行的想法��，每个主题一张A4纸，占用1分钟写完，每天10个主题，主题可以是生活、工作遇到的问题、想法，贵在坚持。然后分类放透明的文件夹存好，定期回顾下。这是逼自己养成系统思考的好习惯，写着写着，很多东西都明朗了，落纸为安。其实发朋友圈，也是在思考生活、工作遇到的喜怒哀乐，也会厚积薄发，思维清晰。这两天尝试着记笔记，我用的是A5，半张A4纸，每天一个小目标，记录5张，工作思路，列明某一事项的做事顺序，做完打勾，收集信息，果然条理性、效率高很多，顺利做完事情，人也自信很多[偷笑]
独特的日常笔记方法，A4纸记录！这种方法简单，每个人都可以做到，如果能坚持，收获可不小！具体内容不多说，希望提升自己的思考能力的书友可详看。〖前几天，看过作者的另一本书，提到A4纸做笔记法，但只有一章节，自己也尝试去写了几天，但是，今天把这这本书读完，才发现前几天写的有很多问题没有注意到，所以，自己看啦[呲牙]〗
总的来说，这本书就讲了一件事：做笔记，具体做法就是：将一张A4纸横放，每张纸写一个主题，一页写4~6行，每行20~30字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，每天写10页，每天要用10分钟的时间来做笔记。 那为什么要做笔记呢？做笔记又有什么用？作者认为做笔记可以帮助我们的大脑理清思路，把模糊不清的观点用纸笔写下来，表达出来，久而久之，提高自身的逻辑能力和表达能力，学会快速思考，快速把握事物本质，把心中的想法落实到语言和实践当中。从而提高工作效率。 笔记该怎么做？文中花了大篇幅具体教授了做笔记的操作步骤，可以安装作者说的来，但我在实践的过程当中，发现了两个问题：1、一分钟对于我来说就算不间断的写也达不到作者的字数要求；2、挺废纸的。针对这两个问题，我思考了原因和相应的解决方法，第一个问题的原因是由于作者是日本人，而日文相对于中文来说更加简洁，写起来更快，因此我把写一张A4纸的时间由原来的一分钟延长到了一分半，效果还是不错的，第二个浪费纸的问题，我选择A4纸双面都写，且单面对折后写两个问题（因为我的字本身就小，不太占位置），这样的话一张纸就可以当做原来的四张来用，感觉效果跟原来差不了多少，心里还少了浪费纸的负罪感。当然每个人都有属于自己最适合的做笔记方式，只要不偏离初衷，不让效果打折扣就行。
从小到大，有没有人夸过你“一脑袋浆糊”？我小时候，老师就经常这么夸我。当时不服气，后来就觉得老师说的好像有道理，因为直到现在，还有损友说我“然的很”。要知道，“然”在陕西话里，是形容大脑里的浆糊品质好、粘度高的。 我很谦虚，为了不让自己在朋友中过于显眼，就开始研究一些方法，以便让自己显得不那么“然”。后来我发现了GTD理论，GTD就是Getting Things Done的首字母缩写，中文翻译为“搞定”，它是专门研究怎样高效完成任务的。 按我理解，GTD理论有两个核心要素：一是整理大脑，二是安排大脑中浮出的事物。它期待的最终效果是：大脑被清空，临时存储空间被释放，可以高效思考了，也可以心无旁骛的做事了。 可以说“安排”这个步骤，是GTD理论核心中的核心。头脑中的事情，你不给它归类，它就一直留在那儿。我们胡思乱想的东西，多半就是这种“没有安排”的事情。大脑很负责，它通过随机提醒的方式告诉你，你还有这么些事情要做。而一旦你把这些事情解决掉、放到待办事项列表中、或者标为“现在不用做”，你就安排好了一件事，大脑就不会再想它了，把它彻底放下了。 如何安排，你可以去看《搞定》系列中文译著，我们今天要讲的主题，是浆糊，是怎样把大脑中乱七八糟的事情理出头绪，这是GTD中的第一个核心要素：定期整理大脑。我试验了一段时间，发现定期整理大脑很有效果，但它也有两个不足：一是整理大脑没有具体方法；二是时间跨度长，不容易形成习惯，最后就干脆忘记这件事儿了。 我不知日本人赤羽雄二是不是也有这个困惑，但他在《零秒思考》这本书里介绍的“A4纸笔记法”，看起来就像是为GTD第一个步骤“整理大脑”量身定做的。 这位赤羽雄二，也是麦肯锡公司的员工（麦肯锡里的日本人好像都很爱写书），他曾经从零创办了麦肯锡韩国分公司，帮助了LG等大集团走向世界。赤羽雄二把他在麦肯锡学到的工作方法，以及自己摸索出的思维方式，写成了《零秒思考》和《零秒工作》等书籍，受到广受好评。 零秒思考中的核心方法是“A4纸笔记法”。方法非常简单：拿一张A4纸横放，上方写标题，下方记下4-6句跟标题相关的、大脑中的想法。如果哪一个想法带来更多的想法，就再拿一张A4纸，把这个想法写成标题，就可以顺着标题继续写下新的想法了。赤羽雄二建议，每页纸用1分钟时间写完，每天写10页纸就行了。 零秒思考的作用，有三点，分别是：厘清思路、化解情绪、清空大脑。 理清思路 大脑中用于思考的短期记忆空间，是非常有限的。如果你想要思考一件复杂的事情，必须腾出足够的“缓存”给它。但是如果大脑乱作一团，里面什么东西都有，想要腾出足够的缓存空间用于思考，就成了一件很不确定的事情，导致你的思考效果时好时坏。 所以要把大脑中的内容都腾出来，放到“外部存储空间”，即一张A4纸上，这样就可以一件事一件事的处理了。全部内容都处理完了，大脑就仿佛手机做了一次深度清理一样，腾出了很多中短期记忆空间，还有大块的可以用于思考的缓存空间，这样不管是思考还是做事，都会比较顺利了。 如果用一句话总结A4纸笔记法，那就是：想到啥，就写下来啥。 尽量在1分钟内写完，不要在写的时候深度思考，这就是“零秒思考”的第一层含义。你要做的，只是把当前大脑中的念头写成标题，然后把相关的思绪写成4-6行内容，每行20-30个字。 不要怕重复。大脑对它认为重要的事情，会反复“闪回”，重复次数越多的内容，大脑觉得它越重要，先把它们都写下来。 不要怕琐碎。事实上琐碎的东西最讨厌，跟硬盘上的碎片文件似的，每一个都其貌不扬，但加起来就会消耗完所有的资源。只要是大脑中冒出来的内容，就马上写下来。 写完10页后，稍稍重温一下，你可能会发现，相关的内容已经比较有条理了，你对事情的认识更有层次了。这时可以重新写几页笔记，或者做一些修改，重要的是，你的大脑已经感到轻松了。 每天10页纸，3至6个月后，如果你还在坚持，一定会看到巨大的成效。 化解情绪 A4纸笔记法不仅仅可以用来整理工作上的思绪，还可以用来整理情绪。你在工作、生活中遇到烦心事儿，碎碎念，都可以记下来。这个道理就仿佛你跟闺蜜好友发顿牢骚，心理上就会好很多一样。 来看看赤羽雄二记录的一些例子： 上司发火的时候，要沉着冷静 为什么课长要用那种讨人厌的说法呢？ 说那种话，课长是怎么想的呢？他就没事吗？ 课长到底是什么目的？ 课长是不是只是心情不好？ 科长对谁说话会更可气一些？ 在什么时候，课长会用更礼貌的方式对我说话呢？ 如果我是课长的话，我会用什么方式说话？ 部长是怎么看课长的呢？ 同事们又是怎么看课长的呢？ 一看就是日本人的风格，对人际关系的纠结程度让中国人看了都怕。但是真的照这样做了，你会发现自己的火气马上变小了，甚至开始去理解别人，并试图找出问题的根源了。 把这样的笔记藏好，只给自己看，这样就可以无所顾忌地想到啥写啥了。写完了，情绪释放了，问题有解决思路了，这事儿也就过去了，可以轻装前行了。 清空大脑 每页纸1分钟，每天写10页纸，坚持3个月，你会发现大脑越来越清晰了，变得空灵了，浆糊被清理出去不少。现在你想一件事儿，就可以轻松投入全部脑力资源，而且很快就得出答案了，这就是“零秒思考”的第二层含义。 我们生活中碰到的一些牛人，总是在你说完话后马上get到你的点，并且瞬间给你一个成熟的回复；还有一些人不怎么发言，但总是一鸣惊人，一下说到大家都没想到的点子上。这些人是某种程度的天才，他们在成长中养成了在大脑中一件事一件事思考，然后一件事一件事划勾了结的能力，时间一长，他们练就出了令人羡慕的“零秒思考”能力。 其实我们也可以做到，只是欠账太多，大脑里积攒了无数的陈年垃圾，需要先清理干净。用A4纸笔记法一点点处理这些旧账，在清理完成的时候，顺便就养成了凡事马上思考、即时解决的习惯，那我们也可以变成这样的“零秒思考”牛人。 然后呢？ 看到这里，你感觉似乎有点收获，关掉页面，走人。这次我们可以换个方式，试一下A4纸笔记法。无非写一页纸而已嘛，你可以尝试写下你看完这篇文章的碎碎念。 最近看了一本对我很有帮助的书，叫《微习惯》。书里介绍了一个培养习惯的好方法：每天做一个俯卧撑、写一行书法、看一页书。通过这种没有思想负担的任务，我们可以轻松克服启动它的惯性，让自己的计划总是能够完成。当然，微习惯最大的红利就是，一旦你真的开始做第一个俯卧撑了，你肯定是不会停下来的，一定会做到你能做到的次数。但即便就只做了一个，你也算完成任务了，可以打勾了，这是微习惯最大的原则。 可以用微习惯来帮助你尝试A4纸笔记法——规定自己每天只写一页纸，写完就算完成任务。写完一页纸后还有想说的（几乎一定有），那就再写几张。 另外，我们提到了GTD的第一步是整理大脑，第二步是安排事物。我们通过零秒思考解决了整理大脑的问题，下一步做什么呢？就是安排它们了。具体内容推荐你延伸阅读《搞定：无压工作的艺术》。
正在用，看看效果。 一、零秒思考的操作方法 1. 零秒思考的步骤 （1）拿出一张A4纸，把它横着放； （2）把你头脑中的想法写到A4纸的左上角，作为标题； （3）在标题旁边写下当天的日期； （4）在标题下面画一条横线，进行页面分隔，横线下面就写你对于这个想法思考的内容。 把整个过程控制在1分钟之内。如果你又产生了一个新的想法，你就再拿出一张A4纸，照着这几步做就OK了。 2. 怎么写标题 （1）标题要问题化：记录想法最好用疑问句的形式写下来。一旦我们把标题写成疑问句，这个问题就会刺激大脑主动思考，寻找答案了。 （2）注意事项：一个标题一页纸，别怕浪费尽管写。有想法就写下来，写重合也不要怕。 3. 怎么写内容 （1）每条内容字数最好在20-40个字之间。字太少不利于整理思路。 （2）内容行数不能太多，最好4到6行。写太多容易没有重点，不利于形成清晰的思考。 （3）一条内容最好包括这些要素：条件、谁、做什么、产生什么后果。 4. 注意控制时间 作者要求在一张A4纸上写标题和内容的时间，加起来不能超过1分钟。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。 二、掌握零秒思考的关键点 1. 深挖洞 是指想到一个问题的时候，你可以不断地去深入思考这个问题，从一页纸的想法不断衍生出第二页纸、第三页纸、第四页纸……直到把一个问题想透。具体操作上，就是把这些深入思考的原因再进一步当作新的标题来思考，形成新的A4纸笔记。 2. 广积粮 如果说深挖洞是从一个问题不断层层推演，想得越来越深入，那么广积粮就是对同一个事情，从不同角度提问，把和这个事情相关的各个因素和角度都考虑全面。 3. 再回顾 是指回顾这些笔记的频率，作者的建议是“零三六回顾法”。通过比较、审视自己对同一个问题的认识和过去有什么差别，能够进一步帮助自己改进思考的方式。 （1）零回顾：平时不用回顾； （2）三月回顾：三个月以后回顾； （3）六月回顾：六个月以后回顾。 之后原则上不用再回顾以前写过的笔记了。 三、零秒思考为什么会起作用 1. 应用了大脑记忆原理 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，也就是一旦信息超过四个以上，大脑就处理不过来。解决办法就是把大脑中的想法存储在外部。把头脑中浮现的内容写到A4纸上，其实就是在清空大脑，减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考的能力和效率。 2. 遵循了微习惯启动原理 启动习惯一定要非常的容易，才更有可能被坚持下来。零秒思考的方法操作很简单，让你1分钟内把一个想法写下来，写4到6行字，这样的事情对绝大多数人来说是没有压力的。零秒思考就是在运用微启动的原理，帮大家迂回地训练“麦肯锡金字塔”思考的能力。 3. 综合调动了手眼脑 首先，把想法转化成疑问，其实就是促进大脑思考问题的过程。其次，在写内容回答问题的时候，零秒思考又是一个可视化的过程：通过把脑袋中零碎的想法，梳理成4到6条、每条20到40字的清晰文字表述，整个过程其实是一个调动手眼脑同步协调的过程。 金句： 1. 想训练零秒思考的能力，就要把完成时间控制在1分钟内。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。 2. 深入思考其实就是要归纳总结。 3. 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，将大脑中的想法存储在外部，能减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考力和效率。 4. 启动习惯一定要非常容易才行。
为关注我的书友节省时间。首先，这本书值得推荐。其次，只需将第三章通读一遍可极大地改善你阅读本书的体验。最后，关于技巧的书籍实践才是经验。 《零秒思考》第三章 怎样做笔记才能实现零秒思考 • 写标题的方法 • 写正文的方法 • 想到的事，不论是什么，先写下来 • 笔记写在 A4 纸的背面 • 每天做10 页笔记 • 笔记控制在1分钟内，在任何地方都可以写 • 情绪要再三思考后再写入笔记 • 不同状况、需求下的笔记题目范例 相关书籍： 《刻意练习》
思考人生，思考人世，思考言行，在遇事之时，思考如何去做，思考如何去说，思考如何妥善为之，在遇分歧时，学会设身处地，学会思考他人的心思，思考其好处，其弊处，改正自己。 思考自己，是否有不足之处，可改则改，难改则思改之由，如何妥善的将缺点化无，达尽善尽美。 纷争时，设身处地，思考两全其美，吵闹不是解决的办法，公司之间的事，思考出合理的方式，打骂解决，只会将问题严重化，有时退一步，可海阔天空，人要豁达。 思考未来道路，思考如何前行，即使会与想象皆然不同 ，则也要提前为之，以免事出而无能为力。 提前的思考，可以避免一些事的发生，常思考其内，养成习惯，凡事多思考，遇事不慌张。 思考也许是纸上谈兵，但也要未雨绸缪，做不到运筹帷幄，谈何决胜千里。
很长一段时间我对于思考的理解，就是坐在书桌前正襟危坐，始于书桌，终于书桌。我是学设计的，干的就是无中生有的活，“思考”就是职业的核心。我深知思考是一件非常非常非常痛苦的事情，甚至有时候一想到要思考就会很抵触。但是没办法，生活得继续下去。于是我给自己自嘲了个名字，「ku 坐的little」。ku 代表 “哭”和“枯”。可以想见我的痛苦和无奈。 开始看这本书不外乎源于垂死的挣扎。我想要摆脱这种状态。之前很多次的挣扎都无济于事，本来以为这一次也一样，没想到还真有点不太一样。书写得非常非常啰嗦，可是作者用他啰嗦的语言改变了我长久以来对“思考”的固化认知。 整本书的核心其实就是只有一段话: 随时随地地在一分钟以内快速地将想法记录下来。可是为什么我认为这短短一句话改变了我对思考的认知呢？一直以来我会下意识地把思考“固化”为一个在书桌前正襟危坐的形象，始于书桌，终于书桌。可是大脑不会因为你离开书桌了就停止运行，也不会因为你现在坐在书桌前了就按照你想要的方式运行。大脑会源源不断地产生想法，有价值的，没价值的。有意义的，没意义的。这种感觉在冥想的时候最为强烈。那些纷杂的思绪喷涌而来的时候，你甚至会质疑“这强烈的脑内活动真的来自于你自己么？”。作者给出方法的关键就是抓住这大脑活跃的时刻，将脑海中的想法捕捉下来。而笔记只是实现捕捉的一种方式而已。它帮助我们把思考具象化。 可是这种记录跟我们平常的零星的记录灵感的方式又有所不同。这个方法不仅要求我们记录瞬间的灵感，而且要求要记上4到6行；不仅要记正文，还要写上标题。以前我经常随手记录灵感，但是有时候因为太“随手”了，短到只有一个短语，一个词，以致于我之后都不能充分回忆在那一瞬间我到底想要表达什么，更别说充分挖掘“那一瞬间”的脑力了。这“三言两语”过于概括，以致于在后期失去了延展性。因此我非常赞同作者的建议，写灵感的时候要写上四到六行。 当写得多了，这些被先写下来的文字甚至可以进一步激发其他的想法。作者还要求写上标题。在我看来这简直是神来之笔。因为标题在带给你限制的同时，也带来了通往标题背后更广阔世界的阶梯。每一个标题就好像是一扇门。在我们意识到它并且将其写下来之前，它们一直隐形地存在着，将我们和它们背后的世界隔开。但是将这个标题写下来的过程，就像是你自己给创作了一把钥匙，这个隐形的门顿时出现我们面前，并且开敞着向我们展示它背后的世界。这个道理就像是，当你问自己，房间里面有什么，你不会想到蔬菜水果牛羊肉，想到的大概率是冰箱，椅子，床；可是当你问的是，房间里的冰箱里有什么，你就很容易联想到这些食物。当你给了自己一个限定，其实也给自己创造了更多的可能性。私以为，此处的“标题”就起到了这个作用。 这个方法除了将“思考”从正襟危坐的形式中解放出来，还有一个好处在于把自己从心理的禁锢上解放出来。 “在这种应试制度下培养出来的绝大部分学生，都会过度注重自己能不能做到、优秀不优秀、聪明不聪明、有没有受到表扬。在这些条条框框的束缚下，他们并没有发挥出与生俱来的能力。” 我们从小被灌输慢工出细活的观念。然而一旦开始“慢”下来，我们的思绪就会不由自我被“结果”所控制。这是不是最终想要实现的？是不是会被接受？如果不被接受怎么办？可是讽刺的是，一旦我们开始进行这种对“结果”的怀疑，往往当下的事情就不能被做好。想象中的坏结果可能就会演变成真的坏结果。因此这个方法中所限定的“一分钟”实际上就是不给“自我怀疑”留有任何余地。写出了好点子当然皆大欢喜，就算写出来了坏点子，反正也就是浪费了一分钟而已。 然而书桌前的枯坐时刻和这散布与生活中的时刻记录并不是相互矛盾的。在生活中积累下来的思考不能成为无根的浮萍，它们需要成为我们有所产出的养料才行。而在书桌前的思考就是将这零星想法汇聚在一起，编入我们的知识网络的过程。只有生活中的思考记录，这些好点子最终只会流于表面；而只有书桌前的枯坐，“思考 ”最后会演变为无源之水，最终油尽灯枯。只有将两者结合起来，才能形成一方活水，汩汩向前。这篇文章就是用这方法写成的，思如泉涌。
《零秒思考》值得推荐。特別是在读到第三章，想要对生活加上标题： ＜有关健康管理的标题＞ ·怎样管理自己的身体健康？ ·怎样才能戒掉不吃早饭的习惯？ ·怎样才能真的减肥成功？ ·这个星期的晚饭菜单 ·预防感冒的好办法 ·怎样保证睡眠时间？ ·几点睡、几点起才是最有效果的？ ·怎样才能做到半夜不醒？ ·能够让早晨更清醒的方法 ＜有关阅读的标题＞ ·想读什么样的书？ ·怎样让阅读的书之间保持平衡？ ·未来1年打算读什么样的书？ ·读后怎么才能让其发挥作用？ ·读后如何整理感想？如何灵活运用？ ·如何将从阅读中得到的知识和技能发挥出至少一半的效果？ ·如何提高阅读的速度？ ·怎么做才能每两天读一本书？ ·想推荐给别人的书 ·行之有效的推荐方法 ＜有关利用时间的方法的标题＞ ·到下个星期前要做到的事情·这个月必须要做的事情 ·怎么做才能将下决心要做的事付诸行动？ ·如何将事情排出优先顺序？ ·为了不浪费时间应该怎么做？ ·工作麻利的人是怎么节省时间的？ ·做什么事的时间可以缩短？ ·对自己来说，在什么时间和状态下效率高？怎样让自己时常保持高效率？ ·怎样才能早晨早起1个小时？ ·怎样才能让自己变得早睡早起一些？ ＜有关健康管理的标题＞ ·怎样管理自己的身体健康？ ·怎样才能戒掉不吃早饭的习惯？ ·怎样才能真的减肥成功？ ·这个星期的晚饭菜单 ·预防感冒的好办法 ·怎样保证睡眠时间？ ·几点睡、几点起才是最有效果的？ ·怎样才能做到半夜不醒？ ·能够让早晨更清醒的方法
1、作者发现了一个什么现象？并且给出了什么样的解释？最后给了解决方案？-作者发现了很多人的表达能力不好，是因为思考的不清晰，那么我们要如何去提高思考，可以用‘提问题方式’在A4纸上面用问题笔记记录下来并给出答案，进行深度思考，最后给出有价值的答案。 -核心是关注：问题/答案、记录下来。 -工具并没有那么重要：是选择用思维导图、用笔记、用表格，只要是读者习惯就可以发现好的功能作用。 -作者很有意思的去推荐了一款笔，关于笔的品牌，想到的有一个‘凌美’日本品牌。 2、如何在记录中去提问题？广度+深度-目前看的到存在哪些现象？这些现象可能是什么原因导致的？有哪些关联责任人？ -人+事+物组合维度：与什么人有关（在不同人的角度去看待事情），什么样的事情，有什么样的利弊。 -解决问题的思路：-是什么？为什么？怎么办？ 3、如何去整理记录下来内容：分类+组合+逻辑树、温故知新作者最后给出的观点就是，对整理的笔记，进行归类分类，在一定时间后（3个月）去浅读。 -分类：物以类聚，提炼观点，把有相同类型的理由进行归纳组合，能够强化自己结论的逻辑链。 -逻辑树：结论=论据（论点）+理由 -温故知新：作者建议在3个月左右对之前的内容-浅读？关于这个观点，作者是认为到了3-6个月后，读者查看了两遍后，对已经发送的事情已经有了解决方案，简单回顾一下就好。
零秒思考 启发思考，人人都会想问题，但多数人都不会记录，也不会思考，因此效率低下。 学会记录自己的想法，将这些想法收集归类，就是好的思考习惯和思考方法。 学会将无形的心流现象可见化，通过记录思考的习惯，自我表达和倾诉，成长个人。 总之，成功=核心算法*大量重复动作。 零秒思考做笔记的方法很简单，一张A4纸，写出标题，任意写出你随时随地的想法，一分钟内完成，由标题展开的内容4—6行就好。 简单的思考方法，需要坚持不懈地应用，才能成为好习惯，才形成习惯的力量。
怎么训练自己的快速反应能力？怎么把脑子里的想法变成准确的语言？怎么实现零秒思考？ 三个字：写下来。 怎么写？赤羽先生把自己的实践经验写成一本书，我把具体操作拎出来如下： 1.将浮现在脑海中的想法一个一个用1张A4纸记录下来，并且要在1分钟以内快速写完。每天写10张，放到文件夹里，并在当天就整理完毕。 具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。 2.人如果在说话的时候总是概念明确，想说的话就能不费劲地说出来，也不会感到有压力，可以轻松地表达自己的意思和感情。说话的人没有压力，就能自然地与人交流，相应地，听者便能放松，也就更容易听进去。这正是领导能力的源泉。 3.平时一直认真思考某个问题，便会在某个瞬间得到灵感。 4.解决问题的步骤：快速收集信息，考虑整体，提出替代方案，进行比较检讨，决定后坚持执行。 5.利用笔记深度思考。一是根据已经写好的笔记，将每一页那4至6行正文分别作为标题，再写个4至6页的笔记。通过将一个标题（即主题）进行深入挖掘，难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理，同时还可以形成从整体看问题的视角。二是对于重要的标题，可以从多个角度写很多页，这样便能大大地拓宽视野。如此一来，思绪就能得到更好的整理，对带有个人情感的内容也能够冷静地做出判断。 人都会根据自己的观点对善恶、喜好进行判断。而对于自己的观点究竟是否有失偏颇，很多人其实并不知道，结果就会和别人产生冲突，或者因为不理解别人的行为而累积很大的压力。 从多个角度做笔记，就能够站在对方的立场考虑问题，跟之前比起来也就更容易理解对方的看法和行为了。一旦理解了对方为什么要这么做，自然也就不会郁闷了，生闷气的情况也会消失。 6.笔记进阶。将纸分为左右两部分，写上副标题，左右分别表示“目前为止的努力”和“今后”的内容。写一页需要的时间将变成2分钟。 7.对笔记进行分类。分类参考： ① 未来的目标、想做的事情 ② 和他人的交流 ③ 团队管理 ④ 新想法 ⑤ 思考的事情 ⑥ 收集信息 ⑦ 听到的事情 ⑧ 会议 （除此之外，为每一个项目准备一个不同的文件夹。） 8.消化笔记。为了能够清楚自己的成长过程，每三个月粗略地看一下之前写过的笔记会比较好。再过3个月之后（也就是做笔记之后6个月时），要重新整理一遍补充的笔记，并将自己之前回顾过的笔记再重新看一遍。这样一来，大部分内容就都记在脑子里了。 这个方法有没有用？ 实践是检验真理的唯一标准，坚持写三个月就知道了。
（分享好文） 本书只讲一事：做笔记。 具体是：横放十张A4纸，每张写一主题，一页写4~6行，每行20~30字，每张所用的时间控制在一分钟以内，一次写10页。坚持每天10分钟十页纸做笔记。其实，这是一种“刻意练习”“迁移学习”“强化学习”之法。 为什么要做笔记？做笔记又有什么用？作者提出：做笔记可帮助大脑理清思路，把观点用纸笔写下并表达出来。久而久之，提高逻辑和表达能力，促进快速思考、提炼事物本质，把思维之念迅捷转化到成语言和实践之中，以此改善自身能力，以应对社会需求。其实，就是以人为本而从自身做起的“供给侧结构性改革”的意思。好处多多，也是人生必备。 笔记怎么做？ 一是行为模式即流程。做笔记有操作步骤，只有规范，才能实现更远。 二是构建迁移标签。一切思维始于实践性认知。从慢、从难起步，不断积累，及时反馈纠错。三是在实践中形成最适合的做笔记方式。迁移能力是实践能力的核心。
目前读过三本有关笔记的书，都是日本人写的，看来他们真的很喜欢做笔记。 1 《活用一辈子的笔记术》介绍了记日志（lifelog)的方法。所有内容（所见所思、阅读笔记等）按时间顺序记录在一个本子，写完了再换下一本。这个主要是针对个人生活的记录，以及告诉大家如何开始记日志。基本上刚开始只写让自己高兴的、以后愿意回看的事情。这是我目前在用的方法。感觉很不错，通过黏贴一些票据、地图等，感觉像作者说的“留住了当时的空气”。经过的日子有了足迹。 2 《如何有效整理信息》介绍了“一元化笔记”，同上面的日志一样，所有内容记录在一个本子。区别是这位作者收集更多报纸和阅读内容，因为他是位“内容产生者”，所以他主要是写给这个人群的，告诉大家他是怎样通过笔记产生内容的。在这里写完后的标记分类就比较重要，重读笔记也很重要。 3 《零秒思考》就是本书，介绍了“A4笔记法”，这是一种对大脑进行快速思考和整理的训练方法。具体做法：A4纸横放，要在一分钟内要写出4-6行字，一天写10张。有人建议写中文，笔画较多，所以时间应该设置为1.5分钟。因为是一种训练，所以作者并不强调要仔细重读写过的东西，三个月六个月粗略看下就可以不用再看了。而且因为不用重读，因为要整理思绪、训练大脑，所以可以写任何真实的想法和内容，尤其是不愉快的情绪、事件，可以尽情发泄，最后自己会得到抒解，同时思考会更清晰。 起初觉得都是记笔记，日本人有啥好写的，后来这样对比下，还是有区别的，三种方法有不同的目和受众对象。大家可以根据需要来选择。 总结： 记录生活—日志—《活用一辈子的笔记术》 产生内容—一元化笔记—《如何有效整理信息》 训练思考力—A4笔记—《零秒思考》 Ps：这本书给三星，主要是感觉作者很啰嗦，有种硬把一点东西讲成一大堆的感觉。读到后面只想快点翻完，不太能吸引我仔细读，也可能是有些部分我觉得和自己无关吧。
本书三个部分展开，第一部分什么是零秒思考以及拥有零秒思考是怎样感觉，第二部分怎么实现零秒思考，第三部分是如何整理零秒思考的素材。 首先解释什么是零秒思考，所谓“零秒”，就是瞬间把握整体态势，瞬间抓住问题本质，瞬间考虑出解决办法，瞬间决定该如何行动，而在这个过程中所做的思维活动，叫做“零秒思考”。 这本书就是要告诉我们如何形成零秒思考能力。它的核心做法就是将浮现在脑海中的每一个想法每次都按照一定格式写在A4纸上面，并且要在一分钟之内完成。 这其中的关键是“不思考直接写”，作者认为写的内容应该是个人最原始的想法、浮现出来的那一瞬间的想法，只有这样才能将个人原本就拥有的想象力、表现力和创造力更好地发挥，相反个人越是思考，越难以做到快速、深入思考。 具体操作步骤就是将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。 而这一张纸上包括标题、日期、正文内容。而关于标题，作者认为标题就是正文需要探讨的问题（主题），而这个问题（主题）即使每次类似，也不需要回顾以前写的内容，只要想到什么写什么就可以了。因为以前的笔记找出来费时间，同时笔记不可能随时都携带。 同时对于每次探讨的问题（主题）作者也认为没有必要把新的笔记写在以前的笔记后面。作者认为即便探讨到相同的问题，也不需要翻看以前记录，反而这样能够让大脑因为不断重复类似问题而变得敏锐。 而关于正文，作者认为正文比较适宜4至6行的正文（每行20至30字）、日期这些内容，在1分钟之内写完。 同时作者提出每一页的4至6行正文有分别可以作为标题，还可以再写个4至6页的笔记，如此一来就能够对问题点逐一分析。同时作者认为对于一个重要的标题，还可以从多个角度写很多页。如此将一个标题（即主题）进行深入挖掘，难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理，同时还可以形成从整体看问题的视角。 通过以上操作，可以看到每一页A4纸，按照关系铺开来，就是我们常说的思维导图。同时作者也认为每一页之间顺序不是一成不变，也可以一边写一边重新排序。这也是作者为什么强调A4纸一定横着书写，并且每一页都有规定的内容。 关于1分钟内写完，作者认为在短时间内思考，会因为紧张而变得集中精力，强使自己加速，这样效率反而更高。 作者之所以认为写下来的方式是有效的，第一将混乱的思绪组织成语言，这样一来笔记就会变成一个外部存储器，头脑运转的速度也会有惊人的提高。第二通过做笔记想法都会得到整理，人的思维就会变得更加有条理。第三通过提问的方式书写能让自己明确自己的想法，同时能够将自己精力一直集中在重要的问题上，这样问题就会变得很容易解决。 同时作者不只提倡写，还认为如果能将这些笔记分门别类地整理的话，思绪也会得到更进一步的整理。作者提出用透明文件夹整理笔记，首先将透明文件夹标号类别，然后将当天将记录的笔记放进各自类别。同时也不需要重温写的笔记，只要重新写一份笔记就可以了，在对于个人在意的（问题）主题、标题，通过反复地写，由此一来，含糊不明的想法就会变得清晰。 而对于个人非常在意的（问题）主题、标题，甚至花几个星期几个月的时间，写上10次以上也没关系，一旦写过这么多次，人也会感觉非常痛快，思路也得到了彻底的整理。 作者认为我们现实中大部份时间思考只是浅显的，尤其想要归纳总结，头脑就不转了，这从某种意义上说是徒劳无功。而不刻意归纳、思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，思考就会得到很大的提高。而这种方法的终极境界便是“零秒思考”。对于思考这件事，不再有抵触情绪，对于现状的把握、问题的整理和实际行动都会很快产生想法。 同时作者也对比了在决策思考时候对信息把握不多情况下，通过写远比对信息收集过多，但仍然做出误判来说零秒思考就有更大优势了。 当然要真正达到零秒思考，作者认为这需要每天写，长期练习，方可有接近可能。
微信读书读完的第98本书，《零秒思考》，读了两遍，历时两小时。作者是麦肯锡咨询公司的。什么是零秒思考？就是平常多思考，多做笔记，积累范式，厚积薄发，遇到问题可以很快（零秒）解决。零秒思考的套路是：每天用A4纸记录想法，格式是主题、日期、4到6行的想法��，每个主题一张A4纸，占用1分钟写完，每天10个主题，主题可以是生活、工作遇到的问题、想法，贵在坚持。然后分类放透明的文件夹存好，定期回顾下。这是逼自己养成系统思考的好习惯，写着写着，很多东西都明朗了，落纸为安。其实发朋友圈，也是在思考生活、工作遇到的喜怒哀乐，也会厚积薄发，思维清晰。这两天尝试着记笔记，我用的是A5，半张A4纸，每天一个小目标，记录5张，工作思路，列明某一事项的做事顺序，做完打勾，收集信息，果然条理性、效率高很多，顺利做完事情，人也自信很多[偷笑]
独特的日常笔记方法，A4纸记录！这种方法简单，每个人都可以做到，如果能坚持，收获可不小！具体内容不多说，希望提升自己的思考能力的书友可详看。〖前几天，看过作者的另一本书，提到A4纸做笔记法，但只有一章节，自己也尝试去写了几天，但是，今天把这这本书读完，才发现前几天写的有很多问题没有注意到，所以，自己看啦[呲牙]〗
总的来说，这本书就讲了一件事：做笔记，具体做法就是：将一张A4纸横放，每张纸写一个主题，一页写4~6行，每行20~30字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，每天写10页，每天要用10分钟的时间来做笔记。 那为什么要做笔记呢？做笔记又有什么用？作者认为做笔记可以帮助我们的大脑理清思路，把模糊不清的观点用纸笔写下来，表达出来，久而久之，提高自身的逻辑能力和表达能力，学会快速思考，快速把握事物本质，把心中的想法落实到语言和实践当中。从而提高工作效率。 笔记该怎么做？文中花了大篇幅具体教授了做笔记的操作步骤，可以安装作者说的来，但我在实践的过程当中，发现了两个问题：1、一分钟对于我来说就算不间断的写也达不到作者的字数要求；2、挺废纸的。针对这两个问题，我思考了原因和相应的解决方法，第一个问题的原因是由于作者是日本人，而日文相对于中文来说更加简洁，写起来更快，因此我把写一张A4纸的时间由原来的一分钟延长到了一分半，效果还是不错的，第二个浪费纸的问题，我选择A4纸双面都写，且单面对折后写两个问题（因为我的字本身就小，不太占位置），这样的话一张纸就可以当做原来的四张来用，感觉效果跟原来差不了多少，心里还少了浪费纸的负罪感。当然每个人都有属于自己最适合的做笔记方式，只要不偏离初衷，不让效果打折扣就行。