1.月子期间的注意事项 ● 新生儿护理 ● 指导新妈妈正确哺乳，保证宝宝健康的营养需要； ● 对宝宝溢奶、呛咳进行处理； ● 定期为宝宝洗澡、按摩、抚触，促进宝宝健康发育； ● 及时为宝宝换洗衣物、尿片； ● 定期对宝宝的尿布、毛巾、奶瓶等生活用品进行清洗、消毒； ● 特别要做好新生儿脐部、臀部护理，保持干爽； ● 安抚哭闹宝宝，呵护入眠； ● 细心观察宝宝，一旦出现鹅口疮、黄疸、大小便异常等状况要及时处理，情况严重时要陪同家人一起去医院； ● 帮助新妈妈为宝宝做婴儿抚触操、准备玩具，锻炼宝宝的运动能力和早期智力开发。 ● 新妈妈护理 ● 合理安排并准备月子餐，促进产后康复及乳汁分泌； ● 大力提倡新妈妈坚持母乳喂养，并进行科学喂养指导； ● 帮助新妈妈建立良好的个人卫生习惯，并配合做好会阴冲洗及伤口护理，防止感染； ● 随时对新妈妈的身体恢复状况进行观察，提醒新妈妈在坐月子期间应注意的各种事项，避免落下月子病； ● 打扫新妈妈房间，保持室内空气清新，确保良好的居室环境。 ✍️宝宝晚上闹人怎么办？ 🔹有经验的月嫂会告诉你，白天多和宝宝玩，跟宝宝说话，夜间喂奶的时候不开大灯，不跟宝宝说话。这样大部分宝宝很快就可以养成规律睡眠的好习惯。 ✍️宝宝一天洗几次澡，脐带没脱落是否能洗澡 🔹新生儿可以每天都洗澡，如果天气寒冷，两三天一次也可以，这个问题比较好回答，关键是后面的问题。脐带没有掉也可以洗澡，只是尽量避开肚脐的位置，之后还要给肚脐消毒。看看月嫂是不是知道要用75%的酒精给脐带消毒，这个问题要是答得不好，说明这个月嫂很不专业。 月子里的错误经验 🔹一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 🔹刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 🔹产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 🔹当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。 🔹新妈妈不必局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等，都有一定的补血功效。 葡萄是补血佳品，每周可食用两三次。 南瓜能平肝和胃、和血养血，蒸食或煮粥都可。 红枣补血又补虚，煲汤时放上两三颗即可。 🔹分娩后为迅速恢复体力，有些新妈妈立即服用人参。其实，产后不宜服用人参。人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂甙，能产生兴奋作用，使新妈妈不能很好地休息，影响恢复。而且，人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。 🔹除了人参，炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒等食物也会造成新妈妈回奶，新妈妈平时饮食上要多加注意。另外，基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，比如菊花茶、薄荷等。 🔹比如桂圆，含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。所以利用桂圆补身体，最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃。 🔹产后大部分蔬菜都可以食用，但尽量不要食用黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜。 顺产妈妈的注意事项 🔹专家和医生建议，产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位闭目养神。其目的在于消除疲劳、安定神志、缓解紧张情绪等，半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。 🔹新妈妈在半坐卧闭目养神的同时，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后新妈妈就可以美美地睡上一觉了。 🔹为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在卧床休养中要注意避免长期仰卧位，而应仰卧与侧卧交替。 🔹产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、肠胃功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如小米粥、蒸（或煮）鸡蛋、煮烂的肉菜等。🔹如果新妈妈产后2日还没有排便，应该多喝水，吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物，也可多吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜等。 🔹感冒咳嗽可影响伤口愈合，剧咳甚至可造成伤口撕裂，已患感冒的新妈妈应及时治疗。下面就给新妈妈介绍几种食疗方法： 姜糖饮：姜、葱白、红糖同煮，趁热饮用，可驱散寒气治感冒。 白萝卜汁：萝卜洗净、切片，加入蜂蜜煮半小时，可发汗止咳，治风寒咳嗽。 豆浆饮：黄豆浸泡榨汁，加冰糖饮用，可清肺止咳，用于肺热咳嗽。 剖宫产妈妈的注意事项 🔹饮食注意事项: 少吃易产气食物开始进食时宜食用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、豆类、淀粉类等，要少吃或不吃，以防腹胀。 流食为主 大量排气后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。 应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。 不宜过饱 剖宫产手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且还会使新妈妈产气增多，腹压增高，不利于康复。 🔹千万不要因为剖宫产新妈妈下奶晚就急着喝催乳汤，新妈妈的乳腺管完全畅通需要六七天，如果此时喝下大量催乳汤，会使新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛，甚至引发乳腺炎。 🔹和顺产新妈妈一样，剖宫产新妈妈也要在产后一周再食用催乳汤。 生活细节 🔹新妈妈要多吃含维生素高的蔬菜；每晚用热水泡泡脚；睡前喝杯牛奶；适时调理好自己的心情，积极预防产后失眠。 🔹40~50℃的水温最适合泡脚，再加些米醋，有利于缓解失眠和消除疲劳。 🔹重视血性恶露不尽 分娩后的新妈妈不要只顾着宝宝，而忽视自身的健康，尤其是血性恶露的变化。正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化，可以了解子宫恢复是不是正常。 血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。持续三四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆性恶露。 浆性恶露：含少量血液和较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 白色恶露：黏稠，色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。 如果血性恶露持续2周以上、量多或为脓性、有臭味，或者伴有大量出血等症状，应立即就医，以免发生危险。恶露多的新妈妈还要注意阴道卫生，每天用温开水清洗外阴部。选用柔软消毒卫生纸，内裤和卫生巾要经常换洗，减少细菌侵入机会，防止阴道感染。 居家环境与个人卫生 产后心理护理 预防月子病 🔹猪肝汤中加几颗枸杞子，有利于排出恶露，还有温补之效。 🔹乳头皲裂怎么办 ● 每次喂奶最好不超过20分钟，还要采取正确的哺乳方式，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。 ● 对于已经裂开的乳头，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。 ● 喂奶前妈妈可以先挤一点奶出来，这样乳晕就会变软，有利于宝宝吮吸。 ● 当乳头破裂时，可先用晾温的开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂，或复方安息香酊，或用中药黄柏、白芷各等分研末，用香油或蜂蜜调匀涂患处。 ● 如果乳头破裂较为严重，应停止喂奶24~48小时； ● 或使用吸奶器和乳头保护罩，使宝宝不直接接触乳头，也可直接挤到消过毒的干净奶瓶里来喂宝宝。 🔹多吃蔬果，预防产后痔疮：如木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等，可有效防止产后痔疮。在柠檬汁里加适量蜂蜜或香蕉泥，可中和柠檬的酸涩味。 🔹薏仁红小豆汤：可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。 🔹红糖生姜汤：用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。 🔹鱼肉：鱼肉易消化，是月子期补虚的必备品。桂圆：桂圆可补气血，适合体虚的新妈妈食用。牛奶：每天一杯牛奶，既补钙又能补充蛋白质。 🔹分娩前适合吃一些流质或者半流质食物，如面条、稀饭、鸡蛋羹、蛋糕等柔软、易消化的食物。但要少食多餐，每次不必吃太多，同时注意不可吃油炸、烧烤、肥肉等油性大的食物。 🔹产后新妈妈的第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，花生红枣小米粥是新妈妈分娩后最好的食物，能帮助新妈妈快速恢复体力，增进食欲。 🔹分娩半个月后：新妈妈分娩后半个月，伤口基本愈合了，此时是进补的最好时机，多吃一些补血食物，调理气血。如黑豆、紫米、红小豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、木耳、荠菜等。 哺乳期妈妈还要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。健脑益智的食物有：燕麦、莜麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等。 🔹新妈妈必吃的28种食物新妈妈要想身体恢复得快，同时为宝宝储存好充足的“粮袋”，那么以下这些食物就是新妈妈调理、恢复、进补的好帮手。 产后第一周 1. 鲫鱼：鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳作用。 2. 薏仁：薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用，可帮助子宫恢复，尤其对排恶露效果好。 3. 香菇：香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力和免疫力有很大作用，适合新妈妈食用。 4. 鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。新妈妈每天吃一两个鸡蛋就足够了。 5. 香油：香油中丰富的不饱和脂肪酸，能够促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还能避免新妈妈发生便秘之苦。 6. 南瓜：南瓜内的果胶有很好的吸附性，可以帮助新妈妈清除体内的毒素。 7. 牛奶：新妈妈适当喝奶有助于保持母乳中钙的含量相对稳定。 产后第二周 红小豆：产后的新妈妈总是觉得自己的身体有点“虚胖”，红小豆就可以帮助新妈妈消除肿胀感，排除身体里多余的水分，会使身体更轻松，也会让心情变得更舒畅。 芝麻：具有滋养肝肾、养血的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有利于宝宝大脑的发育。 猪蹄：猪蹄是传统的催乳食品，还含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满、平整光滑。 鸭肉：鸭肉性凉，富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，有清热凉血的功效。 核桃：核桃含有多种营养素及钠、镁、锰、铜、硒等多种矿物质，有健脑益智、延年益寿之功，属高级滋补品，适合新妈妈食用。 莲藕：新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。 产后第三周 1. 乌鸡：乌鸡是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对于产后贫血的新妈妈有明显功效。 2. 虾：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈很有补益功效。 3. 牛肉：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适宜于产后气短体虚、筋骨酸软的新妈妈食用。 4. 山药：山药有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，是新妈妈滋补及食疗佳品。 5. 栗子：栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，还有补肾的功效，对于产后肾虚腰痛、四肢疼痛的新妈妈能起到很好的补益作用。 6. 红枣：红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神、治虚劳损之功效。产后气血两亏的新妈妈，坚持用红枣煲汤，能够补血安神。 7. 菠菜：菠菜可补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。 8. 香蕉：香蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，防治便秘。 产后第四周 1. 牛蒡：牛蒡富含人体所需要的多种矿物质、氨基酸，可帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。 2. 鳝鱼：鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、产后妈妈更为明显，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。 3. 猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。 4. 桂圆：桂圆可补心脾、补气血、安神，适用于产后体虚、气血不足或营养不良、贫血的新妈妈食用。 5. 枸杞子：枸杞子的营养成分丰富，是营养完全的天然食物。有促进和调节免疫功能，保肝和抗衰老的药理作用，具有不可代替的药用价值。 6. 猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 7. 橘子：橘子含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，既营养又美容 宝宝溢奶怎么办 🔹采用合适的喂奶姿势： 1）尽量抱起宝宝，让宝宝的身体处于45˚左右的倾斜状态。 2）喂奶完毕让宝宝打个嗝：竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背。吃奶后不宜马上让宝宝仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧位。 3）喂奶量不宜过多，间隔时间不宜过短。如果宝宝呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，要及时就医。
全书要点整理 【注意事项】 顺产后不宜马上熟睡（？） 产后多种睡姿交替（仰卧＋侧卧），不要长期仰卧 每天要通风，通风时可让产妇和宝宝去另一个房间（最佳通风时间：上午十点和下午3点） 不吹过堂风，空调电扇不正对自己 保持会阴清洁：每天冲洗会阴两次 每天保证八九小时睡眠 用画圈的方式轻柔、匀速按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出 不碰冷水 注意腰部保暖、足部保暖（穿袜子） 【剖腹产】 术后前6小时：头偏向一侧，去枕头平卧6小时；禁食 6小时后：垫上枕头，不同睡姿交替；开始进食时，宜吃排气食物，如萝卜汤，不宜吃糖类、豆类、淀粉类等产气多的食物 下床活动前可用医用束缚带绑住腹部 乳房胀痛可冷敷 沿同一方向按摩腹部能促进子宫收缩和恶露的排出 每天一杯新鲜、温热的蔬果汁，助于伤口愈合，还可以提高乳汁质量 【新生儿护理】 缓解打嗝：轻谈宝宝脚心，让宝宝哭几声 不要让宝宝含着乳头睡觉，如果宝宝吃奶睡着了，可轻捏宝宝的小鼻子，让他吐出乳头 新妈妈浴后不宜马上哺乳 宝宝浴后不要马上喂奶 宝宝晚上睡觉最好仰躺睡 忌：挤乳头、绑腿、不能见强光、剃满月头、裹“蜡烛包” 【月子期间食物】 催乳：鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤（但不宜早喝、产后一周喝，不宜天天喝）、鳗鱼、黄豆芽 产后几天可以以小米粥等流食为主，肠胃功能恢复要均衡饮食 下奶食品（产后5~7天再吃） 明虾炖豆腐、黄豆猪蹄汤、木瓜烧带鱼、清蒸大虾 产后红糖水：产后第一周使用，促进恶露排出，7~10天为宜，煮开后再吃 补血食物：红枣、南瓜、葡萄（一周2、3次）、木耳、红糖、动物内脏、海带、紫菜、菠菜、西红柿、红枣、红衣花生、黑豆、紫米、红豆、猪心、苋菜、木耳 通便食物：香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜、木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、菠菜、柠檬、玉米、梨、红薯、芝麻、；苹果粥 排恶露食物：红糖、猪肝 回奶食品（忌）：炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒，凉性食物如菊花茶、薄荷等 忌：桂圆、尽量不吃黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜（其他大部分可以吃） 【月子餐】（按时间顺序） 每周三四次杂粮粥 饮食中不要有腌制食物，可把钠盐换成钾盐 每日食用水果以200~250克为宜 早餐：五谷杂粮；午餐：汤；晚餐：蛋白质 第一产程：蒸鸡蛋 第二产程：巧克力 产后第一餐：花生红枣小米粥、藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤； 第二餐：小米粥、蒸鸡蛋、煮烂的肉菜 产后第一周：清淡、开胃 鲫鱼、薏仁、香菇、鸡蛋、香油、南瓜、牛奶 胡萝卜小米粥、西红柿炒鸡蛋、芹菜牛肉丝、双菇炖鸡、 产后第二周：可进补 红豆、芝麻、鸭肉、核桃、莲藕 南瓜油菜粥、鲈鱼豆腐汤、阿胶核桃仁红枣羹、 白菜、枸杞红枣蒸鲫鱼、豆角烧荸荠 产后第三周：下奶 乌鸡、虾、牛肉、山药、栗子、红枣、菠菜、香蕉 双红乌鸡汤（红枣＋枸杞＋乌鸡），鸡蛋玉米羹、猪蹄玉米汤、清炒黄豆芽 产后第四周： 牛蒡、鳝鱼、猪肝、桂圆（？）、枸杞、猪肚、橘子 栗子黄鳝煲、胡萝卜牛蒡排骨汤、香菇鸡片、西蓝花彩蔬小炒（西蓝花＋玉米粒＋胡萝卜丁＋青椒丁＋红椒丁） 【忌食：】 寒凉食物：螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜 硬的食物 辛辣燥热的食物：韭菜大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒 油腻食物 味精鸡精 零食 大麦制品：会回奶 火腿 茶、咖啡、碳酸饮料
跟金牌月嫂坐月子 高子云 许岚 106个笔记 ◆ 科学坐月子 >> 一般五六秒用力一次，每次宫缩用力三四次进产房时就要带上几块巧克力 ◆ 月子里的错误经验 >> 通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。 >> 正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。 >> 所以，一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 >> 刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 >> 得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 ◆ 顺产妈妈的注意事项 >> 家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。 ③抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。 ◆ 剖宫产妈妈的注意事项 >> 剖宫产术后前6小时：术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 >> 所以在疤痕患者中有“疼痛好忍、刺痒难熬”之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒， ◆ 生活细节 >> 顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。 >> 坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。 >> 正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 >> 有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂，其实两者没有什么关系，只要新妈妈经常按摩，并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形 >> 如果涨奶时间很长，宝宝又吸不出来奶的时候，新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房，防止奶汁积聚，引发乳房不适或乳腺炎 >> 在宝宝形成哺乳规律前，宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳，即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促进新妈妈的激素分泌，促进母乳分泌和子宫的康复。 >> 新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。 >> 坐月子期间更要注意足部保暖，一定要穿双柔软的棉拖鞋，最好是带脚后跟的。 >> 因此正常分娩后的56天内不能过性生活。 >> 剖宫产最好在分娩后3个月才能过性生活，产钳及有缝合术者，应在伤口愈合、瘢痕形成后，约产后70天再过性生活。 >> 产后42天的健康检查尤为重要，可以让医生了解新妈妈的恢复情况，了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 ◆ 居家环境与个人卫生 >> 新妈妈的居室应坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟 >> 不少新妈妈坐月子嫌麻烦，经常不戴胸罩。其实，胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。 >> 对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，还能避免乳房下垂。 >> 妈妈可以进行简单的淋浴，但时间不要超过5分钟 >> 顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定，伤口恢复得快的话，两个星期后就可以淋浴了。 >> 新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法： ①产后前3天采用指漱。指漱就是把食指洗净或在食指上缠上纱布，然后把牙膏挤于手上，用手指充当刷头，像正常刷牙一样在牙齿上来回、上下擦拭，最后再用手指按压齿龈数遍。 ②产后第4天可使用牙刷刷牙。新妈妈最好选用软毛牙刷，使用时不会伤害牙龈。刷牙动作要轻柔，宜采用“竖刷法”。 ③刷牙最好用温开水。产后新妈妈身体较虚弱，对寒冷刺激较敏感，宜用温开水刷牙，以防对牙齿及齿龈冷刺激过大。早晚各刷1遍，每次吃完东西要及时漱口。 >> 每晚用热水洗脚 ◆ 产后恢复与瘦身 >> 手平放身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。 >> 产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为母乳喂养有助于消耗母体的热量，促进子宫复原，从而有助于新妈妈体形的健美。 ◆ 预防月子病 >> 食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。 >> 选择一些富含铁的食品或者是促进血液循环的营养品，如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、西红柿、桂圆、红枣、花生红衣等。 多吃含有优质蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等；牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。 ◆ 健康月子餐 >> 产后新妈妈的第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，花生红枣小米粥是新妈妈分娩后最好的食物，能帮助新妈妈快速恢复体力，增进食欲。 ◆ 月子里的饮食宜忌 >> 新妈妈月子期间，可以享受特别的优待——每天吃六餐。在早中晚三餐中间加餐两次，再加一顿夜宵。少食多餐是新妈妈坐月子最重要的饮食原则，既保证了自身的健康，也能保证母乳的充足。早餐可多摄取五谷杂粮类食物，午餐可以多喝些滋补的汤，晚餐要加强蛋白质的补充，加餐则可以选择桂圆粥、荔枝粥等。 >> 哺乳妈妈早餐前半小时喝一杯温开水，不仅可以润滑胃肠，让消化液得到足够分泌，刺激胃肠蠕动，防止哺乳期妈妈发生痔疮和便秘，还可以促进泌乳量。 >> 新妈妈分娩后半个月，伤口基本愈合了，此时是进补的最好时机，多吃一些补血食物，调理气血。如黑豆、紫米、红小豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、木耳、荠菜等。 >> 哺乳期妈妈还要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。健脑益智的食物有：燕麦、莜麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等。 >> 新妈妈必吃的28种食物 >> 产后第一周 >> 鲫鱼 >> 薏仁 >> 香菇 >> 鸡蛋 >> 香油 >> 南瓜 >> 牛奶 >> 产后第二周 >> 红小豆 >> 芝麻 >> 鸭肉 >> 核桃 >> 莲藕 >> 产后第三周 >> 乌鸡 >> 虾 >> 牛肉 >> 山药 >> 栗子 >> 红枣 >> 菠菜 >> 香蕉 >> 产后第四周 >> 牛蒡 >> 鳝鱼 >> 猪肝 >> 桂圆 >> 枸杞子 >> 猪肚 >> 橘子 >> 新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 >> 味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。这样会导致宝宝缺锌 ◆ 哺乳妈妈的下奶食谱 >> 明虾炖豆腐 >> 黄豆猪蹄汤 >> 乌鱼通草汤 >> 木瓜烧带鱼 >> 清蒸大虾 ◆ 科学育儿 >> 打嗝 宝宝出生后的几个月内，一直都会比较频繁地打嗝，这是由于横膈膜还未发育成熟 >> 轻弹宝宝脚心，让宝宝哭几声，可缓解宝宝打嗝。 ◆ 新生儿的喂养 >> 宝宝吃着奶睡着了，妈妈可轻捏宝宝的小鼻子，让他吐出乳头。 >> 母乳喂养的宝宝一般不需要喝水，这是因为母乳中含有充足的水分，吃母乳的宝宝用不着另外补充水。母乳中的水分就可满足宝宝的需要。 >> 宝宝出生后半月，妈妈就要为宝宝补充鱼肝油了。如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂，只要每天吃鱼肝油400~800国际单位就可以了，这是预防量。 >> 另外热敷按揉乳房也有利于乳汁的正常分泌。 >> 新妈妈刚洗完热水澡后，并不太适宜立即哺乳。因为热水洗浴，体热蒸腾，乳汁的温度也比平时要高，这时哺喂，可能会损害到宝宝的健康。 >> 宝宝浴后不要马上喂奶 刚洗完澡后，宝宝的气息产生变化，气息未定时就吃奶会使宝宝脾胃受损，甚至可能患上赤白痢疾。所以，洗浴之后，应当让宝宝休息一段时间。 >> 除服药后不能马上哺乳外，新妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时也不宜哺乳，会造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，使得乳汁量少甚至变色，这就是民间常说的“热奶” >> 夜间最好是母乳喂养。夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝的需要量又相对减少， ◆ 新生儿的护理 >> 宝宝从出生起到第28天为新生儿期 >> 新妈妈都知道新生儿不能被强烈光线照射，否则会伤害宝宝娇嫩的眼睛，但这并不等于说新生儿不能见光。如果把宝宝的房间布置得很暗，几乎没有光线，这对新生儿的视觉发育很不利。 >> 从宝宝出生到3个月时，都不需要枕头。 >> 裹“蜡烛包”不符合宝宝生理发育要求，容易限制其活动和生长发育。 >> 小宝宝的眼睛很脆弱也很稚嫩，在对待宝宝的眼睛问题上一定要谨慎。宝宝眼部分泌物较多，每天早晨要用专用毛巾或消毒棉签蘸温开水从眼内角向外轻轻擦拭，去除分泌物。 >> 只需喂奶后擦净口唇、嘴角、颌下的奶渍，保持皮肤黏膜干净清爽即可。 >> 洗澡时千万不要让水进到宝宝的耳朵里。 >> 一般宝宝比大人多穿一件衣服就可以了，如果怕他着凉，可以在里面加个背心或者小肚兜。 >> 尤其是在晚上，最好跟宝宝一起睡，这样既方便晚上哺乳，而且如果宝宝晚上醒来，看到妈妈在身边，感受到妈妈熟悉的气息，会很快安睡。 >> 新生儿平均每天睡18~20小时是很正常的现象，到两三个月时会缩短到16~18小时，4~9个月缩短到15~16小时。随着年龄的增长和身体的发育，他玩耍的时间会慢慢加长，所以睡觉的时间也开始慢慢缩短了，到1岁时才能接近成人的生活规律。 ◆ 常见异常的症状与应对 >> 有些新妈妈会发现宝宝的脸、眉毛之间和耳后与颈下对称地分布着小斑点状红疹，有的还流有黏黏的黄水，干燥时则结成黄色痂，这就是新生儿湿疹，又名奶癣，是一种常见的新生儿和婴儿过敏性皮肤病，常使宝宝哭闹不安，影响健康。 >> 3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，就要立即带他去看医生。尤其是当你的宝宝发烧超过37.5℃(腋下温度)或有咳嗽症状时更不能掉以轻心。 >> 在宝宝咳嗽剧烈时，可以让宝宝吸入水蒸气，潮湿的空气有助于缓解宝宝呼吸道黏膜的干燥、湿化痰液、平息咳嗽。 >> 发烧在38.5℃以下的建议采取物理降温，如用温水给宝宝的四肢、腹股沟和腋窝擦一擦，直到宝宝皮肤发红为止，这个方法可以加快宝宝的血液循环，从而达到降温的作用。 吃鱼肝油 >> ②从出生第15天开始，每天补充适量的维生素A、维生素D >> 提倡母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，并多晒太阳。 >> 无论接种哪种疫苗，接种当天都不要给宝宝洗澡。接种卡介苗两三个月后，要带宝宝到指定医院复诊，看是否接种成功，如果没有成功需要补种。 ◆ 新生儿的启蒙训练 >> 宝宝出生后，爸爸妈妈仍要继续给宝宝听音乐，让他在音乐的潜移默化中，提升智力和情商。 >> 对新生宝宝进行抚触时，必备婴儿润肤乳液、毛巾、尿布以及替换衣物。房间温度应适宜，可放柔和的音乐做背景。一边按摩一边与宝宝说话，进行感情交流。抚触顺序既可以按照从头到脚来进行，也可以按照宝宝喜欢的顺序来进行。
◆ 科学育儿 37周以下的宝宝是早产儿，孕期280天正常。40天左右的宝宝🚼，5千克，55厘米左右。 1宝宝喝剩下的奶一定要弃掉，奶瓶洗净消毒烘干擦干，罩在洁净的盖布下以备用，不要暴露在外以防落入灰尘。 2不要吝啬你的抚摸和拥抱，给宝宝做脚底按摩都可以。 >> 自然入睡，尽量避免抱着睡 >> 咳嗽是最晚消失的症状，它往往会持续几周。 >> 妈妈要经常清洗宝宝的小手，避免病从口入。 >> ①多晒太阳和户外活动 >> 一天洗一两次澡，这样宝宝就不会长痱子了 >> 在炎热的夏天，不要一直抱着小宝宝，尽量让宝宝躺在床上，以免长时间在大人怀中，散热不畅，捂出痱子。 >> 最后介绍一种中医防治办法，金银花6克，用开水浸泡约1小时即可，以棉签或纱布蘸金银花浸泡液轻抹患处，每天3次。 >> ，尤其喜欢看对比强烈的图案和鲜艳的色彩， >> 。在宝宝的小床上悬挂玩具，并用歌声作为引导，在宝宝的小床上方(离宝宝的眼睛约20厘米左右)悬挂一个红皮球。 >> 利用宝宝短暂的醒来时间，一边轻柔地哼唱熟悉的歌谣，如《小燕子》、《世上只有妈妈好》等，一边摆动悬挂的皮球，逗引宝宝用眼观看，用耳听声。
读高子云、许岚《跟金牌月嫂坐月子》2021.01.24 宝宝的到来，虽让我们充满喜悦，也带来了些焦虑，担心照顾不好月子期间的老婆，也担心对宝宝的护理不够专业。在老婆怀孕期间虽也看了一些书籍，但感觉还是没有把握能够做好这些事。于是，请了一个月嫂，在过去的半个月里，相关的大小事情都替我们代劳了，极大的缓解了我们的紧张情绪。但这终不长久，一个月之后还是得自己来面对所有的问题。所以，得利用好这段时间，一面观摩月嫂怎么做，并在她的指导下进行实操实操；一面多看相关书籍，丰富自己的理论知识储备。一个月后，将这些理论与实践相结合，相信能够更好的应对将面对的各种情况吧。 看过好几本这类型的书了，内容大体一致。无非就是月子期间的护理和新生儿养护方面的知识，包括对宝妈坐月子期间的一些传统误区、科学做法、饮食调理、生活起居等等。以及新生儿的日常照顾、吃喝拉撒睡、病症处理、行为能力训练等等。所介绍的要求与做法其实都差不多，这本书里还有一个好的地方是，它包含了怎么样来选择月嫂，这是其他的书里所没有的。并且，书中对与宝宝相关的活动，都配有一些图片和详细步骤指导，图文并茂，可以更容易跟着上面来学。对比书中所讲的内容，和我家月嫂平时所说所做的，也是十分的一致，这说明本书的可信度也还是比较高的。 对于新手父母来说，这是一本不错的必备宝典。即便是请了月嫂，也不能盲目、过渡的相信和依赖她人，丰富自己的知识提高自身的专业度，是一直都要做的事。养育孩子，本身就是不断学习的过程，婴儿期只是开始，她以后的每个成长阶段，都需要我们陪着重新学习一遍。
有很多值得的点，像前面讲的怎么样去选月嫂，我觉得说的还是比较具体的。 毕竟在现代社会，女性还是应该对自己好一点，生育代价本来就惨重，有条件的情况下请个人来帮着自己好好坐月子，让别人去把小孩儿照顾好，然后自己好好休息，身体也能得到恢复。生育又不代表死亡，身体是非常重要的。心情愉悦也是非常重要的。 生孩子真的是很考验人性的一个事情。不要指望别人的爹妈是你的爹妈，能为这个小孩付出多少。毕竟大家都有自己的生活，还要住在一起，多少是会有矛盾。 保持适当的距离，大家各自安好
书最后关于新生儿运动可以反复看，其他一般
看这本书是着急给自己补课，面对即将来到这个世界上自己的第一个宝宝，心情既兴奋激动，又忐忑不安。一个孩子放在你面前你都不敢去触碰。唯有学习，方可弥补。把这本书也推荐给书友，多学一项基本技能。为以后顺利带娃打下坚实基础！
人类总是缺乏自信，进进退退，走走停停，不停地自我耗损，又不断的为自我耗损而再耗损—— 《文化苦旅》余秋雨
确实是一本很科学的书，对孕妇很有帮助，婆婆也可以读读。
有很多错误不科学或者过时的观点，并且处处对母亲道德绑架，本来是想读来学点科学知识，忍不住吐槽，这是哪个婆婆写的吧。
准爸妈的宝典，说了很多相关知识，对习俗中的一些理念进行了科学分别，有对现代新型育儿方式，进行了介绍。总的来说比较全面的介绍了月子期间，要注意要干的的事儿。
住家月嫂好的真的很难找，很多都没有责任心，所以刚生完宝宝的朋友都建议我去月子中心。花了小半年工资，定了妇幼旁边的月子中心，现在还没住进去，也不知道会不会比月嫂靠谱一些。
挺一般的。感觉妈妈坐月子的部分，还不如如何护理宝宝的部分写的清楚，很多都是泛泛而谈吧。 另外在措辞上，作者的表达总让人觉得带娃是妈妈的事情，爸爸只是用来帮忙的，或许实操过程很多家庭的确如此，但是这不是正确且理所当然的，爸爸需要主动得参与更多，育儿是父母双方共同的事情。
不错的一本好书
1.月子期间的注意事项 ● 新生儿护理 ● 指导新妈妈正确哺乳，保证宝宝健康的营养需要； ● 对宝宝溢奶、呛咳进行处理； ● 定期为宝宝洗澡、按摩、抚触，促进宝宝健康发育； ● 及时为宝宝换洗衣物、尿片； ● 定期对宝宝的尿布、毛巾、奶瓶等生活用品进行清洗、消毒； ● 特别要做好新生儿脐部、臀部护理，保持干爽； ● 安抚哭闹宝宝，呵护入眠； ● 细心观察宝宝，一旦出现鹅口疮、黄疸、大小便异常等状况要及时处理，情况严重时要陪同家人一起去医院； ● 帮助新妈妈为宝宝做婴儿抚触操、准备玩具，锻炼宝宝的运动能力和早期智力开发。 ● 新妈妈护理 ● 合理安排并准备月子餐，促进产后康复及乳汁分泌； ● 大力提倡新妈妈坚持母乳喂养，并进行科学喂养指导； ● 帮助新妈妈建立良好的个人卫生习惯，并配合做好会阴冲洗及伤口护理，防止感染； ● 随时对新妈妈的身体恢复状况进行观察，提醒新妈妈在坐月子期间应注意的各种事项，避免落下月子病； ● 打扫新妈妈房间，保持室内空气清新，确保良好的居室环境。 ✍️宝宝晚上闹人怎么办？ 🔹有经验的月嫂会告诉你，白天多和宝宝玩，跟宝宝说话，夜间喂奶的时候不开大灯，不跟宝宝说话。这样大部分宝宝很快就可以养成规律睡眠的好习惯。 ✍️宝宝一天洗几次澡，脐带没脱落是否能洗澡 🔹新生儿可以每天都洗澡，如果天气寒冷，两三天一次也可以，这个问题比较好回答，关键是后面的问题。脐带没有掉也可以洗澡，只是尽量避开肚脐的位置，之后还要给肚脐消毒。看看月嫂是不是知道要用75%的酒精给脐带消毒，这个问题要是答得不好，说明这个月嫂很不专业。 月子里的错误经验 🔹一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 🔹刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 🔹产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 🔹当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。 🔹新妈妈不必局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等，都有一定的补血功效。 葡萄是补血佳品，每周可食用两三次。 南瓜能平肝和胃、和血养血，蒸食或煮粥都可。 红枣补血又补虚，煲汤时放上两三颗即可。 🔹分娩后为迅速恢复体力，有些新妈妈立即服用人参。其实，产后不宜服用人参。人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂甙，能产生兴奋作用，使新妈妈不能很好地休息，影响恢复。而且，人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。 🔹除了人参，炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒等食物也会造成新妈妈回奶，新妈妈平时饮食上要多加注意。另外，基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，比如菊花茶、薄荷等。 🔹比如桂圆，含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。所以利用桂圆补身体，最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃。 🔹产后大部分蔬菜都可以食用，但尽量不要食用黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜。 顺产妈妈的注意事项 🔹专家和医生建议，产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位闭目养神。其目的在于消除疲劳、安定神志、缓解紧张情绪等，半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。 🔹新妈妈在半坐卧闭目养神的同时，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后新妈妈就可以美美地睡上一觉了。 🔹为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在卧床休养中要注意避免长期仰卧位，而应仰卧与侧卧交替。 🔹产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、肠胃功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如小米粥、蒸（或煮）鸡蛋、煮烂的肉菜等。🔹如果新妈妈产后2日还没有排便，应该多喝水，吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物，也可多吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜等。 🔹感冒咳嗽可影响伤口愈合，剧咳甚至可造成伤口撕裂，已患感冒的新妈妈应及时治疗。下面就给新妈妈介绍几种食疗方法： 姜糖饮：姜、葱白、红糖同煮，趁热饮用，可驱散寒气治感冒。 白萝卜汁：萝卜洗净、切片，加入蜂蜜煮半小时，可发汗止咳，治风寒咳嗽。 豆浆饮：黄豆浸泡榨汁，加冰糖饮用，可清肺止咳，用于肺热咳嗽。 剖宫产妈妈的注意事项 🔹饮食注意事项: 少吃易产气食物开始进食时宜食用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、豆类、淀粉类等，要少吃或不吃，以防腹胀。 流食为主 大量排气后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。 应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。 不宜过饱 剖宫产手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且还会使新妈妈产气增多，腹压增高，不利于康复。 🔹千万不要因为剖宫产新妈妈下奶晚就急着喝催乳汤，新妈妈的乳腺管完全畅通需要六七天，如果此时喝下大量催乳汤，会使新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛，甚至引发乳腺炎。 🔹和顺产新妈妈一样，剖宫产新妈妈也要在产后一周再食用催乳汤。 生活细节 🔹新妈妈要多吃含维生素高的蔬菜；每晚用热水泡泡脚；睡前喝杯牛奶；适时调理好自己的心情，积极预防产后失眠。 🔹40~50℃的水温最适合泡脚，再加些米醋，有利于缓解失眠和消除疲劳。 🔹重视血性恶露不尽 分娩后的新妈妈不要只顾着宝宝，而忽视自身的健康，尤其是血性恶露的变化。正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化，可以了解子宫恢复是不是正常。 血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。持续三四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆性恶露。 浆性恶露：含少量血液和较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 白色恶露：黏稠，色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。 如果血性恶露持续2周以上、量多或为脓性、有臭味，或者伴有大量出血等症状，应立即就医，以免发生危险。恶露多的新妈妈还要注意阴道卫生，每天用温开水清洗外阴部。选用柔软消毒卫生纸，内裤和卫生巾要经常换洗，减少细菌侵入机会，防止阴道感染。 居家环境与个人卫生 产后心理护理 预防月子病 🔹猪肝汤中加几颗枸杞子，有利于排出恶露，还有温补之效。 🔹乳头皲裂怎么办 ● 每次喂奶最好不超过20分钟，还要采取正确的哺乳方式，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。 ● 对于已经裂开的乳头，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。 ● 喂奶前妈妈可以先挤一点奶出来，这样乳晕就会变软，有利于宝宝吮吸。 ● 当乳头破裂时，可先用晾温的开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂，或复方安息香酊，或用中药黄柏、白芷各等分研末，用香油或蜂蜜调匀涂患处。 ● 如果乳头破裂较为严重，应停止喂奶24~48小时； ● 或使用吸奶器和乳头保护罩，使宝宝不直接接触乳头，也可直接挤到消过毒的干净奶瓶里来喂宝宝。 🔹多吃蔬果，预防产后痔疮：如木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等，可有效防止产后痔疮。在柠檬汁里加适量蜂蜜或香蕉泥，可中和柠檬的酸涩味。 🔹薏仁红小豆汤：可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。 🔹红糖生姜汤：用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。 🔹鱼肉：鱼肉易消化，是月子期补虚的必备品。桂圆：桂圆可补气血，适合体虚的新妈妈食用。牛奶：每天一杯牛奶，既补钙又能补充蛋白质。 🔹分娩前适合吃一些流质或者半流质食物，如面条、稀饭、鸡蛋羹、蛋糕等柔软、易消化的食物。但要少食多餐，每次不必吃太多，同时注意不可吃油炸、烧烤、肥肉等油性大的食物。 🔹产后新妈妈的第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，花生红枣小米粥是新妈妈分娩后最好的食物，能帮助新妈妈快速恢复体力，增进食欲。 🔹分娩半个月后：新妈妈分娩后半个月，伤口基本愈合了，此时是进补的最好时机，多吃一些补血食物，调理气血。如黑豆、紫米、红小豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、木耳、荠菜等。 哺乳期妈妈还要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。健脑益智的食物有：燕麦、莜麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等。 🔹新妈妈必吃的28种食物新妈妈要想身体恢复得快，同时为宝宝储存好充足的“粮袋”，那么以下这些食物就是新妈妈调理、恢复、进补的好帮手。 产后第一周 1. 鲫鱼：鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳作用。 2. 薏仁：薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用，可帮助子宫恢复，尤其对排恶露效果好。 3. 香菇：香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力和免疫力有很大作用，适合新妈妈食用。 4. 鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。新妈妈每天吃一两个鸡蛋就足够了。 5. 香油：香油中丰富的不饱和脂肪酸，能够促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还能避免新妈妈发生便秘之苦。 6. 南瓜：南瓜内的果胶有很好的吸附性，可以帮助新妈妈清除体内的毒素。 7. 牛奶：新妈妈适当喝奶有助于保持母乳中钙的含量相对稳定。 产后第二周 红小豆：产后的新妈妈总是觉得自己的身体有点“虚胖”，红小豆就可以帮助新妈妈消除肿胀感，排除身体里多余的水分，会使身体更轻松，也会让心情变得更舒畅。 芝麻：具有滋养肝肾、养血的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有利于宝宝大脑的发育。 猪蹄：猪蹄是传统的催乳食品，还含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满、平整光滑。 鸭肉：鸭肉性凉，富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，有清热凉血的功效。 核桃：核桃含有多种营养素及钠、镁、锰、铜、硒等多种矿物质，有健脑益智、延年益寿之功，属高级滋补品，适合新妈妈食用。 莲藕：新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。 产后第三周 1. 乌鸡：乌鸡是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对于产后贫血的新妈妈有明显功效。 2. 虾：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈很有补益功效。 3. 牛肉：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适宜于产后气短体虚、筋骨酸软的新妈妈食用。 4. 山药：山药有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，是新妈妈滋补及食疗佳品。 5. 栗子：栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，还有补肾的功效，对于产后肾虚腰痛、四肢疼痛的新妈妈能起到很好的补益作用。 6. 红枣：红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神、治虚劳损之功效。产后气血两亏的新妈妈，坚持用红枣煲汤，能够补血安神。 7. 菠菜：菠菜可补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。 8. 香蕉：香蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，防治便秘。 产后第四周 1. 牛蒡：牛蒡富含人体所需要的多种矿物质、氨基酸，可帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。 2. 鳝鱼：鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、产后妈妈更为明显，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。 3. 猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。 4. 桂圆：桂圆可补心脾、补气血、安神，适用于产后体虚、气血不足或营养不良、贫血的新妈妈食用。 5. 枸杞子：枸杞子的营养成分丰富，是营养完全的天然食物。有促进和调节免疫功能，保肝和抗衰老的药理作用，具有不可代替的药用价值。 6. 猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 7. 橘子：橘子含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，既营养又美容 宝宝溢奶怎么办 🔹采用合适的喂奶姿势： 1）尽量抱起宝宝，让宝宝的身体处于45˚左右的倾斜状态。 2）喂奶完毕让宝宝打个嗝：竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背。吃奶后不宜马上让宝宝仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧位。 3）喂奶量不宜过多，间隔时间不宜过短。如果宝宝呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，要及时就医。
全书要点整理 【注意事项】 顺产后不宜马上熟睡（？） 产后多种睡姿交替（仰卧＋侧卧），不要长期仰卧 每天要通风，通风时可让产妇和宝宝去另一个房间（最佳通风时间：上午十点和下午3点） 不吹过堂风，空调电扇不正对自己 保持会阴清洁：每天冲洗会阴两次 每天保证八九小时睡眠 用画圈的方式轻柔、匀速按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出 不碰冷水 注意腰部保暖、足部保暖（穿袜子） 【剖腹产】 术后前6小时：头偏向一侧，去枕头平卧6小时；禁食 6小时后：垫上枕头，不同睡姿交替；开始进食时，宜吃排气食物，如萝卜汤，不宜吃糖类、豆类、淀粉类等产气多的食物 下床活动前可用医用束缚带绑住腹部 乳房胀痛可冷敷 沿同一方向按摩腹部能促进子宫收缩和恶露的排出 每天一杯新鲜、温热的蔬果汁，助于伤口愈合，还可以提高乳汁质量 【新生儿护理】 缓解打嗝：轻谈宝宝脚心，让宝宝哭几声 不要让宝宝含着乳头睡觉，如果宝宝吃奶睡着了，可轻捏宝宝的小鼻子，让他吐出乳头 新妈妈浴后不宜马上哺乳 宝宝浴后不要马上喂奶 宝宝晚上睡觉最好仰躺睡 忌：挤乳头、绑腿、不能见强光、剃满月头、裹“蜡烛包” 【月子期间食物】 催乳：鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤（但不宜早喝、产后一周喝，不宜天天喝）、鳗鱼、黄豆芽 产后几天可以以小米粥等流食为主，肠胃功能恢复要均衡饮食 下奶食品（产后5~7天再吃） 明虾炖豆腐、黄豆猪蹄汤、木瓜烧带鱼、清蒸大虾 产后红糖水：产后第一周使用，促进恶露排出，7~10天为宜，煮开后再吃 补血食物：红枣、南瓜、葡萄（一周2、3次）、木耳、红糖、动物内脏、海带、紫菜、菠菜、西红柿、红枣、红衣花生、黑豆、紫米、红豆、猪心、苋菜、木耳 通便食物：香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜、木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、菠菜、柠檬、玉米、梨、红薯、芝麻、；苹果粥 排恶露食物：红糖、猪肝 回奶食品（忌）：炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒，凉性食物如菊花茶、薄荷等 忌：桂圆、尽量不吃黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜（其他大部分可以吃） 【月子餐】（按时间顺序） 每周三四次杂粮粥 饮食中不要有腌制食物，可把钠盐换成钾盐 每日食用水果以200~250克为宜 早餐：五谷杂粮；午餐：汤；晚餐：蛋白质 第一产程：蒸鸡蛋 第二产程：巧克力 产后第一餐：花生红枣小米粥、藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤； 第二餐：小米粥、蒸鸡蛋、煮烂的肉菜 产后第一周：清淡、开胃 鲫鱼、薏仁、香菇、鸡蛋、香油、南瓜、牛奶 胡萝卜小米粥、西红柿炒鸡蛋、芹菜牛肉丝、双菇炖鸡、 产后第二周：可进补 红豆、芝麻、鸭肉、核桃、莲藕 南瓜油菜粥、鲈鱼豆腐汤、阿胶核桃仁红枣羹、 白菜、枸杞红枣蒸鲫鱼、豆角烧荸荠 产后第三周：下奶 乌鸡、虾、牛肉、山药、栗子、红枣、菠菜、香蕉 双红乌鸡汤（红枣＋枸杞＋乌鸡），鸡蛋玉米羹、猪蹄玉米汤、清炒黄豆芽 产后第四周： 牛蒡、鳝鱼、猪肝、桂圆（？）、枸杞、猪肚、橘子 栗子黄鳝煲、胡萝卜牛蒡排骨汤、香菇鸡片、西蓝花彩蔬小炒（西蓝花＋玉米粒＋胡萝卜丁＋青椒丁＋红椒丁） 【忌食：】 寒凉食物：螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜 硬的食物 辛辣燥热的食物：韭菜大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒 油腻食物 味精鸡精 零食 大麦制品：会回奶 火腿 茶、咖啡、碳酸饮料
跟金牌月嫂坐月子 高子云 许岚 106个笔记 ◆ 科学坐月子 >> 一般五六秒用力一次，每次宫缩用力三四次进产房时就要带上几块巧克力 ◆ 月子里的错误经验 >> 通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。 >> 正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。 >> 所以，一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 >> 刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 >> 得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 ◆ 顺产妈妈的注意事项 >> 家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。 ③抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。 ◆ 剖宫产妈妈的注意事项 >> 剖宫产术后前6小时：术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 >> 所以在疤痕患者中有“疼痛好忍、刺痒难熬”之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒， ◆ 生活细节 >> 顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。 >> 坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。 >> 正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 >> 有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂，其实两者没有什么关系，只要新妈妈经常按摩，并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形 >> 如果涨奶时间很长，宝宝又吸不出来奶的时候，新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房，防止奶汁积聚，引发乳房不适或乳腺炎 >> 在宝宝形成哺乳规律前，宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳，即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促进新妈妈的激素分泌，促进母乳分泌和子宫的康复。 >> 新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。 >> 坐月子期间更要注意足部保暖，一定要穿双柔软的棉拖鞋，最好是带脚后跟的。 >> 因此正常分娩后的56天内不能过性生活。 >> 剖宫产最好在分娩后3个月才能过性生活，产钳及有缝合术者，应在伤口愈合、瘢痕形成后，约产后70天再过性生活。 >> 产后42天的健康检查尤为重要，可以让医生了解新妈妈的恢复情况，了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 ◆ 居家环境与个人卫生 >> 新妈妈的居室应坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟 >> 不少新妈妈坐月子嫌麻烦，经常不戴胸罩。其实，胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。 >> 对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，还能避免乳房下垂。 >> 妈妈可以进行简单的淋浴，但时间不要超过5分钟 >> 顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定，伤口恢复得快的话，两个星期后就可以淋浴了。 >> 新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法： ①产后前3天采用指漱。指漱就是把食指洗净或在食指上缠上纱布，然后把牙膏挤于手上，用手指充当刷头，像正常刷牙一样在牙齿上来回、上下擦拭，最后再用手指按压齿龈数遍。 ②产后第4天可使用牙刷刷牙。新妈妈最好选用软毛牙刷，使用时不会伤害牙龈。刷牙动作要轻柔，宜采用“竖刷法”。 ③刷牙最好用温开水。产后新妈妈身体较虚弱，对寒冷刺激较敏感，宜用温开水刷牙，以防对牙齿及齿龈冷刺激过大。早晚各刷1遍，每次吃完东西要及时漱口。 >> 每晚用热水洗脚 ◆ 产后恢复与瘦身 >> 手平放身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。 >> 产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为母乳喂养有助于消耗母体的热量，促进子宫复原，从而有助于新妈妈体形的健美。 ◆ 预防月子病 >> 食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。 >> 选择一些富含铁的食品或者是促进血液循环的营养品，如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、西红柿、桂圆、红枣、花生红衣等。 多吃含有优质蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等；牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。 ◆ 健康月子餐 >> 产后新妈妈的第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，花生红枣小米粥是新妈妈分娩后最好的食物，能帮助新妈妈快速恢复体力，增进食欲。 ◆ 月子里的饮食宜忌 >> 新妈妈月子期间，可以享受特别的优待——每天吃六餐。在早中晚三餐中间加餐两次，再加一顿夜宵。少食多餐是新妈妈坐月子最重要的饮食原则，既保证了自身的健康，也能保证母乳的充足。早餐可多摄取五谷杂粮类食物，午餐可以多喝些滋补的汤，晚餐要加强蛋白质的补充，加餐则可以选择桂圆粥、荔枝粥等。 >> 哺乳妈妈早餐前半小时喝一杯温开水，不仅可以润滑胃肠，让消化液得到足够分泌，刺激胃肠蠕动，防止哺乳期妈妈发生痔疮和便秘，还可以促进泌乳量。 >> 新妈妈分娩后半个月，伤口基本愈合了，此时是进补的最好时机，多吃一些补血食物，调理气血。如黑豆、紫米、红小豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、木耳、荠菜等。 >> 哺乳期妈妈还要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。健脑益智的食物有：燕麦、莜麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等。 >> 新妈妈必吃的28种食物 >> 产后第一周 >> 鲫鱼 >> 薏仁 >> 香菇 >> 鸡蛋 >> 香油 >> 南瓜 >> 牛奶 >> 产后第二周 >> 红小豆 >> 芝麻 >> 鸭肉 >> 核桃 >> 莲藕 >> 产后第三周 >> 乌鸡 >> 虾 >> 牛肉 >> 山药 >> 栗子 >> 红枣 >> 菠菜 >> 香蕉 >> 产后第四周 >> 牛蒡 >> 鳝鱼 >> 猪肝 >> 桂圆 >> 枸杞子 >> 猪肚 >> 橘子 >> 新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 >> 味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。这样会导致宝宝缺锌 ◆ 哺乳妈妈的下奶食谱 >> 明虾炖豆腐 >> 黄豆猪蹄汤 >> 乌鱼通草汤 >> 木瓜烧带鱼 >> 清蒸大虾 ◆ 科学育儿 >> 打嗝 宝宝出生后的几个月内，一直都会比较频繁地打嗝，这是由于横膈膜还未发育成熟 >> 轻弹宝宝脚心，让宝宝哭几声，可缓解宝宝打嗝。 ◆ 新生儿的喂养 >> 宝宝吃着奶睡着了，妈妈可轻捏宝宝的小鼻子，让他吐出乳头。 >> 母乳喂养的宝宝一般不需要喝水，这是因为母乳中含有充足的水分，吃母乳的宝宝用不着另外补充水。母乳中的水分就可满足宝宝的需要。 >> 宝宝出生后半月，妈妈就要为宝宝补充鱼肝油了。如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂，只要每天吃鱼肝油400~800国际单位就可以了，这是预防量。 >> 另外热敷按揉乳房也有利于乳汁的正常分泌。 >> 新妈妈刚洗完热水澡后，并不太适宜立即哺乳。因为热水洗浴，体热蒸腾，乳汁的温度也比平时要高，这时哺喂，可能会损害到宝宝的健康。 >> 宝宝浴后不要马上喂奶 刚洗完澡后，宝宝的气息产生变化，气息未定时就吃奶会使宝宝脾胃受损，甚至可能患上赤白痢疾。所以，洗浴之后，应当让宝宝休息一段时间。 >> 除服药后不能马上哺乳外，新妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时也不宜哺乳，会造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，使得乳汁量少甚至变色，这就是民间常说的“热奶” >> 夜间最好是母乳喂养。夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝的需要量又相对减少， ◆ 新生儿的护理 >> 宝宝从出生起到第28天为新生儿期 >> 新妈妈都知道新生儿不能被强烈光线照射，否则会伤害宝宝娇嫩的眼睛，但这并不等于说新生儿不能见光。如果把宝宝的房间布置得很暗，几乎没有光线，这对新生儿的视觉发育很不利。 >> 从宝宝出生到3个月时，都不需要枕头。 >> 裹“蜡烛包”不符合宝宝生理发育要求，容易限制其活动和生长发育。 >> 小宝宝的眼睛很脆弱也很稚嫩，在对待宝宝的眼睛问题上一定要谨慎。宝宝眼部分泌物较多，每天早晨要用专用毛巾或消毒棉签蘸温开水从眼内角向外轻轻擦拭，去除分泌物。 >> 只需喂奶后擦净口唇、嘴角、颌下的奶渍，保持皮肤黏膜干净清爽即可。 >> 洗澡时千万不要让水进到宝宝的耳朵里。 >> 一般宝宝比大人多穿一件衣服就可以了，如果怕他着凉，可以在里面加个背心或者小肚兜。 >> 尤其是在晚上，最好跟宝宝一起睡，这样既方便晚上哺乳，而且如果宝宝晚上醒来，看到妈妈在身边，感受到妈妈熟悉的气息，会很快安睡。 >> 新生儿平均每天睡18~20小时是很正常的现象，到两三个月时会缩短到16~18小时，4~9个月缩短到15~16小时。随着年龄的增长和身体的发育，他玩耍的时间会慢慢加长，所以睡觉的时间也开始慢慢缩短了，到1岁时才能接近成人的生活规律。 ◆ 常见异常的症状与应对 >> 有些新妈妈会发现宝宝的脸、眉毛之间和耳后与颈下对称地分布着小斑点状红疹，有的还流有黏黏的黄水，干燥时则结成黄色痂，这就是新生儿湿疹，又名奶癣，是一种常见的新生儿和婴儿过敏性皮肤病，常使宝宝哭闹不安，影响健康。 >> 3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，就要立即带他去看医生。尤其是当你的宝宝发烧超过37.5℃(腋下温度)或有咳嗽症状时更不能掉以轻心。 >> 在宝宝咳嗽剧烈时，可以让宝宝吸入水蒸气，潮湿的空气有助于缓解宝宝呼吸道黏膜的干燥、湿化痰液、平息咳嗽。 >> 发烧在38.5℃以下的建议采取物理降温，如用温水给宝宝的四肢、腹股沟和腋窝擦一擦，直到宝宝皮肤发红为止，这个方法可以加快宝宝的血液循环，从而达到降温的作用。 吃鱼肝油 >> ②从出生第15天开始，每天补充适量的维生素A、维生素D >> 提倡母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，并多晒太阳。 >> 无论接种哪种疫苗，接种当天都不要给宝宝洗澡。接种卡介苗两三个月后，要带宝宝到指定医院复诊，看是否接种成功，如果没有成功需要补种。 ◆ 新生儿的启蒙训练 >> 宝宝出生后，爸爸妈妈仍要继续给宝宝听音乐，让他在音乐的潜移默化中，提升智力和情商。 >> 对新生宝宝进行抚触时，必备婴儿润肤乳液、毛巾、尿布以及替换衣物。房间温度应适宜，可放柔和的音乐做背景。一边按摩一边与宝宝说话，进行感情交流。抚触顺序既可以按照从头到脚来进行，也可以按照宝宝喜欢的顺序来进行。
◆ 科学育儿 37周以下的宝宝是早产儿，孕期280天正常。40天左右的宝宝🚼，5千克，55厘米左右。 1宝宝喝剩下的奶一定要弃掉，奶瓶洗净消毒烘干擦干，罩在洁净的盖布下以备用，不要暴露在外以防落入灰尘。 2不要吝啬你的抚摸和拥抱，给宝宝做脚底按摩都可以。 >> 自然入睡，尽量避免抱着睡 >> 咳嗽是最晚消失的症状，它往往会持续几周。 >> 妈妈要经常清洗宝宝的小手，避免病从口入。 >> ①多晒太阳和户外活动 >> 一天洗一两次澡，这样宝宝就不会长痱子了 >> 在炎热的夏天，不要一直抱着小宝宝，尽量让宝宝躺在床上，以免长时间在大人怀中，散热不畅，捂出痱子。 >> 最后介绍一种中医防治办法，金银花6克，用开水浸泡约1小时即可，以棉签或纱布蘸金银花浸泡液轻抹患处，每天3次。 >> ，尤其喜欢看对比强烈的图案和鲜艳的色彩， >> 。在宝宝的小床上悬挂玩具，并用歌声作为引导，在宝宝的小床上方(离宝宝的眼睛约20厘米左右)悬挂一个红皮球。 >> 利用宝宝短暂的醒来时间，一边轻柔地哼唱熟悉的歌谣，如《小燕子》、《世上只有妈妈好》等，一边摆动悬挂的皮球，逗引宝宝用眼观看，用耳听声。
读高子云、许岚《跟金牌月嫂坐月子》2021.01.24 宝宝的到来，虽让我们充满喜悦，也带来了些焦虑，担心照顾不好月子期间的老婆，也担心对宝宝的护理不够专业。在老婆怀孕期间虽也看了一些书籍，但感觉还是没有把握能够做好这些事。于是，请了一个月嫂，在过去的半个月里，相关的大小事情都替我们代劳了，极大的缓解了我们的紧张情绪。但这终不长久，一个月之后还是得自己来面对所有的问题。所以，得利用好这段时间，一面观摩月嫂怎么做，并在她的指导下进行实操实操；一面多看相关书籍，丰富自己的理论知识储备。一个月后，将这些理论与实践相结合，相信能够更好的应对将面对的各种情况吧。 看过好几本这类型的书了，内容大体一致。无非就是月子期间的护理和新生儿养护方面的知识，包括对宝妈坐月子期间的一些传统误区、科学做法、饮食调理、生活起居等等。以及新生儿的日常照顾、吃喝拉撒睡、病症处理、行为能力训练等等。所介绍的要求与做法其实都差不多，这本书里还有一个好的地方是，它包含了怎么样来选择月嫂，这是其他的书里所没有的。并且，书中对与宝宝相关的活动，都配有一些图片和详细步骤指导，图文并茂，可以更容易跟着上面来学。对比书中所讲的内容，和我家月嫂平时所说所做的，也是十分的一致，这说明本书的可信度也还是比较高的。 对于新手父母来说，这是一本不错的必备宝典。即便是请了月嫂，也不能盲目、过渡的相信和依赖她人，丰富自己的知识提高自身的专业度，是一直都要做的事。养育孩子，本身就是不断学习的过程，婴儿期只是开始，她以后的每个成长阶段，都需要我们陪着重新学习一遍。
有很多值得的点，像前面讲的怎么样去选月嫂，我觉得说的还是比较具体的。 毕竟在现代社会，女性还是应该对自己好一点，生育代价本来就惨重，有条件的情况下请个人来帮着自己好好坐月子，让别人去把小孩儿照顾好，然后自己好好休息，身体也能得到恢复。生育又不代表死亡，身体是非常重要的。心情愉悦也是非常重要的。 生孩子真的是很考验人性的一个事情。不要指望别人的爹妈是你的爹妈，能为这个小孩付出多少。毕竟大家都有自己的生活，还要住在一起，多少是会有矛盾。 保持适当的距离，大家各自安好
书最后关于新生儿运动可以反复看，其他一般
看这本书是着急给自己补课，面对即将来到这个世界上自己的第一个宝宝，心情既兴奋激动，又忐忑不安。一个孩子放在你面前你都不敢去触碰。唯有学习，方可弥补。把这本书也推荐给书友，多学一项基本技能。为以后顺利带娃打下坚实基础！
人类总是缺乏自信，进进退退，走走停停，不停地自我耗损，又不断的为自我耗损而再耗损—— 《文化苦旅》余秋雨
确实是一本很科学的书，对孕妇很有帮助，婆婆也可以读读。
有很多错误不科学或者过时的观点，并且处处对母亲道德绑架，本来是想读来学点科学知识，忍不住吐槽，这是哪个婆婆写的吧。
准爸妈的宝典，说了很多相关知识，对习俗中的一些理念进行了科学分别，有对现代新型育儿方式，进行了介绍。总的来说比较全面的介绍了月子期间，要注意要干的的事儿。
住家月嫂好的真的很难找，很多都没有责任心，所以刚生完宝宝的朋友都建议我去月子中心。花了小半年工资，定了妇幼旁边的月子中心，现在还没住进去，也不知道会不会比月嫂靠谱一些。
挺一般的。感觉妈妈坐月子的部分，还不如如何护理宝宝的部分写的清楚，很多都是泛泛而谈吧。 另外在措辞上，作者的表达总让人觉得带娃是妈妈的事情，爸爸只是用来帮忙的，或许实操过程很多家庭的确如此，但是这不是正确且理所当然的，爸爸需要主动得参与更多，育儿是父母双方共同的事情。
不错的一本好书