这是一本把正念技巧与尖端心理学相结合，为交易者提供一套结构化的交易心理流程的书。我们讨论的重点是交易者面对的心理和情绪挑战，以及可以帮助交易者应对交易心理层面的尖端心理学。投资人经常遇到的交易问题，往往被归咎于交易系统或是方法错误。但通过心理学博士盖瑞的深度分析之后，这些情况其实多半来自人类无法自觉的心理盲点与规避恐惧，以致亏损结果反复发生；换句话说，这也是投资人试图利用问题思维解决问题的恶性循环。 下列各种投资情境，可能曾是你本能行为被迫做出的反应，也是目前尖端心理学正着手进行的交易心理问题： ◆太早结清获利的部位，即使你知道这是相当可靠的交易架构 ◆理想的交易讯号出现时，却因为担心亏损而畏惧建立部位 ◆死守亏钱的部位，期待转亏为盈，或至少能够损益平衡 ◆给亏损的部位加码，期待市场走势转向 ◆赔钱之后开始进行冲动交易 ◆市场突然呈现走势时，盲目进场 ◆某次亏损后即停止交易，或缩小部位 ◆交易部位过大，与审慎的金钱管理原则不符 ◆该结清时却继续持有部位，为的是期待一次“全垒打” ◆一个完全合理的交易架构出现时，却畏惧下单，因为前两笔交易赔了钱 ◆稳定赚取小利，却始终无法提升交易绩效 本书尝试解决上述投资困境的深度交易课程，除了彻底剖析投资问题的根源之外，盖瑞博士特别引入了正念(mindfulness)的概念，这种经科学证明有效的训练方法，投资者利用每天五分钟即能突破绩效的“正念练习法”，便能追求最佳的绩效。
⭐⭐⭐⭐⭐【强烈推荐】 用时：6小时46分钟 挑选重点阅读完毕，书中讲述了大量的方法论，但其核心思想是坚持正念冥想来提升自己。书中指出，要想成为一位成功的交易者，要有极强的执行力。在日常交易中，交易者不可避免的会胡思乱想，受到本性的折磨，但作者告诉我们，不要跟不切实际的侥幸和恐惧去对抗，要接受他们的出现，去专注于交易本身。通过坚持正念冥想，来锻炼自己的专注力。接受杂念，将欲望，幻想与自我分离，这种方法不仅可以用于交易，也可以用在生活的方方面面。 “你不能直接控制你的情绪，不然就失去了正念；但如果你保持正念，抱着开放的态度接纳你的情绪，接纳这只是暂时的、来来去去的事件，反而可以提升情绪控制能力。” 1.每当我产生负面情绪的时候，把这些负面的想法想象成卡拉OK的字幕。为字幕添加弹跳球，看着这些令人难过的想法成为字幕，在屏幕上滚动而过，弹跳球随着每个音节弹跳一下。把情绪和现实分离，把精力放在解决问题上，而不是自我内耗。 “我们并不是要摆脱这些想法，只是要学会与想法拉开距离，认清它们的本质——想法只是心智屏幕上滚动而过的字句——不是真相，不是现实，不是我们必须予以回应的命令，不是我们必须应答的指挥官发出的指令。” 2.符合自己交易模式的，就算亏钱了也是正确；不符合自己交易模式的，就算赚钱了也是错误。所以，不要看到大家都赚钱，自己亏钱就眼红，只赚自己认知内的钱。 “只有遵循久经验证的流程，才能让概率发挥作用，实现盈利。若是未能遵循清晰的流程，交易者就容易陷入心理盲点，做出情绪化的决策。制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。” “成功的交易者与失败的交易者不同之处在于一点：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。” 3.在交易中，不可避免的会出现一些应激症状，如心跳加速，手脚冒汗，紧张心慌等等。只要身在其中，就算是再资深的交易者，都不可避免。因为这是人性！那么，我们如何看待这些应激反应呢？要从积极的方面去看待它们，这样不论是对我们的身体健康，还是交易表现，都是有益的。 “只要接纳我们的应激症状是正面的、可以帮助我们准备应对挑战，血管就会保持扩张和放松，不仅让我们在应对挑战时有更好的生理反应，而且可以让我们整个心血管系统健康得多。” 4.关于正念，每天至少练习半小时，最经典的一种是专注于自身呼吸。若走神，不要与之对抗，继续将注意力集中在自身呼吸上即可，先将最经典的练熟，再讲其他，不要到处收集各种练习方法或捷径，没必要，最经典的往往是最好的。差生文具多，不要浪费时间在收集上面，要多去实践。
一生中，总会遇到一本好书，会在你迷茫无助的时候像灯塔一样照亮你前行的路。金融方面的书籍看过很多，但是关于交易心理方面的书，看的并不多，但是这本书却让我从中学到了很多东西。其实，在股市里博弈，坎很多，不是有了一点技术就能够战胜股市的。你首先要战胜你自己，而战胜自己不是光靠知识，更重要的还要有一定的悟性。还有你操作错误的时候有没有壮士断腕的决心，这些都需要一个人具备强大的心理素质。 盖瑞．戴顿(Gary Dayton)临床心理学博士，同时也是协助交易者提升绩效的“顶尖心理学公司”(Peak Psychology, Inc.)董事长。除了心理学的专业，他也是一位交易心理学家、交易导师，以及活跃于S&P E-mini与外汇市场的交易者。盖瑞是一位优秀的教师，但最重要的是，他是真正的交易者，在市场上披荆斩棘多年，成了交易高手。通过读《股票深度交易心理学》这本书，让你如何运用心理学最大限度地提升利润，帮助每一位阅读这本书的人充分发挥你真正的优势，让你在这个市场上斩获盈利。 本书分为三个部分。第一部分探讨了交易者在心理和情绪上面对的独特挑战。事实上，若想在交易中取得成功，交易者必须明白自己为什么会失败。第二部分介绍了正念，正念是什么，正念是怎样帮助交易者应对心理和情绪挑战的，有什么具体方法。第三部分提出了一个强大的交易心理流程，由三个特定的时间框架和相关高价值心理技巧组成，交易者学习掌握之后，可以踏上持续改善的征程，最终取得卓越的交易表现，成为交易高手。 这本书中有几个部分是我非常喜欢的，比如心理盲点。当我耐心地等待交易机会，认真的盯盘，终于觉得行情符合我进场模式了。我会认真仔细地观察价格区间的振幅，有没有进场条件的指标。当进场条件完全成立，所有指标都发出做多信号的时候。我心想：我可以买入了。行情几乎马上就朝着对交易有利的方向发展。市场会快速上涨，突破近期阻力线，上升通道畅通无阻。可是，我却一无所获。因为我根本就没做这单交易。是因为有过同样的情况出现，我进场导致亏损，我这时潜意识就会想，我进场也会亏损。并不是情绪作梗，也不是看错行情，而是我的思维模式在作怪。我的心智进此时入了一个自然的心理盲点，心理学家称之为“近因效应”。近因效应是一种认知偏差，是指我们的心智在做决策时，新近获得的信息比其他信息影响更大。因为对那单的交易结果印象较深，而导致做多信号 “完全成立”的进场条件印象较浅，于是，没做这单交易。 情绪是交易心理学最重要的成分。这种说法有一定道理，但并不完全正确。但是思维模式可能会制造出心理盲点，套上枷锁，让你在机会面前陷入心理盲点，任何的技术和技巧在那一刻会失去作用。其实,股票投机跟艺术创作一样,是有天赋的.它没有什么太多比较固定的规律,经常是飘忽不定的,买入卖出有时就是靠感觉或突然的灵感,当然这需要长期专注看盘积累的.没有天赋,有的一辈子的努力也悟不透其中的窍窍。 美国科学家凯勒说过：当一个人感到有一种力量推动Ta去翱翔时，Ta是绝不应该去爬行的。所以，我坚信，人人都可以成为自己命运的建筑师。股市，是我人生的梦想。我将张开希望的翅膀，生命将再这里起飞翱翔。
勉强给出推荐的评价。 给予推荐是因为有干货。 作为一个混迹市场多年的老兵油子，作者讲述的内容其实自己多数已经有意无意地做了挺长时间了。但这些能被提炼出来并归纳成体系，就是干货。这一点毋庸置疑。 勉强是因为，这些干货要靠像沙里淘金一样才能被拣选出来——这个体系太臃肿了。 观点层面，一句话能讲明白的，作者要用十句话且叠加冗长的案例来表述，如同小学老师般的婆婆嘴； 篇章层面，观点被过多地反复套用，以至于很多篇目几乎就是换了个抬头而在复述前文。 做咨询的，冒似蛮多有这种习惯，希望这不是我的偏见。 另外，说几点评价之外的个人感受： 1.这是一本关于交易心理的书，而不是投资心理的。两者的区别很重要。 2.无论交易还是投资，心理层面的认知和实践，只是必要条件之一，属于保障或增益项。真正决定总体成败的根本，还是对投资/交易本身的认知和实践。 3.退一步就心理本身而言，最佳的心态和情绪主要应来自于适合自身实际的交易系统，而适配的交易系统又源自对投资交易的不懈认知和实践。当我们知道原理了、认清态势了，才能在波动之中保持下盘稳当，这是道。而正念、交易计划、建立并执行流程等等，是不错的，但只是术。 这本书对道和术都提到了，但显然，更多着墨于术。 非优劣之评，而视乎读者之所需尔。
第三部分 最大限度提升你的交易表现 九，交易心理流程：高质量准备 在交易心理流程之中的“高价值交易行动”和“高价值心理技巧”。什么是高价值交易行动和高价值心理技巧？我们要强调的是，高价值交易行动和高价值心理技巧并不会调节情绪上的舒适度，其宗旨并不是控制或者压制交易的压力，而是提升交易的胜任力。 制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。当交易者遵循了包含高价值心理技巧和高价值交易行动的交易流程，就能够更好地避免许多交易者陷入的心理盲点：基础概率忽略、受到显著性和近因效应的诱惑，或者懒惰地用简单的心理问题替代真正的问题，只是回答简单的问题了事。 在交易中，我们要设置交易流程时间框架：具体而言，“之前—期间—之后”时间框架是指我们在交易之前、交易期间和交易之后要做些什么事。 拿一单交易为例。我们可以详细分解，专注于在交易之前可以做些什么（例如，如何物色到交易机会），在交易期间可以做些什么（例如，建仓、管理持仓、平仓），以及在交易结束后可以做些什么（例如，评估自己的表现和交易结果）。 我们在建仓之前，要遵循“高质量准备”的核心心理原则（高质量准备、有效执行、建设性自我评价）。四项高价值心理技巧为“高质量准备”奠定基础。此外，在“高质量准备”的时间框架内（之前、期中、之后），我们可以采取一些具体的高价值交易行动，为我们的交易带来很大好处。 “之前”高质量准备，有大局观、自我觉察、自我激励、心理纪律。“期中”有效执行，自信、情绪强度、专注力、沉着。“之后”建设性自我评价，自尊、表现问责、毅力、持续改善。 高质量准备包含， 大局观：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。大局观包括你对日常的看法、能够从概率的角度思考。 自我觉察：自我觉察是针对会影响交易表现的所有领域，了解自己目前的强项和弱项。当你清楚知道自己的强项和弱项，你就占据了优势。 自我激励：自我激励来源于我们坚守流程的意愿和能力，这个流程包括制定与交易直接相关的重要目标，怀着热情、持之以恒地为实现这些目标而努力。短期目标和长期目标均是如此。（设定目标的五大原则，称之为“SMART目标”） 心理纪律：心理纪律是指按计划执行的能力。心理纪律真正体现在遵循流程，而不仅仅是交易计划。心理纪律也有耗尽的时候，而提前决定你的交易机制，可以保护你有限的心理纪律库存。 十，交易心理流程：有效执行 有效执行原则由关键心理范畴或高价值心理技巧组成。这些范畴或高价值心理技巧包括：自信、情绪强度、专注力和沉着。 自信：每位交易者都想要拥有自信，想要变得更加自信。交易中，有两种类型的信心：外在信心和内在信心。 对于交易者来说，外在信心是外在因素产生的信心，例如他们赚了多少钱，做了多少单盈利交易。 内在信心的基础并不是你的交易绩效/结果，而是流程。内在信心来源于你完全可以控制的三个方面：你掌握的知识、你发展的技巧，以及你在市场上运用知识和技巧的能力。内在信心源于你的内在，是一种自我效能感，是你对自己能够安排自己、采取必要的行动进行交易的信念。 交易是概率游戏。在概率领域，长远而言有效的做法是制定并遵守你可以控制的流程，而不是专注于你不可控制的结果。对交易者来说，培养自信必须来源于发展、磨炼和运用你的交易知识、技巧和能力（包括心理和技术层面）的流程，也就是“之前—期间—之后”流程。 情绪强度：情绪强度是指交易者怀着对自己有效的情绪能量等级进行交易的能力。 专注力：专注力是能够在多大程度上把注意力集中在对交易重要的因素上。这些因素包括识别和选择交易，建仓、管理持仓和平仓的高价值行动。 沉着：所谓沉着，就是交易者即使产生了不愉快的感觉、想法和身体感受，还是能够根据自己的目标和价值观采取行动。 十一，交易心理流程：建设性自我评估 A，建设性自我评估涉及的高价值心理技巧，包括自尊、表现问责、毅力和持续改善。 自尊：健康的自尊是无论表现如何，都对自己抱着积极而又谦逊的态度。 1，态度：尊重市场，尊重交易。市场代表着财务独立和自我表达的绝佳机会。在交易中，一个人可以自己做主。想想看，这真的是很棒的一件事。真正地尊重市场和交易及其带来的绝佳机会，是交易者应该采取的良好态度。 2，心理搁置：跟“之前”和“期间”时间框架一样，心理搁置在“之后”时间框架中也有助于交易者维持自尊。心理搁置可以起到多个作用。能够搁置与交易无关的问题和在私事上面临的困境，清醒头脑进行交易；在交易期间，在心理上搁置交易失误或亏损，这些都是宝贵的心理资产。 3，角色和价值观：铭记自己在交易之外的角色、价值观和对自己重要的事情，这些方面可以在交易未如预期的时候，保护你的自尊。 4，洞悉机会：我们应该从错误和亏损中汲取反馈，从中洞悉机会。或许看似矛盾的是，这正是我们增强自尊的方式。面对逆境，应该洞悉机会。当你犯下错误，而你意识到这一点，你就有了努力的方向。你应该为此感到振奋。在此之前，你还没有意识到自己的弱项。在犯下错误、承认自己的错误之后，你就可以加以应对。如果你采取了正确的应对方式，错误就会变成一笔宝贵的财富。 表现问责：交易者能够追踪和利用有关自己交易表现的信息。这包括正面和负面的表现信息。（SMART目标） 毅力：所谓毅力，是指交易者孜孜不倦而又坚决地朝着目标前进、克服挑战的能力，是指虽然遇到逆境和失败，还是能够长时间维持兴趣和努力。 要取得成功，努力的强度是毅力的重要方面。所谓强度，是指我们在实践期间，投入了多大的注意力。 持续改善：要取得进步，交易者需要有非常坚定的承诺，有强烈的愿望和坚定的决心，去尽可能学习成长，成为最好的交易者，不只是今天或明天，而是在很长一段时间里坚持不懈。换言之，要持续改善，交易者需要付出努力，而且是很大的努力。
买回了纸质书，又静静地把这本《股票深度交易心理学》翻看了一遍。书中用大量的笔墨和例子阐述了我们在做交易时各种各样的情绪，以及这些情绪所带来的不同结果。虽然没有技术分析，可是他的价值高于技术，特别是在最后的章节里，详细的介绍了高质量的准备、执行和自我评估，自己受益匪浅。 丹尼尔·卡尼曼等认知心理学家提出，我们的心智分为两部分/两个思维系统，更直白的叫法就是“直觉思维”和“审慎思维”。直觉思维是快速的、自动启发的、轻松毫不费力的；审慎思维是缓慢的、需要投入努力和专注力的。 我们的直觉思维容易受认知偏差的影响而做出判断，也容易受各种情绪的牵引而不自知。 爱因斯坦曾经说过，要解决问题，不能用制造问题的头脑想办法。最好的方法就是练习“正念”。以一种特殊的方式集中注意力，有意识地，不予评判的专注当下。 一保持正念 这本书提出了“正念”，保持正念的状态，让我们抽离出来更清晰的觉察自己，审慎的思考，让自己安静下来，心定下来。 正念把我们拉回当下，觉察此刻的情绪和念头，而不是成为了这些情绪的奴隶而不自知。我们的想法只是自己的自以为，并不是真实的，也不由控制的，我们要做的就是不迎不拒的观察这些想法和情绪，就像白云一样自然而来自然飘去，专注于当下的市场才是最重要的。 通过正念练习让我们抱着开放的态度接纳自己的情绪，不予评判，反而化解了自己的情绪。 正念能让我们觉察自己的元认知路径，审慎分析现实的状况。 其实，做交易觉察自己的情绪是基本功，要学会接纳和理解各种各样的情绪，此时不妨在心里默问自己，最重要的事情是什么？你应该采取什么策略才能做得更好？而不是纠结在情绪之中，一念回归当下。 市场中最大的不变就是不断地在变化，对市场要有一颗敬畏之心，尊重市场。 二投资中最重要的事情 1高质量的准备 我们要如何在交易中进行“毫无畏惧的自我反省？一个有效的方法是评估自己的交易流程。 我们怎样做出交易决策，比我们取得这样的交易绩效更加重要，诚实的评估自己的交易决策，得出建设性的反馈，抱着开放的态度从自己的错误中学习，这样才能让我们更好地准备好执行交易，最终改善交易结果。 高质量的准备包括大局观 个人理解的大局观是协调好家庭和生活的关系，对交易者来说，大局观也是指怎样看待自己的交易？包括对市场的看法？市场的热点板块是什么？采取怎样的交易方法？波段操作的点位是哪里？现在的价格和位置处在哪个阶段？你做交易的依据是趋势、支撑位和阻力位、和成交量K线图指标、基本面的基准、还是其中多项的组合？胜算有多少？采取了怎样的资金管理？在哪里加仓或者减仓？止损和止赢的点位是哪里？一句话就是你的交易计划是什么。 大局观还包括自我觉察的能力，找到自己的强项是什么？弱项又是什么？自己认为这一点特别重要，知道自己的优势，扬长避短。 每日反思，只要交易计划中进场条件满足了就要建仓，保持专注力；保持冷静和耐心；等待进场条件出现，做好止损和止盈；分批建仓。 2有效执行 有效执行包括自信、情绪强度、专注力、冷静沉着。 自信不是来源于外部的因素，不是你赚了多少钱，就很自信，亏了钱就自卑，当自己把自信建立在外部的盈利，或者想证明自己交易能力时，就会过度交易，反而离自信越来越远了。自信来源于所掌握的知识、技术的能力、以及在市场上运用所学知识和技巧的能力。 专注于过程比结果更重要。记得巴菲特曾做过一个形象的比喻:“投资如同棒球运动,要想让记分牌不断翻滚,你就必须盯着球场而不是记分牌。” 按照庄子的说法，钱财都是身外之物，应该超然地看待，如果看得太重，执念太深，往往适得其反。自己确实在投资市场领悟到这么一个悖论，应当对每一次交易的输赢得失看得更淡一些，从更长远的角度理性地看待投资成败，更注重交易过程、交易行为的合理性和逻辑性。这样才能更有益于体现成长和价值。 专注、沉着冷静，都是需要持续的培养和刻意的训练。 3建设性的自我评估 交易结束后，要诚实、开放的评估自己的交易方法和交易表现，做得好的方面是什么？做得不好的又是什么？从自己的交易中学到了什么，根据学到的东西，可以采取什么样的步骤？ 在交易中犯错、失误、担心、紧张都是很正常的心理反应，重要的是改正错误才重要，马上改正！面子不重要，成长才重要！就是这些失误和错误才是不断改进和成长的突破口，更好的完善自己！ 通过在交易前、交易中、和交易后持续的学习改进，写交易日记，每日复盘和刻意训练、反思评估形成一个良性的循环，周而复始，不断的改进和完善，为自己的交易承担责任，也为交易创造价值。 可是市场最大的魅力在于它无时无刻不在变化。所以投资就是一种修行和不断的学习的过程。
股市即战场，变化莫测。如何在里面闯出一片小天地，离不开天赋离不开磨练离不开岁月的洗礼。以前，总是在寻找一招万人敌的绝世武功，却总是被市场打脸，总的来说就是以一种固定的模式去面对变化的市场，能成吗？答案是不能的。 后来，遇到了一位良师，受他的影响，才从亏到慢慢稳步小赚。映像最深的一句话是“以前那些思想不能给你带来收获就不适合市场”。而这样思想，就是以前书本上的，教师传授的，还有自己研究各种指标而得来的。但却没用，现在认为完全是错误的。 十股民，一个赚钱两个持平七个亏钱。在股市，凭什么你赚钱，别人亏钱。目前的拙见，一要拿的住股票，一只上涨趋势的股票，偶尔有回调很正常，不能让其天天涨天天大阳线，这是走主升的时候，往往就要到头了，螺旋式上涨在正常不过了。进去就要上涨，不上涨回调几天就出去，这样做，赚不了大钱，拿不了股票赚不了大钱。二，及时认错。买进去了，走势不对，看不明白，及时止损出局，没得商量，留的本钱在，市场永远不缺机会。三，不追涨。涨就让别人涨，不要感觉又错过很多一样，第二天大概率回调。追涨停板的话，就得追市场最热的，这个对能力要求高。股市是一个提高完善自己的平台，做到最后，其实就是在学做人。 本书写的不错，值得阅读。
要取得良好的交易表现，有三个基本方面。交易者必须： （1）发掘市场技术面背后的秘密； （2）了解合理的资金管理原则和风险管理原则； （3）发展交易心理优势。 而本书就是专门针对第三个方面来进行训练的。 采取交易行动时: 洞悉和选择精选进场模式 良好的建仓、保护、管理和平仓方法 观察其他交易者 演练 心理搁置 正念和认知解离 清楚明白当下的交易任务 每日任务 正念STOP “专心当下”方法 利用清单和例行程序，集中注意力 “呼吸一焦虑一心智”（BAM ）例行程序。 心理准备: 我相信和信任自己有效与市场打交道的能力，尤其是建仓、管理持仓和平仓。 我清楚明白什么是自己可以控制的，专注于这些方面，而不是控制范围之外的方面。 我进行交易的能量和愔绪强度处于有效水平。我在交易期间，会监测自己的能量和情绪强度，有需要时做出调整。 我会有效维持对手头交易任务的专注。我知道有哪些因素可能会令我分心，在容易分心时，运用正念例行程序。我专注于流程，而非结果。 在交易期间，即使面对棘手情境，我依然保持沉若。我可以洞察到自己容易失去冷静的时候，在失去冷静之前，采取必要的措施。 复盘时需要做的交易者表现评估: 1.我有哪些交易强项？这些为什么是强项？ 2.我有哪些交易弱项？这些为什么是弱项？ 3.我从自己和自己的交易中学到了什么？ 4.根据学到的东西，我可以采取什么步骤？ 界定在交易以外的角色和价值观 写交易日志 定期回顾图表 从经验丰富的交易者那里寻求反馈和意见 专注于一个交易方法 定期使用“交易者表现评估” 从导师和交易心理学家那里寻求反馈 做刻意练习 制订发展计划，满足发展需要 做好记录 “正念STOP”的改编： S——慢下来（Slow down）：深吸一口气，放慢呼吸。在接下来的一点时间里，觉察自己的呼吸，有意识地放慢呼吸。你甚至可以轻柔、安静地对自己说：“慢下来。” T——注意（Take Note）：注意心智在对自己说什么话。也要注意自己的感觉，以及这些感觉是怎样强化自己的想法的。不要与想法和感觉抗争（不要喂养老虎幼崽），只要注意到就可以了。 O——开放（Open up）：正如之前讨论过的，为所有想法和感觉腾出空间。这些只是想法和感觉，仅此而已。与之共存，从第7章介绍的认知解离技巧中选择你喜欢的，加以运用。 P——采取高价值行动（Pursue High-Value Actions）：你可以选择自己回应的方式。不是被动反应，而是选择积极主动地采取高价值行动、做出回应，这是应对交易或情境的最佳选择，也是你作为交易者的最佳选择。 “SMART”是指： S——具体（Specific）：目标应该是具体的，关系到你与交易相关的技巧、行动、能力、知识或其他方面。 M——可量度（Measurable）：目标应该是可量度的，便于监测和量度为实现目标取得的进展。这是特别重要的，因为如果我们看不到进展，就可以很快发现这一点，做出调整。在许多情况下，我们量度的只是究竟有没有完成某项任务或采取某项行动。 A——可实现（Attainable）：目标应该是交易者可实现的，可能涉及指引、练习、指导和其他形式的学习，但在某个点上，交易者应该能够实现目标。因此，我们要设定可以合理实现的目标，避免设定不切实际的目标（无法实现和很难实现）。或许你最终可以实现难度极大的目标，但最好是把大目标分解为一系列层层递进、可以实现的小目标，这样在逐步实现目标的过程中，可以给予你更大的动力。 R——相关性（Relevant）：目标应该适用于你的交易，对你的交易来说是合适的。最佳的检验方法是，你一旦实现了目标，就会有助于提升你的交易表现。 T——有时限（Time-bound）：应该在合理期限内实现目标。如果一拖再拖，看不到多少进展，会令人灰心丧气。
推荐，心理学和交易结合，比较系统，实践比较重要。 1.交易过程的三大核心心理学原则：高质量准备、有效执行和建设性自我评估 在这个框架下，个人成长和自我发展过程有了具体的步骤，包括洞悉自己的个人发展需要，为满足需要制定SMART目标，执行、评估和调整目标，最终把交易中存在的不足之处转化为可以依赖的新技巧和能力。 2.当我们遇到某一个困难的交易情境，引发情绪反应，我们的注意力会自动自发地转到内在的想法和感觉上。这时，我们就失去了对市场的专注力和接触，交易表现变差。正念可以纠正这个强烈的倾向，帮助我们专注于适当的地方：市场。 练习和提升正念技巧，并把它运用到你的交易之中 正念也可以帮助你减少依赖心理捷径（认知启发法）所导致的常见交易失误，调动审慎思维，提高你的决策能力。 3.产生了不愉快的感觉之后，我们可以视之为一个信号，认真观察市场，留意行情反转的信号，这样对于持仓的交易者来说，是更准确也更有建设性的，而不是只把不愉快看作不适感，必须逃避。 4.做出的行为是为心智和情绪服务，是为了消除害怕亏损的感觉，而不是为了妥善执行周详的交易计划。 你建仓之后，几乎立即会感到紧张，注意力集中在价格运动上，每跳动一点都牵动你的心潮起伏。没过多久，你就心跳如擂，肌肉绷紧，感觉非常难受。如果持仓略有浮盈，心里的声音就在催促你赶紧平仓——它告诉你，现在平仓至少能保证盈利，当然，亏损是不可接受的。你可能心里挣扎了一会儿，想要继续持有，可是心里的声音不依不饶：“马上平仓！”于是你平仓了。 你感到如释重负。呼！紧张的感觉都消失了。 5.我们需要学会认知解离，与心智说的话拉开距离，以区分心智在哪些时候可以带来帮助，又在哪些时候很可能为我们和交易带来损害。 借助这种心理技巧，我们可以在适当时候把想法和感觉看作短暂的心理事件，我们无须与之纠缠不清，以为这些想法和感觉真实可信地代表了现实状况，或者需要我们立即回应。 6.我们可以放下绳索，停止喂养老虎，专注于对我们重要的事情：我们的交易。 这里所说的接纳，是指你有意识地采取行动，为不适的想法和感觉腾出空间，不去抗争或挣扎；是指你有意识地决定去体验棘手的想法和感觉，而不是与之抗争，以便去采取高价值的交易行动，实现你的交易抱负 7.● 你的交易方法对你来说有多重要？ ● 你对进场模式和市况的研究在你的交易中占据怎样的地位？ ● 你的交易行动有多么一致，这对你来说有多重要？ ● 遵守交易计划对你来说重要吗？ ● 制订交易计划或者随时了解最新市况对你来说有多重要？ ● 评估当日或当周表现，努力提升自己的交易水平，这对你来说有多重要？ ● 提升技巧，迎难而上，取得进步，这对你来说有实质意义吗？ 8.开始意识到，稳定表现的源头只能是我自己，不可能是外界。当我开始去思考，换作交易高手会怎样操作，我就认识到，遵循一个对我有用、我研究过的方法，可以让我脚踏实地。在市场行情符合我的进场条件时采取行动，在市场行情不符合我的进场条件时按兵不动，保持耐心，不断地研究市场，研究市场行为，不断地回顾自己的决策和行动——这一切都成为我做交易的锚，对我来说具有真正的价值，让我始终明白自己的立足之处。 9.具体而言，“之前—期间—之后”时间框架是指我们在交易之前、交易期间和交易之后要做些什么事。 这种分解方法不局限于针对一单交易，也可以是针对整个交易日：我们在交易日之前可以做些什么（怎样做好准备），在交易日期间可以做些什么（如何管理我们的注意力和专注力），在交易日结束之后可以做些什么（评估自己的交易，写交易日志）。 10.我们在建仓之前，要遵循“高质量准备”的核心心理原则，若是日内交易者，需要在一个交易日开始之前进行，若是波段交易者，需要在一个交易周之前进行。 “高质量准备”的核心在于四项高价值心理技巧：有大局观、自我觉察、自我激励和心理纪律。 11.托尼评估交易时，发现自己错失了盈利（建设性自我评估）。他认识到自己可以做得更好，有发展需要。他利用SMART目标，制订了改善计划（高质量准备）。在接下来几星期的交易中，他执行了SMART目标计划（有效执行）。他发现初始结果未如理想（建设性自我评估），修订了计划，制定了另一个SMART目标（高质量准备）。他又执行了修订后的计划（有效执行），追踪结果。这一次，他评估发现（建设性自我评估），他实现了自己的目标。 托尼遵循“之前—期间—之后”流程，提升了自己的交易水平。 托尼的努力是以过程为导向的。他的主要目标不是获取更多盈利，而是改善自己的平仓策略。他确实运用交易绩效来衡量和评估策略的效果，但他致力改善的是他的策略 12.正如高质量准备一样，有效执行原则由关键心理范畴或高价值心理技巧组成。这些范畴或高价值心理技巧包括：自信、情绪强度、专注力和沉着。 13.决策者在面对失败的结果时，仍然倾向于决定向先前的行动持续投入资源，这种现象称为“承诺升级”。在交易中，我们会见到交易者“赔了夫人又折兵”，比如在进场做多之后，行情朝着对自己不利的方向运行，却越跌越买，想要“向下摊平”。每次投入更多资金，都加大了风险。交易者之所以做出亏损后加仓的决策，不是因为这单交易很好（明明已经亏损了），而是出于其他理由。这些理由主要是心理上的 14.在交易方面，要考虑我们在哪些方面做得好，在哪些方面存在不足，我们必须有能力为自己的交易表现和结果承担责任。 15.制定SMART目标：在出现趋势行情的日子，持有核心持仓。为此，我一旦发现趋势行情，就会建立核心持仓，仓位相当于正常仓位的一半，一直到收市为止，我都会持有这一半的仓位。我可以在趋势行情中买卖，在市场回落时进场，在波段延续时出场，但会努力持有核心持仓。由于这在心理上会带来挑战，我在管理持仓时，会运用深呼吸、正念和认知解离技巧。由于真正的趋势行情一个月只会出现两三次，我会在接下来六个月里努力这样去做，目标是在70%真正的趋势行情里，全天持有核心持仓。 16.专注于一个领域孜孜不倦地发展，远胜过经常改变目标。 17.伊恩的目标不是赚多少钱或者多少个标普点，而是交易过程：持有核心持仓，运用心理技巧，发展所需的技巧和能力，在趋势行情中交易。伊恩专注于过程，而非结果，这是正确的选择。
制订行动计划，执行计划，评估自己的表现和计划是否奏效，然后做出调整。从小做起，循序渐进，日积月累，很快就会产生效果。抱着开放的心态，愿意学习关于自己和交易的新知识
心态准备很重要
最重要的是，交易者必须接受这样一个事实：我们在进行交易操作时，能掌握的数据是不完整、不确定的，每一单交易都有明确的亏损概率。这意味着我们必须学会抱着开放的态度面对不确定性和风险引起的感觉，接纳这些感觉的存在。与这些想法和感觉抗争是没有用的，就像跟我们的影子打架一样，无论反复对抗多少次，都是徒然。我们永远也打不赢这场架！市场交易的根本性质在于风险和不确定性。 所有形式的交易都是概率游戏。 明智、成功的交易者接受这样一个事实： 情绪在交易中是必然存在的，也是决策的内在辅助。控制情绪本来就是不可能的。事实上，控制本身正是问题所在。情绪是决策中不可或缺的一部分。 我们从中可以总结出心智的两个重要特征：想法永远是与我们共存的，我们对想法没有多大的掌控力。明白这一点，对交易者来说至关重要。 对交易者来说，最重要的心理盲点包括： ● 代表性启发式偏差 ● 近因效应 ● 损失厌恶 ● 确认偏误 ● 基础概率忽略 ● 情感启发式偏差 ● 后见之明偏差 ● 禀赋效应 ● 乐观偏差 正念是觉察当下，专注当下，对出现的一切秉持开放、不带偏见和接纳的态度。 正念可以帮助交易者集中注意力，专注于交易流程，大大帮助交易者在做决策时觉察到自己所做决策，避免坠入这里讨论的心理盲点。
推荐度：☆ 不推荐 简评：勉勉强强算是读完了这本书，从中可以获取的知识点的并不多。 1，要分清楚你的情绪、心智以及想象，与你所面对的市场现实之间的差异。在交易中感受到的恐怖无论看似多么真实，但其实大多只是我们心智的想象。在交易的时候，是你的心智感觉认为市场会上涨或者会下跌，而不是市场正在上涨或者下跌。 2，在交易中产生恐惧以及其他激烈情绪都是很正常的应激反应，不用努力去压制、抑制或控制情绪反应，而是与情绪反应共存，专注于手头交易任务的高价值行动。因为当我们试图压制某个不想要的想法，我们的心智会自动搜索这个不想要的想法，正好提醒了我们这个想要忘记的想法！抑制的行为引发了搜索和检查，令我们的心智对想要压制的想法更加敏感。因此，我们越是积极努力地消除不想要的想法和不适的感觉，这种想法和感觉就越是强烈。 3，当因为担心错过上涨行情或者避免下跌带来的亏损，而产生的即兴交易行为，是我们对自己产生的不适情绪的妥协的“负强化”。负强化不是惩罚，而是采取行动消除或者回避不愉快的东西。就好比如你养了一只老虎，老虎越长越大，吼叫声越来越让人恐惧，每次它一怒吼，你就害怕，就给它喂食，让它平静下来。慢慢地老虎越喂越大，最终还是会把你吞噬。 4，交易本来就充满了风险和不确定性，我们苦苦寻求的不过是缓解自己不安的感觉。交易者必须接受这样一个事实：我们在进行交易操作时，能掌握的数据是不完整、不确定的，每一单交易都有明确的亏损概率。 5，交易前努力学习加强自己的专业技能，提前分析制定合理的交易计划，多做运动减少不良情绪，正念冥想加强自己的专注力以及练习与情绪共存。交易中专注于交易本身而不是衍生的情绪，决策的前提是你的分析与计划，而不是为了消除情绪压力。交易后客观的自我评价，人的自尊让我们倾向于回避自己的错误，对于是属于自己的错误，要学会接纳以及承担其后果，然后才可以向正确的方向改进。
交易之所以难，主要有两方面原因： 从做决策的角度来说，技术分析是模糊的正确。交易和数学不一样，数学中1+1必须等于2，但在交易里，1+1可以等于1.7、1.8或2.1、2.3，它的正确值在一个范围内浮动，如果是机器识别的话，可以通过设定范围值来限定判断决策，但人脑对于这种模糊又复杂的浮动却难以把握，尤其是在较小时间窗口价格快速变动的情况下，要求大脑进行短时间判断，难度就更高了。 从心理层面来说，人天生追求确定性，并且注重得失。但交易的结果不是线性增长，并不是说你做的越多就赚的越多，你做得对但结果并不一定对，结果由市场决定，不以人的意志为转移。对于努力却不一定有回报，甚至可能失去更多，人们自然会产生情绪，这也是交易这一行比其他行业淘汰率更高的原因。 一般来说，精准的判断能力可以依靠大量的机械重复性训练获得，而很多人却认为自己在市场赚不到钱的最主要原因是心理问题，但事实上，通过大量训练习得了判断能力的人并不多。就像在百米高空上走钢丝，你认为你是因为恐惧才无法走钢丝，还是因为你实际上根本不具备在钢丝上行走的基本平衡能力呢？换句话说，假如钢丝只距离地面10厘米，你能走得像专业人士一样稳定吗？所以，在获得基本的判断能力之前，心理问题并不需要费心去解决，不练基本功就妄图修炼内功心法，最终只会走火入魔，越陷越深。
该书由盖瑞·戴顿撰写，专注于如何通过心理技巧和实践改善股票交易表现。本书深入探讨了交易中的心理障碍，并提供了一系列实用的策略来克服这些挑战，旨在帮助交易者达到其最优的交易性能。 正念在交易中的作用：盖瑞·戴顿在书中强调了“正念”的重要性，这是一种让人保持当下意识的练习，有助于交易者管理情绪和应对压力。通过练习正念，交易者可以更加客观地观察市场动态，减少冲动和情绪化决策的发生，从而提高交易效率和准确性。 心理学的尖端应用：盖瑞·戴顿运用现代心理学的理论和研究，分析了交易者常遇到的心理陷阱，如贪婪、恐惧以及对损失的极度厌恶。通过理论指导和案例分析，作者展示了如何识别和调整这些心理模式，避免它们对交易决策产生负面影响。 改善交易决策的策略：书中提供了多种策略，帮助投资者改进他们的交易习惯和思维模式。例如，教授读者如何在面对不确定性时保持冷静，以及如何在遭遇连续亏损后迅速恢复心理状态。 实际应用与案例分析：盖瑞·戴顿不仅提供理论指导，还结合了大量实际交易案例来说明其心理学理论的应用效果。这使得理论与实践相结合，读者可以更直观地理解如何在实际交易中应用这些心理技巧。 盖瑞·戴顿的这本书不仅为金融专业人士提供了宝贵的资源，也适合所有希望通过改善心理状态来提高交易表现的个人投资者。通过学习和应用书中的心理技巧，交易者可以在高压力的市场环境中保持冷静，做出更理智的交易选择。 总的来说，盖瑞·戴顿的《股票深度交易心理学》通过结合正念和尖端心理学原理，为读者提供了一个全面的框架，帮助他们在复杂的金融市场中实现更好的自我管理和决策能力。
这是一本把正念技巧与尖端心理学相结合，为交易者提供一套结构化的交易心理流程的书。我们讨论的重点是交易者面对的心理和情绪挑战，以及可以帮助交易者应对交易心理层面的尖端心理学。投资人经常遇到的交易问题，往往被归咎于交易系统或是方法错误。但通过心理学博士盖瑞的深度分析之后，这些情况其实多半来自人类无法自觉的心理盲点与规避恐惧，以致亏损结果反复发生；换句话说，这也是投资人试图利用问题思维解决问题的恶性循环。 下列各种投资情境，可能曾是你本能行为被迫做出的反应，也是目前尖端心理学正着手进行的交易心理问题： ◆太早结清获利的部位，即使你知道这是相当可靠的交易架构 ◆理想的交易讯号出现时，却因为担心亏损而畏惧建立部位 ◆死守亏钱的部位，期待转亏为盈，或至少能够损益平衡 ◆给亏损的部位加码，期待市场走势转向 ◆赔钱之后开始进行冲动交易 ◆市场突然呈现走势时，盲目进场 ◆某次亏损后即停止交易，或缩小部位 ◆交易部位过大，与审慎的金钱管理原则不符 ◆该结清时却继续持有部位，为的是期待一次“全垒打” ◆一个完全合理的交易架构出现时，却畏惧下单，因为前两笔交易赔了钱 ◆稳定赚取小利，却始终无法提升交易绩效 本书尝试解决上述投资困境的深度交易课程，除了彻底剖析投资问题的根源之外，盖瑞博士特别引入了正念(mindfulness)的概念，这种经科学证明有效的训练方法，投资者利用每天五分钟即能突破绩效的“正念练习法”，便能追求最佳的绩效。
⭐⭐⭐⭐⭐【强烈推荐】 用时：6小时46分钟 挑选重点阅读完毕，书中讲述了大量的方法论，但其核心思想是坚持正念冥想来提升自己。书中指出，要想成为一位成功的交易者，要有极强的执行力。在日常交易中，交易者不可避免的会胡思乱想，受到本性的折磨，但作者告诉我们，不要跟不切实际的侥幸和恐惧去对抗，要接受他们的出现，去专注于交易本身。通过坚持正念冥想，来锻炼自己的专注力。接受杂念，将欲望，幻想与自我分离，这种方法不仅可以用于交易，也可以用在生活的方方面面。 “你不能直接控制你的情绪，不然就失去了正念；但如果你保持正念，抱着开放的态度接纳你的情绪，接纳这只是暂时的、来来去去的事件，反而可以提升情绪控制能力。” 1.每当我产生负面情绪的时候，把这些负面的想法想象成卡拉OK的字幕。为字幕添加弹跳球，看着这些令人难过的想法成为字幕，在屏幕上滚动而过，弹跳球随着每个音节弹跳一下。把情绪和现实分离，把精力放在解决问题上，而不是自我内耗。 “我们并不是要摆脱这些想法，只是要学会与想法拉开距离，认清它们的本质——想法只是心智屏幕上滚动而过的字句——不是真相，不是现实，不是我们必须予以回应的命令，不是我们必须应答的指挥官发出的指令。” 2.符合自己交易模式的，就算亏钱了也是正确；不符合自己交易模式的，就算赚钱了也是错误。所以，不要看到大家都赚钱，自己亏钱就眼红，只赚自己认知内的钱。 “只有遵循久经验证的流程，才能让概率发挥作用，实现盈利。若是未能遵循清晰的流程，交易者就容易陷入心理盲点，做出情绪化的决策。制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。” “成功的交易者与失败的交易者不同之处在于一点：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。” 3.在交易中，不可避免的会出现一些应激症状，如心跳加速，手脚冒汗，紧张心慌等等。只要身在其中，就算是再资深的交易者，都不可避免。因为这是人性！那么，我们如何看待这些应激反应呢？要从积极的方面去看待它们，这样不论是对我们的身体健康，还是交易表现，都是有益的。 “只要接纳我们的应激症状是正面的、可以帮助我们准备应对挑战，血管就会保持扩张和放松，不仅让我们在应对挑战时有更好的生理反应，而且可以让我们整个心血管系统健康得多。” 4.关于正念，每天至少练习半小时，最经典的一种是专注于自身呼吸。若走神，不要与之对抗，继续将注意力集中在自身呼吸上即可，先将最经典的练熟，再讲其他，不要到处收集各种练习方法或捷径，没必要，最经典的往往是最好的。差生文具多，不要浪费时间在收集上面，要多去实践。
一生中，总会遇到一本好书，会在你迷茫无助的时候像灯塔一样照亮你前行的路。金融方面的书籍看过很多，但是关于交易心理方面的书，看的并不多，但是这本书却让我从中学到了很多东西。其实，在股市里博弈，坎很多，不是有了一点技术就能够战胜股市的。你首先要战胜你自己，而战胜自己不是光靠知识，更重要的还要有一定的悟性。还有你操作错误的时候有没有壮士断腕的决心，这些都需要一个人具备强大的心理素质。 盖瑞．戴顿(Gary Dayton)临床心理学博士，同时也是协助交易者提升绩效的“顶尖心理学公司”(Peak Psychology, Inc.)董事长。除了心理学的专业，他也是一位交易心理学家、交易导师，以及活跃于S&P E-mini与外汇市场的交易者。盖瑞是一位优秀的教师，但最重要的是，他是真正的交易者，在市场上披荆斩棘多年，成了交易高手。通过读《股票深度交易心理学》这本书，让你如何运用心理学最大限度地提升利润，帮助每一位阅读这本书的人充分发挥你真正的优势，让你在这个市场上斩获盈利。 本书分为三个部分。第一部分探讨了交易者在心理和情绪上面对的独特挑战。事实上，若想在交易中取得成功，交易者必须明白自己为什么会失败。第二部分介绍了正念，正念是什么，正念是怎样帮助交易者应对心理和情绪挑战的，有什么具体方法。第三部分提出了一个强大的交易心理流程，由三个特定的时间框架和相关高价值心理技巧组成，交易者学习掌握之后，可以踏上持续改善的征程，最终取得卓越的交易表现，成为交易高手。 这本书中有几个部分是我非常喜欢的，比如心理盲点。当我耐心地等待交易机会，认真的盯盘，终于觉得行情符合我进场模式了。我会认真仔细地观察价格区间的振幅，有没有进场条件的指标。当进场条件完全成立，所有指标都发出做多信号的时候。我心想：我可以买入了。行情几乎马上就朝着对交易有利的方向发展。市场会快速上涨，突破近期阻力线，上升通道畅通无阻。可是，我却一无所获。因为我根本就没做这单交易。是因为有过同样的情况出现，我进场导致亏损，我这时潜意识就会想，我进场也会亏损。并不是情绪作梗，也不是看错行情，而是我的思维模式在作怪。我的心智进此时入了一个自然的心理盲点，心理学家称之为“近因效应”。近因效应是一种认知偏差，是指我们的心智在做决策时，新近获得的信息比其他信息影响更大。因为对那单的交易结果印象较深，而导致做多信号 “完全成立”的进场条件印象较浅，于是，没做这单交易。 情绪是交易心理学最重要的成分。这种说法有一定道理，但并不完全正确。但是思维模式可能会制造出心理盲点，套上枷锁，让你在机会面前陷入心理盲点，任何的技术和技巧在那一刻会失去作用。其实,股票投机跟艺术创作一样,是有天赋的.它没有什么太多比较固定的规律,经常是飘忽不定的,买入卖出有时就是靠感觉或突然的灵感,当然这需要长期专注看盘积累的.没有天赋,有的一辈子的努力也悟不透其中的窍窍。 美国科学家凯勒说过：当一个人感到有一种力量推动Ta去翱翔时，Ta是绝不应该去爬行的。所以，我坚信，人人都可以成为自己命运的建筑师。股市，是我人生的梦想。我将张开希望的翅膀，生命将再这里起飞翱翔。
勉强给出推荐的评价。 给予推荐是因为有干货。 作为一个混迹市场多年的老兵油子，作者讲述的内容其实自己多数已经有意无意地做了挺长时间了。但这些能被提炼出来并归纳成体系，就是干货。这一点毋庸置疑。 勉强是因为，这些干货要靠像沙里淘金一样才能被拣选出来——这个体系太臃肿了。 观点层面，一句话能讲明白的，作者要用十句话且叠加冗长的案例来表述，如同小学老师般的婆婆嘴； 篇章层面，观点被过多地反复套用，以至于很多篇目几乎就是换了个抬头而在复述前文。 做咨询的，冒似蛮多有这种习惯，希望这不是我的偏见。 另外，说几点评价之外的个人感受： 1.这是一本关于交易心理的书，而不是投资心理的。两者的区别很重要。 2.无论交易还是投资，心理层面的认知和实践，只是必要条件之一，属于保障或增益项。真正决定总体成败的根本，还是对投资/交易本身的认知和实践。 3.退一步就心理本身而言，最佳的心态和情绪主要应来自于适合自身实际的交易系统，而适配的交易系统又源自对投资交易的不懈认知和实践。当我们知道原理了、认清态势了，才能在波动之中保持下盘稳当，这是道。而正念、交易计划、建立并执行流程等等，是不错的，但只是术。 这本书对道和术都提到了，但显然，更多着墨于术。 非优劣之评，而视乎读者之所需尔。
第三部分 最大限度提升你的交易表现 九，交易心理流程：高质量准备 在交易心理流程之中的“高价值交易行动”和“高价值心理技巧”。什么是高价值交易行动和高价值心理技巧？我们要强调的是，高价值交易行动和高价值心理技巧并不会调节情绪上的舒适度，其宗旨并不是控制或者压制交易的压力，而是提升交易的胜任力。 制定可靠的流程并切实遵循，是避免受困于认知偏差和启发法的最佳方式之一。当交易者遵循了包含高价值心理技巧和高价值交易行动的交易流程，就能够更好地避免许多交易者陷入的心理盲点：基础概率忽略、受到显著性和近因效应的诱惑，或者懒惰地用简单的心理问题替代真正的问题，只是回答简单的问题了事。 在交易中，我们要设置交易流程时间框架：具体而言，“之前—期间—之后”时间框架是指我们在交易之前、交易期间和交易之后要做些什么事。 拿一单交易为例。我们可以详细分解，专注于在交易之前可以做些什么（例如，如何物色到交易机会），在交易期间可以做些什么（例如，建仓、管理持仓、平仓），以及在交易结束后可以做些什么（例如，评估自己的表现和交易结果）。 我们在建仓之前，要遵循“高质量准备”的核心心理原则（高质量准备、有效执行、建设性自我评价）。四项高价值心理技巧为“高质量准备”奠定基础。此外，在“高质量准备”的时间框架内（之前、期中、之后），我们可以采取一些具体的高价值交易行动，为我们的交易带来很大好处。 “之前”高质量准备，有大局观、自我觉察、自我激励、心理纪律。“期中”有效执行，自信、情绪强度、专注力、沉着。“之后”建设性自我评价，自尊、表现问责、毅力、持续改善。 高质量准备包含， 大局观：成功的交易者制订了交易计划。成功的交易者对怎样在市场上交易有清晰的大局观。大局观包括你对日常的看法、能够从概率的角度思考。 自我觉察：自我觉察是针对会影响交易表现的所有领域，了解自己目前的强项和弱项。当你清楚知道自己的强项和弱项，你就占据了优势。 自我激励：自我激励来源于我们坚守流程的意愿和能力，这个流程包括制定与交易直接相关的重要目标，怀着热情、持之以恒地为实现这些目标而努力。短期目标和长期目标均是如此。（设定目标的五大原则，称之为“SMART目标”） 心理纪律：心理纪律是指按计划执行的能力。心理纪律真正体现在遵循流程，而不仅仅是交易计划。心理纪律也有耗尽的时候，而提前决定你的交易机制，可以保护你有限的心理纪律库存。 十，交易心理流程：有效执行 有效执行原则由关键心理范畴或高价值心理技巧组成。这些范畴或高价值心理技巧包括：自信、情绪强度、专注力和沉着。 自信：每位交易者都想要拥有自信，想要变得更加自信。交易中，有两种类型的信心：外在信心和内在信心。 对于交易者来说，外在信心是外在因素产生的信心，例如他们赚了多少钱，做了多少单盈利交易。 内在信心的基础并不是你的交易绩效/结果，而是流程。内在信心来源于你完全可以控制的三个方面：你掌握的知识、你发展的技巧，以及你在市场上运用知识和技巧的能力。内在信心源于你的内在，是一种自我效能感，是你对自己能够安排自己、采取必要的行动进行交易的信念。 交易是概率游戏。在概率领域，长远而言有效的做法是制定并遵守你可以控制的流程，而不是专注于你不可控制的结果。对交易者来说，培养自信必须来源于发展、磨炼和运用你的交易知识、技巧和能力（包括心理和技术层面）的流程，也就是“之前—期间—之后”流程。 情绪强度：情绪强度是指交易者怀着对自己有效的情绪能量等级进行交易的能力。 专注力：专注力是能够在多大程度上把注意力集中在对交易重要的因素上。这些因素包括识别和选择交易，建仓、管理持仓和平仓的高价值行动。 沉着：所谓沉着，就是交易者即使产生了不愉快的感觉、想法和身体感受，还是能够根据自己的目标和价值观采取行动。 十一，交易心理流程：建设性自我评估 A，建设性自我评估涉及的高价值心理技巧，包括自尊、表现问责、毅力和持续改善。 自尊：健康的自尊是无论表现如何，都对自己抱着积极而又谦逊的态度。 1，态度：尊重市场，尊重交易。市场代表着财务独立和自我表达的绝佳机会。在交易中，一个人可以自己做主。想想看，这真的是很棒的一件事。真正地尊重市场和交易及其带来的绝佳机会，是交易者应该采取的良好态度。 2，心理搁置：跟“之前”和“期间”时间框架一样，心理搁置在“之后”时间框架中也有助于交易者维持自尊。心理搁置可以起到多个作用。能够搁置与交易无关的问题和在私事上面临的困境，清醒头脑进行交易；在交易期间，在心理上搁置交易失误或亏损，这些都是宝贵的心理资产。 3，角色和价值观：铭记自己在交易之外的角色、价值观和对自己重要的事情，这些方面可以在交易未如预期的时候，保护你的自尊。 4，洞悉机会：我们应该从错误和亏损中汲取反馈，从中洞悉机会。或许看似矛盾的是，这正是我们增强自尊的方式。面对逆境，应该洞悉机会。当你犯下错误，而你意识到这一点，你就有了努力的方向。你应该为此感到振奋。在此之前，你还没有意识到自己的弱项。在犯下错误、承认自己的错误之后，你就可以加以应对。如果你采取了正确的应对方式，错误就会变成一笔宝贵的财富。 表现问责：交易者能够追踪和利用有关自己交易表现的信息。这包括正面和负面的表现信息。（SMART目标） 毅力：所谓毅力，是指交易者孜孜不倦而又坚决地朝着目标前进、克服挑战的能力，是指虽然遇到逆境和失败，还是能够长时间维持兴趣和努力。 要取得成功，努力的强度是毅力的重要方面。所谓强度，是指我们在实践期间，投入了多大的注意力。 持续改善：要取得进步，交易者需要有非常坚定的承诺，有强烈的愿望和坚定的决心，去尽可能学习成长，成为最好的交易者，不只是今天或明天，而是在很长一段时间里坚持不懈。换言之，要持续改善，交易者需要付出努力，而且是很大的努力。
买回了纸质书，又静静地把这本《股票深度交易心理学》翻看了一遍。书中用大量的笔墨和例子阐述了我们在做交易时各种各样的情绪，以及这些情绪所带来的不同结果。虽然没有技术分析，可是他的价值高于技术，特别是在最后的章节里，详细的介绍了高质量的准备、执行和自我评估，自己受益匪浅。 丹尼尔·卡尼曼等认知心理学家提出，我们的心智分为两部分/两个思维系统，更直白的叫法就是“直觉思维”和“审慎思维”。直觉思维是快速的、自动启发的、轻松毫不费力的；审慎思维是缓慢的、需要投入努力和专注力的。 我们的直觉思维容易受认知偏差的影响而做出判断，也容易受各种情绪的牵引而不自知。 爱因斯坦曾经说过，要解决问题，不能用制造问题的头脑想办法。最好的方法就是练习“正念”。以一种特殊的方式集中注意力，有意识地，不予评判的专注当下。 一保持正念 这本书提出了“正念”，保持正念的状态，让我们抽离出来更清晰的觉察自己，审慎的思考，让自己安静下来，心定下来。 正念把我们拉回当下，觉察此刻的情绪和念头，而不是成为了这些情绪的奴隶而不自知。我们的想法只是自己的自以为，并不是真实的，也不由控制的，我们要做的就是不迎不拒的观察这些想法和情绪，就像白云一样自然而来自然飘去，专注于当下的市场才是最重要的。 通过正念练习让我们抱着开放的态度接纳自己的情绪，不予评判，反而化解了自己的情绪。 正念能让我们觉察自己的元认知路径，审慎分析现实的状况。 其实，做交易觉察自己的情绪是基本功，要学会接纳和理解各种各样的情绪，此时不妨在心里默问自己，最重要的事情是什么？你应该采取什么策略才能做得更好？而不是纠结在情绪之中，一念回归当下。 市场中最大的不变就是不断地在变化，对市场要有一颗敬畏之心，尊重市场。 二投资中最重要的事情 1高质量的准备 我们要如何在交易中进行“毫无畏惧的自我反省？一个有效的方法是评估自己的交易流程。 我们怎样做出交易决策，比我们取得这样的交易绩效更加重要，诚实的评估自己的交易决策，得出建设性的反馈，抱着开放的态度从自己的错误中学习，这样才能让我们更好地准备好执行交易，最终改善交易结果。 高质量的准备包括大局观 个人理解的大局观是协调好家庭和生活的关系，对交易者来说，大局观也是指怎样看待自己的交易？包括对市场的看法？市场的热点板块是什么？采取怎样的交易方法？波段操作的点位是哪里？现在的价格和位置处在哪个阶段？你做交易的依据是趋势、支撑位和阻力位、和成交量K线图指标、基本面的基准、还是其中多项的组合？胜算有多少？采取了怎样的资金管理？在哪里加仓或者减仓？止损和止赢的点位是哪里？一句话就是你的交易计划是什么。 大局观还包括自我觉察的能力，找到自己的强项是什么？弱项又是什么？自己认为这一点特别重要，知道自己的优势，扬长避短。 每日反思，只要交易计划中进场条件满足了就要建仓，保持专注力；保持冷静和耐心；等待进场条件出现，做好止损和止盈；分批建仓。 2有效执行 有效执行包括自信、情绪强度、专注力、冷静沉着。 自信不是来源于外部的因素，不是你赚了多少钱，就很自信，亏了钱就自卑，当自己把自信建立在外部的盈利，或者想证明自己交易能力时，就会过度交易，反而离自信越来越远了。自信来源于所掌握的知识、技术的能力、以及在市场上运用所学知识和技巧的能力。 专注于过程比结果更重要。记得巴菲特曾做过一个形象的比喻:“投资如同棒球运动,要想让记分牌不断翻滚,你就必须盯着球场而不是记分牌。” 按照庄子的说法，钱财都是身外之物，应该超然地看待，如果看得太重，执念太深，往往适得其反。自己确实在投资市场领悟到这么一个悖论，应当对每一次交易的输赢得失看得更淡一些，从更长远的角度理性地看待投资成败，更注重交易过程、交易行为的合理性和逻辑性。这样才能更有益于体现成长和价值。 专注、沉着冷静，都是需要持续的培养和刻意的训练。 3建设性的自我评估 交易结束后，要诚实、开放的评估自己的交易方法和交易表现，做得好的方面是什么？做得不好的又是什么？从自己的交易中学到了什么，根据学到的东西，可以采取什么样的步骤？ 在交易中犯错、失误、担心、紧张都是很正常的心理反应，重要的是改正错误才重要，马上改正！面子不重要，成长才重要！就是这些失误和错误才是不断改进和成长的突破口，更好的完善自己！ 通过在交易前、交易中、和交易后持续的学习改进，写交易日记，每日复盘和刻意训练、反思评估形成一个良性的循环，周而复始，不断的改进和完善，为自己的交易承担责任，也为交易创造价值。 可是市场最大的魅力在于它无时无刻不在变化。所以投资就是一种修行和不断的学习的过程。
股市即战场，变化莫测。如何在里面闯出一片小天地，离不开天赋离不开磨练离不开岁月的洗礼。以前，总是在寻找一招万人敌的绝世武功，却总是被市场打脸，总的来说就是以一种固定的模式去面对变化的市场，能成吗？答案是不能的。 后来，遇到了一位良师，受他的影响，才从亏到慢慢稳步小赚。映像最深的一句话是“以前那些思想不能给你带来收获就不适合市场”。而这样思想，就是以前书本上的，教师传授的，还有自己研究各种指标而得来的。但却没用，现在认为完全是错误的。 十股民，一个赚钱两个持平七个亏钱。在股市，凭什么你赚钱，别人亏钱。目前的拙见，一要拿的住股票，一只上涨趋势的股票，偶尔有回调很正常，不能让其天天涨天天大阳线，这是走主升的时候，往往就要到头了，螺旋式上涨在正常不过了。进去就要上涨，不上涨回调几天就出去，这样做，赚不了大钱，拿不了股票赚不了大钱。二，及时认错。买进去了，走势不对，看不明白，及时止损出局，没得商量，留的本钱在，市场永远不缺机会。三，不追涨。涨就让别人涨，不要感觉又错过很多一样，第二天大概率回调。追涨停板的话，就得追市场最热的，这个对能力要求高。股市是一个提高完善自己的平台，做到最后，其实就是在学做人。 本书写的不错，值得阅读。
要取得良好的交易表现，有三个基本方面。交易者必须： （1）发掘市场技术面背后的秘密； （2）了解合理的资金管理原则和风险管理原则； （3）发展交易心理优势。 而本书就是专门针对第三个方面来进行训练的。 采取交易行动时: 洞悉和选择精选进场模式 良好的建仓、保护、管理和平仓方法 观察其他交易者 演练 心理搁置 正念和认知解离 清楚明白当下的交易任务 每日任务 正念STOP “专心当下”方法 利用清单和例行程序，集中注意力 “呼吸一焦虑一心智”（BAM ）例行程序。 心理准备: 我相信和信任自己有效与市场打交道的能力，尤其是建仓、管理持仓和平仓。 我清楚明白什么是自己可以控制的，专注于这些方面，而不是控制范围之外的方面。 我进行交易的能量和愔绪强度处于有效水平。我在交易期间，会监测自己的能量和情绪强度，有需要时做出调整。 我会有效维持对手头交易任务的专注。我知道有哪些因素可能会令我分心，在容易分心时，运用正念例行程序。我专注于流程，而非结果。 在交易期间，即使面对棘手情境，我依然保持沉若。我可以洞察到自己容易失去冷静的时候，在失去冷静之前，采取必要的措施。 复盘时需要做的交易者表现评估: 1.我有哪些交易强项？这些为什么是强项？ 2.我有哪些交易弱项？这些为什么是弱项？ 3.我从自己和自己的交易中学到了什么？ 4.根据学到的东西，我可以采取什么步骤？ 界定在交易以外的角色和价值观 写交易日志 定期回顾图表 从经验丰富的交易者那里寻求反馈和意见 专注于一个交易方法 定期使用“交易者表现评估” 从导师和交易心理学家那里寻求反馈 做刻意练习 制订发展计划，满足发展需要 做好记录 “正念STOP”的改编： S——慢下来（Slow down）：深吸一口气，放慢呼吸。在接下来的一点时间里，觉察自己的呼吸，有意识地放慢呼吸。你甚至可以轻柔、安静地对自己说：“慢下来。” T——注意（Take Note）：注意心智在对自己说什么话。也要注意自己的感觉，以及这些感觉是怎样强化自己的想法的。不要与想法和感觉抗争（不要喂养老虎幼崽），只要注意到就可以了。 O——开放（Open up）：正如之前讨论过的，为所有想法和感觉腾出空间。这些只是想法和感觉，仅此而已。与之共存，从第7章介绍的认知解离技巧中选择你喜欢的，加以运用。 P——采取高价值行动（Pursue High-Value Actions）：你可以选择自己回应的方式。不是被动反应，而是选择积极主动地采取高价值行动、做出回应，这是应对交易或情境的最佳选择，也是你作为交易者的最佳选择。 “SMART”是指： S——具体（Specific）：目标应该是具体的，关系到你与交易相关的技巧、行动、能力、知识或其他方面。 M——可量度（Measurable）：目标应该是可量度的，便于监测和量度为实现目标取得的进展。这是特别重要的，因为如果我们看不到进展，就可以很快发现这一点，做出调整。在许多情况下，我们量度的只是究竟有没有完成某项任务或采取某项行动。 A——可实现（Attainable）：目标应该是交易者可实现的，可能涉及指引、练习、指导和其他形式的学习，但在某个点上，交易者应该能够实现目标。因此，我们要设定可以合理实现的目标，避免设定不切实际的目标（无法实现和很难实现）。或许你最终可以实现难度极大的目标，但最好是把大目标分解为一系列层层递进、可以实现的小目标，这样在逐步实现目标的过程中，可以给予你更大的动力。 R——相关性（Relevant）：目标应该适用于你的交易，对你的交易来说是合适的。最佳的检验方法是，你一旦实现了目标，就会有助于提升你的交易表现。 T——有时限（Time-bound）：应该在合理期限内实现目标。如果一拖再拖，看不到多少进展，会令人灰心丧气。
推荐，心理学和交易结合，比较系统，实践比较重要。 1.交易过程的三大核心心理学原则：高质量准备、有效执行和建设性自我评估 在这个框架下，个人成长和自我发展过程有了具体的步骤，包括洞悉自己的个人发展需要，为满足需要制定SMART目标，执行、评估和调整目标，最终把交易中存在的不足之处转化为可以依赖的新技巧和能力。 2.当我们遇到某一个困难的交易情境，引发情绪反应，我们的注意力会自动自发地转到内在的想法和感觉上。这时，我们就失去了对市场的专注力和接触，交易表现变差。正念可以纠正这个强烈的倾向，帮助我们专注于适当的地方：市场。 练习和提升正念技巧，并把它运用到你的交易之中 正念也可以帮助你减少依赖心理捷径（认知启发法）所导致的常见交易失误，调动审慎思维，提高你的决策能力。 3.产生了不愉快的感觉之后，我们可以视之为一个信号，认真观察市场，留意行情反转的信号，这样对于持仓的交易者来说，是更准确也更有建设性的，而不是只把不愉快看作不适感，必须逃避。 4.做出的行为是为心智和情绪服务，是为了消除害怕亏损的感觉，而不是为了妥善执行周详的交易计划。 你建仓之后，几乎立即会感到紧张，注意力集中在价格运动上，每跳动一点都牵动你的心潮起伏。没过多久，你就心跳如擂，肌肉绷紧，感觉非常难受。如果持仓略有浮盈，心里的声音就在催促你赶紧平仓——它告诉你，现在平仓至少能保证盈利，当然，亏损是不可接受的。你可能心里挣扎了一会儿，想要继续持有，可是心里的声音不依不饶：“马上平仓！”于是你平仓了。 你感到如释重负。呼！紧张的感觉都消失了。 5.我们需要学会认知解离，与心智说的话拉开距离，以区分心智在哪些时候可以带来帮助，又在哪些时候很可能为我们和交易带来损害。 借助这种心理技巧，我们可以在适当时候把想法和感觉看作短暂的心理事件，我们无须与之纠缠不清，以为这些想法和感觉真实可信地代表了现实状况，或者需要我们立即回应。 6.我们可以放下绳索，停止喂养老虎，专注于对我们重要的事情：我们的交易。 这里所说的接纳，是指你有意识地采取行动，为不适的想法和感觉腾出空间，不去抗争或挣扎；是指你有意识地决定去体验棘手的想法和感觉，而不是与之抗争，以便去采取高价值的交易行动，实现你的交易抱负 7.● 你的交易方法对你来说有多重要？ ● 你对进场模式和市况的研究在你的交易中占据怎样的地位？ ● 你的交易行动有多么一致，这对你来说有多重要？ ● 遵守交易计划对你来说重要吗？ ● 制订交易计划或者随时了解最新市况对你来说有多重要？ ● 评估当日或当周表现，努力提升自己的交易水平，这对你来说有多重要？ ● 提升技巧，迎难而上，取得进步，这对你来说有实质意义吗？ 8.开始意识到，稳定表现的源头只能是我自己，不可能是外界。当我开始去思考，换作交易高手会怎样操作，我就认识到，遵循一个对我有用、我研究过的方法，可以让我脚踏实地。在市场行情符合我的进场条件时采取行动，在市场行情不符合我的进场条件时按兵不动，保持耐心，不断地研究市场，研究市场行为，不断地回顾自己的决策和行动——这一切都成为我做交易的锚，对我来说具有真正的价值，让我始终明白自己的立足之处。 9.具体而言，“之前—期间—之后”时间框架是指我们在交易之前、交易期间和交易之后要做些什么事。 这种分解方法不局限于针对一单交易，也可以是针对整个交易日：我们在交易日之前可以做些什么（怎样做好准备），在交易日期间可以做些什么（如何管理我们的注意力和专注力），在交易日结束之后可以做些什么（评估自己的交易，写交易日志）。 10.我们在建仓之前，要遵循“高质量准备”的核心心理原则，若是日内交易者，需要在一个交易日开始之前进行，若是波段交易者，需要在一个交易周之前进行。 “高质量准备”的核心在于四项高价值心理技巧：有大局观、自我觉察、自我激励和心理纪律。 11.托尼评估交易时，发现自己错失了盈利（建设性自我评估）。他认识到自己可以做得更好，有发展需要。他利用SMART目标，制订了改善计划（高质量准备）。在接下来几星期的交易中，他执行了SMART目标计划（有效执行）。他发现初始结果未如理想（建设性自我评估），修订了计划，制定了另一个SMART目标（高质量准备）。他又执行了修订后的计划（有效执行），追踪结果。这一次，他评估发现（建设性自我评估），他实现了自己的目标。 托尼遵循“之前—期间—之后”流程，提升了自己的交易水平。 托尼的努力是以过程为导向的。他的主要目标不是获取更多盈利，而是改善自己的平仓策略。他确实运用交易绩效来衡量和评估策略的效果，但他致力改善的是他的策略 12.正如高质量准备一样，有效执行原则由关键心理范畴或高价值心理技巧组成。这些范畴或高价值心理技巧包括：自信、情绪强度、专注力和沉着。 13.决策者在面对失败的结果时，仍然倾向于决定向先前的行动持续投入资源，这种现象称为“承诺升级”。在交易中，我们会见到交易者“赔了夫人又折兵”，比如在进场做多之后，行情朝着对自己不利的方向运行，却越跌越买，想要“向下摊平”。每次投入更多资金，都加大了风险。交易者之所以做出亏损后加仓的决策，不是因为这单交易很好（明明已经亏损了），而是出于其他理由。这些理由主要是心理上的 14.在交易方面，要考虑我们在哪些方面做得好，在哪些方面存在不足，我们必须有能力为自己的交易表现和结果承担责任。 15.制定SMART目标：在出现趋势行情的日子，持有核心持仓。为此，我一旦发现趋势行情，就会建立核心持仓，仓位相当于正常仓位的一半，一直到收市为止，我都会持有这一半的仓位。我可以在趋势行情中买卖，在市场回落时进场，在波段延续时出场，但会努力持有核心持仓。由于这在心理上会带来挑战，我在管理持仓时，会运用深呼吸、正念和认知解离技巧。由于真正的趋势行情一个月只会出现两三次，我会在接下来六个月里努力这样去做，目标是在70%真正的趋势行情里，全天持有核心持仓。 16.专注于一个领域孜孜不倦地发展，远胜过经常改变目标。 17.伊恩的目标不是赚多少钱或者多少个标普点，而是交易过程：持有核心持仓，运用心理技巧，发展所需的技巧和能力，在趋势行情中交易。伊恩专注于过程，而非结果，这是正确的选择。
制订行动计划，执行计划，评估自己的表现和计划是否奏效，然后做出调整。从小做起，循序渐进，日积月累，很快就会产生效果。抱着开放的心态，愿意学习关于自己和交易的新知识
心态准备很重要
最重要的是，交易者必须接受这样一个事实：我们在进行交易操作时，能掌握的数据是不完整、不确定的，每一单交易都有明确的亏损概率。这意味着我们必须学会抱着开放的态度面对不确定性和风险引起的感觉，接纳这些感觉的存在。与这些想法和感觉抗争是没有用的，就像跟我们的影子打架一样，无论反复对抗多少次，都是徒然。我们永远也打不赢这场架！市场交易的根本性质在于风险和不确定性。 所有形式的交易都是概率游戏。 明智、成功的交易者接受这样一个事实： 情绪在交易中是必然存在的，也是决策的内在辅助。控制情绪本来就是不可能的。事实上，控制本身正是问题所在。情绪是决策中不可或缺的一部分。 我们从中可以总结出心智的两个重要特征：想法永远是与我们共存的，我们对想法没有多大的掌控力。明白这一点，对交易者来说至关重要。 对交易者来说，最重要的心理盲点包括： ● 代表性启发式偏差 ● 近因效应 ● 损失厌恶 ● 确认偏误 ● 基础概率忽略 ● 情感启发式偏差 ● 后见之明偏差 ● 禀赋效应 ● 乐观偏差 正念是觉察当下，专注当下，对出现的一切秉持开放、不带偏见和接纳的态度。 正念可以帮助交易者集中注意力，专注于交易流程，大大帮助交易者在做决策时觉察到自己所做决策，避免坠入这里讨论的心理盲点。
推荐度：☆ 不推荐 简评：勉勉强强算是读完了这本书，从中可以获取的知识点的并不多。 1，要分清楚你的情绪、心智以及想象，与你所面对的市场现实之间的差异。在交易中感受到的恐怖无论看似多么真实，但其实大多只是我们心智的想象。在交易的时候，是你的心智感觉认为市场会上涨或者会下跌，而不是市场正在上涨或者下跌。 2，在交易中产生恐惧以及其他激烈情绪都是很正常的应激反应，不用努力去压制、抑制或控制情绪反应，而是与情绪反应共存，专注于手头交易任务的高价值行动。因为当我们试图压制某个不想要的想法，我们的心智会自动搜索这个不想要的想法，正好提醒了我们这个想要忘记的想法！抑制的行为引发了搜索和检查，令我们的心智对想要压制的想法更加敏感。因此，我们越是积极努力地消除不想要的想法和不适的感觉，这种想法和感觉就越是强烈。 3，当因为担心错过上涨行情或者避免下跌带来的亏损，而产生的即兴交易行为，是我们对自己产生的不适情绪的妥协的“负强化”。负强化不是惩罚，而是采取行动消除或者回避不愉快的东西。就好比如你养了一只老虎，老虎越长越大，吼叫声越来越让人恐惧，每次它一怒吼，你就害怕，就给它喂食，让它平静下来。慢慢地老虎越喂越大，最终还是会把你吞噬。 4，交易本来就充满了风险和不确定性，我们苦苦寻求的不过是缓解自己不安的感觉。交易者必须接受这样一个事实：我们在进行交易操作时，能掌握的数据是不完整、不确定的，每一单交易都有明确的亏损概率。 5，交易前努力学习加强自己的专业技能，提前分析制定合理的交易计划，多做运动减少不良情绪，正念冥想加强自己的专注力以及练习与情绪共存。交易中专注于交易本身而不是衍生的情绪，决策的前提是你的分析与计划，而不是为了消除情绪压力。交易后客观的自我评价，人的自尊让我们倾向于回避自己的错误，对于是属于自己的错误，要学会接纳以及承担其后果，然后才可以向正确的方向改进。
交易之所以难，主要有两方面原因： 从做决策的角度来说，技术分析是模糊的正确。交易和数学不一样，数学中1+1必须等于2，但在交易里，1+1可以等于1.7、1.8或2.1、2.3，它的正确值在一个范围内浮动，如果是机器识别的话，可以通过设定范围值来限定判断决策，但人脑对于这种模糊又复杂的浮动却难以把握，尤其是在较小时间窗口价格快速变动的情况下，要求大脑进行短时间判断，难度就更高了。 从心理层面来说，人天生追求确定性，并且注重得失。但交易的结果不是线性增长，并不是说你做的越多就赚的越多，你做得对但结果并不一定对，结果由市场决定，不以人的意志为转移。对于努力却不一定有回报，甚至可能失去更多，人们自然会产生情绪，这也是交易这一行比其他行业淘汰率更高的原因。 一般来说，精准的判断能力可以依靠大量的机械重复性训练获得，而很多人却认为自己在市场赚不到钱的最主要原因是心理问题，但事实上，通过大量训练习得了判断能力的人并不多。就像在百米高空上走钢丝，你认为你是因为恐惧才无法走钢丝，还是因为你实际上根本不具备在钢丝上行走的基本平衡能力呢？换句话说，假如钢丝只距离地面10厘米，你能走得像专业人士一样稳定吗？所以，在获得基本的判断能力之前，心理问题并不需要费心去解决，不练基本功就妄图修炼内功心法，最终只会走火入魔，越陷越深。
该书由盖瑞·戴顿撰写，专注于如何通过心理技巧和实践改善股票交易表现。本书深入探讨了交易中的心理障碍，并提供了一系列实用的策略来克服这些挑战，旨在帮助交易者达到其最优的交易性能。 正念在交易中的作用：盖瑞·戴顿在书中强调了“正念”的重要性，这是一种让人保持当下意识的练习，有助于交易者管理情绪和应对压力。通过练习正念，交易者可以更加客观地观察市场动态，减少冲动和情绪化决策的发生，从而提高交易效率和准确性。 心理学的尖端应用：盖瑞·戴顿运用现代心理学的理论和研究，分析了交易者常遇到的心理陷阱，如贪婪、恐惧以及对损失的极度厌恶。通过理论指导和案例分析，作者展示了如何识别和调整这些心理模式，避免它们对交易决策产生负面影响。 改善交易决策的策略：书中提供了多种策略，帮助投资者改进他们的交易习惯和思维模式。例如，教授读者如何在面对不确定性时保持冷静，以及如何在遭遇连续亏损后迅速恢复心理状态。 实际应用与案例分析：盖瑞·戴顿不仅提供理论指导，还结合了大量实际交易案例来说明其心理学理论的应用效果。这使得理论与实践相结合，读者可以更直观地理解如何在实际交易中应用这些心理技巧。 盖瑞·戴顿的这本书不仅为金融专业人士提供了宝贵的资源，也适合所有希望通过改善心理状态来提高交易表现的个人投资者。通过学习和应用书中的心理技巧，交易者可以在高压力的市场环境中保持冷静，做出更理智的交易选择。 总的来说，盖瑞·戴顿的《股票深度交易心理学》通过结合正念和尖端心理学原理，为读者提供了一个全面的框架，帮助他们在复杂的金融市场中实现更好的自我管理和决策能力。