“他多快活，独自一人也快活。” 看着这段诗，不由想起Alfred神父的《快乐是一段旅程》： Love, like you’ve never been hurt. Dance, like no one’s watching. Sing, like nobody’s listening. Work, like you don’t need the money. Live, like it's heaven on earth. 这是一本关于如何摆脱忧虑的书。卡耐基的书在国内版本和内容范围比较杂，人性的优点原名就叫《如何停止忧虑开创人生》（How to Stop Worrying and Start Living）。果麦出版的这个版本，内容与其他书差不多，排版却比《保持幸福的五个习惯》要好太多，规整规整把51条装进了这里。 如果做个ppt的话，大概框架就是： 忧虑真是有伤身体。 分析分析你在忧虑什么。 忧虑是种习惯，要试着打破这种习惯。 怎么打破？ 1.调整心态，保持心态平和。 2.如何看待他人的批评评价，不因此焦虑。 3.如何避免身心疲惫和失眠，别再心力交瘁了。 然后，着眼当下。努力工作，妥善理财。 其中要点，30条也好，51条也罢，就不列举了。因为，虽然书读薄了就这些，对于正处在忧虑中的人来说，不如回到书中，看看案例和说解，让这些原则在心中越读越厚内化了，也就真正获得了力量，摆脱了忧虑。
值得推荐的一本书，喜欢书中的几句话 听着，只要你还能吃，能走，不受病痛折磨，你就是世界上最幸福的人。 你应当坐下来，冷静地面对现实。如果你能把一半用于担心的时间用在解决问题上，你就不会再有任何烦恼了。忧虑只是你自己养成的一个坏习惯。 当我恐惧的事情真正到来之时，我就会被赋予迎接它的能力和智慧。 我熬得过昨天，就熬得过今天。我不允许自己去想明天会怎么样。 不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。 告诉他：“上帝，我无法再独自战斗下去了。我需要你的帮助、你的爱。请宽恕我犯过的错，涤清我心中的杂念。请指引我通向平和安康的道路，让我内心充满爱” 请记住，感恩是教养的结果。如果你希望子女懂得感恩，就要以身作则。 优秀的人“不仅要学会在逆境中忍耐，还要学会爱上逆境” 艾默生《论自立》中所言：“随着学识渐长，人们总会在某一时刻意识到：嫉妒即无知，模仿等同于自杀。无论是好是坏，都必须接受自我。尽管广褒宇宙中充满了善与美，但只有在上天赐予的这块自留地上辛勤耕耘，才能够有所收获”。每个人身上蕴藏的潜力都独一无二，除了自己，没有第二个人知道你有能力做什么，如果你不亲自尝试，就永远不知道自己能够胜任什么。”和我们原本能够成为的样子相比，人类只觉醒了一半。我们只运用了身心潜能的一小部分。每个人都拥有广阔的开端，却活得越来越局限。人类拥有许多潜能，却被习惯性地漠视。 感恩之情是教养的产物，在粗鄙人身上见不到。 想让过去对现在产生价值，只有一种方法，那就是冷静地分析过去的错误，从中受益，然后把它忘记。 愿上帝赐予我安宁，接受无法改变之事；赐予我勇气，改变能够改变之事；并赐予我分辨二者的智慧。 当我们不再与已发生的事情作对的时候，才有力量开创更丰富的人生。 如果我们抱怨、反抗，心生怨恨，也无法改变既成事实，唯一会被改变的是我们自己。 境遇本身不能决定我们是否快乐，是我们对境遇的反应了我们的感受。 “法律对琐事不以为意。”忧虑的人们喏想得到心灵的安宁，也应该这样做。 忧虑袭来的时候往往并不是当你有事要做的时候，而是当一天的工作结束的时候。那是，你思虑万千，极尽想象之能事，提出所有荒诞的可能性，夸大每一个细微错误。你的心绪就像空驶的汽车，在路上狂奔，威胁要把轴承耗尽，甚至把自己撕成碎片。而治疗忧虑的方法是让自己全心投入建设性的工作。
如何停止忧虑这书我开始看时，其实是不喜欢的，因为我看了上面的讲述，觉得如果要我写一页都不用，我就能写完的，他居然还反反复复的给我讲几十页，觉得他挺啰嗦。而且其实要让他的故事情节，其实最后的变好变坏，完全是掌握在作者手中的，根本没有一个水到渠成的过程，所以我觉得上面的故事不够生动。不过还好后面的几个故事我也看了，写的很好，才让我最终决定给它四颗星。 面对生活和工作中的忧虑时，我们需做的是这几点。 第一：对于已经发生但却无法挽回的事情，懊恼没有用，我们此刻该想的应该是三点（1）如何将伤害降到最低（2）事情已经发生该怎么做（3）怎么避免再次犯下此类过错。 第二：我们该为自己的忧虑设置止损线，当我们为某件事持续烦恼时，请先停下来问问自己三个问题（1）我在担心的这件事对我到底多重要。（2）我们该将止损线放在何处，从而才能忘记这件事。（3）我在这事上所付出的时间和经历到底有没超出它的价值。 第三：过去的已然翻篇，要做的是从过去的事中学会如何对待自己的现在。 第四：对待忘恩负义的人，我们得记住三个原则。（1）记住其实单纯的给予不求回报，这样在你能力范围内的事，才是最开心的。（2）感恩是教养的结果，如果我们希望子女知恩图报，就要好好教育他们。 第五预防疲劳，保持精神充沛的六种方法。（1）上床睡觉时，不要等到累了才休息，学会好好躺下，放松自己的大脑，自然而然就能够入睡。（2）学会在工作中小憩。（3）学会清理自己的书桌，在书桌上只需留下自己手头的相关文件。（4）遇到事情时，得按照事情的轻重缓急处理事物，如果你已经掌握了决策所需的信心，就立即着手解决，不要拖延。 第六把自己做过的蠢事一件件的列举出来，时常自我批评。既然我们无法做到事事尽善尽美，那就主动去寻求公正有益的一些建设性批评。 第七在生活中我们还得学会如何为自己做一个生活小账本。而且还得每天逐一按照自己的花费记账。从而学习如何为自己做预算，学会如何明智消费，量入为出。 第八：我们是新时代的年轻人，我们现在所遭遇到的情况大致分为这几类。（1）房租太贵，开店除成本，别说赚钱，要是不亏本那都是万幸。（2）人类懒惰的速度，让现在的很多人都已经不愿再跑到实体店去消费，直接在网上，动动手指就能货到付款，方便且实惠。而且现在科技的速度越快，人工只能的速度越快，人类也就只能成为二级分化，勤劳的大脑越宜勤劳，而懒惰的家伙，可能也会随着手脚的安逸舒适让自己的大脑也渐渐开始停止工作。（3）我们再也无法回到过去，也不可能需要回到过去，因为时代在发展进步，所以我们还得顺应潮流，跟上步伐，想想我们的以后该做些什么。（4）流量是客流量的天敌，传统店铺讲的是客流量，而互联网讲的是流量，虽然传统店铺正在被互联网消灭。但许多只有用人才能做到的像按摩，还有洗脚，看电影，吃饭，理发等等这些只有自己的亲身体会才能完成的消费，可以永远做。 你我都站在过去与未来二个永恒的交汇点上，浩瀚的过去永远存在，而未来也将永远前进，我们不可能活在过去，也不可能活在永恒。因此任何尝试都将损毁我们的体阔。所以就让我们带着一份好心情，满意的活在当下，活在我们唯一拥有的这个时刻。因为这份良好的心态，通常会让我们好好考虑事情发生的前因后果，从而让我们有逻辑，并且有建设性的计划。还有最后要时常想想自己的所得，若想战胜忧虑，开创新生活，就得多想想你得到的
#读书打卡 2023一季度36/45 书名：人性的优点：如何停止忧虑，开创人生 作者：[美]戴尔·卡耐基 译者：陶曚 出版时间：2017-07 按照下述步骤，解决你眼下的某件烦心事。 问题一：我在担心什么？ 问题二：我能做些什么？ 问题三：我将采取哪些步骤？ 问题四：什么时候开始付诸实践？ 为什么“保持忙碌”这么简单的行为能够赶走焦虑？因为它符合心理学揭示的一个基本规律：无论多聪明的人，都无法同时思考多件事。 “如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。” 原则1：用忙碌驱逐忧虑。行动是治愈忧愁的最佳药方。 原则2：不要为琐事烦恼。不要让生活的鸡毛蒜皮毁掉你的幸福。 原则3：用概率排除忧虑。问问自己：“这件事发生的概率究竟有多高？” 原则4：接受无法避免之事。如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。” 原则5：为忧虑设置止损线。判断事情值得焦虑多久，不要浪费更多时间。 原则6：把过去留在过去，不要试图做无用功。 「不想因为别人不知感恩而生气或忧虑，就记住这三个原则： 1．与其担心别人忘恩负义，不如不要抱有期待。 2．请记住，获得幸福的唯一方法并不是期待回报，而是单纯地为了给予的快乐而付出。 3．感恩是教养的结果。如果我们希望子女知恩图报，就要好好教育他们。」 哲学家尼采认为，优秀的人“不仅要学会在逆境中忍耐，还要学会爱上逆境”。 我对成功人士的生平了解越深入，就越确信大部分人的成功源自逆境。逆境刺激他们付出超越常人的努力，从而得到超越常人的回报。正如心理学家威廉·詹姆斯所说：“我们的弱点意外地帮助了我们。” 为什么日行一善能够对行善者产生惊人的影响呢？因为取悦他人能够让我们不再总想着自己，而焦虑、恐惧和忧郁正是源于对自己的过度关注。 倾诉能够收获建议和同情，但真正起作用的，是语言的巨大治愈能力。 「想要减少财务忧虑，请遵照下述十一个原则： 1．坚持记账； 2．按自己的需求合理制定预算； 3．学会明智地消费； 4．量入为出； 5．如果需要借钱，借这个机会累积信用额度； 6．为疾病、火灾等意外情况做好保障； 7．不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人； 8．让孩子养成正确的金钱观； 9．开源节流，用烤箱挣点儿外快吧； 10．永远不要赌博； 11．如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。」 费尔普斯教授的五个方法小结如下： 1．充满激情，活得有滋有味。“把每一天都当作人生的第一天和最后一天来对待。” 2．读一本有趣的书。“我一度抑郁了许久……阅读了《卡莱尔的一生》……我沉浸在这本书的阅读中，以至于把自己的抑郁情绪抛在脑后。” 3．运动。“另一段情绪低落的时间里，我强迫自己每天都让身体动起来。” 4．工作的时候心态放松。“我很早就懂得在匆忙、焦虑和高压下工作是一件愚蠢的事。” 5．遇到困扰的时候，换个角度这样问自己：“两个月以后，现在的坏运气就烟消云散了，那我现在为什么还要为这件事忧虑呢？不如现在就用两个月之后的心态来面对这件事吧！”
卡耐基是20世纪最负有盛名的心灵导师和成功学大师，听闻这本书经过了作者几十年的整理，为克服焦虑 困惑，提出一套简明易懂的方法。在阅读过程中我觉得还是挺享受的，确实改变了心境。这本书对于困惑的心灵或者不困惑的心灵，的确都带来许多宝贵的启示和借鉴的作用。为了使印象更加深刻， 提炼出了一部分内容。 1 忧虑的基本事实 摆脱忧虑：“重点不是聚焦于模糊的未来，而是着手于清晰的当下。” 人类的救赎之日就是当下。如果终日对未来忧心忡忡，那么能量消耗、精神苦闷和紧张忧虑将与我们如影随形…… 用古罗马人有一个词形容这个道理——“及时行乐”，或“把握今天”。是的，把握今天，并活到极致吧！ 2 分析忧虑的基本技巧 遇到令你担心焦虑的问题，请按照下面三个步骤，运用威利斯·H.卡里尔的神奇法则。 1.问问自己：“最坏的可能是什么？” 2.万一发生了最坏情况，做好接受它的心理准备； 3.冷静地着手改善最坏情况。 一旦我们接受了最坏情况，也就再没有什么可失去的了，这意味着情况只会更好。 3 打破忧虑的习惯 四个步骤可以摆脱了90%的忧虑： 1.清晰地写出我在担心的事情； 2.写出我能做些什么； 3.决定应当怎么做； 4.立即按照决策执行。” 其中第三个步骤是整个方法的重中之重：做些什么。 除非最终付诸行动，否则任何分析都是浪费精力。 心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过：“一旦做出决定并且把执行提上日程，就把其他职责抛到一边，也不要在意结果。 4 打破忧虑的习惯 你需要保持忙碌。忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。 萧伯纳的见解再正确不过了。他用这句话概括了忧虑的本质：“痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。” 英国政治家迪斯雷利曾言：“生命如此短暂，不值得为琐事计较。”接受无法避免之事。 如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。” 诗人沃尔特·惠特曼的名言：啊，像草木与动物一样，接受夜晚、风暴、饥饿、嘲笑、意外和拒绝吧！ 5 心态平衡的七个方法 原则1：让心中充满平和、勇敢、健康与希望，因为“思想塑造人生”。 原则2：不要报复敌人，因为得不偿失。让我们像艾森豪威尔将军一样，不要浪费一秒钟时间想那些我们讨厌的人。 原则3：与其为别人忘恩负义而烦恼，不如不对别人抱有期待。请记住，耶稣在一天之内治好了十个麻风病患者，却只得到了一人的感谢。我们凭什么期待自己比耶稣得到更多感谢呢？ 请记住，获得幸福的唯一方式，是享受给予的快乐，不期待对方的感激。 请记住，感恩是教养的结果。如果希望子女懂得感恩，就要以身作则。 原则4：多想自己的收获，少想自己的烦恼。 原则5：不要模仿他人。找到自我，从容做自己，因为“嫉妒源自无知”“模仿无异于自杀”。 原则6：如果命运交给我们一颗酸柠檬，试着用它榨出柠檬汁。 原则7：让我们忘记自己的不幸，试着为他人创造幸福。“善待他人就是善待自己。” 6 战胜忧虑的黄金法则 治愈忧虑的最佳疗法是宗教信仰。宗教信仰提供了一种精神价值，正如威廉·詹姆斯的形容，它带给我“一种全新的对生活的热忱……更多层次的生活，更广阔、更丰富、更令人满足的生活”。信仰带给我信念、希望和勇气，把压力、焦虑、恐惧和担忧阻隔在外。它赋予我人生的意义和方向，极大地增加了我的幸福感和生命力。它帮助我“在生命的流沙中”为自己建造了“一座安宁的绿洲” 祷告都能够满足人们这三个基本的心理需求： 1.祷告让我们把内心的忧虑用语言表达出来。 2.祷告让我们感觉身上的重负有人分担，不再是孤零零的一个人 3.祷告是行动的助推剂，我想没有人会每天祈祷收获，却从不作为。祷告是人能产生的最有力的能量形式。 7 如何避免因批评而焦虑 原则1：不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。 原则2：尽力而为，然后撑起内心的伞，无论风吹雨打都置之不理。 原则3：把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评。既然我们无法做到事事尽善尽美，不妨学学利特尔先生，主动寻求公正有益的建设性批评。 8 防止疲累和忧虑的六个方式 原则1：不要等到累了才休息。 原则2：学会在工作时小憩。 原则3：家庭主妇要学会如何在家里休息，进而保持青春。 原则4：培养下述四个良好的工作习惯： ①清理书桌上所有资料，只留下和手头工作相关的文件。 ②按照轻重缓急处理事务。 ③遇到问题的时候，如果你已经掌握了决策所需的信心，就立即着手解决，不要拖延。 ④学会组织、委任和监督指导。 原则5：以工作热情击败忧虑和疲劳。 原则6：请记住，没有人会因为失眠而死，为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身。 9 怎样找到令你快乐的事业并取得成功 如果你喜欢你在做的事情，哪怕工作再长时间，你都不会觉得这是工作，反而觉得像是消遣。” 对自己的工作抱有信念是至关重要的。如果一个人对他做的事情毫无兴趣，甚至认为自己被安排在错误的位置，自己做的事情没人赞赏，才华被浪费，那么必定会导向精神疾病或有诱发精神疾病的可能性。” 出于同样的原因，人同样会在职场上精神崩溃。如果商人厌恶自己做的生意，也很可能会亲手毁了它。 10 如何减少财务方面的烦恼 70%的忧虑与金钱有关 1.坚持记账； 2.按自己的需求合理制定预算； 3.学会明智地消费； 4.量入为出； 5.如果需要借钱，借这个机会累积信用额度； 6.为疾病、火灾等意外情况做好保障； 7.不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人； 8.让孩子养成正确的金钱观； 9.开源节流，用烤箱挣点儿外快吧； 10.永远不要赌博； 11.如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。 11 战胜忧虑的故事 其中之一：费尔普斯教授的五个方法小结如下： 1.充满激情，活得有滋有味。“把每一天都当作人生的第一天和最后一天来对待。” 2.读一本有趣的书。“我一度抑郁了许久……阅读了《卡莱尔的一生》……我沉浸在这本书的阅读中，以至于把自己的抑郁情绪抛在脑后。” 3.运动。“另一段情绪低落的时间里，我强迫自己每天都让身体动起来。” 4.工作的时候心态放松。“我很早就懂得在匆忙、焦虑和高压下工作是一件愚蠢的事。” 5.遇到困扰的时候，换个角度这样问自己：“两个月以后，现在的坏运气就烟消云散了，那我现在为什么还要为这件事忧虑呢？不如现在就用两个月之后的心态来面对这件事吧！” 6/熬得过昨天，就熬得过今天！ 其中之二：接受已发生之事，不要为打翻的牛奶哭泣。如果你已经跌入低谷，接下来唯一的方向就是向上 其中之三： 底特律的一位著名心理专家告诫告诉我无论是在工作、开车、用餐还是准备入睡，我都不能忘记放松。他还说，不懂得放松神经就等同于慢性自杀。 最后知识是宝库,但开启这个宝库的钥匙是实践。
就在今日 1.就在今日，我决定快乐起来。让我们相信亚伯拉罕·林肯所言不假：“大部分人决定多快乐，就会有多快乐。”快乐是内心的感受，并不取决于外部条件。 2.就在今日，我要试着让自己适应世界的步伐，而不是要求世界适应我的欲求。我会坦然接受我的家庭、事业和运气，调整自己适应它们。 3.就在今日，我要好好爱惜身体。我会锻炼身体，关心它，呵护它，不滥用它，也不忽视它的需求，这样身体才能完美地执行我的指令。 4.就在今日，我会试着强化头脑。我会学习有用的知识，不做精神空虚的人。我要阅读一些需要刻苦、思考和专注的书籍。 5.就在今日，我要通过三种途径磨炼灵魂：我要做好事而不被人知道，还要遵从威廉·詹姆斯的建议，为了磨炼自己，主动做至少两件不想做的事情。 6.就在今日，我要做一个讨人喜欢的人。我要展现出自己的最佳状态，衣着得体，言谈谦逊，举止文雅，不吝惜夸奖，不苛求他人，不对任何事物吹毛求疵，也不尝试控制或改变任何人。 7.就在今日，我会试着活在当下，不再奢求一次性解决所有人生问题。如果让我坚持一辈子，我大概会望而却步，但是坚持当下的十二个小时我一定做得到。 8.就在今日，我要开始制定计划，写下每小时的安排。我或许不会完全按照计划执行，但至少计划会帮我避免仓促行事和优柔寡断这两大难题。 9.就在今日，我会花半小时安静地放松独处。这半小时里，我要想想上帝，促使自己站在更高的角度看待生活。 10.就在今日，我将不再畏惧。我要敢于快乐，敢于享受美好的事物，敢于爱，敢于相信我爱的人也同样爱我。
这绝对是我看到最容易读下去的书籍，你永远可以相信戴尔·卡耐基，这本书真的非常有趣，不枯燥，没有什么难懂的大道理，有的只是一个个故事教会我们如何战胜忧虑。 读完这本书我真的收获满满，实用性极强，经过了一番实践，我真的发现生活变得更好了（其实只是改变了一下看事情的心态）。 这本书主要讲的是如何战胜忧虑，一些具体的方法和原则，具体的原则其他人都总结的很好，我只说一下这本书给我带来的感悟。 1，人并不是活在客观世界里，而是活在自己营造的主观世界里，你所看到的世界不同于我所看到的世界--《被讨厌的勇气》 每个人都活在自己的世界里，人与人对事物的看法差别很大，其实事件本身并没有好坏，重要的是如何去看待一件事，并赋予这件事什么样的意义。 2宗教并不是一无是处，任何东西的存在一定有存在的意义，所谓存在即合理。我在之前一段时间认为宗教是坏的，是不好的东西，我只信奉科学，但是好景不长，我的精神状态渐渐下降，我先后得了抑郁症和焦虑症，这些经历让我痛苦不堪，我不知道我的存在有什么意义，活着失去了方向。在那段时间，我看了很多书，其中王德峰教授讲的哲学对我帮助很大，他当时讲了《六祖坛经》，听完以后，我感到我的内心有着前所未有的轻松，我好像忘记了所有的烦恼，只有一种发自于内心的富足，那一刻，我感觉到了一种前所未有的快乐，在那以后，我深入的了解了佛学，看了《心经》和一些别的书，每次看完都感觉到内心无比宁静，而且非常富足，那是一种非常神奇的体验，所以非常推荐大家可以看看，对于提高幸福感非常的有用。 书中有一句话我非常的喜欢 听着，只要你能吃能走，不受病痛折磨，你就是世界上最幸福的人。
《人性的优点》是卡耐基先生的作品，它深入浅出地分析了人类共有的弱点，并提供了克服这些弱点的有效方法。 阅读这本书，我深刻地认识到了自身的不足，同时也学到了许多提升自我、改善人际关系的实用技巧。 书中提到的“忧虑”这一人性弱点，让我深感共鸣。 生活中，我们常常为了过去的失误和未来的不确定性而忧虑不已，这种情绪不仅消耗了我们的精力，还影响了我们的健康。 书中告诉我们，要克服忧虑，就要接受不可避免的事实，专注于解决问题的方法，而不是问题本身。 这一观点使我明白了，面对生活中的困境，我们应该积极应对，而不是沉溺于忧虑之中。 书中强调了人际关系的重要性。 在与他人相处时，我们要学会真诚地赞美他人，尊重他人的观点，努力站在他人的角度看问题。 这些原则不仅能够帮助我们赢得他人的好感，还能够提升自己的社交能力。 我将把这些原则付诸实践，努力成为一个善于沟通、受人欢迎的人。 书中还讲述了如何改变他人而不伤害感情的方法。 这让我认识到，在与人交往中，我们要善于运用智慧和技巧，以温和的方式影响他人，达到自己的目的。 这一观点使我明白了，改变他人并非一蹴而就，而是需要耐心和智慧的过程。 《人性的优点》这本书让我受益匪浅。 它不仅揭示了人性的弱点，还提供了许多实用的方法和技巧，帮助我们克服这些弱点，实现自我提升。 我相信，只要我们能够认真践行书中的原则，我们的人生一定会更加美好。 在今后的日子里，我将不断反思自己，努力克服人性的弱点，成为一个更好的人。
《人性的优点》是美国著名作家卡耐基的一部经典之作，该书以人性的优点为主题，通过生动的故事和深刻的哲理，为广大读者提供了一种积极面对生活、解决心理问题的方法。以下是本人对《人性的优点》的书评。 如果你处在人生低谷时期，或者情绪低落，强烈建议你看一看这本书，很多具体实用的方法，可以帮你走出来，走上人生赢家之路。 卡耐基在书中对人性的优点进行了深刻的挖掘和阐述。他明确提出，人性中的优点，如爱心、善良、坚强等，是决定一个人成功的关键因素。通过发扬这些优点，人们可以克服生活中的困难，实现自己的价值。这一观点启发了读者，让人们更加关注自己的内心世界，激发潜能，积极面对生活的挑战。 其次，书中提供了许多实用的人际沟通技巧和方法。例如，卡耐基提倡用感恩、乐观的心态对待生活，善于调节情绪，克服消极情绪，保持积极向上的生活态度。这些方法对于改善人际关系、提高生活质量具有很好的指导意义。 此外，卡耐基在书中还强调了自我成长和自我完善的重要性。他鼓励读者勇敢地面对自己的弱点，通过不断学习、实践，培养自己的品质和能力。这一观点有助于激发人们的自信心，促使他们不断追求进步，实现人生的价值。 总之，《人性的优点》是一部充满智慧和幽默的作品，对于那些追求成功、希望改善人际关系、提高生活品质的读者来说，具有很高的参考价值。书中的人生哲理和实用方法，对于拓宽视野、调整心态、激发潜能等方面都有所帮助。值得一提的是，这本书适合各年龄段的人群阅读，每次阅读都会有新的感悟和收获。
自己整理了三十条本书的经典语录，供大家参考学习。1.痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。保持活力，让自己忙起来吧！2.听着，只要你还能吃，能走，不受病痛折磨，你就是世界上最幸福的人。3.你应当坐下来，冷静地面对现实。如果你能把一半用于担心的时间用在解决问题上，你就不会再有任何烦恼了。忧虑只是你自己养成的一个坏习惯。4.当我恐惧的事情真正到来之时，我就会被赋予迎接它的能力和智慧。5.我熬得过昨天，就熬得过今天。我不允许自己去想明天会怎么样。6.只要我躺的好好的，不乱想，我就是在休息。7.不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。8.告诉他：“上帝，我无法再独自战斗下去了。我需要你的帮助、你的爱。请宽恕我犯过的错，涤清我心中的杂念。请指引我通向平和安康的道路，让我内心充满爱”9.主啊，我愿遵从你的旨意，求你决定我的道路吧。10.请记住，感恩是教养的结果。如果你希望子女懂得感恩，就要以身作则。11.优秀的人“不仅要学会在逆境中忍耐，还要学会爱上逆境”12.艾默生《论自立》中所言：“随着学识渐长，人们总会在某一时刻意识到：嫉妒即无知，模仿等同于自杀。无论是好是坏，都必须接受自我。尽管广褒宇宙中充满了善与美，但只有在上天赐予的这块自留地上辛勤耕耘，才能够有所收获”。每个人身上蕴藏的潜力都独一无二，除了自己，没有第二个人知道你有能力做什么，如果你不亲自尝试，就永远不知道自己能够胜任什么。”13.和我们原本能够成为的样子相比，人类只觉醒了一半。我们只运用了身心潜能的一小部分。每个人都拥有广阔的开端，却活得越来越局限。人类拥有许多潜能，却被习惯性地漠视。14.感恩之情是教养的产物，在粗鄙人身上见不到。15.人等同于他每日的所思所想。16.想让过去对现在产生价值，只有一种方法，那就是冷静地分析过去的错误，从中受益，然后把它忘记。17.愿上帝赐予我安宁，接受无法改变之事；赐予我勇气，改变能够改变之事；并赐予我分辨二者的智慧。18.当我们不再与已发生的事情作对的时候，才有力量开创更丰富的人生。20.如果我们抱怨、反抗，心生怨恨，也无法改变既成事实，唯一会被改变的是我们自己。21.境遇本身不能决定我们是否快乐，是我们对境遇的反应了我们的感受。22.所有的苦恼与哀愁几乎全部源自想象，而非现实。23.“法律对琐事不以为意。”忧虑的人们喏想得到心灵的安宁，也应该这样做。24.如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。25.忧虑袭来的时候往往并不是当你有事要做的时候，而是当一天的工作结束的时候。那是，你思虑万千，极尽想象之能事，提出所有荒诞的可能性，夸大每一个细微错误。你的心绪就像空驶的汽车，在路上狂奔，威胁要把轴承耗尽，甚至把自己撕成碎片。而治疗忧虑的方法是让自己全心投入建设性的工作。26.无论多聪明的人，都无法同时思考多件事。27.到某个时间点，再多调查和思考反而变得有害。到那个时候，我们必须决定、行动，并且永不回头28.问题的思考超过一定限度，就会引发困惑和忧虑29.对问题充分阐述问题，问题就解决了一半。30.如果人们把时间用于弄清客观事实，那么忧虑将在知识之光的照射下烟消云散。31.提醒自己，为了烦恼付出健康的代价是不划算的。“不知道如何战胜忧虑的企业家往往英年早逝”32.柏拉图曾言：“医生犯下的最大错误，是他们努力医治身体，却不尝试医治灵魂；然而灵与肉本为一体，又怎么能分开对待！”33.要学会接受现实......接受既成现实是走出灾难的第一步34.关上过去和未来的铁门。活在“今天”这个舱室中。不妨问问自己这几个问题，并把答案写下来:①我是否习惯逃避现实，担心未来？我是否总在幻想“地平线另一端那座梦幻的玫瑰花园”？②我是否会为过去发生的事情懊悔，结果让当下变得痛苦？③早上起床的时候，我有没有决心“把握当下”，把这24小时活到极致？④我能不能“活在当下的密室中”，更充分地利用生活？⑤我应该从什么时候开始改变？下个星期？明天？还是从今天开始35.敬黎明，珍视今日！36.对聪明人而言，每天都是新生活37.我们要让这些事情像沙子通过那样依次进行，否则必然会损害自己的身心平衡38.一次一粒沙，一次一件事39.为明天做准备的最好方式，就是发挥全部的才智与热情，专注完成今时今日的工作。这是我们唯一能为未来做的准备
仿若物体运动的惯性，我们每个人都有自己的惯性思维，因循自己以前的思路思考问题，这也就是心理学上的思维定势。本书举例了成千上万个真实的事件，还原人们是如何战胜忧虑，从而找到生活的力量和信念。通读本书，我们或许可以打破自己长久以来错误的思维定势，有意识地培养出面对问题，面对忧虑积极的思维定势！ 1、问问自己，可能发生的最糟糕的结果是什么？ 2、如果别无选择，那你就接受它。 3、然后冷静面对，设法改善最坏的结果。 有了头绪，所有的事情都会迎刃而解！ 愿你从此和忧虑诀别 愿你人生从此开挂！
“他多快活，独自一人也快活。” 看着这段诗，不由想起Alfred神父的《快乐是一段旅程》： Love, like you’ve never been hurt. Dance, like no one’s watching. Sing, like nobody’s listening. Work, like you don’t need the money. Live, like it's heaven on earth. 这是一本关于如何摆脱忧虑的书。卡耐基的书在国内版本和内容范围比较杂，人性的优点原名就叫《如何停止忧虑开创人生》（How to Stop Worrying and Start Living）。果麦出版的这个版本，内容与其他书差不多，排版却比《保持幸福的五个习惯》要好太多，规整规整把51条装进了这里。 如果做个ppt的话，大概框架就是： 忧虑真是有伤身体。 分析分析你在忧虑什么。 忧虑是种习惯，要试着打破这种习惯。 怎么打破？ 1.调整心态，保持心态平和。 2.如何看待他人的批评评价，不因此焦虑。 3.如何避免身心疲惫和失眠，别再心力交瘁了。 然后，着眼当下。努力工作，妥善理财。 其中要点，30条也好，51条也罢，就不列举了。因为，虽然书读薄了就这些，对于正处在忧虑中的人来说，不如回到书中，看看案例和说解，让这些原则在心中越读越厚内化了，也就真正获得了力量，摆脱了忧虑。
值得推荐的一本书，喜欢书中的几句话 听着，只要你还能吃，能走，不受病痛折磨，你就是世界上最幸福的人。 我熬得过昨天，就熬得过今天。我不允许自己去想明天会怎么样。 不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。 优秀的人“不仅要学会在逆境中忍耐，还要学会爱上逆境” 昨天之事已然过去，未来之事尚未发生，当下这一刻才是实实在在的，不为过去后悔，不为将来烦忧，活在当下，享受现在的每时每刻，做一个简单快乐的人。焦虑忧虑只会慢慢吞噬你的健康，消耗你的生命，你的精力，其他一无是处。没有什么事可以打倒你，除了你自己，我们都要变得勇敢又乐观，迎接一切挑战，世事无常，珍惜时间，珍惜生命，珍惜眼前人，热爱生活，好好体验。 面对生活和工作中的忧虑时，我们需做的是这几点。 第一：对于已经发生但却无法挽回的事情，懊恼没有用，我们此刻该想的应该是三点（1）如何将伤害降到最低（2）事情已经发生该怎么做（3）怎么避免再次犯下此类过错。 第二：我们该为自己的忧虑设置止损线，当我们为某件事持续烦恼时，请先停下来问问自己三个问题（1）我在担心的这件事对我到底多重要。（2）我们该将止损线放在何处，从而才能忘记这件事。（3）我在这事上所付出的时间和经历到底有没超出它的价值。 第三：过去的已然翻篇，要做的是从过去的事中学会如何对待自己的现在
注意作者卡耐基生于1888~1955年，美国经历了高速发展到经济大萧条阶段再到第二次世界大战，当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时，卡耐基的精神和思想，成为人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑。他的思想和观点影响着美国人，甚至改变着世界。
我读《人性的优点》 真是想不到的，我竟然在凌晨将这本书读完！昨天还在想着在昆明完成阅读，竟在返还小区后无门禁，而滞留在24小时便利店内，不得不使用充电宝完成阅读！ 读完后其实这本书的内容已经在心里，结合这次旅行，就好像正在修行书中的理论！这本书里仍然是以卡耐基《人性的弱点》中人性的部分内容作延伸，比如人都有贪念，不知道感恩，利己，不懂得换位思考以及最近讨论很热的“情绪价值”。文后译者的表述我很喜欢，从生存到生活是一种修行。在我理解，人性的弱点更像是生存，由自身向外，着重影响他人，赞美他人，当然也有向内比如其实在间接的提升自我影响力。而人性的优点，我理解为更多的向内寻求自我。这本书里的核心主旨，即寻找忧虑并改变之。我们发现到自己忧虑或焦虑或担忧，其实是最简单的，但其原因我们可能大多数人从未重视过，就比如我！而本书强调为若想自己思想和行为得以升华，那就要正视忧虑！克制的办法主要是3步: 找到忧虑的原因和最坏的结果，调整心态接受它和最坏的结果，平和的心态去努力改变最坏的结果。这是实际存在的忧虑，而卡耐基的调查很有意思，他说：人一生中90%的担忧情况都不会出现，也就是庸人自扰的情况居多。我理解这和人的无知很有关系，大多数的担忧都和不了解事实有直接关系。 边读边实践感受更深！读过这本书，我发现更多的认识了自己！想到，说到，做到，中间总有一段距离！愿做一位实践者，能想到能说到能做到！ 2024.05.16
这是一本教人们如何面对、战胜忧虑的书，短短几百页纸张，却涵盖了生活的方方面面，主要讲了以下几个方法： 1.斩断过去与未来，只活在当下，你不必为已经过去的和没有到来的事情担心。 2.想象你面对事情的最坏结果，努力接受它，并尝试尽可能改变它。 3.健康是忧虑付出代价之一，这是不划算的。 4.写下你所担心的事情，认真分析一下，是什么导致的？你能做些什么？什么时候行动？ 5.问自己： 问题是什么？ 问题的成因是什么？ 有哪些措施能解决？ 你采取哪个措施？ 6.保持忙碌，让自己没有时间烦恼 7.“生命如此短暂，不值得为琐事烦恼” 8.你担心的事情有多大概率会发生？ 9.接受无法避免之事，“不要为打翻的牛奶哭泣” 10.积极的思考，快乐的做事，人都是主观的。 11.永远不要报复敌人，这对自己的伤害远大于敌人。 12.与其担心别人忘恩负义，不如不抱有期待。 13.别总想着自己的不如意，想想你得到的，你拥有的。 14.无需模仿别人，重要的是发现自我，成为自己。 15.想想把不利变成有利 16.忘记自我，关心他人，每天做一件让他人微笑的好事。 17.建立信仰，向神祷告吧。 18.不公的言论，是变相的赞美，因为嫉妒你才会诽谤你。 19.面对不公正的批评，一笑置之。 20.时长自己批评，自我反省 21.主动休息，在疲惫之前就停下来休息。 22.防止疲劳和忧虑的四个工作习惯： 清理桌面，只保留当前工作相关 把事务按照轻重缓急分类处理 掌握信息，立即决策，不要拖延 学会组织，指派分配任务给别人 23.你的兴趣在哪里，活力就在哪里，把单调的工作变得有趣。 24.摆脱失眠的焦虑： 睡不着就起床工作 失眠不会死去 尝试祷告 放松身体，多锻炼 25.人生最重要的决定： 你将如何谋生？ 你将与谁度过余生？ 26.减少财务忧虑： 知道钱花去了哪里 合理制定预算 量入为出 为疾病和灾害留下保障 不要赌博 27.多读读历史书，从悲观到乐观只需要一小时 感谢卡耐基先生不朽的生活智慧。